Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Tractament dels peus de trinxera
• Part 2 de 2: Prevenció de peus de trinxera
• Consells

Tens un peu de trinxera si els peus estan exposats a aigua freda i bruta durant llargs períodes de temps (diverses hores o dies). La condició va rebre un nom durant la Primera Guerra Mundial, quan milers de soldats van patir aquestes doloroses queixes mentre lluitaven a les trinxeres. L'afecció es caracteritza per la inflamació dels peus, l'entumiment, el dolor i la mort eventual de teixits i gangrena, que posa en perill la seva vida. Els peus de trinxera encara es troben a les zones modernes de guerra, zones de desastres i en esdeveniments a l'aire lliure on hi ha molta pluja i el terreny està inundat. Tractar i prevenir la malaltia és molt fàcil.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Tractament dels peus de trinxera

1. Comproveu si hi ha símptomes als peus. Si teniu els peus mullats durant molt de temps, patireu de peus de trinxera, per exemple, perquè les sabates i els mitjons estan mullats o perquè esteu molt temps parats a l'aigua o al fang. Si observeu símptomes del peu de trinxera, consulteu un metge el més aviat possible. La malaltia presenta els símptomes següents, entre d'altres:
   • Formigueig de peus i picor
   • Peus dolorosos
   • Peus inflats
   • Pell freda i taques
   • Sensació adormida, pesada i urticant als peus
   • Envermelliment i calor
   • Pell seca
   • Butllofes seguides de mort de teixits (etapa posterior)
2. Rentar i assecar els peus regularment. Tot i que la malaltia es va anomenar fa més de cent anys i sembla que ja era cosa del passat, encara es pot produir en persones que passen moltes hores en condicions de fred i humitat. Una de les millors maneres d’evitar els peus de trinxera és mantenir els peus nets i secs. Si haureu d’estar a l’aigua diverses hores alhora, renteu-vos i eixugueu els peus el més sovint possible. Si cal, poseu-vos mitjons secs.
   • Els peus de trinxera es desenvolupen perquè els vasos sanguinis dels peus es contrauen en un esforç per mantenir la resta del cos calent. Com a resultat, el teixit de la pell rep menys oxigen i nutrients.
   • Si el teixit cutani dels peus no té prou oxigen i nutrients, s’inflarà i acabarà morint. Els bacteris a l’aigua també poden causar infeccions si teniu talls i raspades als peus.
   • Si teniu talls als peus, apliqueu ungüent antibacterià o un desinfectant a base d’alcohol després d’assecar-vos els peus. Tanmateix, feu-ho abans de tornar-vos a posar les sabates o les botes.
3. Escalfeu els peus. Si heu estat hores i hores parades en aigua freda, és important no només assecar els peus, sinó escalfar-los gradualment. La calor expandirà els vasos sanguinis i millorarà la circulació sanguínia als peus. Això alenteix la progressió de la condició. Poseu compreses calentes als peus o submergiu-los amb aigua tèbia durant uns 5-10 minuts. Resisteix la temptació d’utilitzar aigua calenta, ja que et pot cremar els peus i empitjorar l’estat.
   • Si us feu un bany de peus calent, afegiu una mica de solució de permanganat de potassi (disponible a una farmàcia) a l’aigua. Això pot ajudar a extreure humitat del teixit inflat.
   • Els peus de trinxera s’assemblen una mica als peus congelats, tot i que l’aigua no ha de ser glaçada per aconseguir la condició. Pot ser causada per aigua amb una temperatura de fins a uns 15 ° C i fins i tot es pot formar a l'interior.
   • Podeu desenvolupar peus de trinxera si exposeu els peus a l’aigua durant menys d’un dia (tan sols 12 hores).
4. Traieu-vos els mitjons quan aneu a dormir i a descansar. Un cop escalfats els peus, és important treure’s primer els mitjons mentre descansa i dorm al llit. Això pot no semblar lògic si teniu els peus freds, però si porteu mitjons ajustats pot disminuir la circulació i empitjorar l’estat. Després d’uns dies de recuperació, podeu portar mitjons amples de material transpirable com el cotó.
   • En lloc de portar mitjons, mantingueu els peus calents mentre dormiu cobrint-los amb una manta de llana.
   • No posis els peus enlaire quan estàs assegut al sofà, ja que has d’assegurar-te que la sang flueix cap a les cames i els peus inferiors.
   • Col·loqueu una manta addicional al peu del llit per mantenir els peus calents mentre dormiu. No se solapin els turmells, ja que això pot frenar el flux sanguini als peus.
5. Penseu en la possibilitat d’utilitzar medicaments sense recepta. Els peus de trinxera es caracteritzen per un teixit de la pell inflat i un dolor que pot arribar a ser força greu. Els dits dels peus, els talons i fins i tot els peus sencers es poden veure afectats, depenent de quines parts dels peus estiguin mullats i de quant de temps tinguin. Per tant, preneu medicaments que poden alleujar el dolor i la inflamació, com ara antiinflamatoris. L’ibuprofè (inclòs l’Advil) i el naproxè (Aleve) són analgèsics de venda lliure coneguts que funcionen bé.
   • Els antiinflamatoris funcionen millor i són més segurs si s’utilitzen durant poc temps o menys d’unes setmanes.
   • Si teniu els peus de les trinxeres, poden trigar diverses setmanes a diversos mesos en curar-se completament, en funció de la gravetat de la malaltia i de la salut que tingueu.
6. Tracteu els peus ràpidament si observeu signes d’infecció. Els principals símptomes del peu de trinxera (dolor, inflor, butllofes i decoloració) no solen ser causats per una infecció. Tanmateix, mantenir-se en aigua contaminada amb bacteris poo sens dubte augmenta el risc d’infecció, sobretot si teniu talls i rascades als peus. Altres signes d’infecció a tenir en compte són el pus sanguinolent, les ratlles vermelles i / o blanques als peus, una mala olor i una febre lleu.
   • Si s’obtenen butllofes als peus de les trinxeres, les probabilitats d’infecció són considerablement més altes.
   • Si teniu risc de patir les trinxeres, apliqueu una crema antibiòtica o una loció higienitzant a tots els talls i ratllades dels peus tan aviat com sigui possible.
   • El vostre metge pot administrar-vos antibiòtics per prevenir la infecció o fins i tot fer-vos una vacuna contra el tètanus si la vostra última vacuna va ser fa molt de temps.
7. Aneu a urgències si els peus es tornen de color blau fosc, verd o negre. Una decoloració verd-negre de la pell indica que el teixit s’està morint perquè ha estat privat d’oxigen i nutrients durant massa temps. El teixit cutani moribund (també anomenat necrosi) pot conduir ràpidament a gangrena, una afecció que requereix tractament urgent amb antibiòtics i possiblement cirurgia.
   • A més de la decoloració fosca, altres símptomes de gangrena inclouen inflor, dolor intens seguit de pèrdua de sensació, afluixament de la pell, pus de mala olor i dits deformats.
   • En casos greus de peu de trinxera amb gangrena, normalment és necessari amputar els peus i la part inferior de les cames.

Part 2 de 2: Prevenció de peus de trinxera

1. Eviteu mantenir-vos en aigua freda o freda durant llargs períodes de temps. La majoria de la gent prefereix no mantenir-se en aigua freda durant llargs períodes de temps, tot i que és més probable que algunes feines i aficions (pesca amb mosca i assistir a concerts a l’aire lliure) tinguin peus de trinxera. Vigileu el temps i recordeu que, en algunes circumstàncies, el peu de trinxera es pot formar en 12 hores. Si és possible, busqueu terra seca dins d’aquest termini.
   • Feu un descans cada poques hores si heu d’estar a l’aigua per treballar. Això és especialment important si sou rescatador, rescatador o militar.
   • Mantenir-se en aigua calenta i bruta durant diverses hores també presenta problemes i provoca un tipus diferent de peu de trinxera. Per tant, és important mantenir els peus secs, independentment de la temperatura.
2. Mantingueu els mitjons nets i secs. Si heu de passar molt de temps en condicions humides o humides per treballar o per una situació determinada, és important revisar els mitjons regularment per veure si també estan humits o humits. Si estan humits o mullats, poseu-vos mitjons nets i secs per evitar o minimitzar la possibilitat d’obtenir peus de trinxera. Si esteu treballant o heu de caminar o posar-vos de peu en condicions de mullat, porteu uns mitjons addicionals per estar fora de perill.
   • En condicions humides, utilitzeu revestiments de mitjons de polipropilè. Estan fets especialment per mantenir la humitat allunyada dels peus.
   • Els mitjons de fibres naturals com el cotó i la llana ajuden a prevenir els peus de trinxera millor que els materials sintètics.
3. Utilitzeu sabates impermeables ben ajustades. A més de portar mitjons secs, feu l’esforç de posar-vos les sabates adequades si creieu que haureu de passar temps en condicions humides o humides. L’ideal seria portar botes impermeables per sobre del turmell. Feu el que escolliu, assegureu-vos que les sabates s’adapten bé i que no estiguin massa fluixes ni massa ajustades al voltant dels peus. Enganxeu-vos a les sabates o botes de cuir tractat i no trieu-ne de materials sintètics com el cautxú i el vinil. El cuir és més car, però impermeable i transpirable.
   • Segons la situació, pot ser una bona idea posar-se calçat sec unes quantes vegades al dia i deixar que les sabates mullades s’assequin durant la nit.
   • Les botes de goma són molt adequades si us heu d’aturar unes hores a l’aigua (per exemple, si aneu a pescar amb mosca). Tanmateix, al cap d’unes hores podeu passar per les trinxeres, sobretot si la goma no té un revestiment aïllant.
4. Apliqueu gelea de petroli o talc als vostres peus. Un vell truc utilitzat durant la Primera Guerra Mundial per evitar els peus de les trinxeres era untar molt d’oli de balena als peus per crear una capa resistent a l’aigua i protegir els peus del fred. Avui en dia és més pràctic posar-se gelea de petroli als peus, cosa que té els mateixos efectes i beneficis útils.
   • Un altre mètode per mantenir els peus secs és escampar-hi una mica de talc a sobre, que absorbeixi la humitat en lloc de repel·lir-la.
   • El talc es recomana especialment a les persones que suen més. La sudoració excessiva també es pot controlar aplicant dessecants com el clorur d'alumini.

Consells

• Els peus de trinxera es troben principalment en treballadors de la construcció, vigilants de seguretat, treballadors de rescat, excursionistes, campistes, persones que practiquen esports extrems i persones que assisteixen a festivals a l’aire lliure.
• Les persones amb dietes pobres i hàbits de son semblen tenir més probabilitats de desenvolupar peus de trinxera.
• Com que la nicotina dels cigarrets (tabac) alenteix la circulació sanguínia, ajuda a deixar de fumar mentre es cura la malaltia.