Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: adoptar una postura defensiva
• Part 2 de 4: defensar-se des de la part davantera
• Part 3 de 4: defensar l'esquena
• Part 4 de 4: evitar l'enfrontament
• Consells

La diferència entre córrer ràpid i fer titulars és la capacitat de defensar-se en una situació difícil. Podeu aprendre algunes tècniques senzilles per defensar-vos abans i durant un atac, de manera que podeu salvar-vos en cas de lluita o atac. Realment no cal ser Jean-Claude van Damme per sortir indemne d’una situació així.

Per trepitjar

Primera part de 4: adoptar una postura defensiva

1. Protegiu-vos la cara. Si el vostre atacant intenta donar-vos un cop de puny o agafar-vos per davant, mantingueu les mans davant del front i els braços atapeïts contra el cos perquè no pugueu rebre cops a la cara. Pot semblar una postura defensiva feble, però això és un avantatge perquè fa que l’atacant tingui menys probabilitats de jutjar-lo. D’aquesta manera es protegeix la cara i les costelles, dos llocs on no es vol colpejar.
2. Quedeu-vos amples. Col·loqueu els peus de manera que siguin diagonals, tant esquerra-dreta com davant-darrere. D'aquesta manera, es manté ferm i no se us empeny ràpidament.
   • Teniu les millors possibilitats de guanyar una baralla i fugir si us manteniu drets. Aneu amb compte de no caure a terra de totes maneres.
3. Valora el teu atacant. Mireu-li les mans. Si vol atacar-te amb les mans seran visibles. No obstant això, si té una arma, les mans quedaran amagades en algun lloc.
   • Si algú és atacat amb un ganivet o una altra arma, eviteu tota confrontació i sortiu. Si no és possible evitar una baralla, acabi l'enfrontament amb un atac d'alt impacte el més aviat possible i corre a buscar ajuda.
4. Poseu-vos als blocs inicials per córrer. Si el vostre atacant no ho fa impossible, la millor manera d’arribar a la seguretat és fugint. Si podeu evitar una baralla, eviteu-la i córreu.

Part 2 de 4: defensar-se des de la part davantera

1. Aneu pels ulls i el nas. Si voleu acabar una baralla el més ràpidament possible atacant primer, copeu fort i tantes vegades com pugueu, córreu a buscar ajuda. Si us ataquen en un carreró, no és el moment de pensar en una lluita justa. Mantingueu-vos fora de perill mantenint la confrontació el més curta possible. Els ulls i el nas són les parts més sensibles i suaus de la cara del teu atacant i són molt vulnerables als colzes, els genolls i el front.
   • Intenteu colpejar el nas del vostre atacant amb la part més dura del front, just per sota de la línia del cabell, ajustant el coll i colpejant el front al centre de la cara. Aquesta és la forma més ràpida i inesperada d’acabar una baralla de seguida. Per molt fort, experimentat o violent que sigui el vostre atacant, és difícil recuperar-vos d’un cop d’aquest tipus al nas.
2. Pateu o agafeu l'entrecuix d'un atacant masculí. En xutar fort el genoll a l’entrecuix o agafar-lo amb les mans i girar-se, és molt probable que l’atacant toqui a terra. De nou, aquest no és el moment de preocupar-se pel joc brut. Si la vostra vida està en perill, aneu per la creu.
   • Si el seu atacant es dobla a causa d'això, podeu colpejar-li el nas amb el genoll per assegurar-vos que estigui fora durant un temps.
3. Escales de taló. Si us ataquen per darrere, és probable que l’atacant tingui els braços al voltant del tors. Funciona especialment bé quan porteu talons alts o sabates pesades. Porteu el peu cap als peus de l'atacant, aixequeu-lo i pateu el més fort que pugueu. Si és alliberat, és probable que l’atacant no vingui a buscar-lo.
4. Aneu per les ròtules. Per exemple, si se us escanyen o el vostre atacant té les mans a la cara, podeu atacar les cames de manera que tingueu més espai per colpejar-lo en un altre lloc o fugir. Això és especialment eficaç amb atacants alts i encara es pot manejar quan es manté.
   • Pateu les canyelles i els genolls com un jugador de futbol amb la part interior del peu. Es tracta d’una puntada ràpida i dolorosa. Si les seves cames són properes, podeu colpejar amb la part interna de la cama, l’exterior de la cama, el genoll o l’entrecuix. Això pot fer caure l’agressor, ja que només cal aplicar 6-8 lliures de pressió per trencar-se un genoll.
5. Continua. Intenta punxar-li o prémer els ulls. Ningú no es pot defensar si se li foradat l’ull, per gran o fort que sigui el seu atacant. Un cop dur a l’orella també pot desactivar algú durant un temps o, si ho feu bé, fins i tot arrencar els timpans.
   • En alguns casos, és possible que vulgueu intentar agafar el coll del vostre atacant. Per estrangular algú no s’ha de posar les mans al voltant del coll com a les pel·lícules de Hollywood, sinó només posar el dit polze i el dit al voltant de l’artèria caròtida (fàcil de trobar en els homes a causa de la gran poma d’Adam). Si ho feu correctament, experimentarà un dolor terrible i pot caure.
6. Si caieu, intenteu caure damunt del vostre atacant. Voleu evitar una baralla a terra en tot moment, però si no podeu deixar d’utilitzar el pes corporal al vostre favor. A mesura que caieu, mantingueu les parts punxegudes del cos apuntades (genolls i colzes) i intenteu colpejar l'entrecuix, la costella o el coll als atacants.
7. Si el vostre atacant us ataca amb una arma, intenteu allunyar-vos d'un braç. Si hi ha una pistola, penseu en córrer, girant d’un costat a l’altre.
   • Si teniu l'oportunitat de córrer amb seguretat, obteniu-lo. Assegureu-vos que esteu a salvo en el moment que deixeu de defensar-vos.
   • En molts casos, podeu acabar la situació immediatament donant la cartera al vostre atacant. Aquesta és la millor opció, sobretot si teniu una pistola o un ganivet apuntats. La vostra vida val molt més que els diners o la targeta de crèdit. Llença la cartera i corre.

Part 3 de 4: defensar l'esquena

1. Desfeu-vos de la càrrega. Si un atacant intenta agafar-vos per darrere i estrangular-vos, premeu l’avantbraç contra la clavícula en comptes d’allunyar-lo, ja que això pot ser molt difícil si lluiteu amb algú més fort que vosaltres. Col·loqueu una mà per sobre del colze i una per sota (de manera que les mans estiguin a banda i banda del colze). A continuació, feu un pas i gireu tot el cos al voltant del braç amb un moviment fort i decidit, com si fos la frontissa i el cos la porta.
   • D'aquesta manera, us allibereu de la bodega i podreu atacar-li el cap, les costelles o les cames. Si el teu atacant està darrere teu, les seves canyetes són rectes darrere de les cames i pots colpejar-les bé.
2. Seu. Si un atacant intenta aixecar-vos per darrere, abaixeu els malucs el més ràpidament possible com si estiguéssiu caient en un sofà. Aleshores és molt difícil aixecar-vos, donant-vos temps addicional per atacar-lo, donant-li puntades de peu o girant-vos per poder atacar des de la part davantera.
3. Juga-ho malament. Si el vostre atacant vol estrangular-vos envoltant els braços al coll, porteu la cama cap endavant com si estigués patant una pilota de futbol i, a continuació, claveu el taló a la canyella o a l'engonal el més fort possible. Això podria trencar-li la cama o, almenys, fer-lo trontollar un moment i així se’n podrà sortir.

Part 4 de 4: evitar l'enfrontament

1. Conèixer les diferents etapes d'una batalla. Preparar-se per a cada etapa d’un enfrontament us pot ajudar a evitar una baralla física. Prevenir una lluita real hauria de ser el vostre objectiu principal, de manera que hauríeu de poder avaluar la situació millor que el vostre oponent. Les etapes d'una batalla són:
   • L’emoció. Aquesta és la primera baralla abans que comenci la baralla. Pot començar relativament inofensiu, però de manera ràpida i inesperada se’n surt de les mans.
   • Amenaces verbals. Si es posa en perill la violència física durant la baralla. "Vaig a .. tu ____".
   • Empenta o empenta. Els intents de desafiar-vos a una lluita real no solen començar amb cops de puny o puntades de peu, sinó amb empentes intimidadores amb el cap a prop del vostre. En aquest punt, encara podeu girar i marxar per evitar la baralla.
   • La veritable lluita. Has deixat de discutir i ara estàs donant cops de puny.
2. Preneu tots els passos possibles per resoldre-ho amb paraules per evitar la confrontació. Cada pas posterior és una oportunitat per acabar la lluita. Un condueix inevitablement a un altre tret que un de vosaltres es retiri. Reculada. L’enfrontament físic hauria de ser l’últim recurs.
   • Si esteu enmig d’una discussió, calmeu-lo amortint la veu. El comportament del gall al bar pot augmentar per les coses més ximples, però si esteu disposat a fer una abraçada i oferir una beguda com a disculpa, podeu calmar les coses ràpidament. Si es manté tranquil, també es calmaran.
   • Si un atacant us ataca, assegureu-vos d’anar a un lloc on altres persones us puguin veure i ajudar. És menys probable que es lesioni si es troba en un carrer amb molta gent que passa per aquí. És menys probable que l’enfrontament s’incrementi quan es troba entre la gent.
3. No camineu sol. Si heu de caminar molt des de l’autobús o el tren a la nit, demaneu a un amic que us acompanyi. En un grup, esteu més segurs en aquest tipus de situacions.
   • Si heu de caminar sols, uniu-vos a un altre grup i estigueu-hi a prop. No cal que els conegueu per beneficiar-vos de la seguretat d’un grup.
4. Defensa’t. Penseu en fer classes d’autodefensa.
   • Això és especialment útil si sovint heu de recórrer els carrers sols a les fosques en llocs on no us sentiu segurs.

Consells

• Mantingues la calma. No us espanteu si algú és hostil. Això fa que el vostre atacant pensi que sou més feble.
• Si es produeixen situacions com aquesta a casa vostra, pregunteu-vos per què us heu de quedar en aquesta situació. Jurídicament, qualsevol contacte no desitjat és un abús. Tant se val si us ha "empès", continua sent un abús, pot ser perillós i us podeu defensar.
• Si algú t’ataca, tens raó i l’altre s’equivoca. Probablement vulgui els vostres diners o el vostre cos, mentre que només voleu protegir-vos. Tens dret a defensar-te. Però tingueu en compte que la legítima defensa és per fugir. Si lesioneu algú o pitjor, i després resultarà que vau tenir l’oportunitat d’escapar, ja no és defensa pròpia. Vostè és responsable de prendre les mesures "adequades". Per tant, no es pot maltractar ni matar un atacant.
• Recordeu, qui us ataca probablement ho ha fet abans. Eviteu l’enfrontament. Si això falla, intenteu sortir de la situació el més ràpid i segur possible.
• Busqueu sempre zones vulnerables. En un home és la creu. Un bon cop de puny a l’entrecuix fa més mal. Podeu estirar el cabell d’una dona o colpejar-lo sota les aixelles.
• Altres maneres d’allunyar-se d’algú és apartar el dit índex i el polze el més lluny possible.