Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: tractar un dit del peu a casa
• Part 2 de 3: obtenir atenció mèdica
• Part 3 de 3: Prevenir els dits dels peus
• Consells

Els dits dels peus són propensos a diverses afeccions que poden causar dolor, incloses lesions, infeccions, artritis, gota, problemes circulatoris, neuromes i juanetes. Els dits dels peus solen causar-se per una lesió lleu, quan es porten sabates i ungles dels peus mal ajustats que no s’han tallat correctament i s’han encarnat. Qualsevol que sigui la causa, hi ha una varietat de remeis casolans i remeis mèdics que poden ajudar a calmar els dits dels peus.

Per trepitjar

Primera part de 3: tractar un dit del peu a casa

1. Descanseu el peu. La millor manera de tractar un peu adolorit és simplement deixar-lo reposar i relaxar-se. Això funciona especialment bé si creieu que el dolor és causat per una lesió o un ús excessiu. Intenteu no trepitjar el peu durant uns dies i vegeu si noteu alguna millora. Eviteu fer exercici intens i no passegeu ni córrer fins que no s’acabi el dolor.
2. Posa gel al dit del peu. Posar gel sobre els dits del peu pot ajudar a accelerar el procés de curació. Podeu fer el vostre propi paquet de gel a casa o comprar un paquet de gel a la farmàcia.
   • Si compreu un paquet de gel a la botiga, tingueu cura de no posar-lo directament a la pell. Sempre haureu d’embolicar un paquet de gel amb una tovallola o un drap abans de posar-lo en una lesió.
   • També podeu posar glaçons en una bossa de plàstic o utilitzar alguna cosa com una bossa de verdures congelades.
3. Preneu analgèsics sense recepta. Els analgèsics sense recepta, com l’acetaminofè o l’ibuprofè, poden ajudar a calmar el dolor als peus. Preneu els medicaments sense recepta tal com es descriu a l’envàs. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge o farmacèutic si actualment està prenent algun medicament o té altres problemes mèdics. Per descomptat, voleu assegurar-vos que els medicaments sense recepta no interaccionin negativament amb els que ja esteu prenent.
4. Remull els peus amb sal d'Epsom. Hi ha poques evidències científiques que indiquin que un bany de peus amb sal Epsom tingui un efecte positiu, però molta gent diu que ajuda a calmar els peus adolorits. Podeu comprar sal d’Epsom a moltes farmàcies. Ompliu una banyera o un lavabo amb aigua tèbia i afegiu-hi un grapat de sal a l’aigua. Remull els peus al bany durant 20 a 30 minuts i vegeu si noteu alguna millora.
5. Mantingueu el peu cap amunt. Aixecar el peu pot ajudar a reduir el dolor i la inflor als peus i els dits dels peus. Sempre que sigui possible, intenteu mantenir el peu lleugerament per sobre del cor. Vegeu si això ajuda a reduir els símptomes.

Part 2 de 3: obtenir atenció mèdica

1. Determineu quan consulteu un metge. Un dit del peu sol curar-se per si sol en qüestió de dies i no és una cosa que hagi de buscar atenció mèdica. No obstant això, hauríeu de consultar un metge si teniu els símptomes següents:
   • Dolor intens o inflor severa
   • Una ferida oberta
   • Signes d’una infecció, com ara enrogiment, calor, tendresa o febre amb una temperatura corporal superior a 37,5 graus o que surti una ferida o un dolor adolorit.
   • No es pot caminar
   • No es pot posar pes al peu
2. Informeu-vos de possibles causes. El dolor als dits del peu pot ser causat per diverses afeccions mèdiques. Mireu si teniu altres símptomes que poden indicar una causa comuna de dolor als dits. Podeu tenir dolor agut als dits del peu a causa d’una lesió, com per exemple, si us deixeu caure alguna cosa sobre el dit del peu, si feu alguna cosa amb el dit del peu o si toqueu el dit del peu contra alguna cosa. Consulteu el vostre metge si us heu lesionat el dit del peu i experimenteu dolor intens, inflor o altres símptomes greus.
   • La gota, un tipus d’artritis, també pot causar dolor als peus. A més del dolor als dits dels peus, també podeu patir dits vermells, càlids i sensibles.
   • Les butllofes, els blat de moro i els callos són problemes comuns als peus que de vegades poden causar dolor als peus. Normalment veureu bosses plenes de líquid, taques que semblen grans i taques dures i rugoses de pell groguenca. Les butllofes solen curar-se soles, mentre que els metges i els callos poden necessitar ser eliminats.
   • L’ungla encarnada és una causa freqüent de dolor al peu. Això passa quan els costats de les ungles dels peus creixen a la pell que l’envolta. L’ungla dels peus perfora la pell i fa que la pell es torni vermella, tendra o inflada. La ungla dels peus també pot descolorir-se i tornar-se marró.
3. Descartar causes greus. Moltes de les causes del dolor als peus són fàcils de tractar, però algunes afeccions poden ser una mica greus i difícils de tractar. Calculeu si teniu el risc de patir afeccions greus que causin dolor als dits i consulteu un metge per descartar aquestes afeccions.
   • La diabetis pot causar peus i dits sensibles. Altres símptomes de la diabetis inclouen set severa, miccions freqüents, fam freqüent i talls i contusions que es curen lentament. Si us preocupa que pugueu tenir diabetis, el vostre metge us pot fer proves rutinàries i proves de sang per ajudar-vos a fer un diagnòstic.
   • L’artritis és una afecció crònica que causa inflamacions articulars. Si teniu artritis, probablement tingueu dolor no només als peus, sinó també a la resta del cos. Com a persona gran, és més probable que tingueu artritis. Parleu amb el vostre metge si us preocupa que tingueu artritis.
4. Pregunteu al vostre metge sobre les opcions de tractament. Si l’ús de remeis casolans no us alleuja ni resol el dolor al peu, pregunteu al vostre metge si hi ha altres opcions de tractament per a la malaltia que teniu. El vostre metge realitzarà un examen per determinar la causa del dolor al peu. Ell o ella recomanarà un tractament basat en això.
   • Si teniu el dit del peu trencat, el vostre metge pot utilitzar cinta mèdica per mantenir els ossos al seu lloc perquè es puguin curar. El dit ferit sol estar enganxat a un dit saludable per actuar com una fèrula. El vostre metge també pot posar el dit del peu en un repartiment o donar-vos una sabata de córrer resistent per ajudar al procés de curació. En casos excepcionals, un dit del peu es tracta amb cirurgia.
   • Els medicaments sense recepta solen ser excel·lents per tractar un dit del peu. Tanmateix, si el dolor no desapareix amb medicaments sense recepta, el vostre metge pot prescriure medicaments en funció de la causa probable del dolor, de la vostra història clínica i dels medicaments que ja esteu prenent.
5. Si cal, consulteu un podòleg. Un podòleg és un metge especialitzat en les queixes dels peus que també us pot dir què passa amb el dit del peu, sobretot si el dolor persisteix i es torna crònic. El podòleg examinarà els peus i els dits dels peus per detectar lesions i buscarà creixements o tumors benignes. El vostre metge us derivarà a un podòleg si creu que és necessari.

Part 3 de 3: Prevenir els dits dels peus

1. Canvieu les sabates. Sabates de taló alt i massa petites o massa ajustades poden causar mal als peus i els dits. Assegureu-vos d’escollir sabates còmodes i ben ajustades. Si teniu una feina que implica molt caminar, trieu sabates còmodes de sola plana en lloc de sabates de taló alt o sabates ajustades i elegants que us pessigui els dits dels peus.
2. Penseu en l’ús de plantilles. Si teniu mal als peus fàcilment, penseu a comprar plantilles. Podeu preguntar al vostre metge sobre plantilles personalitzades o comprar plantilles sense recepta en un gran magatzem o sabateria. Les plantilles són soles planes fetes d’un material semblant al gel que poseu a les sabates per evitar molèsties. D’aquesta manera no acabareu amb els peus i els dits adolorits.
3. Preneu precaucions a l’hora de retallar-vos les ungles dels peus. Les ungles encarnades poden causar mal als dits dels peus, així que assegureu-vos de retallar-les correctament. Tallar sempre les ungles dels peus rectes i no tallar les cantonades. Això pot provocar les ungles dels peus encarnades.

Consells

• Penseu en portar sandàlies obertes o xancletes en lloc de sabates regulars fins que s’hagi assentat el dit adolorit.
• L’ús del mètode RICE és una bona manera d’alleugerir el dolor fins que pugueu consultar un metge.