Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: Superar la por a l’aigua
• Part 2 de 4: Aprenentatge dels primers moviments
• Part 3 de 4: Comenceu a nedar
• Part 4 de 4: arribar al final profund
• Consells
• Advertiments

Ensenyar a nedar a una altra persona pot ser molt satisfactori. Tot i això, no és fàcil perquè hi ha molt a tractar i cal ser molt conscient del que fa l’altra persona en qualsevol moment per assegurar-se que aquesta persona estigui segura i nedant bé. Si voleu ensenyar a algú a nedar, ara sou el "mestre" i el vostre alumne l '"aprenent", i és hora d'entrar a l'aigua.

Per trepitjar

Primera part de 4: Superar la por a l’aigua

1. Consulteu les vostres competències. L’ideal seria que algú l’hagi d’ensenyar un instructor de natació qualificat, preferiblement un socorrista o sota la supervisió d’un socorrista. Però la natació també pot ser ensenyada per gent normal. La persona que ensenya ha de ser un nedador fort i segur, tenir la capacitat d’aprendre les diverses habilitats i tenir la paciència necessària en qualsevol situació docent.
   • Si teniu por a nedar, per molt que ho digueu, és probable que transmetreu les vostres pors al vostre estudiant.
   • Potser no recordeu com vau aprendre a nedar vosaltres mateixos. En general, la natació s’ensenya als nens petits, de manera que potser no recordeu exactament com l’heu après. O no recordes certes parts.
2. Tingueu en compte que ja no s’han d’utilitzar alguns mètodes antics. Algunes estratègies d’ensenyament són contraproduents i s’han d’evitar.
   • Classes de natació víking en altres paraules, obligar algú a nedar llançant algú a l’aigua o al fons. La idea que hi ha darrere d’aquesta lliçó és que la persona ho té difícil i té por, però superarà la seva por i aprendrà ràpidament que és possible acostar-se. Això sol fer que les reticències a entrar a l’aigua siguin més fortes i perden la fe en vosaltres com a instructor. És poc probable que nodi per plaer o es converteixi en un bon nedador. En el pitjor dels casos, aquella persona podria ofegar-se.
   • Prova d'ofegament. Poder nedar no vol dir que algú no pugui ofegar-se. Moltes morts relacionades amb l'aigua van implicar persones que sabien nedar bé. Aquest és un terme obsolet i enganyós.
   • Requisits de flotació o immersió perfectes. Algunes classes de natació requereixen que els estudiants adquireixin habilitats com ara el flotatge i el busseig. Tot i que totes dues habilitats se sumen a la natació i l’aprenentatge de bones habilitats, pots ser un bon nedador sense poder-ho fer. Si l’objectiu és ensenyar a nedar, manteniu el focus en la natació.
     • És possible que una persona molt prima i / o musculosa no pugui flotar molt bé, però pot nedar bé. Molts nedadors olímpics no poden flotar bé.
     • El busseig requereix una posició determinada i a algunes persones els costa molt tenir certs elements com mantenir les cames juntes. Això no serà important per a la natació diària o en cas d’emergència.
3. Posa’t còmode a prop de l’aigua. Si una persona no sap nedar, té sentit que tinguin molta por d’entrar a l’aigua i molt menys nedar. Com més gran sigui el nedador, més probable és la moderació. Acostumeu suaument l'estudiant a estar a l'aigua, començant per l'extrem poc profund de la piscina.
   • No us afanyeu a fer que aquesta persona se senti més còmoda a l’aigua. No podreu aprendre sobre la propulsió, la flotació, el control de la respiració ni cap altre aspecte de la natació, tret que aquesta persona estigui prou còmoda per relaxar-se i provar coses.
   • Feu petits passos. Per a algú que té molta por de l’aigua, fer tres passos cap a l’aigua pot ser tot un èxit. Feu el que pugui sentir-se còmode i aneu una mica més enllà.
   • És possible que hagueu d’agafar la mà del vostre estudiant (sempre que sigui una persona petita) per fer-li sentir menys por.
   • Els estudiants molt joves amb dispositius de flotació poden nedar bé en aigües profundes sempre que se sentin còmodes fent-ho. Com que un nen petit no pot arribar al fons de la superfície poc profunda, és tan perillós com el profund. De fet, aquest enfocament garanteix que "l'extrem profund" no es converteixi en un lloc perillós i prohibit per a un estudiant, que pot ser un punt de por a l'hora de nedar per a estudiants nous.
   • Feu que el vostre estudiant us aferri fins que acabi. En lloc de decidir deixar-ho anar, deixeu que el vostre estudiant ho determini. Això us pot ajudar a generar confiança en vosaltres.
4. Utilitzeu un enfocament lúdic. Un enfocament relaxat i alegre ajuda a reduir l’ansietat i augmentar la curiositat i la presa de riscos. Sovint també és una distracció positiva. Per exemple:
   • Proporcioneu joguines flotants de colors perquè els nens les agafin a l’aigua. Això ajuda els nens a aprendre a estirar els braços (en lloc d’estirar-los defensivament) i a sentir que l’aigua és un entorn divertit per explorar i jugar.
   • Un adult pot estar ansiós per situar-se a l'aigua a part de la costa. Llançar una pilota cap endavant i cap enrere pot actuar com un focus lluny de la por i de la seguretat de la paret, creant una sensació de relaxació, diversió i seguretat.
5. Els propelents s’han d’utilitzar amb moderació. Tot i que els dispositius de flotació poden ajudar a generar habilitats i confiança, també se’n pot confiar massa.
   • No utilitzeu corretges al voltant dels braços. Aquests es desprenen fàcilment i limiten el moviment dels braços. La natació requereix molts moviments de braços, de manera que aquestes bandes inflables es desaconsellen fort. També donen als nens una idea equivocada de les lleis de la natura a l’aigua.
   • Els taulons són molt útils per aprendre l’art de nedar. Permeten que els braços flotin el suficient per aïllar la puntada. I, tot i que suren, els estudiants no els poden utilitzar completament com a suport.
   • Les "bombolles" solen ser útils. Aquestes boies inflables ajuden l’estudiant a surar una mica més i estimula una posició horitzontal a l’aigua. A mesura que el nedador agafa confiança, la flotabilitat es pot reduir fins que ja no sigui necessària.
6. Construeix confiança, però no temeritat. La vostra feina com a instructor de natació consisteix a crear la confiança d’un principiant. Això vol dir esbrinar a quin nivell es troba i afegir habilitats en el camí. És possible que també hàgiu de conèixer els límits del vostre estudiant. Un estudiant que no té prou confiança per pedalar aigua durant més d’uns segons probablement no hauria d’entrar al fons profund durant massa temps, si de cas. Un estudiant que pugui nedar 100 metres rastrejant davant net pot estar preparat per a la natació recreativa a la piscina, però no preparat per a un triatló.

Part 2 de 4: Aprenentatge dels primers moviments

1. Practicar els moviments del braç. Seieu a la vora de la piscina, al costat de l’alumne. Demostreu com fer que el moviment del braç es produeixi amb un traç molt senzill que després realitzareu bé. T’ha d’imitar i tu has de corregir els errors que ell comet. Repetiu aquests passos fins que realitzi el tret correctament. Per ajudar-lo, poseu-vos la mà sota l’estómac per mantenir-lo a la superfície.
2. Practiqueu els cops de peu fent servir la vora de la banyera. Feu que l’alumne agafi l’encaix amb els braços i pateixi amb les cames. Digueu-li com pedalar correctament perquè se senti còmode quan va a nedar. Pot ser que sigui més fàcil per a l’estudiant fer-ho a l’esquena per poder veure les cames alhora.
3. Feu que l’alumne aixequi els peus del fons al centre de la poca profunditat. Aquest és un gran pas per a algunes persones, sense cap costat al qual agafar-se, de manera que pot trigar una estona. De nou, el consell general és agafar la mà de l'estudiant i donar-li una ajuda a la flotabilitat. Ha d’intentar trepitjar aigua: haurà de tornar a fer-ho si no sap com fer-ho.

Part 3 de 4: Comenceu a nedar

1. Feu els primers passos per nedar. Feu-li nedar estiraments curts a poca profunditat amb un cop simple amb què se senti còmode. No empentes massa l’estudiant ara, probablement siguin els primers cops de la seva vida.
2. Nedar amb l’alumne a l’amplada. Pot ser que això no passi de seguida. En realitat, probablement calen moltes lliçons per arribar a aquest punt. Assegureu-vos que el recolzeu físicament i mentalment; això li serà difícil.
3. Feu que l'alumne provi diferents cops. D’aquesta manera pot determinar quina li agrada més. Feu-li nedar un llarg rastreig davanter, esquena, braça i qualsevol altre cop que pugueu ocórrer. No pressioni massa l’alumne. Feu que sigui divertit per a l’estudiant perquè vulgui aprendre més.

Part 4 de 4: arribar al final profund

1. Busqueu el camí cap a les profunditats. En general, un nedador novell ha après a no endinsar-se en el fons. El "profund" es converteix en un lloc de por i ansietat. Tot i això, un bon nedador hauria de ser capaç de nedar allà on no pugui parar-se i quedar-se dret a la part inferior. No es pot quedar a poca profunditat per aprendre habilitats com el busseig.
   • No porteu els estudiants a la part profunda sense recolzament fins que puguin nedar un llarg de la piscina sense parar-se i tocar el fons. Poder nedar físicament sense parar és un requisit per al final profund. Alguns estudiants s’aturen per costum i posen el peu a terra per assegurar-se que es troben en aigües poc profundes, fins i tot si poden nedar físicament la distància. En qualsevol cas, l’alumne ha de tenir confiança en si mateix i ser prou fort per fer front al fet que no pot parar.
   • El vostre estudiant pot aferrar-se al costat i tirar-se endavant. Pot trigar uns quants intents a arribar a l’altra banda de la piscina. Mostreu-lo segur i aneu una mica més enllà cada vegada.
   • Proveu una armilla salvavides o altres dispositius de flotació. Un rem profund amb un flotador ajuda a augmentar la confiança. Fer coses com saltar a l’aigua amb un armilla salvavides ajudarà l’alumne a sentir que no és una zona tan restringida, sinó més aviat una part més de la piscina.
2. Nedar fins al final profund. Quan l'estudiant estigui a punt per fer-ho, cosa que pot trigar molt de temps, hauríeu de conduir-lo suaument fins al final. Per començar, heu d’estar a prop de la costa i fer que l’estudiant se senti segur. Finalment podrà nedar i Quin llavors està ben fet.
3. Saltar a l'extrem profund i nedar. Un cop l'estudiant estigui còmode i pugui nedar des del fons fins a l'extrem profund, el següent pas és saltar a l'extrem profund. Primer l’alumne s’ha d’acostumar a saltar i després agafar-se al costat. Aleshores, quan saltar ja no és un repte, s’hauria d’animar a saltar i nedar. En aquest moment, l’estudiant té les habilitats bàsiques per poder nedar.
   • És important continuar saltant fins que l’alumne no se senti còmode a la part més profunda, ja que és perillós saltar a la poca profunditat on es pot tocar el fons i fer-se mal.

Consells

• Ensenyeu-li només algunes coses noves alhora perquè no es confongui.
• Això trigarà molt: aneu al ritme de l’estudiant i tingueu paciència.
• Heu de proporcionar seguretat i calma, i lloar amb entusiasme i, sovint, animar-los.
• No tingueu por de canviar aquestes instruccions si ajuda l'estudiant.
• Un enfocament alternatiu és no començar pels pobres. Sobretot la puntada! Una bona puntada estimula una bona postura. Utilitzeu un tub d'escuma. Si la puntada és bona, la cara ha d’estar a l’aigua per bufar bombolles. Continueu amb un tauló i, a continuació, inicieu els moviments del braç.
• No obligueu mai un estudiant a fer res que el faci incòmode. Començar a nedar (encara no nedar realment) és sens dubte on l’alumne ha de trobar el seu “ritme”.
• Comenceu amb un tauler o algun altre dispositiu de flotació / ajuda que no li faci tota la feina.
• Aneu sempre a una piscina amb un socorrista, en cas contrari l’aprenent podria estar en perill.
• Eviteu utilitzar ales o armilla salvavides; ensenyen a l'estudiant una posició corporal incorrecta.
• Els inflables no s’han d’utilitzar durant períodes prolongats. Pot dificultar l’aprenentatge de l’alumne sense dispositius de flotació.

Advertiments

• No obligueu mai l’alumne físicament o mentalment a fer alguna cosa per la qual no està preparat. Això només augmentarà la seva por i conduirà a la regressió, que és una pèrdua de temps i del seu progrés.
• Aneu al ritme de l’estudiant, però intenteu fomentar el progrés mitjançant elogis i incentius.
• Aneu amb compte de no deixar que l’estudiant faci res que li faci sentir incòmode.
• Tingueu un socorrista a la piscina on practiqueu. Eviteu les piscines massificades.
• Sempre es recomana un instructor amb llicència.