Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: estimular incendis antics
• Mètode 2 de 3: engegueu el foc
• Mètode 3 de 3: identificació de les àrees problemàtiques

Per molt gran que sigui la relació que comparteixis amb algú, en algun moment les coses poden començar a sentir-se una mica obsoletes: les mateixes rutines, els mateixos hàbits molestos, les mateixes experiències previsibles. Això és freqüent quan dues persones estan juntes durant períodes prolongats de temps, però això no vol dir que no hi hagi maneres de tornar les coses una mica més fresques. Ser capaç d’identificar les àrees problemàtiques i combinar experiències noves i velles favorites pot ajudar a mantenir una bona relació fresca.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: estimular incendis antics

1. Aprecieu el passat, però no el sobre-idealitzeu. Els estudis demostren que les parelles en relacions estancades solen tenir records menys precisos de la seva història junts. Sovint emfatitzen o exageren els bons moments per evitar problemes i decepcions que sempre han existit i que ara són més greus.
   • Per exemple, no és realista esperar que us enamorareu de nou repetint el vell patró de sopar-amb-pel·lícula des del principi de la vostra relació, i això ignora els avatars que certament formaven part del període en què us heu conegut. Tot i això, pensar en les qualitats que us van reunir amb l’ajut d’aquests records és un bon ús de les vostres experiències passades.
   • Les relacions sempre comencen fresques i plenes d’il·lusió i treballar per revifar aquesta màgia del passat és una bona manera d’aconseguir refrescar una mica les coses. Tot i això, intentar captar un ideal poc realista només comportarà més decepció.
   • L’objectiu hauria de ser recrear junts alguns dels vostres records feliços del passat, tot sent conscients que tant vosaltres com la vostra parella ara sou molt diferents. El passat ha de ser una espurna per avançar més.
2. Reviure la seva relació passada tal com és ara. Des de les flors fins al sopar raonable al millor restaurant que us podríeu permetre, fins a aquest incòmode petó de comiat, pot ser un toc divertit fer la vostra primera cita. Utilitzeu això com a motiu per mirar la vostra parella amb ulls nous com ara.
   • Programar regularment "dates" en què treieu totes les parades pot ser una manera divertida de passar una estona junts i relacionar-vos. Això pot ser especialment útil si teniu fills.
   • Programa les dates perquè tots dos puguin provar de superar-se en intentar orquestrar la nit ideal.
3. Lligar, besar i ser una mica entremaliat. No totes les rutines s’han d’avorrir.Feu que el vostre objectiu sigui besar la vostra parella diàriament, no un petó a la galta, sinó un petó apassionat real com al principi d’una relació.
   • Proveu la vostra tècnica de coqueteig, que probablement fa temps que està en espera. Fins i tot si el resultat final us fa riure en lloc d’acabar al dormitori, és una manera divertida i senzilla de condimentar el dia.
   • L’amor es pot donar per fet amb el pas del temps. Assegureu-vos que no només ho digueu, sinó que ho mostreu, fins i tot simplement agafant-vos de la mà o fent un contacte visual profund. Encara que sigueu íntims, assegureu-vos de mostrar el vostre amor dient i mostrant això, abraçant "un llenguatge entremaliat" o qualsevol cosa que us funcioni.
4. Mostrar gratitud per la presència de la vostra parella. Al principi d’una relació, tendeix a estimar cada moment junts. Tanmateix, un cop us quedeu atrapats en una rutina, pot ser massa fàcil perdre la pista de tots els motius pels quals us heu d’agrair els uns als altres.
   • Agraïu significativament la vostra parella fins i tot les petites tasques que agraïu, com ara buidar les escombraries o pagar factures. O deixeu una bona nota a la nevera o al maletí de la vostra parella.
   • Si necessiteu ànims per mostrar el vostre agraïment, intenteu imaginar com seria la vostra vida si la vostra parella mai no hagués entrat o desaparegut de la vostra vida. Si creieu que la vostra vida seria millor, la vostra relació té problemes més grans que una mica d’estancament.

Mètode 2 de 3: engegueu el foc

1. Proveu coses noves junts. Revivir vells records probablement no sigui suficient per reviure una relació. També heu de crear nous records junts, per treballar una sensació d’excitació i imprevisibilitat.
   • Feu alguna cosa nova com a equip, com ara paracaigudisme, una classe de cuina o competiu en una competició de bitlles. Pot ser més fàcil alternar triar alguna cosa que tots dos pugueu provar junts. Tot i això, seguiu les coses que tots dos pogueu gaudir.
   • Tot i això, provar coses noves també es pot estendre al dormitori. Proveu olis per a la pell, postures noves, jocs de rol o qualsevol cosa que faci que la vostra rutina íntima sigui més interessant.
2. Celebreu els triomfs de cadascú. Utilitzeu bones notícies per a tots dos (una promoció, un premi o, fins i tot, estalviar molts diners en la vostra assegurança d’automòbil) com a motiu per mantenir el vostre reconeixement i passar una bona estona junts.
   • Mai no assumeixi que la seva parella sabrà l’orgull o la felicitat que té d’ell. Explica-ho i mostra-ho. L’èxit d’un de vosaltres és la victòria de l’equip.
   • A més, no oblideu celebrar els grans esforços, encara que no fructifiquin com es vol. Quedar sense marató o arribar a l’última ronda d’entrevistes per a un treball de somni és motiu suficient per passar una nit.
3. Sorprengueu-vos els uns als altres. Una nota encoratjadora a l'ordinador portàtil del vostre amic o un missatge atractiu al missatge de veu pot servir per recordar el vostre afecte i agraïment incessants. Qualsevol petita desviació de la rutina habitual pot ajudar a mantenir les coses fresques i interessants.
   • Tot i que enviar-se missatges de text sobre plans de sopar pot ser avorrit, una sorprenent expressió d’amor o d’agraïment pot tenir un gran impacte.
   • Per descomptat, les promocions més antigues poden funcionar igual de bé, com ara enviar flors, comprar entrades per a un esdeveniment exhaurit, organitzar una data sorpresa o simplement netejar la casa mentre la vostra parella estigui fora.
4. Organitzeu el temps junts sense els nens. L’arribada de nens canvia fonamentalment a vosaltres i a la vostra relació amb la vostra parella. Tot i que aprecieu cada moment amb ells (o la majoria de moments), els canvis que causen i el temps que us prenen sovint poden agreujar els problemes de relació.
   • Una cosa tan senzilla com dormir més pot marcar una gran diferència. Pot semblar una utopia si teniu nens petits, però estar més descansats i refrescats milloraran l’estat d’ànim de tots i facilitaran la visió positiva i els canvis positius.
   • Preneu-vos un temps per queixar-vos de l’estrès que comporta arrossegar els nens o tractar les seves baralles per les joguines, el televisor, etc. Per descomptat, compartiu les vostres bones experiències. Mostreu-vos que esteu al mateix vaixell.
   • Dediqueu temps a la diversió i al romanticisme. Demaneu als vostres sogres que vinguin una estona o pagueu a la mainadera perquè es quedi una mica més. Preneu-vos aquest temps lliure si podeu o planifiqueu-lo amb antelació (l’anticipació pot servir de preludi per als pares amb problemes!).
   • No us sentiu culpables d’haver reservat una estona per a tots dos, ja que una relació forta, sana i fresca entre tots dos també beneficiarà els nens.

Mètode 3 de 3: identificació de les àrees problemàtiques

1. Penseu en el vostre compromís amb la relació. Les persones solen assenyalar causes específiques com l’estrès o les desavinences sobre els diners, la feina, els nens o el sexe com a motius d’una relació inestable. No obstant això, les causes subjacents que solen jugar un paper són problemes més generals, com ara un grau d’implicació que no està en equilibri.
   • Si qualsevol de les parts no té prou compromís amb un aspecte important de la relació, com ara estalviar-se per pagar els deutes o dedicar temps a les activitats familiars, la fricció resultant es pot convertir cada dia en una lluita recurrent.
   • Parlant i treballant junts per identificar els vincles febles de cadascun de vosaltres, podeu començar el procés de suavització d’aquests punts de fricció. Així doncs, sí, tots dos haureu de treballar en el vostre compromís amb la relació.
2. Examineu la vostra "transparència emocional.Les relacions saludables, per descomptat, es basen en l’honestedat, però també és important com es presenta l’honestedat. Un dèficit en qualsevol àrea pot arruïnar una nova relació.
   • Pregunteu-vos si oculteu coses de la vostra parella, ja sigui per egoisme, per por de ferir l’altra persona o per qualsevol motiu. L’evitació constant i l’excusa generen tensió a la vostra relació?
   • Si no teniu dificultats per ser honest, pregunteu-vos si la vostra manera de dir la veritat és massa contundent o criteriosa. També podeu aportar la veritat d’una manera més amable?
3. Exploreu com compartiu responsabilitats. Tot i que és important mantenir una identitat pròpia i un sentit de si mateix dins de la relació, les dues parts també hauran d’estar disposades a compartir moltes coses, inclosos els problemes que trobareu. En la majoria dels casos no pot ser només el problema "meu" o el "vostre" problema, sinó el problema "nostre".
   • Si la vostra parella està a l'atur, per exemple, pot semblar que el problema de diners és assumit per la vostra parella en lloc de tenir-hi alguna cosa a veure, especialment quan es tracta d'hàbits de despesa de l'altra persona. No obstant això, culpar regularment a algú i assenyalar els seus errors arruïnarà qualsevol relació.
   • Com passa amb un club de beisbol, quan hi ha un "error" en la relació, tot l'equip ha d'aprendre a enfrontar-se i treballar per superar-lo.
4. Analitzeu la vostra manera de mostrar el vostre agraïment. Tant si mantingueu una relació durant 6 mesos, anys o dècades, és probable que no mireu als ulls de la vostra parella amb enyorament i que digueu "t'estimo" o "gràcies" com al començament de la vostra relació. . Amb el pas del temps, el focus en les relacions sovint passa de mostrar afecte i agraïment a resoldre problemes: tractar amb els nens, pagar la hipoteca, etc.
   • De fet, resoldre problemes junts és essencial perquè la relació funcioni, però assegureu-vos que aquest enfocament no obstaculitzi l'expressió del veritable reconeixement mutu.