Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Comunicar-se eficaçment
• Part 2 de 2: Entendre't a tu mateix
• Consells

No hi ha res dolent en dir que no al sexe. Tant si sou asexuals com si voleu abstinència fins al matrimoni o per altres motius, o simplement no us ve de gust, us haureu de sentir còmode comunicant-ho a una parella. Treballa aprenent a comunicar els teus desitjos de dir que no al sexe fàcilment.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Comunicar-se eficaçment

1. Pràctica de dir "No". Moltes persones se senten nervioses o incòmodes dient a algú que no estan preparats per al sexe o que no volen tenir relacions sexuals en algun moment. Pot ajudar-vos a practicar dient "No" davant d'un mirall o quan estigueu sol a la vostra habitació. Intenteu confiar en la vostra decisió i practiqueu dient "No, no vull tenir relacions sexuals ara mateix" o "No, encara no estic preparat per fer sexe".
2. Indiqueu-ho amb antelació. Si heu tingut una parella estable durant un temps, de vegades pot ser bo indicar per endavant que no teniu ganes de tenir relacions sexuals. Si no us sentiu bé o simplement no us ve de gust, proveu de deixar-ho clar abans que els dos estigueu sols.
   • Si teniu una cita o passeu una nit a casa junts, feu saber a la vostra parella que no esteu d’humor. Si és romàntic i acollidor, la vostra parella pot pensar que esteu d’ànim per fer relacions sexuals quan no ho esteu.
   • De vegades, les persones se senten rebutjades o ferides si no s’aborden els seus avenços sexuals. Si feu saber a la vostra parella a temps que no us ve de gust, podeu evitar sentiments ferits. No cal rebutjar els avenços no desitjats.
   • Parlar amb antelació dels vostres desitjos també us ajudarà a estar més a gust durant la resta de la nit.
3. Torneu-hi més tard. De vegades no estàs d’humor adequat en un moment donat, però això no vol dir que no pugui haver relacions sexuals durant tot el dia. Intenteu preguntar-ho a la vostra parella o veureu com en sentiu més endavant. Per exemple, digueu alguna cosa com "Em sento cansat i vull recuperar-me, però mireu com em sento després de sopar". Quan estàs ocupat, cansat o estressat, és difícil predir quan vols i no et ve de gust. Permet que la vostra parella ho torni a provar més tard.
4. Comuniqueu els motius a la vostra parella. A ningú no li deu cap explicació si no vol tenir relacions sexuals. Tot i això, si teniu una relació amb algú, pot ser saludable explicar per què no us ve de gust. Això pot ajudar a la vostra parella a comprendre millor vosaltres i els vostres desitjos sexuals.
   • De vegades els motius són senzills. Pots dir alguna cosa com: "Tot i que t'estimo molt i també m'agrada tenir relacions sexuals amb tu, he tingut un dia molt estressant a la feina i no em sento molt bé. Prefereixo fer alguna cosa sense pressions, com veure una pel·lícula, i potser podrem tornar-ho a provar demà ".
   • Si hi ha una raó més complicada per la qual no vols relacions sexuals, és encara més important parlar-ne. Estàs enfadat amb la teva parella? No us sentiu sexual a causa de sentiments negatius sobre el vostre cos i l’aspecte? Si hi ha un problema més profund, planifiqueu un temps per discutir coses amb la vostra parella. Recordeu mantenir la calma i posar les coses d’una manera honesta i sense criteri.
5. No us sentiu obligat a tenir relacions sexuals. De vegades les persones se senten obligades a tenir relacions sexuals, sobretot si ja han participat en activitats que solen conduir a relacions sexuals. Compreneu que ningú no té dret al vostre cos i que fer petons o inquietuds no vol dir que tingueu relacions sexuals amb algú. No escolteu la gent que us digui el contrari. Si creieu que les coses comencen a conduir al sexe, reduïu el contacte físic i retireu-vos suaument. Si la vostra parella pressiona més, expliqueu amb calma que ara no voleu tenir relacions sexuals.

Part 2 de 2: Entendre't a tu mateix

1. Penseu per què dieu "No". Us pot fer entendre els motius pels quals no voleu tenir relacions sexuals. Com més us enteneu, més us podeu expressar als altres.
   • Algunes persones practiquen l’abstinència. Això significa que s'abstinguin completament de l'activitat sexual, fins al matrimoni o durant un període de temps. Si practiqueu l’abstinència, tingueu en compte les raons per fer-ho. Quins avantatges té abandonar el sexe? Per què és important per a vostè? Consultar els motius pels quals de tant en tant vau començar l’abstinència us pot ajudar a sentir-vos més segurs de la vostra decisió.
   • Algunes persones només volen esperar una mica més abans de tenir relacions sexuals. Tot i que la regla del sexe per tercera cita és comuna a la cultura pop, és possible que no estigueu d'acord amb aquesta idea. És possible que vulgueu conèixer emocionalment algú abans de començar el sexe. Potser no us agrada la intimitat tan aviat en la relació. Identifiqueu els motius pels quals voleu ajornar el sexe fins més endavant en la relació. Això us pot ajudar a sentir-vos més segur quan expliqueu la vostra motivació als altres.
   • Per descomptat, hi ha moltes raons, basades en el vostre historial personal i la vostra zona de confort, per les quals és possible que no vulgueu tenir relacions sexuals. Sigui quina sigui la vostra raó, importa. No hi ha cap raó per tenir relacions sexuals si no voleu.
   • Mai no hauríeu de tenir la impressió que heu de tenir relacions sexuals o que s’espera que tingueu relacions sexuals.
2. Coneix l’asexualitat. Algunes persones s’identifiquen com a asexuals. Asexual és una orientació sexual, igual que heterosexual o homosexual.
   • A les persones asexuals no els interessa el sexe. L’activitat sexual no és agradable per a les persones asexuals. Les persones asexuals poden voler amor romàntic, però sovint tenen un desig sexual baix o completament absent.
   • Si creieu que podeu ser asexual, podeu obtenir més informació sobre l’asexualitat en línia. Els llocs web de LHTB solen tenir seccions sobre asexualitat. Asexuality.org és un lloc web sobre l’exploració i l’explicació de l’asexualitat.
3. Descobriu la vostra pròpia sexualitat. De vegades, a les persones els resulta incòmode mantenir relacions sexuals perquè no els sembla bé. Si no teniu experiència, potser no sabreu què funciona i què no us funciona. Descobrir la vostra sexualitat us pot ajudar.
   • La masturbació us pot ajudar a sentir-vos més còmode amb el vostre cos. Podeu masturbar-vos amb les mans o fer servir joguines com consoladors o vibradors. Vegeu què se sent bé i què no. Això us pot ajudar a entendre com voleu que us toquin i què us funcionaria amb una parella.
   • Molta gent explora la seva sexualitat mirant porno o llegint eròtics. Això us pot ajudar a tenir una idea del que us engega. Podeu trobar porno i eròtica en línia i també aconseguir-ho a les botigues de sexe o a algunes llibreries.
   • Uneix-te a un club. Si sou estudiant universitari, és possible que hi pugueu afegir alguns clubs sexualment positius. Allà podeu parlar de sexe, el vostre cos, la sexualitat i molt més. Parlant i aprenent amb els altres, podeu obtenir més informació sobre els vostres propis desitjos sexuals.
4. Experimenteu amb la vostra parella. Si el sexe no és tan agradable com vulgueu, proveu d'experimentar amb la vostra parella. Proveu diferents posicions, diferents tipus de jocs previs, jocs de rol i molt més. Moltes parelles consideren que mirar porno junts augmenta el desig sexual i proporciona idees per provar coses noves al llit. Parleu amb la vostra parella sobre la voluntat d’experimentar al dormitori.
5. Consulteu la vostra medicació. Si sovint no us ve de gust, hi ha molts medicaments que afecten el vostre desig sexual. Llegiu els efectes secundaris de qualsevol medicament amb recepta o de compra pròpia. Si el desig sexual baix és un efecte secundari, parleu amb el vostre metge sobre un medicament alternatiu o baixeu la dosi.

Consells

• Si la vostra parella us pressiona repetidament perquè tingueu relacions sexuals, la relació probablement no val la pena. El respecte és important en una relació romàntica i no hauries de perdre el temps sortint amb algú que no et respecti.
• Ves amb compte! De vegades, la gent es posa agressiva quan dius que no, perquè creu que té dret al teu cos o perquè creu que els has donat certs senyals. És el vostre cos! No tenen dret a fer-te sentir incòmode ni arraconat. També podeu trobar altres maneres de dir que no, en lloc de dir-ho directament.
• Si la vostra parella és religiosa, hi ha la possibilitat que la seva religió desaprovi el sexe prematrimonial o el sexe en la seva totalitat. Respecteu-lo i respecteu-lo vosaltres mateixos, però no el considereu com un motiu per casar-vos.