Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: desenvolupar hàbits independents
• Mètode 2 de 4: guanyar diners de forma independent
• Mètode 3 de 4: Tractar la independència
• Mètode 4 de 4: Sentir-se emocionalment independent
• Consells
• Advertiments

Tot i que una relació compromesa i compromesa pot enriquir la vostra vida, sentir que no podeu funcionar sense l’altra persona pot provocar un problema com la dependència emocional. La dependència emocional és una desviació progressiva, el que significa que la relació pot començar amb força normalitat, però una persona es torna més coercitiva o dependent de l’altra, cosa que pot conduir a una relació poc saludable. A més, l’autorealització és necessària per al creixement personal i es considera el més important que necessitem per motivar la nostra conducta. En general, els individus independents i autosuficients són més capaços de sobreviure i funcionar que els que depenen dels altres per a la seva felicitat i persistència. Prenent tasques bàsiques i habilitats per a la vida a les seves mans, no només mantindrà el control de la seva pròpia vida, sinó que també contribuirà a esdevenir una persona més feliç.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: desenvolupar hàbits independents

1. Reclameu la responsabilitat de la vostra pròpia vida. Part de ser independent és assumir certes responsabilitats perquè vostè, com a persona, pugui experimentar la independència. Coses senzilles com pagar les factures a temps, netejar l’embolic que heu fet i arribar a l’escola o treballar a temps us poden fer sentir més responsables i independents.
   • Si no teniu feina, teniu la responsabilitat de buscar una feina, obtenir una formació que us ajudi a aconseguir una feina o iniciar el vostre propi negoci.
2. Mantingueu al dia els vostres coneixements. El coneixement és poder, de manera que tenir coneixement us dóna el poder de prendre les vostres pròpies decisions i afirmar la vostra independència. Mantingueu al dia els vostres coneixements generals i sabreu què passa a la feina o a l’escola, a la vostra ciutat, província, país i arreu del món.
   • Per exemple, sabent que aviat hi haurà una votació sobre un reglament que determini si es poden mantenir gallines al jardí del darrere de la vostra ciutat natal, podeu donar la possibilitat de fer pressió i votar per la possibilitat de mantenir gallines per a ous frescos.
3. Sabeu cap a què us dirigiu. Hauríeu de tenir sentit de la direcció. Necessites alguna cosa que et condueixi. Per exemple: quan aneu a la universitat, almenys hauríeu de tenir una idea del que voleu fer després del temps d'estudi i del que us interessa dels vostres estudis. També és important establir objectius. Estableix objectius a curt, mitjà i llarg termini i sigues realista sobre el que has de fer per assolir-los.
   • Busqueu un entrenador professional si no esteu segur de quin tipus de feina voleu fer. Podeu trobar proves de carrera en línia. Molts llocs web com aquest o aquest poden indicar una direcció aquí.
   • La majoria de les escoles tenen centres de carrera o mentors per als estudiants matriculats. Aquests recursos us poden ajudar a formar-vos una visió de futur.
4. Pren les teves pròpies decisions. En permetre que la gent prengui decisions per vosaltres, bàsicament renuncieu a la vostra independència i confiança en vosaltres mateixos. Sigues assertiu i pren les teves pròpies decisions sobre tu mateix en funció dels teus objectius i somnis. Tot i que és important tenir en compte altres persones, no cal deixar la presa de decisions als altres.
   • Per exemple, si busqueu un lloc per viure amb un company de pis, assegureu-vos de prendre decisions en funció del que millor us convingui. Si preferiu llogar una casa i ser una mica més independent que una residència universitària, mantingueu la vostra preferència i no deixeu que el vostre company de pis us convenci de fer alguna cosa que no vulgueu.
   • També pot ser habitual que algunes persones deixin totes les decisions relacionades amb la parella o els familiars, com ara on menjar fora de casa, on viure, a quin tipus de cotxe comprar. Canviar la dinàmica d’aquesta relació pot exercir pressió sobre aquesta relació, però també pot tenir una decisió en la presa de decisions, tant a diari com a llarg termini, que us pot donar més control sobre la vostra vida.

Mètode 2 de 4: guanyar diners de forma independent

1. Apreneu a gestionar els diners. Si algú més gestiona els vostres diners, això pot comportar deutes no desitjats, poca llibertat per utilitzar els diners com vulgueu o tenir menys consciència de com gestionar els diners.
   • Com a resultat, és possible que depengueu més del responsable dels diners, cosa que no només fa que sigui més difícil donar l’esquena a una relació poc saludable si ho necessiteu, sinó que també pot crear problemes si aquesta persona no té les finances poden trigar més (com en el cas d’una malaltia greu o la mort).
2. Sortir del deute. Els experts diuen que el total del vostre deute mensual no hauria de superar el 36% dels vostres ingressos bruts (és a dir, els vostres ingressos abans de deduir els impostos, les primes d’assegurança, etc.). Els deutes a llarg termini són la vostra hipoteca, les despeses de cotxe, els préstecs estudiantils i, per descomptat, les targetes de crèdit.
   • Si els vostres deutes han augmentat per sobre del 36% dels vostres ingressos bruts, feu un pla per pagar-los, començant pel deute amb els interessos més elevats.
   • Les opcions que teniu inclouen la transferència de crèdits a un prestador amb un tipus d’interès més baix, reordenar el pressupost mensual per alliberar més crèdits per pagar els vostres deutes o col·locar els vostres deutes en un pagament amb un tipus d’interès inferior. Per exemple, si teniu una casa i la podeu finançar d’una altra manera, és possible que utilitzeu el patrimoni net invertit a la vostra llar per pagar els vostres deutes sense demanar crèdit en cap altre lloc.
3. Pagueu en efectiu en lloc d’utilitzar una targeta de crèdit. Mentre pagueu les vostres targetes de crèdit, és important resistir la temptació d’afegir més deutes als vostres deutes actuals. L’única manera de sortir del deute és reestructurar el deute acumulat en el passat. Mentre esteu processant el pagament dels vostres deutes, no compreu res si no teniu diners per pagar-los. També podeu utilitzar una targeta de dèbit normal, que és, en cert sentit, la mateixa cosa que pagar en efectiu. Intenteu també evitar préstecs d’amics i familiars.
4. Sempre tingueu efectiu disponible. Facilitar el pagament en efectiu sempre tenint-ne algun en efectiu. Tanmateix, assegureu-vos de mantenir aquests diners en un lloc segur. A més, assegureu-vos que teniu prou estalvis perquè, si es produeixen despeses inesperades (i es produiran), pugueu pagar-los dels vostres estalvis en lloc de generar més deutes.
   • Penseu en els vostres estalvis com una manera de donar-vos un préstec amb un 0% d’interès. Per això, de vegades té més sentit econòmic estalviar que pagar els deutes.
5. Converteix-te en propietari d’una casa. L’estalvi i la creació d’equitat posseint béns immobles continua sent una de les millors maneres d’independitzar-se i de generar riquesa. El lloguer pot mantenir-vos atrapat en una situació de vida de la qual voleu fugir i els propietaris poden canviar les condicions de lloguer quan amplieu el període de lloguer, cosa que us pot obligar a trobar una altra casa abans de triar-la vosaltres mateixos.
   • Si voleu comprar una casa, busqueu una casa o un apartament que estigui dins del vostre pressupost (cosa que vol dir que no contracteu una hipoteca que superi el 28% dels vostres ingressos mensuals).
6. Viu amb els recursos que tens. Compileu un pressupost mensual i compliu-vos-hi. Això és possible si sou honest sobre les vostres despeses i incloeu un import per a contingències. Si no sabeu on són els vostres diners cada mes, consulteu quines despeses teniu (lloguer / hipoteca, gas / aigua / electricitat, assegurança, impostos) juntament amb les despeses de menjar (menjar fora), què compreu i quant gasteu sobre entreteniment.
   • Un exemple de pressupost mensual pot ser així:
     • Hipoteca / lloguer: 1000 €
     • Impost sobre vehicles de motor: 400 €
     • Gas / Electricitat: 200 €
     • Aigua: 30 €
     • Mòbil: 100 €
     • Televisió / Internet: 100 €
     • Menjar: 800 €
     • Entreteniment: 150 €
     • Contingut assegurança: 300 €
     • Assegurança mèdica: 300 €
     • Assegurança de cotxe: 100 €
     • Gasolina: 200 €
     • Guarderia: 600 €
     • Pagaments amb targeta de crèdit: 200 €
     • Altres despeses (inclosos el servei de mainadera, pensió alimentària, activitats o matrícula, impostos sobre la propietat o despeses generals addicionals, com ara un servei d’eliminació / recollida de residus o una factura telefònica “fixa”).
   • Veure les vostres despeses al costat dels vostres ingressos mensuals us pot ajudar a tenir més consciència del que podeu i no us podeu permetre.
   • Això us dóna l’oportunitat de parlar amb persones amb qui compartiu els diners i establir expectatives sobre com s’haurien de gastar els diners, cosa que us ajudarà a mantenir el dit al pastís i a ser més independents també.

Mètode 3 de 4: Tractar la independència

1. Determineu i reconegueu de quines coses sou responsables. Algunes coses són responsabilitat vostra, tant si en sou conscients com si no. En ser conscient d’aquestes coses, en realitat podeu assumir la responsabilitat i cuidar-vos millor.
2. Cuini els seus propis àpats. Si sempre deixeu la cuina a mans dels altres o per recollir aliments, passareu a dependre dels altres, cosa que exerceix pressió sobre la vostra independència. Cuinar els vostres propis àpats ajuda a estalviar diners i menjar més sa, a més de sentir que podeu fer alguna cosa.
   • Preneu lliçons o apreneu a cuinar a través d’un lloc web o de la televisió. Si realment no esteu a casa a la cuina, feu una classe d’iniciació en un centre comunitari o apreneu d’un xef a través d’un dels programes de cuina de la televisió. Diversos xefs famosos tenen programes de televisió que mostren receptes senzilles que fins i tot el cuiner més reticent pot repetir.
   • Demaneu a un familiar que us ensenyi a cuinar. Aquesta és una manera fantàstica d’aprendre els conceptes bàsics de la cuina. A més, podeu prestar més atenció a aquestes o fins i tot aprendre les receptes familiars que s’han transmès de generació en generació.
3. Crea un jardí. Una manera divertida de cultivar la vostra independència és cultivar el vostre propi menjar. Un jardí és una forma barata i activa de cultivar fruites i verdures per temporada, que també us proporciona una sensació molt més satisfeta quan la mengeu.
   • Si viviu en una zona urbana, és possible que no tingueu un jardí a la vostra disposició, però és possible que pugueu cultivar una planta de tomàquet al balcó o fer servir testos d’herbes per afegir sabor al vostre menjar. Algunes zones urbanes tenen una zona separada per a un jardí comunitari o jardins al terrat que és possible que pugueu utilitzar o contribuir.
   • Algunes associacions també ofereixen eines de jardí per llogar o tenen classes per a principiants a la biblioteca. Aquest tipus de fonts d'informació us poden ajudar si sou principiants.
4. Aprendre les habilitats bàsiques per a urgències. Saber què fer en una situació que requereix primers auxilis pot fins i tot salvar la vida d'algú i donar-li confiança sentint-se independent, fins i tot quan hi hagi una emergència.
   • Feu classes de primers auxilis. A més de la Creu Roja, els col·legis comunitaris i els hospitals ofereixen cursos de RCP i primers auxilis perquè sàpiga què fer en cas d’emergència que impliqui asfixia o inconsciència.
   • Apreneu el que és necessari durant una emergència. Saps què has de fer quan ets al desert i la serp pica el teu amic? Saber resoldre un escenari de “què passa si?” Us pot ajudar a convertir-vos en la persona a la qual es dirigeix ​​quan sorgeix una emergència. La Creu Roja té una aplicació gratuïta per a dispositius mòbils sobre què fer en diverses situacions d’emergència.
   • Practicar l’ús de material mèdic. Si la vostra parella necessita constantment tractament mèdic, no és molt útil confiar en un metge o una infermera per fer-li una injecció o una IV. Demaneu a una infermera que us ensenyi a utilitzar determinats equips mèdics ubicats a casa per controlar la situació, de manera que vosaltres (o el vostre ésser estimat) pugueu ser més independents.
5. Apreneu els conceptes bàsics sobre el manteniment del cotxe. No facis com una dama que ho necessita de peu al costat de la carretera amb una explosió. L’espera de l’assistència a la carretera us pot situar en una posició vulnerable, cosa que us podria posar en perill. Per als passos bàsics següents per solucionar el cotxe, YouTube és un recurs valuós perquè pugueu aprendre a fer-ho. Fins i tot podeu trobar vídeos per a la vostra marca i model de cotxe, que poden ser molt útils si el vostre cotxe necessita una reparació que no és estàndard.
   • Apreneu a canviar un pneumàtic. Qualsevol persona pot aprendre a canviar un pneumàtic amb una mica de coneixement i habilitat. La base és afluixar les femelles de les rodes, aixecar el vehicle, treure les femelles de la roda, treure el pneumàtic, penjar el pneumàtic de recanvi a les femelles, substituir les femelles de la roda, baixar de nou el cotxe i apretar les femelles de les rodes. Consulteu el manual del vostre cotxe i demaneu a un expert que faci una demostració
   • Esbrineu com funciona un motor i la corretja motriu. Poder determinar l’estat de la corretja motriu vosaltres mateixos i quan s’ha de canviar o quan teniu problemes amb el motor us pot estalviar molt de temps però també diners. A més, substituir el cinturó és una tasca senzilla, ja que el cost de fer-lo per un garatge supera amb escreix el cost del cinturó en si. Prendre’s el temps per fer-ho vosaltres mateixos us pot estalviar molts diners.
   • Practicar-vos a canviar vosaltres mateixos l’oli i el líquid de fre. S’ha de canviar l’oli i el líquid de fre d’un cotxe i recarregar-lo a intervals regulars. Podeu fer-ho fàcilment a casa amb una mica de coneixement i l’equip adequat. Cada sistema té instruccions diferents i el manual del cotxe us pot informar més sobre les tasques de manteniment que heu de realitzar després del nombre de quilòmetres.
6. Cuida la teva pròpia salut. Declareu-vos independentment dels medicaments amb recepta i dirigiu-vos al metge per qualsevol dolor que experimenteu mantenint-vos el més saludable possible.
   • Fer exercici regularment. L’associació holandesa del cor recomana fer exercici de 3 a 4 vegades a la setmana per reduir el colesterol i la pressió arterial. Mantingueu la sang i els músculs sans fent exercicis cardiovasculars o de força de manera regular.
   • Feu una dieta bona i saludable. Respectar el cos significa alimentar-lo amb aliments sans, naturals i sense processar. Eviteu aliments grassos i envasats de fàbrica com ara patates fregides, dolços i begudes dolces per nodrir i nodrir el vostre cos.
7. Sàpiga quan haureu de consultar al vostre metge. Pot ser temptador prendre la vostra salut a les vostres mans simplement no anar mai més al metge. Però aquest no sempre és el millor enfocament, ja que hi ha casos en què es requereix atenció mèdica.
   • Si sou un "client habitual" del metge a causa d'una malaltia crònica, notareu que aquestes visites són cada vegada menys freqüents si us mantingueu a una dieta sana i a un programa d'exercicis.Tot i això, heu de continuar amb controls de salut periòdics i exàmens rutinaris, en funció de la vostra edat i factors de risc, per detectar qualsevol problema el més aviat possible.
   • Sabeu si teniu risc de patir malalties específiques a causa de la vostra salut, antecedents familiars i estil de vida.
   • Conegueu els signes d’alerta de les situacions que posen en perill la vida, com ara infart, ictus, MPOC, malalties respiratòries cròniques baixes, càncer (especialment càncer de pulmó), VIH / SIDA, diarrea i diabetis.
   • Conegueu altres causes habituals de mort al món occidental: la malaltia d’Alzheimer, la grip i la pneumònia, les malalties renals i el suïcidi o malalties que poden fer que una persona tingui una gran discapacitat, com ara l’artritis, la depressió i les addiccions.
8. Viure separat del sistema. Si realment voleu augmentar la vostra independència, intenteu allunyar-vos del sistema (en anglès: off the grid). Estalvieu diners en la despesa energètica vivint de la terra i demostrant així que podeu viure completament sense ajuda.
   • Penseu en fer créixer tot el vostre menjar vosaltres mateixos. Des d’un jardí fins a buscar menjar i bolets, apreneu sobre els diferents aliments que podeu cultivar i menjar a la natura. Tingueu molta precaució amb qualsevol cosa que creixi a la natura, ja que algunes plantes són verinoses. Fins i tot és possible que pugueu buscar la vostra carn, però assegureu-vos que seguiu les normes locals de caça.
   • Exploreu l’energia alternativa. Uniu-vos al moviment "verd" i exploreu diverses fonts d'energia alternatives disponibles avui en dia. Estalvieu diners i reduïu la vostra petjada de diòxid de carboni fent alguns passos senzills. Tanmateix, assegureu-vos que no us endeudeu ni accepteu un contracte d’arrendament que anul·li els vostres beneficis financers.
   • Proveu alguna cosa abans de comprar-lo. Si no esteu segur de si podeu viure fora de la xarxa, penseu en llogar una casa de vacances a l’aire lliure (per exemple, en una zona aïllada com una illa o un bosc remot) i feu de les vostres properes vacances la missió de buscar l’essència del vostre la vida.

Mètode 4 de 4: Sentir-se emocionalment independent

1. Aprèn a tenir cura dels teus propis sentiments i emocions. La independència emocional significa que sou capaç de processar les vostres pròpies emocions i que no necessiteu l’ajut d’altres per jutjar les vostres experiències i sentiments. Apreneu a processar vosaltres mateixos els vostres sentiments i emocions, cosa que significa aprendre a ser introspectiu i buscar les causes menys evidents dels vostres sentiments, en lloc de mirar-los de manera molt superficial.
   • Aquest procés pot conduir a conèixer l’arrel dels vostres sentiments i a maneres d’evitar sentiments negatius.
   • Es poden trobar maneres d’aprendre a ser més introspectiu i perspicaç mitjançant la teràpia professional, els llibres d’autoajuda i algunes religions (com ara els ensenyaments budistes sobre la identitat i com pot contribuir a liderar).
2. Intenta mantenir-te independent. Si ja us sentiu emocionalment independents en la vostra relació, intenteu-hi aferrar-vos fins i tot quan es produeixin canvis importants, com ara amb el naixement d’un fill.
3. Eviteu els "triangles" emocionals sempre que sigui possible. Sovint les persones responen als sentiments ferits comprometent els altres per ajudar-los a processar l’experiència, evitant així parlar amb la persona que els ha fet mal. El psicòleg Murray Bowen anomena aquest tipus de situacions "triangles".
4. Expresseu les vostres preocupacions de manera adequada. Si hi ha alguna cosa que exerceixi pressió sobre la vostra relació, expresseu les vostres preocupacions o pors i compartiu aquesta experiència sense permetre que altres persones augmentin la vostra ansietat, cosa que us pot provocar ansietat crònica o bé intenteu resoldre el problema. .
   • Dit d’una altra manera, les persones s’han de recolzar mútuament, però no han d’empitjorar les coses ni han de substituir el propi pensament d’algú.
5. Comparteix responsabilitats per igual. Quan dues o més persones tenen una responsabilitat compartida, els individus haurien de ser independents complint les seves responsabilitats de la manera més raonable possible.
   • Les persones també han de poder complir les seves responsabilitats individuals sense deixar de banda les responsabilitats compartides.
   • Cal que cada persona en una relació estigui segura de la lleialtat i el compromís de les altres persones i de la seva capacitat per complir les seves responsabilitats.
   • Per exemple, si una parella té un bebè, ha compartit responsabilitats com a pares i responsabilitats individuals a la feina o com a cuidador principal. Si una persona es queda a casa per tenir cura del nen, la persona que va a treballar té responsabilitats i preocupacions úniques. Això també s'aplica a la persona que es queda a casa.
6. Demaneu ajuda si cal. Intenteu distingir entre pors / problemes amb els quals us podeu resoldre / resoldre i aquells per als quals necessiteu ajuda.
   • Si us acosteu a altres persones massa fàcilment, pot ser que resulti pesat i menys receptiu i que estigui menys disposat a ajudar-vos. Això també us pot fer dependre més d’altres persones.
   • Si teniu dificultats per comunicar els vostres problemes, us podeu enfadar i veure altres persones egoistes, indiferents i insolidàries. També pot evitar que obtingueu l'ajuda que necessiteu.
   • Mentre no depengueu d’algú altre per processar les vostres emocions i la parella no sent que la fidelitat i el compromís han desaparegut, demanar ajuda a altres persones és saludable.
7. Penseu en si els nous reptes són responsabilitats compartides o individuals. A mesura que la relació creixi, sempre hi haurà problemes i responsabilitats específics per a una persona, a més de problemes i responsabilitats compartits.
   • Tot i que sorgeixen aquests problemes, caldrà adonar-se de si el problema / responsabilitat és quelcom personal o quelcom que es comparteix, i que implica la parella o algun altre recurs.
   • De la mateixa manera que un president o un altre cap d’estat discuteix un punt amb els seus consellers principals, l’individu haurà de poder confiar en si mateix, així com en els consultats, per ser independent. També haurà de saber quan s’haurà de prendre una decisió conjuntament, fent que l’altra persona se senti confiada i implicada.
   • Per exemple, quan el nen creixi, els dos pares hauran de desenvolupar la seva pròpia relació amb el nen i el seu propi estil d’educador, però alhora que els pares aprenen a actuar junts, sobretot quan es tracta de temes més grans, que ambdós pares estan d'acord (per exemple, anar a estudiar). Les persones han d’estar preocupades per les seves pròpies responsabilitats i sentiments, però al mateix temps han de reconèixer el dret de l’altre pare a fer les coses de manera diferent de tant en tant.
8. Processar les emocions mantenint un diari. Podeu tenir un diari per ajudar-vos a fer un seguiment del desenvolupament emocional d’una relació. Un diari és bàsicament un registre del dia a dia de les vostres activitats, però difereix d’un diari habitual perquè el focus de l’escriptura és interior i el to és reflexiu i inspirador. Per exemple, en lloc d’esmentar només que vosaltres i la vostra parella vàreu buscar mobles per a la llar d’infants, concentreu-vos en els vostres sentiments durant aquesta experiència, utilitzant els esdeveniments del dia per ordenar els vostres pensaments. Mantenir aquest diari és introspectiu i no té regles ni procediments establerts, però aquí teniu uns quants consells per facilitar la vostra iniciació:
   • Trobeu un lloc especial on sigui net, tranquil i agradable. També hauríeu de poder tornar a aquest lloc sovint i, si la vostra privadesa és important, hauria de ser una mica privada.
   • Abans de començar a escriure, primer heu de relaxar-vos i dedicar-vos temps a la reflexió personal. Utilitzeu la música per tenir l’estat d’ànim adequat.
   • Quan estigueu a punt per començar, només cal que comenceu a escriure. No us preocupeu per la vostra gramàtica, ortografia o elecció de paraules. No us preocupeu pel que pensaran els altres del que esteu escrivint o de com afectarà la seva opinió sobre vosaltres. Penseu en el vostre diari com a confidencial i en un espai que no us jutjaran.
9. Continua esperant. Si no vol escriure, utilitzeu una de les preguntes següents amb una emoció que trieu. Per decidir quina emoció s’ha d’utilitzar, simplement prengui la primera paraula d’emoció que us vingui al cap, o agafeu un diccionari, un tesaurus o qualsevol altre llibre i desplaceu-vos-hi fins que trobeu una paraula d’emoció. No dediqueu temps a seleccionar una paraula, només heu d’agafar la primera paraula que pugueu trobar. Inseriu aquesta paraula d'emoció a tot arreu on vegeu l'emoció> a sota. Si l'emoció és molt important per a vosaltres, preneu-vos una setmana per respondre a les 6 preguntes i, a continuació, utilitzeu el setè dia per llegir el que heu escrit:
   • Escriviu emoció> a la part superior de la pàgina i deixeu anar els vostres pensaments (associació gratuïta) mentre ompliu el paper, fins que us sentiu tranquils i no us vinguin al cap més pensaments.
   • Què significa per a tu sentir la teva> emoció?
   • Quan vas sentir més emoció>? Sentiu més o menys que teniu connexió amb els altres quan sou> emocionats?
   • Quan va ser l’última vegada que va tenir emocions? Sentiu més o menys que teniu connexió amb els altres quan sou> emocionats?
   • Com reaccioneu quan els altres són> emocions? Quina és la font d’aquesta resposta?
   • Reflexioneu sobre una afirmació que conté> emoció. (Utilitzeu un motor de cerca de pressupostos en línia, com ara http://www.faganfinder.com/quotes/, per trobar una cita amb la vostra paraula d’emoció).
10. Torneu a llegir el que heu escrit al diari. A mesura que el vostre diari creixi, revisareu regularment el que heu escrit, centrant-vos en el canvi de les vostres relacions i en la vostra independència.
    • Quan vegeu espai per a més independència, penseu en maneres de (1) assumir la responsabilitat, (2) informar-vos, (3) saber cap a on aneu i (4) prendre les vostres pròpies decisions.
11. Busqueu ajuda espiritual si cal. Tot i que això pot contradir la independència, l’ajut d’un bon terapeuta pot ajudar-vos a ser més independents. Portar un diari pot provocar emocions difícils de treure pel sol, així que no tingueu por de buscar ajuda si us trobeu angoixats o deprimits.

Consells

• Apreneu alguna cosa nova cada any. Tant si es tracta de teixir cistelles com de com fer una injecció al vostre gos, aprendre una habilitat completament nova afegirà a la vostra bossa de trucs.
• Connecteu amb persones de totes les procedències i disciplines. Podeu aprendre moltes coses d’altres persones, així que busqueu gent bona i genuïna de diferents procedències i habilitats.
• Teniu sempre un kit d’emergència a casa, amb aigua de font suficient per a cada membre de la família durant 2-3 dies, menjar no perible, llanternes, ràdio i farmaciola.
• Mantingueu-vos lleials a vosaltres mateixos. No intenteu canviar la vostra pròpia personalitat per adaptar-vos a la manera com es comporten els altres. Seguiu els vostres objectius i principis bàsics per mantenir la vostra independència.

Advertiments

• Tot i que un estil de vida independent pot generar confiança i pau interior en general, mai tingueu por de demanar ajuda a algú. De vegades, especialment en cas d’emergència, és possible que necessiteu ajuda o un professional per fer-vos càrrec perquè simplement no disposeu de l’equip necessari.