Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: Posicionar-se
• Part 2 de 3: fer la col·lisió el més petita possible
• Part 3 de 3: aterratge segur
• Consells
• Advertiments

Tant si caieu accidentalment des d’un balcó com si intenteu escapar d’un incendi saltant per una finestra, la idea de caure des de diversos pisos és força aterridora. Tot i que no es té la certesa que sobreviurà, hi ha maneres de minimitzar la força d’impacte i reduir les possibilitats de ferides greus.

Per trepitjar

Primera part de 3: Posicionar-se

1. Pensa ràpid. Caure per una finestra és increïblement ràpid, sobretot si és només des del primer pis. El primer que cal fer és mantenir la calma i pensar ràpidament. Només teniu uns quants segons per augmentar les vostres possibilitats de supervivència, de manera que actuar molt ràpid és crucial.
2. Mantingueu els peus baixos. La millor manera de sobreviure és evitar colpejar-vos el cap. Les persones que aterren al cap gairebé sempre moren, encara que només sigui d’uns quants pisos. Tot i que aterrar als peus de vegades pot ferir la pelvis, és una opció molt més segura que amb el cap baix.
   • Mantingueu les cames i els peus units entre si de manera que els dos peus toquin a terra al mateix temps.
   • Si primer caieu del cap de la finestra, heu de canviar ràpidament de posició perquè els peus toquin primer a terra. Una caiguda des de la finestra del primer pis només triga uns quants segons, de manera que cal actuar ràpidament.
3. Baixeu el cos. Si intenteu escapar d’una finestra i podeu evitar saltar, el millor és que us aferreu al rebord o a la cornisa de la finestra, baixeu-vos un braç i deixeu-vos caure d’allà. D’aquesta manera, s’escurça la distància entre vostè i el terra i, per tant, es redueix el xoc.
   • Abans de caure, empenteu una mica els peus i les mans per assegurar-vos que esteu allunyat de la paret.

Part 2 de 3: fer la col·lisió el més petita possible

1. Alenteu la vostra caiguda. La gravetat de la lesió per caiguda està estretament relacionada amb la velocitat de l’impacte. Això explica per què una caiguda llarga és més perillosa que una de curta. Pot ser que la ralentització de la caiguda no sigui possible des de la finestra del primer pis, ja que només dura uns segons, però si caieu a una distància més gran, haureu d’estar estirat per augmentar la superfície i frenar-vos.
   • Si esteu estirat per obtenir més resistència, assegureu-vos de col·locar-vos primer a aterrar els peus abans d'aterrar.
2. Trieu un lloc d’aterratge. Si podeu escollir on aterrar, sempre heu de triar l’opció més suau. Els supervivents han caigut a la neu, als arbres o a alguna cosa que absorbeixi millor la seva caiguda que l’asfalt. Per tant, si caieu a la vora de l’asfalt i l’herba, intenteu aterrar sobre l’herba per minimitzar la vostra col·lisió.
3. Relaxa el teu cos. Mantenir-se tranquil i relaxat pot ser l’últim que tingueu en compte quan caieu, però estrenyir els músculs augmenta el risc de lesions. Quan us relaxeu, els músculs, les articulacions i els lligaments es mouen d’una manera natural i ideal que us ajuda a evitar danys greus.
   • Una manera de mantenir-se relativament tranquil és centrar-se en els següents passos per sobreviure i evitar lesions. Això evitarà que entreu en pànic sobre qualsevol cosa que us pugui passar.

Part 3 de 3: aterratge segur

1. Doblega els genolls. Just abans de caure, doblegueu els genolls a l’impacte i poseu-vos sobre les boles dels peus. D’aquesta manera es redueix l’efecte sobre el cos i es pot diferenciar entre sobreviure amb una lesió mínima i un dany permanent a la columna vertebral o la pelvis.
   • Després del cap, la pelvis és l’altra part del cos que no voleu danyar en caure. La pelvis és una estructura anellada de tres ossos a la base de la columna vertebral. Està envoltat de vasos sanguinis, nervis i òrgans, de manera que les lesions poden causar danys importants, inclosa la paràlisi.
   • No doblegueu massa els genolls. Només voleu una lleugera corba perquè els genolls no quedin bloquejats.
2. Esteneu els genolls després de tocar a terra. Voleu aterrar suaument sobre les boles dels peus. Això us elevarà una mica, donant una mica de xoc al vostre cos i donant més força a la primavera. Les cames estaran menys lesionades, així que espero que no trenqueu ossos ni patiu greus danys als lligaments.
3. Dibuixa al teu cos. Heu de col·locar el cos de manera que pugueu rodar cap endavant després de l'impacte, en lloc de saltar immediatament o col·lapsar. Contracteu els abdominals per atraure els genolls al pit, estireu-vos la barbeta i recordeu de retreure els braços quan us prepareu per rodar.
4. Desplaceu-vos cap endavant. Quan hàgiu tirat el cos a una bola, passeu per sobre de l’espatlla amb un angle de 45 graus en lloc de recte o cap als costats. Rodeu sobre l'esquena i, si no sentiu dolor, continueu rodant fins als genolls i després els peus. Rodar cap endavant allibera la major part de l'energia de la caiguda al rotlle i no a les cames ni a la columna vertebral.
   • Si, un cop rodat a l’espatlla, creieu que heu trencat alguna cosa o que us heu ferit la columna vertebral, no us moveu cap als peus ni els genolls. Mantingueu-vos en una posició còmoda fins que arribi ajuda.
   • Eviteu sacsejar el cap mentre rodeu.

Consells

• Si creieu que heu patit ferides greus a causa de la vostra caiguda, com ara ossos trencats o una columna vertebral danyada, no us mogueu fins que arribi l'atenció mèdica que us ajudi.
• Si caieu a l’aigua, primer heu d’aterrar amb els peus, però després inclineu lleugerament el cos cap enrere de manera que els peus estiguin més endavant que el cap.
• Si saltareu per una finestra, per exemple, per fugir d’un incendi, no intenteu llençar primer un matalàs, ja que es pot quedar atrapat a la finestra i evitar-vos la fugida. No lligueu llençols perquè els nusos es poden desprendre.
• Per descomptat, la millor manera de sobreviure és evitar caure en primer lloc. Mantingueu-vos allunyats dels penya-segats, els turons escarpats i les superfícies desgastades. Aneu amb compte al voltant de les finestres i els balcons.

Advertiments

• Tant si seguiu aquestes instruccions com si no, podreu ferir-vos greument en caure.