Content

• Per trepitjar
• Primera part de 2: Abans de tenir relacions sexuals
• Part 2 de 2: durant el sexe
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Perdre la virginitat pot semblar aterrador i tots aquests mites que circulen tampoc ajuden. En la majoria dels casos, el sexe penetrant no ha de ser intensament dolorós, encara que sigui la primera vegada. Obteniu més informació sobre com podeu preparar-vos mentalment i físicament per al desflorament.

Per trepitjar

Primera part de 2: Abans de tenir relacions sexuals

1. Intenta estar còmode amb la teva pròpia sexualitat. La majoria de la gent té por d’allò desconegut i és massa fàcil estar ansiós quan no se sap què està a punt de passar. Si esteu tens i nerviós, això suposarà un gran obstacle per a l’experiència. A més, els músculs vaginals s’estrenyen, augmentant el risc de dolor. En lloc de deixar que la por agafi el relleu, intenteu trobar maneres de relaxar-vos. A més, és important que us informeu per endavant, de manera que estigueu fermament posats en el vostre moment suprem. Aquí teniu algunes estratègies que podeu provar:
   • Fes els deures! Saber exactament què va on, què és normal i què es pot esperar pot alleujar molta ansietat. Mireu els llocs web de JouwGGD, JongerenInformation o Ze.nl.
   • Coneix el teu cos. Comprendre la vostra pròpia anatomia us pot fer sentir més segurs, sobretot si la vostra parella també és verge. És important esbrinar què us agrada per comunicar-ho a la vostra parella i assegurar-vos que tots dos tingueu una bona experiència. La masturbació us pot ajudar, o podeu comunicar-vos bé amb la vostra parella mentre experimenteu. Qualsevol que escolliu, intenteu parar atenció a com reaccioneu als diferents estímuls i tocs.
   • Aproximació al sexe amb actitud positiva. Perdre la virginitat és una elecció personal. Si sentiu una gran culpabilitat i us preocupa aquesta perspectiva, és millor esperar. Tanmateix, si heu decidit que això és el que voleu, podeu prendre mesures per posar l’experiència en positiu. Concentreu-vos en el fet que aquesta experiència us farà encara més a prop de la vostra parella i us oferirà una oportunitat de creixement personal.
2. Feu una visita a la farmàcia. Obtenir alguns subministraments per endavant pot fer que la desfloració sigui una mica més fàcil. Penseu en la possibilitat de comprar els articles següents:
   • Els preservatius, que prevenen l’embaràs i eviten la propagació d’infeccions de transmissió sexual (ITS). Fins i tot si preneu la píndola i confieu en la vostra parella, l’ús d’un preservatiu eliminarà els dubtes que us fan sentir tan ansiosos. Per primera vegada, no us preocupeu pels preservatius acanalats o clavats; només heu de triar els preservatius més senzills que pugueu trobar.
   • Lube, el segon millor producte que podeu comprar després del preservatiu. El lubricant alleujarà gran part del dolor i evitarà l'esquinçament vaginal. Si utilitzeu preservatius de làtex (la majoria de preservatius són de làtex), utilitzeu-los no lubricant a base d’oli. El lubricant a base d’oli pot provocar l’esquinçament del preservatiu. Més aviat opteu per silicona o lubricant a base d’aigua.
3. Comenteu les vostres preocupacions amb la vostra parella. Tenir relacions sexuals amb algú de confiança pot fer que la vostra primera vegada sigui molt menys nerviosa. La vostra parella hauria de tenir en compte els vostres sentiments, assegurar-vos que teniu una experiència agradable i estar disposat a ajudar-vos durant el procés. Si la vostra parella potencial us exerceix massa pressió o si sembla que no els importa com us afecti el sexe, pot ser aconsellable reconsiderar la vostra elecció.
4. Sabeu quin és el vostre himen. L’himeni és una vora fina de teixit que cobreix parcialment l’obertura vaginal. Gairebé totes les noies neixen amb un himen. Aquesta pel·lícula sol desgastar-se amb el pas del temps i es pot produir a través de múltiples activitats, com ara exercici, ús de tampons, menstruació o moviment normal. Tot el que heu de saber sobre l'himen, en termes de desfloració de totes maneres, es pot trobar aquí:
   • Probablement tingueu un himen parcial. Si sou adolescent, és probable que només quedi una part del himen. Això és completament normal, sobretot si ja heu començat el període. Si voleu investigar més, hauríeu de poder veure el himen amb l'ajuda d'una llanterna i un mirall manual.
   • Si sagneu, no hauria de ser tant. Després de la desfloració, es produiria sagnat de qualsevol tipus mai portar tanta sang com un període. En lloc d'això, només hauria de ser lleugera fins a poques hores després del sexe.Algunes noies no sagnen del tot.
   • Arrencar l’himen no hauria de ser massa dolorós. Si experimenteu dolor la primera vegada, és probablement perquè no esteu acostumats a la sensació de penetració i tenseu els músculs, no perquè el himen tingui terminacions nervioses (no). La bona notícia és que, tot i que no es pot prevenir l’esquinçament del himen, sí en efecte ets capaç de controlar el relaxat que estàs.
5. Conegueu exactament com funciona el vostre cos. Si podeu ajudar la vostra parella a penetrar-vos en l'angle recte, és possible que pugueu evitar el fumar dolorós. La majoria de les noies no corren exactament cap amunt i cap avall, sinó que tenen una corba natural que gira cap a la columna vertebral o cap al melic, ambdues direccions són perfectament normals.
   • Si feu servir regularment tampons, esteu d’enhorabona. Presteu molta atenció a com inseriu el tampó i intenteu imitar aquest mateix angle la primera vegada que comenceu a tenir relacions sexuals penetrants.
   • Si no feu servir tampons i, en canvi, encara no heu fet la penetració vaginal, probablement sigui aconsellable esbrinar per vosaltres mateixos exactament com és la vostra corba. La propera vegada que tingueu la menstruació, proveu d’utilitzar tampons o, la propera vegada que us banyeu, intenteu introduir un dit a la vagina. Apunteu el dit cap a la part inferior de l’esquena; si no us sembla bé, podeu lliscar una mica cap endavant fins arribar a un punt que sigui còmode.

Part 2 de 2: durant el sexe

1. Trieu una ubicació lliure d’estrès. Si us preocupa constantment que us enxampin, no serà molt divertit. Feu-ho més fàcil per a vosaltres i per a la vostra parella, escollint un lloc i un moment en què pugueu estar relativament segurs que no us molestarà.
   • Trobeu privadesa, una superfície còmoda per descansar i un moment en què tingueu temps.
2. Crea un ambient relaxant. Relaxeu-vos creant un ambient sense estrès. Netejar el desordre, apagar el telèfon i suprimir qualsevol altra cosa que pugui posar-vos nerviós o evitar que us centreu completament en la vostra parella.
   • Proveu alguns dels trucs que fan servir al metge, dentista i esteticista. Apagueu els llums, poseu música tranquil·la i assegureu-vos que la temperatura de l’habitació sigui còmoda, cosa que us farà sentir-vos segurs i còmodes.
   • Penseu en dedicar una estona a refrescar-vos prèviament; això us ajudarà a sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Preneu-vos una dutxa ràpida, utilitzeu una loció que tingui una bona olor, estileu-vos els cabells, etc. Feu el que sigui necessari per sentir-vos bells i confiats.
3. Pren-te el teu temps. Intenta pensar el sexe com una marató, no com un sprint. Intenta gaudir de la teva parella sense presses. No cal arribar directament al punt. Millor dedicar-vos el temps per saber què us agrada a vosaltres i a la vostra parella. Comenceu fent petons, després petó (llengua) i mantingueu un ritme que gaudiu tots dos.
   • El joc previ també té un avantatge addicional: com més us exciteu, més augmentarà el vostre lubricant natural, cosa que facilitarà que la vostra parella us pugui penetrar sense dolor més endavant.
4. Comunicar-se amb la seva parella. No tingueu por de demanar les coses que necessiteu en aquest moment. La vostra parella estarà encantada d’ajudar-vos. Realment no és vergonyós preguntar a la seva parella si vol frenar la velocitat, tenir una mica més de precaució o utilitzar una mica més de lubricant. D'aquesta manera, podeu assegurar-vos que la vostra primera vegada fa molt menys mal.
5. Preneu mesures de seguiment (opcionals). Si realment el dolor us molesta o comenceu a sagnar, proveu de tractar-lo abans que se us escapi de les mans. Preneu un analgèsic sense recepta (no prengueu aspirina si teniu menys de 19 anys), netegeu la sang i porteu una tovallola sanitària lleugera durant unes hores.

Consells

• No us avergonyiu de posposar-lo si sentiu que aquesta nit encara no és la nit. Un company solidari valorarà els vostres sentiments més que res. No intentarà obligar-vos a fer coses per les quals no esteu preparats. Si canvieu d’opinió, està bé de dir-ho.
• És possible que tingueu ganes d’anar al lavabo durant el sexe (per al missatge petit o gran). Això és normal. Després de tenir relacions sexuals unes quantes vegades, aquesta sensació desapareix.
• Si no confieu en el vostre cos, heu de saber que sempre podreu fer-ho a la llum de les espelmes. Això pot ser encara més romàntic i més atractiu que la llum artificial o el to fosc.
• Consulteu el metge si teniu dolor agressiu o sagnat intens que dura més d’un dia.
• Penseu en la possibilitat de concertar una cita amb el vostre metge si s’activa sexualment.
• Escolliu sempre un lubricant a base d’aigua; no per a vaselina, oli, crema hidratant o altres productes greixosos. Aquests poden danyar els preservatius de làtex i causar irritació i dolor.
• La primera vegada de ningú és perfecta. Per tant, no en espereu massa. Ningú assumeix que sou un professional.
• Utilitzeu sempre un preservatiu. Fins i tot si utilitzeu un mètode anticonceptiu diferent si la vostra parella ja ha compartit el llit amb una altra persona. També podeu contractar una ITS durant la desfloració. Si no utilitzeu cap anticonceptiu, podríeu quedar embarassada. No deixeu que alguna cosa així arruïni l’experiència.

Advertiments

• No sucumbiu a la pressió de la vostra parella. És decisió vostra; no d’algú altre.
• No intenteu suprimir la por amb alcohol o drogues. Això podria empitjorar molt.
• Si teniu previst perdre la vostra virginitat i la vostra parella ja ha compartit el llit amb diverses persones, tingueu en compte que les infeccions de transmissió sexual (totes les infeccions de transmissió sexual (ITS) són infeccions de transmissió sexual (ITS)) serien importants. Les MTS es poden transmetre a través de la intimitat vaginal, anal i oral. Fins i tot és possible que tingueu una ITS sense saber-la i que la difongueu a altres persones. Podeu reduir el risc d’infeccions de transmissió sexual mitjançant l’ús de preservatius, humitats dentals i altres mètodes de barrera. Aneu al lloc web del vostre GGD local per obtenir més informació.
• Si pren la píndola anticonceptiu i utilitza altres medicaments, com ara antibiòtics, per exemple, això pot afectar el funcionament de l’anticoncepció. Consulteu sempre el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament a més de la píndola anticonceptiu. Ell / ella us pot dir si hi ha conseqüències negatives.
• També podeu quedar embarassada la primera vegada que tingueu relacions sexuals. En comparació amb els altres anticonceptius, el risc d’embaràs és més gran amb els preservatius. Per tant, intenteu utilitzar una altra forma d’anticoncepció a més dels preservatius, si és possible.

Necessitats

• Lubricant a base de silicona o aigua (recomanat)
• Preservatius masculins i femenins i altres anticonceptius (molt recomanable)