Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: parar atenció al llenguatge corporal
• Mètode 2 de 3: fes-te semblar amable
• Mètode 3 de 3: parleu amb els altres
• Consell expert
• Consells
• Advertiments

Sentir-se còmode i adoptar una actitud relaxada quan està en una festa, una reunió de treball o qualsevol altre esdeveniment social no és tan fàcil. Amb una mica de temps i esforç, podeu crear el vostre propi ambient relaxat, obert i acollidor que atraurà la gent cap a vosaltres i augmentarà la probabilitat de tenir més interacció social. Mitjançant l’ús del llenguatge corporal obert, l’aprenentatge de la implicació dels altres i el treball en la vostra aparença, us pot fer semblar i sentir-vos més accessible.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: parar atenció al llenguatge corporal

1. Somriu molt. Amb un somriure càlid i acollidor, podeu fer que tothom se senti còmode al vostre voltant. A més, somrient automàticament es dóna la impressió que s’ho passa bé. La gent notarà el vostre somriure i pensarà que sou una companyia agradable i agradable i oberta al xat. Els estudis han demostrat que somriure també et calma i fa que el cor bategui menys ràpidament, de manera que et sentiràs més còmode amb els altres immediatament.
2. Tenir una actitud oberta. Quan les persones es senten incòmodes en un lloc, sovint tenen la tendència a apartar-se físicament de les persones que els envolten. Per tant, presteu atenció a la vostra postura. Si esteu nerviós o malhumorat, no oblideu posar-vos dret, mantenir els braços als costats del cos i inclinar-vos cap a les persones que us parlen. Recordar-vos que preneu aquesta actitud millorarà naturalment el vostre estat d’ànim i farà que la gent s’acosti a vosaltres més fàcilment.
   • Demostreu que us interessa el que els altres us diuen, inclinant-vos pel camí quan us parlin. Orientar els peus, les cames i la resta del cos de manera que assenyalin la parella de conversa. D’aquesta manera li demostres que escoltes activament i que participes en la seva història.
   • No plegueu mai els braços quan estigueu en companyia. Amb els braços creuats podeu transmetre senyals negatius com ara "No tinc temps" o "Deixa'm en pau". Altres miraran el vostre cos i, inconscientment, prestaran atenció al llenguatge corporal. Per això, és important ser conscient dels tipus de senyals que envieu.
3. Feu un contacte visual regular. En una festa i en altres situacions socials, la gent sol mirar a l’habitació i hi ha moltes possibilitats d’iniciar una conversa amb algú que tingui contacte visual. Per tant, no mireu ni el terra ni els peus. Mireu cap amunt i sigueu conscients del vostre entorn perquè pugueu cridar l’atenció dels altres.
   • Si algú s’acosta a tu, somriu i també manté contacte visual amb l’altra persona durant la conversa. Si parleu amb una persona, feu un contacte visual regularment entre set i deu segons. Quan parleu amb diverses persones, feu contacte visual durant períodes de tres a cinc segons. Simplement fer contacte visual demostra que podeu confiar en vosaltres i que us interessa el tema de la conversa.
4. No us inquieteu. Està bé si et sents una mica nerviós, avorrit o descontent, però si vols trobar-te com a accessible, assegura’t de no treure emocions negatives així. Lliscar endavant i endarrere, mossegar-se les ungles, girar-se els cabells i jugar amb altres maneres pot donar la impressió que està avorrit, estressat o nerviós. Tingueu en compte aquests hàbits i respireu profundament si teniu ganes de tornar a inquietar-vos.
   • Intenta no tocar-se la cara massa sovint. Podríeu indicar que us sentiu angoixats o incòmodes.
   • Al tocar el terra amb el peu es pot donar la impressió d’estar impacient o avorrit. Com a resultat, la gent pot sentir que no us interessa la conversa.
5. Reflecteix els moviments de l’altre. Si parleu amb algú en una festa o esdeveniment, presteu atenció als seus gestos, postura i alçada i intenteu imitar-lo. Si l’altra persona ha adoptat una postura oberta, adopteu-la. Si fa gestos vius quan explica una història, intenteu fer el mateix. Copiar el llenguatge corporal d’algú us pot ajudar a agafar confiança i ajudar-vos a relacionar-vos amb l’altra persona, si no us excedeu. Si ho feu de la manera correcta, reflectir l'actitud d'algú us pot ajudar a establir relacions amb l'altre i fer-los saber que valoreu la seva empresa.
   • Abans d’imitar el seu llenguatge corporal, penseu en la vostra relació amb l’altra persona. Eviteu imitar els gestos d'algú superior a vosaltres. Per exemple, si imiteu el llenguatge corporal del vostre empresari durant una reunió o reunió, pot ser que resulti groller o fins i tot amenaçant.

Mètode 2 de 3: fes-te semblar amable

1. Poseu un armari agradable. El vostre armari us pot ajudar a tenir un aspecte agradable i acollidor. I l’aspecte representatiu pot ajudar a augmentar la vostra confiança. Pregunteu si un empleat en una botiga de roba us pot ajudar a triar certs tipus de roba que s’adapti bé a la vostra figura. En triar peces que es vesteixin bé, s’adaptin perfectament i siguin versàtils, demostreu als altres que us sentiu bé amb vosaltres mateixos, teniu confiança en vosaltres mateixos i sou una companyia agradable.
   • Comproveu sempre que la roba no estigui arrugada.
2. Porteu roba que s’adapti a l’ocasió. Si porteu roba adequada, feu saber als altres que els respecteu i que esteu contents d’estar-hi. Presteu sempre atenció a la vostra roba. És menys probable que la gent s’acosti a vosaltres si la vostra roba crida l’atenció de manera negativa.
   • Per exemple, els pantalons curts i les sandàlies no són prou elegants per a la majoria de casaments. Si no esteu segur de com serà de formal una ocasió en particular, pregunteu a qui us ha convidat si hi pot haver un codi de vestimenta.
3. Tria un pentinat que s’adapti a la teva cara. Pregunteu a un bon perruquer quin model us convindria. Ell o ella us pot ajudar a decidir quin seria l’estil adequat per a vosaltres, segons la textura del cabell i la forma del vostre rostre. En assegurar-se que sempre es veu ben arreglat, pot augmentar la probabilitat que altres persones us notin i tingueu la impressió que esteu espontani i còmode a la vostra pròpia pell.
4. Poseu colors atractius. Els colors poden afectar la manera de veure i de respondre-hi. Utilitzar diferents tons de blau i verd i tons de terra càlids, com el groc clar i el beix, us pot ajudar a semblar més accessible, fiable i segur com a persona. Les persones que vesteixen de vermell són més asertives, menys accessibles i fins i tot més antipàtiques que les altres. Utilitzeu els colors de l’armari que us donaran un aspecte positiu i acollidor.
   • Si assistiu a una entrevista de feina o necessiteu assistir a una conferència o a una reunió de treball, opteu per un vestit de color blau fosc o verd per posar la gent a gust.
   • Completa el teu vestit amb accessoris de colors amables i tranquils. Per exemple, utilitzeu un mocador verd o una jaqueta verda quan aneu a un brunch informal amb un nou grup d’amics perquè us sembli tranquil i suau.
5. Utilitzeu una targeta de nom. Quan estigueu a la feina o en una reunió de negocis, porteu sempre una targeta de nom. La gent veurà la vostra targeta de visita com una invitació per apropar-vos a vosaltres i, per tant, és més probable que inicieu una conversa amb vosaltres. D'aquesta manera, podreu comunicar-vos millor que esteu disposats a parlar amb la gent i que estigueu disponibles i oberts a establir contactes i ampliar la vostra xarxa.

Mètode 3 de 3: parleu amb els altres

1. Assegureu-vos que no us distreu durant una conversa i que no interrompeu l’altra persona. Escoltar té un paper important a l’hora de determinar la qualitat de la vostra relació amb els altres i us pot ajudar a comunicar-vos que sou amable i accessible. Si us fascina una conversa amb algú, deixeu que l’altra persona acabi o acabi la seva història i no interrompueu la vostra parella de conversa. Continua tenint contacte visual i somrient, i assenteix de tant en tant per demostrar que escoltes i participes en la conversa. És més probable que les persones us acudeixin i xerrin amb vosaltres si consideren que us interessa i poden centrar la vostra atenció en la persona amb qui esteu parlant.
   • No mireu el telèfon quan parleu amb algú. Sigueu educats i assegureu-vos que escolteu clarament i que esteu atents a la conversa.
   • Concentreu-vos en el que diu l’altra persona. Assegureu-vos que no somieu despert i que no us distreu amb altres converses de la zona.
2. Demostreu comprensió pels sentiments de la vostra parella de conversa. Si algú us parla d’una experiència negativa o dolorosa que ha viscut, empatitzeu amb l’altra persona i responeu adequadament. No jutgeu la seva resposta emocional ni doneu consells tret que us ho demani explícitament. De vegades algú comparteix els seus sentiments amb vosaltres buscant suport més que la idea de demanar un bon consell. En demostrar suport i comprensió, el vostre company de conversa se sentirà més còmode a la vostra empresa. Altres se’n adonaran i tindran més probabilitats d’iniciar una conversa amb vosaltres.
   • Si algú et diu que se sent malament perquè el seu gos està malalt, demostra que respectes els seus sentiments. Per exemple, digueu: "Oh, que molestos. Ha de ser un moment difícil per a vosaltres. Entenc el desesperat que pot tenir quan la teva mascota està malalta. "Mostra a la teva parella de conversa que pots ser solidari, ser amable i entendre la seva resposta emocional.
3. Fer preguntes. Si no enteneu exactament el que vol dir algú, o si voleu saber més sobre com pensa sobre un tema concret, demaneu al vostre company de conversa que expliqui el seu punt de vista amb més precisió o que l’expressi de manera diferent. Demostreu que esteu atents al que diu l’altra persona i que voldríeu saber-ne més. D’aquesta manera, la conversa anirà més fluida. La vostra parella de conversa i altres persones que us envolten notaran el vostre caràcter de pensament i percepció, cosa que facilita l’acostament dels altres.
   • Sovint també és una bona idea fer preguntes, per exemple, si teniu un interès comú. "La Jane em va dir que acabaves d'anar a Berlín". Vaig anar a Berlín fa anys! Què és el que més us ha agradat? "En trobar quelcom que teniu en comú, podeu evitar que la conversa quedi atrapada i fer-la més interessant i animada.

Consell expert

• Concentreu-vos en la primera impressió que doneu. Sovint la gent decideix en un moment si s’acostarà o no a vosaltres. Per tant, no oblideu mai somriure, fer contacte visual i semblar amable quan coneixeu gent nova.
• Poseu-vos de color blau per semblar més accessible. Els psicòlegs han conclòs que les persones que porten blau semblen més tranquil·les, més fiables i més accessibles. El vermell brillant i el groc brillant us donen un aspecte més agressiu.
• Porteu roba adequada a la vostra edat. Les persones grans solen trobar més accessibles les persones vestides de forma formal, mentre que les persones més joves solen trobar el contrari.

Consells

• En ocasions, com ara una festa d’inauguració de la casa o una altra festa a casa d’algú, ofereu ajuda a l’amfitrió o amfitriona. De vegades, tenir una feina específica et pot fer sentir més còmode. A més, és una manera fantàstica de demostrar que esteu agraït i disposat a ajudar-vos.
• Si experimenta sentiments de por o de pànic, recordeu que com més intenteu fer servir un llenguatge corporal obert, més fàcil serà amb el pas del temps i menys estrès us provocarà. Com a resultat, automàticament tindreu més confiança.

Advertiments

• Si teniu sensacions d’ansietat o depressió, penseu en concertar una cita amb un terapeuta perquè pugueu parlar de les vostres pors i possibles opcions de tractament. La investigació i l’experiència han demostrat que la teràpia conductual cognitiva i certs medicaments prescrits pel vostre metge poden ajudar a reduir els símptomes d’ansietat i pànic. Intenteu cuidar-vos sempre i no dubteu a buscar ajuda professional si cal.