Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Aclarir els vostres objectius
• Part 2 de 3: Acció
• Part 3 de 3: Obtenir ajuda d'altres

Hi ha diverses coses en aquest món que volem. Algunes d'aquestes coses són coses que podem aconseguir o aconseguir nosaltres mateixos. De vegades necessitem ajuda d'altres persones, com ara pares o companys. Saber què vols i aprendre a demanar-ho són les claus per assolir els teus objectius.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Aclarir els vostres objectius

1. Compreneu els vostres valors. Assegureu-vos de saber què és el més important per a vosaltres per viure la vostra vida com vulgueu. Les coses que vulgueu han de ser coherents amb aquests valors. Si no ho són, és possible que no pugueu arribar-hi o que perdeu alguna cosa important en el camí cap allà.
   • Aquests conflictes no sempre són visibles a primera vista. Per exemple, si voleu iniciar un negoci, trigareu molt de temps. Si un dels vostres valors implica passar molt de temps amb la vostra família, aquestes idees poden entrar en conflicte.
2. Especifiqueu els vostres objectius. Els objectius generals com "guanyar més diners" o "aconseguir més salut" són un bon començament, però voldreu més detalls. Definiu l’èxit amb claredat i amb algunes fites mesurables clares del vostre progrés. Això us pot ajudar a tenir una idea de com van les coses i els passos que heu de fer per arribar-hi.
   • Per exemple, en lloc d'un objectiu ampli com "aconseguir una salut més sana", trieu una fita específica, com ara "ser capaç de caminar 10 km" o "perdre 10 lliures".
3. Anota el que vulguis. Incloeu els motius pels quals voleu alguna cosa. Això pot fer que el vostre desig sigui més concret i us recordi el que voleu. També pot ajudar a aclarir si realment voleu això o si hi ha més coses.
4. Digueu-vos que val la pena. Moltes persones, especialment les dones, no demanen coses perquè consideren que són insuficients o no s’ho mereixen. Penseu per què us podeu sentir així. Exploreu i reconegueu les vostres pors per aclarir què heu de fer per aconseguir el que voleu.
   • No us preocupeu pels desitjos i preocupacions d'altres persones. La vostra vida, els vostres límits i els vostres desitjos són diferents dels altres, i està bé. Reconèixer el que voleu i l’únic que és per a vosaltres és un pas important per aconseguir el que voleu.
5. Proveu alguna cosa nova. De vegades hi ha coses que ni sabies que volies. Estigueu oberts a nous assoliments, feines i experiències, tot allò que potencialment pugui ampliar els vostres horitzons i canviar la vostra perspectiva del món.
   • Escolteu els suggeriments d'altres persones per provar coses noves, com ara prendre lliçons o explorar l'aire lliure. És possible que trobeu una nova afició o objectiu vital que no havíeu tingut en compte abans.

Part 2 de 3: Acció

1. Deixa de banda els teus dubtes. Molta gent no busca les coses que volen perquè qüestionen les seves capacitats. Identifiqueu i qüestioneu els vostres dubtes i assegureu-vos que no us obstaculitzin.
2. Estalviar diners. Moltes coses que la gent vol, incloses noves adquisicions, habilitats o fins i tot una nova feina, poden costar diners. Esbrineu el cost del que intenteu fer i observeu les vostres despeses.
   • Si esteu pensant en fer una compra important o voleu fer una altra cosa cara, deixant de banda una mica de diners cada mes o cada cop que pagueu, podeu arribar-hi. Fer-ho regularment també us pot ajudar a estalviar més i gestionar millor els vostres diners.
   • No només mireu el cost del que voleu. Mireu les coses en què ja gasteu diners. Si hi ha coses que podeu deixar de banda que us obstaculitzin els vostres objectius, deixeu de gastar-hi diners.
3. Fer un pla. Un cop decidit què voleu, esbrineu quins passos heu de fer per arribar-hi.
   • Identifiqueu possibles obstacles o problemes i assegureu-vos que el vostre pla inclogui maneres de solucionar-los. Aquest és el lloc on afrontes els dubtes que no podries explicar. Aquests obstacles poden estar relacionats amb els diners, el temps, les vostres opcions o l'ajuda d'altres persones.
   • Creeu fites manejables per aconseguir el que voleu. Això us pot ajudar a completar tasques més petites en un temps raonable, en lloc d’intentar assolir un gran objectiu en una sola sessió. Per exemple, si el vostre objectiu és aprimar, fixeu-vos com perdre cinc quilos en dues setmanes per començar. És millor que una dieta de fam i intentar perdre 10 quilos en el mateix període.
   • Establiu terminis clars al vostre pla. Una data o un període de temps específics per aconseguir el que voleu us pot motivar i concentrar. Això també us ajudarà a mantenir-vos en la pista fins al resultat final.
   • Seguiu el vostre pla. Molta gent falla perquè es rendeix massa ràpidament. Els contratemps poden ser una part normal de l’èxit, així que seguiu el vostre pla i doneu-ho tot, encara que no sempre vagi bé.
4. Apreneu a acceptar el fracàs. De vegades, no sempre obteniu el que busqueu. En lloc de veure-ho com una raó per deixar de fumar, vegeu-ho com una oportunitat per a alguna cosa diferent i, possiblement, més gran.
   • Per exemple, si estalvieu una compra important, és possible que l'article que vulgueu no estigui disponible quan estalvieu els diners. Està bé, potser hi ha alguna cosa diferent o millor que es pugui comprar. És possible que també vulgueu esperar fins que estigui disponible un article millor.

Part 3 de 3: Obtenir ajuda d'altres

1. Demanar ajuda. La gent no pot llegir les ments i, tret que els digueu que voleu alguna cosa, no ho sabran. Generalment, la gent vol ser útil, sobretot per a un amic o un familiar.
   • Pregunteu en persona. Sempre és millor demanar alguna cosa a la persona en lloc de trucar o enviar un correu electrònic. En el primer cas, és molt més difícil rebutjar-vos.
   • Proporcioneu detalls específics. Quan ho demaneu, doneu detalls del que voleu i de quan ho voleu. Eviteu paraules ambigües com ara "aviat": proporcioneu a la persona terminis específics. Una sol·licitud específica també mostra a l’altra persona que heu passat molt de temps tenint en compte què voleu i com us pot ajudar.
2. Sigues entusiasta. Això és una cosa que voleu, que us emocioni. Feu saber a l’altra persona que significa alguna cosa per a vosaltres. L’entusiasme és contagiós i serà més difícil que l’altra persona et rebutgi. Si us entusiasma la idea, també poden entusiasmar-la i voler-vos ajudar.
3. Assegureu-vos que no han de fer el màxim possible. No voleu deixar un projecte sencer sobre les espatlles d'algú. Això només redueix la possibilitat que estiguin disposats a ajudar. Mantingueu les vostres sol·licituds senzilles i clares i no tingueu por de subratllar el poc que ha de fer la persona.
   • Com a alternativa, en lloc de demanar un esforç a algú, podeu demanar la informació que necessiteu per fer la tasca vosaltres mateixos. Si el vostre objectiu és millorar el rendiment laboral, l’ajut de l’altra persona pot ser dir-vos on heu d’aprendre més sobre determinats programes, en lloc de demostrar-ho per vosaltres.
4. Feu alguna cosa els uns pels altres. Si algú fa alguna cosa per vosaltres, prometeu-vos de fer alguna cosa a canvi. Pot ser una cosa senzilla, com fer un favor o pagar-lo quan es tracta de diners.
   • Per als amics o companys de feina, de vegades pot ser tan senzill com oferir el dinar o fer algun altre favor. En un entorn laboral, sempre podeu oferir-vos ajuda amb algunes de les seves feines.
   • Si sou un nen o un adolescent que demana alguna cosa als vostres pares, no penseu que no teniu res a oferir-los. La vostra promesa podria ser fer tasques per casa o obtenir millors notes.
5. Prepareu-vos per a la resistència. De vegades, altres rebutgen la vostra sol·licitud o necessiten persuasió per acceptar-la. Tingueu en compte quines poden ser les objeccions de l’altra persona i, abans d’hora, oferiu algunes respostes. Els seus dubtes poden ser similars a algunes de les vostres inquietuds i solucions pel vostre compte, de manera que és un bon lloc per començar.
   • Si us rebutgen, no tingueu por de preguntar-vos per què. Si la resposta és vaga o no és prou específica, demaneu més detalls. Una pregunta com ara "Què puc fer?" És una bona manera d'obtenir més detalls i de convèncer algú.
   • No ofereu ni insulteu l’altra persona. És possible que no vulgui ajudar-vos, però això no els converteix en una mala persona. Aquesta resposta només farà que algú estigui menys disposat a ajudar-lo en el futur.
6. Digues gràcies. Si algú et dóna alguna cosa, en pots estar agraït. Sigui sincer i faci referència específicament al que ha fet l'altra persona. A més, expressar gràcies també és una bona manera de fer que la gent vulgui tornar a fer alguna cosa per vosaltres en el futur.
   • Una nota d’agraïment formal pot ser adequada, sobretot en un entorn laboral. No us oblideu de fer-ho curt i senzill.