Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Respondre al tracte desigual
• Mètode 2 de 3: Tractament de l’efecte del tractament desigual
• Mètode 3 de 3: entendre per què els pares no sempre tracten els seus fills per igual
• Advertiments

Pot ser frustrant quan sentiu que els vostres pares tracten millor els vostres germans que vosaltres. Abans d’infadar-vos-hi, enteneu que vosaltres i els vostres germans, si n’hi ha, poden tenir interessos, aficions i habilitats diferents i que poden requerir l’atenció dels vostres pares d’una manera diferent. En el cas d’un tracte preferencial clar, podeu parlar amb els vostres pares sobre el seu comportament i indicar-vos com us fa sentir. Guareix-te de les cicatrius emocionals que puguis tenir després d’un mal tractament dels teus pares i busca ajuda quan sigui necessari.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Respondre al tracte desigual

1. Comprendre la variació dins de les relacions. Com que tots som diferents, ningú interactua amb les mateixes persones exactament de la mateixa manera. En alguns casos, un pare sembla afavorir el vostre germà. En altres casos, o des d’un punt de vista diferent, els teus pares semblen afavorir-te. No és realista esperar que un pare sigui completament equitatiu i equilibrat en el tracte a tu i al teu germà.
   • Tot i això, no hi ha excusa per afavorir sistemàticament i repetidament un nen sobre un altre.
   • Abans de discutir el problema amb els pares, pregunteu-vos si esteu segurs que els vostres germans estan sent tractats millor. És clar, pot ser que obtinguin alguna cosa "extra" en una àrea de la vida, però és possible que obtingueu aquest tipus d'atenció especial en una altra àrea. Si és així, és possible que els vostres pares no estiguin realment donant un tracte preferencial al vostre germà, sinó que només reconeixen que vosaltres i el vostre germà sou dues persones diferents amb necessitats i necessitats exclusives.
2. Defensa’t. És important que els vostres pares sàpiguen què us sembla tractar millor els vostres altres germans que vosaltres. Sigues honest sobre els teus sentiments. Tant si sou un adult que encara tingueu en compte l’impacte que el comportament dels vostres pares ha tingut en vosaltres o si un fill intenta millorar la seva pròpia situació, és important parlar amb els vostres pares sobre els avantatges d’un germà o germana en comparació amb vosaltres.
   • Intenteu iniciar la conversa amb alguna cosa com ara: "Mare i pare, últimament he estat pensant molt en això i he de parlar amb vosaltres del fet que no em sento tan important per a vosaltres com el Jan".
3. Sigues assertiu però no agressiu. Trobeu un moment tranquil on podeu parlar amb els vostres pares sobre el seu comportament sense que ningú us interrompe. Digueu, per exemple, "em sento ferit per la forma en què em tracteu de manera diferent a [el germà o la germana]".
   • Eviteu les afirmacions confrontatives de "vosaltres" (com ara "No us importa") i concentreu-vos en els vostres sentiments amb afirmacions de "jo" (com ara "em sento ferit per la forma en què em tracten").
   • Posa exemples específics per il·lustrar el teu punt. Per exemple, podeu continuar la conversa dient: "Sembla que aneu a tots els jocs de futbol de John, però només vau anar a un dels meus partits de voleibol la temporada passada. Per què això?'
   • Acabeu amb una sol·licitud directa com: "Realment vull que assistiu a tots dos com a mínim a tres dels meus partits a casa aquesta temporada. Crec que això només és just ".
   • Si no se us acudeixen casos concrets en què els vostres pares us han tractat malament en relació amb com van tractar el vostre germà, observeu quan es produeixen situacions com aquesta i escriviu-les al llarg d’uns dies. Si teniu alguna prova a disposició, parleu amb els vostres pares sobre la situació.
   • Sigues honest quan expresses els teus sentiments.
4. No lluitis. Si els teus pares s’enfaden amb tu, no discuteixis amb ells. Mantingueu la calma i atureu la conversa si no creieu que progreseu o si us trobeu frustrats. No els xiulis, no juris ni juris. En lloc d’això, mantingueu el to uniforme i parleu amb calma. Tria les teves paraules amb cura.
   • Si us ha molestat la conversa, proveu de fer una pausa i respirar profundament. Digueu alguna cosa com ara: "Tornaré de seguida". Només necessito uns minuts ".
   • És possible que hagueu de parlar amb els vostres pares d’aquest tema més d’una vegada. Si no volen escoltar la primera vegada que el publiqueu, torneu-ho a provar.
   • Estigueu concentrats en el tema. No deixeu que els vostres pares us lliurin la conversa de sobte ni que us excusin.
5. No esperis que els teus pares canviïn. En el millor dels casos, els vostres pares s’adonaran que han donat als germans un tracte preferent sobre vosaltres i que estan decidits a canviar. Però poden estar en desacord amb la vostra idea del tema, fins i tot si crideu l’atenció per afavorir-lo. Podrien negar o admetre un tracte preferencial als altres nens, però després intentarien justificar-ho. En aquest cas, prepareu-vos per a la frustració i els sentiments infeliços.
   • Recordeu que no podeu canviar altres persones. Les persones només poden canviar-se.

Mètode 2 de 3: Tractament de l’efecte del tractament desigual

1. Mantenir una actitud positiva. Mireu el costat brillant. En lloc de dir-vos a vosaltres mateixos "Bé, aquell article no va sortir de la manera que volia que fos", podríeu dir "L'article no era perfecte, però he fet tot el possible i n'estic orgullós. Altres apreciaran el meu treball dur ".
   • Estigueu al corrent dels vostres propis pensaments negatius. Si creus que "sóc tan estúpid", deixa aquest pensament i imagina'l com un globus vermell. Imagineu les paraules escrites al costat del globus.
   • Aleshores imagineu-vos deixar anar el globus. Mireu-lo surar enmig del no-res, per no tornar mai.
   • A continuació, imagineu-vos centenars de globus blaus baixant, cadascun amb un mantra positiu escrit, com ara: "Sóc un guanyador".
2. Controla les teves emocions. Pot ser que sigui temperat i / o agressiu a causa del favoritisme dels seus pares. El vostre estat d’ànim us pot obstaculitzar la capacitat de formar amistats amb els altres. Aprèn a controlar les emocions i no deixis que et controlin.
   • Abans de dir o fer qualsevol cosa que sorgeixi per ràbia, penseu en com us sentiríeu si algú us digués o us fes el mateix. Inspireu lentament pel nas i, a continuació, expireu per la boca durant una mica més del que va trigar a inspirar.
   • Trobeu una sortida positiva per a la vostra frustració i ira. Feu senderisme o bicicleta. Endinsa’t en un esport d’autodefensa. Qualsevol tipus d’exercici és una manera fantàstica de deixar anar el vapor.
   • Cerqueu alternatives a la violència, els crits o altres reaccions enfadades. En última instància, les respostes esmentades no resoldran el problema o les situacions que el van conduir. Si algú és groller amb tu, per exemple, expressa els teus sentiments d’una manera madura. Digueu alguna cosa com: "No m'agrada la forma en què em tracteu. Agrairia una disculpa ".
3. Treballeu la vostra autoestima. Durant anys, si els vostres pares pretenen que els vostres germans són més intel·ligents, més divertits o més interessants que vosaltres, és possible que els comenceu a creure. Aprendre a reconèixer i, quan sigui possible, desafiar pensaments i sentiments negatius o crítics.
   • La manera més ràpida de desmentir la mentida que no teniu res de valor per oferir és perseguir les vostres aficions i interessos. Seguiu fent el que sigui el que us agradi fer. Com més practiqueu, millor obtindreu. Després d’unes 10.000 hores de pràctica, seràs mestre d’aquesta afició o habilitat en particular. Tenir un talent excepcional pot augmentar la confiança i l’autoestima.
   • Animeu-vos. Cada dia que et lleves, et mires al mirall i dius: "Tinc una vida que val la pena viure i molta gent com jo".
   • Envolta’t d’amics que es preocupen per tu. Busqueu-los suport quan us sentiu malament.
4. Forma relacions saludables. Els nens que són assetjats o descuidats pels seus pares són vulnerables a l’explotació d’altres que aparentment els presten l’atenció i l’estima que desitgen. Mantingueu-vos allunyats de bandes, organitzacions terroristes i sectes, especialment aquelles que adopten una estructura familiar. Com a fill de pares que tracten els vostres germans millor que vosaltres, pot ser que us engresquin promeses d’amor i afecte. No obstant això, aquests acords són sempre temporals i estan dissenyats amb vista a beneficis futurs per a aquell que ofereix l’amor i l’afecte aparents.
   • Recordeu que l’amor veritable és desinteressat, sense esperar res a canvi.
5. No culpis als teus germans. Si els vostres pares tracten el vostre germà molt millor que vosaltres, és possible que comenceu a veure el vostre germà i els vostres pares com a part d’un complot contra vosaltres. Tot i això, és important reconèixer que els vostres pares són els únics responsables del seu propi comportament.
   • El vostre germà no té res a veure amb l’actitud dels vostres pares cap a vosaltres. Procureu una relació sana i positiva amb el vostre germà.
   • Si el vostre germà té l'edat suficient per entendre què passa, parleu-los sobre com els vostres pares us tracten de manera diferent. Obteniu els seus consells i animeu-los a defensar-vos.
6. No deixeu que les vostres notes pateixin. Els fills de pares que afavoreixen un altre nen solen tenir dificultats a l’escola. Trobeu un lloc tranquil i ben il·luminat per estudiar. Feu tots els deures cada nit i utilitzeu una agenda per reservar temps per estudiar per a proves, assajos i realitzar projectes importants a temps.
   • Mantingueu-ho tot en ordre. Hi ha moltes aplicacions disponibles per al vostre telèfon i tauleta per ajudar-vos a gestionar millor el vostre temps i fer un seguiment de les vostres tasques. L’Organitzador de classes complet i l’iHomework en són alguns exemples adequats.
   • Assegureu-vos d’assistir a totes les vostres classes i de prendre notes.
   • Feu preguntes si no enteneu alguna cosa.
7. Preste atenció als sentiments de depressió. La depressió –una persistent sensació de tristesa i manca d’energia– és freqüent en nens que han estat mal tractats regularment en comparació amb els seus germans. Un tractament comú és una combinació d’antidepressius amb teràpia conductual cognitiva (TCC).
   • La TCC és un mètode terapèutic que us ajuda a desafiar directament els vostres pensaments negatius i a assenyalar contraexemples per minar lògicament els sentiments de depressió.
   • La TCC us ajuda a centrar-vos en els vostres sentiments i experiències en l’aquí i l’ara per desenvolupar mecanismes saludables per canviar els vostres patrons de pensament depressiu per altres de més positius.
   • Si creieu que teniu depressió, consulteu un terapeuta per ajudar-vos en el camí cap a la recuperació.

Mètode 3 de 3: entendre per què els pares no sempre tracten els seus fills per igual

1. Presteu atenció quan els vostres pares se centren en la vostra identitat. Els pares solen tractar els nens de manera diferent per raons basades únicament en qualitats que no són elecció. Els esteparis poden afavorir els seus fills biològics perquè els han criat i senten que aquests nens són més propers a ells. Altres motius poden ser:
   • Edat. Els primogènits sovint reben un tracte preferent. Els nens mitjans sovint reben menys atenció. Els germans més petits que encara són nens poden ser tractats "millor" que els adolescents perquè es considera que necessiten més atenció dels pares.
   • Sexe. Els pares solen tenir una relació més estreta amb els fills del seu propi sexe que els fills del sexe oposat. Per exemple, les mares poden tenir una relació més estreta amb les seves filles que amb els seus fills, cosa que els pot ajudar a afavorir les seves filles. A més, en una societat patriarcal, els nois poden rebre un tracte preferent sobre les noies.
2. Cerqueu proves d’un trastorn de la personalitat. Si els vostres pares tracten els vostres germans millor que vosaltres, és possible que tingueu un trastorn de personalitat. Això inclou un ampli espectre de trastorns (inclosos el trastorn histriònic i narcisista de la personalitat i el trastorn obsessiu-compulsiu) en què els sentiments d’una persona són disfuncionals i el pensament es confon. En lloc de prendre decisions sobre una base racional (per exemple, adonar-se que cada nen mereix la mateixa quantitat d’amor), racionalitzen el seu tracte injust i insisteixen que alguns nens no mereixen amor (per qualsevol motiu).
3. Penseu en l’estat d’ànim dels vostres pares. Si els vostres pares estan tensos, és més probable que es desequilibrin amb els seus fills. L'estrès pot ser causat per problemes financers o de relació. Si sou conscients que els vostres pares tenen problemes i tracten millor un altre germà, pot ser el resultat de l’estrès que experimenten.
4. No pensis que et mereixes el teu tractament. Si els vostres pares tracten constantment millor al vostre germà (o fins i tot si us tracten pitjor en qualsevol cas concret), no suposeu que us ho mereixeu. No importa quina sigui la seva raó per tractar-vos de manera diferent, és important reconèixer que mereixeu tant d’amor, respecte i tracte just com el vostre germà.
   • En última instància, no hauria d’importar per què els teus pares et tracten pitjor. L’important és que el seu comportament és incorrecte.
   • No us preocupeu per com us heu de "canviar" per complaure els vostres pares. En la majoria dels casos, simplement no és possible.
5. Intenta veure les coses des del seu punt de vista. Com explicarien els vostres pares les diferències de tractament? Fins i tot si no esteu d’acord amb el seu raonament, ajuda a pensar les coses des del seu punt de vista.
6. Vigileu si hi ha indicis d'abús. Si els teus pares et tracten com a menys important que un germà o si són cruels amb tu d’altres maneres, podria ser un abús. Hi ha molts tipus diferents d'abús, com ara:
   • Abús emocional, com trucar a noms, burlar-se de vosaltres, humiliar-vos o ignorar-vos.
   • Abandó, com ara no alimentar-vos prou menjar o cuidar-vos quan estigueu malalt o ferit.
   • Abús físic, com colpejar-vos, contenir-vos o fer altres coses per fer-vos mal.
   • Abús sexual, com ara tocar-vos en llocs íntims, obligar-vos a practicar actes sexuals o parlar amb vosaltres de manera sexual.

Advertiments

• No només ploreu, crideu, ni intenteu no tenir rabieta. Això només empitjorarà el problema.