Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: canvis ràpids
• Mètode 2 de 4: Proveu remeis herbaris
• Mètode 3 de 4: proveu remeis alternatius
• Mètode 4 de 4: esbrineu les causes de les nàusees
• Advertiments

Les nàusees poden aparèixer per si soles o en conjunció amb vòmits i són un símptoma d’una afecció subjacent. És una sensació incòmoda i incòmoda a l’estómac o a l’abdomen. Les nàusees poden ser causades per tot tipus de coses, com ara grip estomacal, embaràs, quimioteràpia, etc. Hi ha diversos passos que podeu fer per curar les nàusees de forma natural, com ara prenent algunes herbes o provant mètodes alternatius.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: canvis ràpids

1. Eviteu les olors fortes i el fum. Mantingueu-vos allunyat de les coses que us poden fer sentir malament o desgarrar-vos. Elimineu les olors fortes i fumeu obrint una finestra. En cas contrari, intenteu sortir a l’aire lliure vosaltres mateixos.
2. Utilitzeu una compresa freda. La calor pot fer-vos sentir nàusees, sobretot si el vostre cos s’escalfa massa. Intenteu refredar el front amb una compresa freda. Eviteu la calor i la humitat si podeu.
   • El sobreescalfament pot causar nàusees i sol acompanyar-se d’altres símptomes com marejos, mals de cap, sudoració excessiva, fatiga i altres queixes. Sortiu de la calor i trobeu un lloc fresc.
3. Descans. Intenta dormir amb les teves nàusees. Això també pot ajudar a fer front a l’estrès, l’ansietat o el dolor muscular, cosa que pot causar nàusees. Descanseu i relaxeu-vos tant com sigui possible.
4. Calla. El moviment pot fer-vos més nàusees. Mantingueu el cos el més quiet possible. Intenta estirar-se en una habitació fosca i tranquil·la.
5. Menja aliments i begudes suaus. Enganxeu-vos a aliments poc temperats i baixos en greixos, que són suaus per a l’estómac, com ara aliments com galetes de gra sencer, arròs o galetes de sèsam, arròs integral, pa de gra integral torrat o pollastre sense pell. També podeu provar brou de pollastre o verdures.
   • Comeu petites quantitats per començar.
   • Els aliments picants o grassos us poden fer més nàusees. Moltes persones se senten més nàusees quan mengen tomàquets, aliments àcids (com taronges o adobats), xocolata, gelats i ous.
6. Prova la dieta BRAT. La dieta BRAT consisteix en plàtans, arròs, compota de poma i pa torrat. Això es recomana sovint per a nàusees.
7. Beure molta aigua a temperatura ambient. Assegureu-vos de beure tanta aigua com sigui possible. La deshidratació us farà sentir encara pitjor. Si teniu nàusees, l’aigua a temperatura ambient sol ser la millor.
   • Prengui glops petits. Beure massa aigua alhora us molestarà l’estómac.
8. Proveu exercicis de respiració. La investigació ha demostrat que la respiració profunda i controlada pot ajudar amb les nàusees. Els exercicis de respiració també poden ajudar amb les nàusees després de la cirurgia, demostren altres investigacions. Proveu aquest exercici desenvolupat a la Universitat de Missouri a Kansas City:
   • Acuéstese sobre la seva esquena. Col·loqueu coixins sota els genolls i el coll perquè us sentiu còmode.
   • Col·loqueu els palmells a l’estómac, just a sota de la caixa toràcica. Ajunteu els dits de les dues mans de manera que pugueu sentir que s’allunyen els uns dels altres quan realitzeu l’exercici correctament.
   • Preneu una respiració llarga i profunda perquè el ventre s’expandeixi, respireu com respiren els nadons. Així sabreu que respireu del diafragma i no de la caixa toràcica. El diafragma crea una succió, de manera que podeu obtenir més aire als pulmons que ampliar la caixa toràcica sola. Els dits s’han de separar mentre es mantenen a l’estómac.
   • Respireu d'aquesta manera almenys 5 minuts.

Mètode 2 de 4: Proveu remeis herbaris

1. Prengui càpsules de gingebre. El gingebre s’utilitza àmpliament per a les nàusees per diverses causes, inclosa la quimioteràpia i les nàusees durant l’embaràs primerenc. El gingebre funciona bloquejant o suprimint certs receptors del cervell i de l’intestí relacionats amb la sensació de nàusees.
   • Per a les nàusees després de la quimioteràpia, la dosi diària recomanada és de 1000-2000 mg en forma de càpsula durant els tres primers dies.
   • Per a la malaltia del matí durant els primers mesos de l’embaràs, podeu prendre 250 mg de gingebre 4 vegades al dia.
   • El gingebre també s’ha estudiat com a tractament contra les nàusees després de la cirurgia i s’ha demostrat que és molt eficaç per a això. Només cal que digui al seu metge que vol prendre gingebre, ja que pot fer que sagni més durant la cirurgia. Prengui 500-1000 mg de gingebre 1 hora abans de la cirurgia.
   • Per a les nàusees associades a la intoxicació alimentària, la grip estomacal i altres causes menys greus, podeu prendre 250-1000 mg de gingebre 4 vegades al dia.
   • No doneu gingebre a menors de 12 mesos.
2. Feu te de gingebre. Si preferiu prendre te en lloc de prendre càpsules, podeu fer el vostre propi te de gingebre. Beu 4-6 tasses d’aquest te cada dia.
   • Comprar gingebre fresc i tallar un tros d’uns 5 cm.
   • Renteu el gingebre i peleu-lo per revelar l’interior groc i més pàl·lid.
   • Talleu el gingebre a trossos petits. Ho podeu ratllar, però aneu amb compte amb els dits. Necessiteu aproximadament una cullerada de gingebre.
   • Poseu els trossos de gingebre en 500 ml d’aigua bullint.
   • Poseu la tapa a la cassola i deixeu-la coure un minut més.
   • Apagueu el foc i deixeu el te de gingebre fort durant 3-5 minuts.
   • Aboqueu-ho a través d’un colador en una tassa i afegiu-hi mel o estèvia al gust.
   • Deixeu-lo refredar fins a la temperatura de beguda i preneu-hi petits glops.
3. No prengueu cervesa de gingebre. Podeu tractar millor les nàusees amb gingebre fresc que amb cervesa de gingebre. En primer lloc, moltes ales de gingebre no contenen gingebre real. En segon lloc, sol contenir molt de sucre. Si teniu nàusees, heu d’evitar el sucre. El sucre us fa sentir pitjor, ja que tant el sucre en sang massa alt com el baix poden causar nàusees.
4. Proveu altres tisanes. La menta, el clau i la canyella poden ajudar a les nàusees, tot i que no s’ha demostrat clínicament el seu funcionament. És possible que aquestes herbes afectin directament el centre de vòmits del cervell. També pot reduir les infeccions víriques o bacterianes que causen nàusees. O potser és perquè beure aquesta tisana simplement us ajuda a relaxar-vos millor, de manera que tingueu menys nàusees.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) és un altre remei contra les nàusees que s’utilitza en forma de te durant segles. És especialment útil per a les nàusees causades per migranyes.
     • No prengueu matricades si sou al·lèrgic a l’ambrosia, els crisantems, les calèndules, la camamilla, la milfulles o les margarides. Aleshores es pot produir una al·lèrgia creuada.
   • Per fer aquest te, introduïu una culleradeta d'herba seca en 1 tassa d'aigua bullida. Afegiu-hi mel o estèvia (i llimona) al gust.
   • Aquestes herbes s’utilitzen des de fa temps per a les nàusees i, en general, són segures d’utilitzar.

Mètode 3 de 4: proveu remeis alternatius

1. Proveu l’aromateràpia. L’aromateràpia utilitza oli essencial obtingut de plantes amb propietats curatives. Poseu una gota d’oli de menta o llimona a l’interior dels canells i les temples.
   • Assegureu-vos que la pell no sigui massa sensible a l’oli essencial posant primer una petita gota al canell. Si sou hipersensible és possible que tingueu erupcions o picor. Si és així, proveu un oli diferent.
   • Tant els olis de menta com de llimona s’han utilitzat tradicionalment per combatre les nàusees. Diversos estudis indiquen que l’alleujament que proporciona la menta o l’oli de llimona és perquè afecta directament el centre cerebral que afecta les nàusees. També pot ser que l’oli tingui un efecte relaxant, fent-vos menys nàusees.
   • Per obtenir el millor efecte, utilitzeu oli essencial concentrat. Les llaminadures o perfums de menta o llimona sovint no contenen menta o llimona reals. O si ho fa, la seva concentració no és prou elevada.
   • Aneu amb compte amb l’aromateràpia si teniu asma. Aromes forts com els de l’oli essencial poden causar sensació d’afluència en persones amb asma.
2. Obteniu acupressió. En la medicina tradicional xinesa, el cos es veu com un sistema amb canals d’energia que el travessen. Mitjançant l’aplicació d’agulles (com ara amb l’acupuntura) o la pressió (amb acupressió) a determinats llocs d’aquests canals energètics, es restableix el balanç energètic i es relaxen els símptomes. Proveu els punts "p6", "Nei guan" o "porta interna" per alleujar les nàusees. Aquest punt té aproximadament 2 amplades de dit per sota del canell (a la base del palmell).
   • Comenceu amb els palmells cap amunt. Sent els dos tendons al centre d’aquesta zona just a sobre del canell.
   • Ara apliqueu una pressió ferma però suau amb els dits índex i mig de l’altra mà, manteniu-lo premut durant 10-20 segons i deixeu-lo anar.
   • Repetiu per altra banda.
   • També podeu prémer el punt P6 a l'exterior del canell alhora. Per fer-ho, poseu el polze a la p6 i el dit índex a l’altre costat del canell. Mantingueu-ho durant 10-20 segons i deixeu-lo anar.
   • Repetiu-ho tan sovint com calgui. També podeu mantenir-lo una mica més, fins a dos minuts.
   • Feu-ho abans de cada menjar o beguda.

Mètode 4 de 4: esbrineu les causes de les nàusees

1. Tingueu en compte si podeu tenir grip estomacal. La causa més freqüent de nàusees és una infecció vírica a l’abdomen, també anomenada gastroenteritis vírica o grip estomacal. La gastroenteritis viral pot ser causada per diferents tipus de virus, inclosos el norovirus i el rotavirus.
   • Els símptomes del rotavirus poden incloure diarrea, vòmits, febre i dolor estomacal. És possible que estigueu deshidratat i que no tingueu gana.
   • Els símptomes del norovirus inclouen: diarrea, vòmits, dolor d’estómac, mal de cap, dolor muscular i febre.
2. Feu una prova d’embaràs. Una altra causa freqüent de nàusees són les primeres etapes de l’embaràs. En aquest cas també s’anomena “malaltia matinal” i sovint és el primer senyal que està embarassada. No obstant això, una dona embarassada pot tenir nàusees a qualsevol hora del dia.
3. Mireu els vostres medicaments. Molts medicaments tenen nàusees com a efecte secundari. Es tracta, per exemple, d’aspirina, analgèsics antiinflamatoris, antibiòtics i quimioteràpia.Un anestèsic també pot fer-vos sentir nàusees al despertar-vos.
4. Identificar altres causes. Hi ha molts altres factors que us poden fer sentir nàusees. Es tracta, per exemple, d’infeccions de l’oïda o altres malalties de les orelles, lesions al cap, intoxicacions alimentàries i radioteràpia.
   • Si heu tingut nàusees durant més de 1-2 dies malgrat els remeis casolans que heu provat, truqueu al vostre metge. Si teniu nàusees i vòmits, truqueu al vostre metge immediatament. Mentre espereu la vostra cita, podeu provar els remeis casolans anteriors.
5. Pregunteu al vostre metge sobre afeccions més greus. Les nàusees també poden ser un símptoma d’afeccions greus com ara atac de cor, malalties hepàtiques, infeccions víriques del cervell (meningitis, encefalitis), inflamació del pàncrees i malaltia de reflux.
   • Les nàusees també poden ser un símptoma de septicèmia o xoc. Podria indicar inflor cerebral i augment de la pressió per un cop, un cop de calor o una commoció cerebral. També pot ser el resultat de toxines del vostre entorn.
6. Si teniu altres símptomes a part de les nàusees, parleu amb el vostre metge. Si esteu malalt, vòmiteu i experimenteu qualsevol altre dels símptomes següents, obteniu ajuda immediatament. Això podria indicar un greu problema:
   • Dolor de pit
   • Mal de panxa o rampes
   • Cefalea
   • Visió borrosa
   • Desmais o marejos
   • Confusió
   • Pell pàl·lida, freda o escadussera
   • Febre alta amb un coll rígid
   • Si esteu vomitant i el vòmit s’assembla al cafè, o si sembla i fa olor de femta

Advertiments

• Si vomiteu molt, tingueu cura de no deshidratar-vos. Els signes d’això inclouen set, haver d’orinar amb menys freqüència, orina fosca, boca seca, ulls enfonsats o foscos i plorar sense llàgrimes. Si això passa, truqueu immediatament al vostre metge.
• Si continua tenint nàusees o vòmits, truqueu al vostre metge.
• No doneu gingebre a menors de 2 anys.
• Alguns remeis naturals poden afectar l’acció d’altres medicaments. Parleu d’aquestes opcions amb el vostre farmacèutic o metge.