Autora:
Roger Morrison
Data De La Creació:
18 Setembre 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
- Per trepitjar
- Primera part de 2: elaborar un pla per a un nou començament
- Part 2 de 2: Mantingueu el coratge
- Consells
Tant si es diu Madonna com Wesley Sneijder, o simplement per la seva pròpia sort, amb l’actitud adequada tothom pot començar un nou començament a la vida. Ningú no va dir que fos fàcil, però si esteu decidit a no tornar a cometre els mateixos errors i a viure realment la vida que voleu viure, estigueu en bon camí per convertir-vos en la persona que estimeu. Sembla impossible ara. No us deixeu desanimar per les persones que dubten de vosaltres i que mai pensen que mai no podreu tenir èxit des de la vostra posició. En cas de dubte, recordeu que tots tenim dret a començar de nou en algun moment. Comenceu amb el primer pas següent i apreneu a donar un gir complet a la vostra vida.
Per trepitjar
Primera part de 2: elaborar un pla per a un nou començament
Reconeix què ha fallat. Anoteu on va sortir tot malament, de manera que tingueu tots els vostres errors d’escriptura al davant. No us excuseu dels vostres errors, però confesseu-vos honestament què ha passat exactament. De vegades, és més difícil processar una situació que no es pot controlar a si mateixa que alguna cosa que va ser responsable de si mateix i que va sortir malament perquè vau actuar massa tard o perquè vau prendre les decisions equivocades vosaltres mateixos. Altres tenen més dificultat per acceptar que poden haver contribuït o fins i tot haver causat ells mateixos el problema. Només podeu començar de nou a la vostra vida si hi ha una bona raó per fer-ho. - Per descomptat, no tot el que ha sortit malament a la teva vida ha de ser culpa teva. Potser heu estat addictes a les drogues o no us heu comportat correctament en una relació, però també podria ser que l’entorn on vau créixer no fos tan útil o que fins ara hagueu tingut mala sort. No us culpeu per coses fora del vostre control i apreneu a acceptar que no sempre podeu tenir sort. Haureu d’aprendre a fer front a la mala sort per saber què cal fer al respecte, en lloc d’utilitzar-la sempre per justificar els vostres problemes.
Intenta aprendre dels teus errors. Fins i tot si només heu tingut mala sort, podeu fer que la mala sort o la pèrdua semblin menys dolentes si us trobeu de nou en aquesta situació. Si heu suspès un examen una vegada durant els vostres estudis, quin era exactament el problema? No heu estudiat prou o no us heu pogut concentrar adequadament? Potser havíeu estudiat massa o teníeu una apagada durant l'examen i de sobte ho oblidàveu tot pels vostres nervis? De vegades us va distreure algun esdeveniment de la vostra vida, com ara sortir en una relació a llarg termini? - Feu-vos les preguntes anteriors i no jutgeu les respostes.Per començar, no busqueu excuses per culpar els altres, així que deixeu-ho. Dir que va ser culpa d’una altra persona és l’últim que cal fer. Si resulta que és així, haureu de redefinir el que és important per a vosaltres i analitzar de prop la vostra relació amb aquesta persona. T’han interromput tot el temps mentre estudiaves per un amic, un dels teus pares o la teva parella? Com podeu aprendre a establir límits per evitar que això passi de nou durant el proper període d’exàmens?
Penseu en la possibilitat de redefinir l'objectiu. Pot semblar extrem, però abans de fer el vostre pla per a un nou començament, us pot ajudar a mirar de nou la direcció que voleu donar a la vostra vida. Per exemple, és realment important un títol universitari per a la carrera en què creu que serà més feliç? O potser us beneficiaríeu més d’una formació més curta i específica en forma de pràctiques o formació professional? Si voleu ser físicament actius i ser tan feliços i més gratificants a partir d’una activitat que produeix resultats clarament visibles, és possible que la vostra carrera universitària i una feina d’oficina no us corresponguin i la vostra vida com a treballador de la construcció, electricista, lampista o probablement sigui millor per a un mecànic d’automòbils o alguna cosa en direcció a la calefacció i la ventilació o la silvicultura. - Seguiu un camí diferent: tornar a començar no vol dir que hàgiu de tornar a provar el que ha fallat. També podeu anar en una direcció completament diferent. La vida consisteix en tot tipus de reptes i experiments. De vegades alguna cosa funciona i de vegades alguna cosa no funciona. I si alguna cosa no funciona, no vol dir que hagueu fallat. Un experiment que no va funcionar no és res més que això: vas provar alguna cosa i no va funcionar, de manera que estudiar dret o medicina no era el teu. Si vau començar la facultat de dret perquè teniu una certa passió política, és possible que vulgueu actuar, assessorar sobre campanyes polítiques o fer pressió per assolir el vostre objectiu a llarg termini.
Pregunteu-vos com podeu evitar que torne a funcionar malament. Què podeu canviar a la vostra vida per reduir les possibilitats que torni a funcionar malament? Si el vostre problema va ser el resultat d'un desastre o d'algun altre tipus de força major, com un incendi o una tempesta severa, assegureu-vos que obtingueu tots els recursos que necessiteu en cas que passi el temps. Ha perdut la feina o ha acabat la seva relació? A continuació, tingueu en compte què podeu fer per evitar que les coses surtin malament de la mateixa manera en la vostra pròxima feina o relació. - Potser les coses van sortir malament a causa de persones o circumstàncies que van influir negativament en tu. Feu una altra mirada crítica a les vostres relacions i vegeu si teniu alguns amics, coneguts o familiars que us influeixen negativament i us impedeixen que sigueu la persona que voleu ser. La resposta és sí? Aleshores potser seria millor no associar-se amb aquestes persones.
Determineu el que és més important per a la vostra vida i fixeu-vos els objectius. Un cop sabeu què ha fallat i per què ha sortit malament, és hora de fer un pla per començar de nou. Aquest pla no ha de ser completament fixat; Podeu canviar-lo mentrestant. Sigui quin sigui el camí que seguiu, sempre us trobareu amb obstacles, però també tindreu oportunitats inesperades i inesperades. Si sabeu el que voleu i enteneu més o menys com podeu aconseguir-ho, podeu establir més fàcilment els objectius que heu d’assolir a curt termini per assolir el vostre objectiu final. - No necessàriament heu de tenir un pla perfecte de 10 passos per assolir el vostre objectiu, així que no us preocupeu. És possible que tingueu un objectiu més abstracte que sigui més difícil de traçar, com ara "Troba la meva veritable vocació" o "M'estimo més a mi mateix". Comenceu amb uns quants passos que sabreu que us ajudaran a millorar la vostra situació. A mesura que avanceu per començar de nou, naturalment començareu a sentir-vos millor sobre allò que realment necessiteu per tenir èxit.
- El més important és que actuïs. La dita "accions no paraules" pot semblar una mica estrany, però realment és la veritat. Podeu cridar tan fort que començareu de nou amb la vostra vida, però mentre no feu el primer pas en la direcció correcta, les vostres paraules no signifiquen res.
Parleu del vostre pla amb algú que us doni suport, com ara un amic íntim o un familiar, i preferiblement algú que no estigués involucrat en la situació que ara intenteu resoldre. És molt agradable si aquesta persona també ha experimentat alguna cosa així. Per exemple, si amenacen amb expulsar-lo de l’escola, la situació pot ser recuperable. Parleu amb els estudiants d’una classe superior que han tingut els mateixos problemes i pregunteu quines estratègies han utilitzat. Si la vostra relació s’ha trencat, intenteu saber què en pensen els altres sobre el vostre comportament i el de la vostra parella; de vegades pot ser molt sorprenent. Potser els vostres amics van veure el problema amb molta antelació. - Parlar del vostre problema amb algú que es preocupa per vosaltres us pot fer sentir que realment sou capaç de començar de nou. Al mateix temps, l’altra persona sovint també us pot donar bons consells.
- Si parleu amb altres persones sobre el vostre pla, la probabilitat que funcioni sovint és més gran. Si realment dius a la gent que vols fer un gir completament nou a la teva vida, és més probable que ho facis, perquè sentiràs que hauràs de complir la teva promesa. Si et rendeixes massa aviat, sentiràs que no només ets tu mateix, sinó també decepciona les persones que es preocupen per tu.
Feu les resolucions de Cap d’Any. La intenció és que aquestes bones intencions segueixin amb naturalitat els passos que vau fer anteriorment. Dediqueu temps a les vostres resolucions d’any nou. Per exemple, a partir d’ara, estigueu uns quants vespres a la setmana per quedar-vos a casa i estudiar seriosament. De vegades, podeu mantenir la vostra decisió simplement prenent una decisió i mostrant força de voluntat, o pot ser que necessiteu alguns canvis a la vostra vida per ajudar-vos. Si estàs xerrant amb els teus amics tot el temps mentre estudies, deixa el Facebook o altres programes de xat a l’ordinador apagats fins que acabis. El vostre pla per començar de nou pot consistir en passos molt petits. No es pot canviar completament en un dia, però a mesura que canvia cada cop més petites coses a la seva vida, veurà que al final tindrà èxit i que assolirà el seu objectiu. - Una de les millors maneres de mantenir-se motivat és donar-se una petita recompensa cada vegada que aconsegueixi alguna cosa, per insignificant que sembli. Indiqueu cada vegada que estudieu realment en un marcador. Fer un seguiment dels seus èxits pas a pas mitjançant recompenses petites però regulars per a vosaltres mateixos és una de les millors maneres d’assolir un objectiu. Intenteu considerar-ho com un joc de tota mena: quant esforç i quant trigueu a obtenir punts? Si doneu al vostre sistema de recompenses l’estructura d’aquest joc d’ordinador en què sempre us submergiu, canviar els vostres hàbits pot esdevenir igual d’addictiu.
Acaba amb tots els teus mals hàbits. Per cada mal hàbit que tingueu, teniu un motiu. Si enteneu els desitjos i les necessitats que intenteu complir amb aquests mals hàbits, podeu provar de convertir-los en bons hàbits. Potser obtindreu més satisfacció del vostre joc d’ordinador preferit que dels vostres estudis, perquè el joc per ordinador us recompensa més sovint amb punts o amb l’anunci que heu guanyat o que heu assolit un nivell superior. Utilitzant també un sistema de punts per estudiar-lo i configurar-lo de manera que les recompenses siguin una mica més fàcils d’obtenir que en el joc, es pot capgirar la situació. Si mengeu massa per reconfortar-vos i teniu sobrepès, intenteu pensar en altres coses que us agradin i regaleu-vos això en lloc de menjar. - Amb tots els mals hàbits, compleix una necessitat real i existent, de manera que haureu d’intentar trobar maneres de satisfer aquestes necessitats sense fer-vos mal a ningú ni a ningú i d’una manera que us ajudi a assolir els vostres objectius, en lloc de dificultar-vos-ho.
Cerqueu persones que us donin suport. Els teus pares i bons amics sempre són adequats per a això. No demaneu mai ajuda a persones que us situin en la vostra situació actual. Dediqueu menys temps i atenció a les persones que us impedeixen assolir el vostre objectiu. Enfadant-se amb ells, els dediques temps i atenció. És millor que utilitzeu l'energia que surt d'aquesta ràbia per dir-vos a vosaltres mateixos: "Ho faré. Els mostraré", en lloc de discutir amb aquestes persones. Sempre que realitzeu alguna cosa de la vostra llista, podeu dir-li a la gent que se sent bé fer el següent pas en la direcció correcta. - Si intenteu començar de nou, és clar que també haureu de fer front als contratemps. Això és normal. Per això és útil si en qualsevol circumstància podeu parlar amb altres persones sobre els vostres plans.
Poseu la barbeta a l’aire i no us ho cregueu si algú creu que no podreu tornar a començar. Tu ho pots fer. I sou l’únic que us podeu assegurar de poder començar de nou. Ja ho havies fet abans, així que tens proves que pots. Com més honest sigui amb tu mateix, més fàcil serà triar la direcció correcta. La millor direcció és la que us assegura divertir-vos durant el viatge, de manera que us condueixi una veritable passió i que tot el procés sigui tan divertit que fins i tot el seguiríeu si no hi hagués aquest objectiu. - Quan treballeu tant per assolir els vostres objectius, recordeu-vos de gaudir també del viatge. Intenteu no veure-ho com una dura batalla, sinó com una emocionant aventura plena de bons i dolents moments que finalment us portaran on voleu estar.
Part 2 de 2: Mantingueu el coratge
Mantenir una actitud positiva. Per començar un nou començament, és important que sigueu alegres i enèrgics durant tot el procés. Això pot semblar impossible, sobretot si acabeu d’experimentar alguna cosa realment dolent, però com més intenteu començar cada dia amb un somriure, en lloc de queixar-vos tot el temps o caminar amb la cara malhumorada, més possibilitats tindreu de fet, aconsegueix el que vulguis. En lloc de queixar-se, parli de les coses bones de la seva vida, de les coses que espera. Per descomptat, podeu obrir el cor de tant en tant, però si continueu queixant-vos dels aspectes negatius de la vostra vida, serà més difícil superar aquestes coses. - Quan interactueu amb persones alegres i satisfetes, és probable que la vostra pròpia actitud sigui positiva. Si passeu molt de temps amb algú que només ho mira tot des del costat negatiu, és probable que també us sentiu així.
Assegureu-vos de vosaltres mateixos. La reconstrucció de la seva vida va, per descomptat, acompanyada d’una certa incertesa. Intenta recordar les coses que t’agraden de tu mateix i no només les coses que necessites per treballar. Per descomptat, és important que conegueu les vostres debilitats i que treballeu en les debilitats en què podeu treballar, però també heu de recordar el que us agrada de vosaltres mateixos i el que us fa únic i fantàstic. Enumera totes les teves qualitats positives i tot allò que ets bo. Enumereu tot el que ja heu aconseguit a la vostra vida i feu la llista el màxim de temps possible. - Una bona manera d’incrementar la vostra confiança és fer coses en les que sou bons. En cap lloc us sentireu tan bé com excel·lint en alguna cosa que feu amb diligència i per la qual us heu compromès al 100%.
- Pot trigar força temps a guanyar confiança realment, però mai fa mal irradiar confiança, fins i tot si no ho sentiu de seguida. Estirar l’esquena, posar la barbeta a l’aire i mirar cap endavant, en lloc de mirar el terra. Mantingueu les mans al costat del cos. D’aquesta manera, us obriu a noves possibilitats en lloc de tancar-vos del contacte amb els altres. Com més "fingiu", més probabilitats teniu de sentir-ho realment.
Assumeix la responsabilitat del teu propi comportament. És important que assumiu la responsabilitat del que feu i dels errors que vau cometre en el passat que us van portar a on sou avui. Un cop ho confesseu tot i reconegueu on us heu equivocat, podreu avançar més ràpidament. Si sempre culpeu el 100% a la resta del món dels vostres problemes, no sentireu que teniu els recursos per solucionar-los vosaltres mateixos. Si assumiu la responsabilitat dels aspectes negatius de la vostra vida, també us sentireu responsables dels vostres èxits i dels objectius positius que us heu marcat. 
No siguis massa dur amb tu mateix. Tot i que és important que us sentiu responsables de les vostres pròpies accions, és igualment important que sigueu amables amb vosaltres mateixos i que pugueu perdonar-vos quan sigui necessari. Tothom comet errors i no hauries de pensar que ets un fracàs o que no serveixes per res només perquè has fet alguna cosa malament una vegada. Per tant, sigues amable amb tu mateix i prova d’entendre’t. Veureu que és molt més fàcil avançar. Si només penses negativament en tu mateix, és gairebé impossible tenir confiança i ser positius i, per tant, no podràs assolir els teus objectius. - Ser autocrític no és el mateix que culpar-se per tot. La crítica és útil: significa intentar veure per què fas el que fas i intentar veure si hi ha alguna altra manera. Vol dir que esteu intentant solucionar el problema. Culpar-se a si mateix només és una autotortura inútil. Ja ho teniu difícil i culpar-vos no us motivarà per fer les coses d’una altra manera. En culpar-vos constantment a vosaltres mateixos o als altres, creeu un cercle viciós del qual no podeu sortir i en què tot passa una vegada i una altra. Si abans heu tingut el mateix problema, tingueu en compte que pot tornar a passar.
Si heu fet mal a algú, demaneu sempre disculpes. Abans que pugueu continuar realment, és important que corregiu els vostres errors anteriors. Penseu a qui pot haver fet mal o tractat erròniament quan lluitava. Feu l’esforç de demanar perdó a aquesta gent. Els podeu dir directament o podeu escriure-ho. En qualsevol cas, digueu-los que lamenteu el que va passar i que us sap greu l’altra persona. Pot ser que no tothom et perdoni de seguida o que algunes persones no creguin que realment canviaràs fins que no demostris que estan equivocats, però definitivament es tracta d’un pas en la direcció correcta. - Sempre és més difícil seguir endavant quan encara se sent culpable del que ha fet a altres persones. Pot ser molt difícil deixar de banda el seu passat completament, però demanar perdó als que heu patit és un pas en la direcció correcta i us farà sentir permanentment més forts.
Ajudar els altres. Ara que estàs lluitant per recuperar la teva vida, és possible que pensis que ajudar l’altre és l’últim que pots fer. Però si teniu la sensació d’estar preparat per plantar-vos de peu i començar un nou començament, preneu-vos el temps per frenar i oferir ajuda a algú que ho necessiti. Per exemple, podeu ajudar un amic que ho passa encara més difícil que vosaltres, una veïna o una dona solitària, o podeu ajudar a algú que voldria aprendre a llegir a la biblioteca local. - Ajudant els altres, no només canviarà positivament la vida d'altres persones, sinó que també descobrirà que té molt a oferir a la seva comunitat i a la resta del món.
Consells
- De vegades les coses van malament per a tothom. Per exemple, sabíeu que Einstein va ser expulsat de l’escola?
- Tothom té dies difícils de tant en tant. Intenteu pensar en aquells dies com a experiències de les quals podeu aprendre.
- Recordeu que mentre alguna cosa no us mata, només us pot fer més forts.
- Les pel·lícules amb final feliç sovint us fan sentir que tot és possible. Veure una pel·lícula d’aquest tipus sovint és molt inspirador!
