Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Tractament de medicaments i afeccions
• Mètode 2 de 3: Tractament d’ALP alt amb canvis en la dieta i l’estil de vida
• Mètode 3 de 3: diagnosticar ALP elevat i afeccions relacionades
• Consells

La fosfatasa alcalina (ALP) és un enzim que es troba de forma natural al fetge, al sistema digestiu, als ronyons i als ossos. Un nivell alt d’ALP pot indicar malalties com ara danys hepàtics, malalties hepàtiques, malalties òssies o un conducte biliar bloquejat. En la majoria dels casos, l’ALP elevat és una preocupació temporal i no greu. Els nens i els adolescents, en particular, poden tenir ALP més alt que els adults. Els nivells d’ALP es poden reduir mitjançant una combinació de medicaments, canvis en la dieta i canvis en l’estil de vida. Consulteu amb el vostre metge si cal una investigació addicional.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Tractament de medicaments i afeccions

1. Intenteu controlar la malaltia o afecció que causi el vostre ALP elevat. L’ALP sol ser el símptoma d’una determinada afecció. Per tant, per limitar el vostre ALP, haureu d’abordar la condició subjacent. L’ALP elevat pot ser causat per afeccions que van des de la deficiència de vitamina D fins a trastorns ossis.
   • Per exemple, si el vostre metge descobreix que el vostre nivell alt d’ALP és causat per malalties hepàtiques, us prescriurà medicaments. L’alt nivell d’ALP tornarà a la normalitat un cop s’hagi tractat la malaltia hepàtica.
2. Esbrineu si les drogues provoquen nivells alts d’ALP. Alguns medicaments amb recepta tenen l’efecte secundari d’augmentar els nivells d’ALP. És probable que el vostre metge us demani que deixeu de prendre un o més d'aquests medicaments durant un període de temps predeterminat (per exemple, una setmana) i que torneu a fer una altra anàlisi de sang. Si els nivells d’ALP no han baixat, és possible que hagueu de deixar de prendre un altre medicament durant una setmana per veure si té un efecte beneficiós sobre el vostre ALP. Els medicaments que poden provocar ALP elevats inclouen:
   • Píndoles anticonceptives i medicaments hormonals.
   • Antidepressius i antiinflamatoris.
   • Diversos esteroides i estupefaents.
3. Parar o prendre altres medicaments segons sigui necessari. En alguns casos, no és segur deixar de prendre medicaments amb recepta. Si vostè i el seu metge han determinat que un medicament específic és la causa del seu ALP elevat, parli amb el seu metge per trobar un substitut eficaç del medicament. Molts medicaments amb recepta requereixen que reduïu la dosi lentament durant un període de temps. Parar de cop pot provocar efectes secundaris desagradables.
   • Per exemple, si el vostre antidepressiu actual augmenta la vostra ALP, demaneu al vostre metge que us recepti un altre antidepressiu.
   • D'altra banda, el vostre metge probablement us recomanarà que deixeu de prendre esteroides i estupefaents. Si utilitzeu aquests productes per controlar el dolor, pregunteu al vostre metge que us recomani una alternativa segura que no afecti el vostre nivell ALP.
   • Tant si suspeneu temporalment com definitivament la medicació, feu-ho només sota la supervisió d’un metge.

Mètode 2 de 3: Tractament d’ALP alt amb canvis en la dieta i l’estil de vida

1. Eliminar els aliments rics en zinc. El zinc és una part estructural de l’enzim ALP. En conseqüència, eliminar els aliments rics en zinc de la vostra dieta reduirà automàticament els nivells d’ALP al cos. Llegiu la llista d’ingredients d’un aliment si no esteu segur de la quantitat de zinc que conté. Els aliments amb grans quantitats de zinc inclouen:
   • Xai i xai.
   • Llavors de vedella i carbassa.
   • Ostres i espinacs.
   • Les dones adultes no haurien de consumir més de 8 mg de zinc diàriament i els homes adults no més d’11 mg.
2. Menja aliments rics en coure. El coure és important per regular els nivells d’enzims del cos i s’ha demostrat que ajuda a reduir els nivells alts d’ALP. Els aliments rics en coure inclouen:
   • Llavors de gira-sol i ametlles.
   • Llenties i espàrrecs.
   • Albercocs secs i xocolata negra.
   • Els adults majors de 19 anys no haurien de consumir més de 10 mg de coure al dia.
3. Incloeu aliments a la dieta que ajudin a equilibrar els enzims de control. Alguns aliments promouen nivells ALP saludables al cos. Consulteu el vostre metge si teniu restriccions dietètiques o si voleu més informació sobre quins aliments poden contribuir a moderar els nivells d’ALP al vostre cos. Consumeix aliments que ajuden a regular els nivells d’enzims del cos i que contenen nivells baixos d’ALP. Això inclou:
   • Productes lactis com ara llet, ous, iogurt i formatge.
   • Peixos com l'arengada, la tonyina i el verat.
   • Alfals i bolets.
4. Sortiu més al sol. Atès que la deficiència de vitamina D és una de les causes més freqüents d’ALP elevada, és probable que el vostre metge us demani que obtingueu més vitamina D. Quan la pell entra en contacte amb la llum solar, el cos comença a produir vitamina D. Intenteu passar almenys 20 minuts al sol cada dia per reduir el vostre ALP.
   • Això pot significar anar a la piscina exterior cada dues setmanes o bronzejar-se a la platja o al jardí. O feu servir màniga curta i passegeu 30 minuts quan el sol surt.
   • Sempre és una bona idea posar-se protector solar si passa una estona amb la llum solar directa. El protector solar no interferirà amb la quantitat de vitamina D que produeix el vostre cos.
   • Si viviu en una zona on és difícil rebre exposició directa al sol (o si és hivern), el metge us pot suggerir que prengueu píndoles de vitamina D.
5. Comenceu amb una rutina d’exercicis al vostre horari setmanal. Mantenir un estil de vida saludable, inclosos exercicis o entrenaments regulars; això pot ajudar a prevenir o reduir els tipus de problemes de salut que causen alts nivells d’ALP.
   • Podeu començar a fer exercici fent una caminada de 30 minuts o trotant cada dia. També podeu unir-vos a un gimnàs o fer una lliçó de gira o ioga.
   • Les condicions que condueixen a una ALP elevada i que es poden millorar amb l’exercici inclouen el fetge gras i afeccions relacionades amb la inflamació del fetge i els bloqueigs biliars.
6. Adapta el teu programa d’entrenament a les teves capacitats físiques. En moltes persones, l’ALP elevat és causat per una malaltia greu, com ara diabetis, malalties del cor o dels ossos o hipertensió arterial. És possible que les persones amb aquestes condicions no puguin seguir físicament exercicis regulars de gimnàs o realitzar altres tasques extenuants. Tot i que encara és important tenir un horari d’entrenament, hauríeu d’adaptar-lo a les vostres capacitats físiques.
   • Per obtenir suggeriments sobre exercicis útils, parleu primer amb el vostre metge. El vostre metge també us pot aconsellar si el vostre cos és prou saludable per a un tipus d’exercici concret.
   • En alguns casos, el vostre metge us pot derivar a un fisioterapeuta.

Mètode 3 de 3: diagnosticar ALP elevat i afeccions relacionades

1. Informeu al vostre metge sobre qualsevol dolor o debilitat òssia. Moltes de les causes subjacents de l’ALP elevat estan relacionades amb problemes amb els ossos. Els símptomes d’aquestes afeccions són dolor continu als ossos o fractures múltiples. Les condicions òssies que poden provocar ALP elevades inclouen:
   • Osteomalàcia: una condició mèdica que fa que els ossos es debilitin.
   • Osteodistròfia renal: condició en què els ossos no tenen mineralització suficient.
   • Tumors ossis malignes.
2. Demaneu una cita per fer un examen de sang per mesurar els vostres enzims hepàtics. Durant la prova de sang, el metge us prendrà una petita quantitat de sang mitjançant una injecció al braç. A continuació, la sang s’enviarà a un laboratori per fer proves de nivell enzimàtic. Això permetrà al vostre metge detectar ALP elevada.
   • Pregunteu al vostre metge si hi ha maneres de preparar-vos per a la prova de la funció hepàtica. És probable que el vostre metge us demani que eviteu certs aliments o medicaments. Els resultats de l’anàlisi de sang trigaran uns quants dies, potser una setmana.
   • Els símptomes físics que indiquen que és possible que necessiteu detecció hepàtica inclouen dolor abdominal intens, orina fosca o femtes amb sang, nàusees o vòmits freqüents i pell i ulls d’aspecte groc.
3. Pregunteu al vostre metge per obtenir una detecció del càncer. Si el vostre ALP elevat no està relacionat amb cap problema mèdic amb els vostres ossos o malalties hepàtiques, podria ser causat per un càncer. El vostre metge pot detectar el càncer amb una anàlisi de sang. En la majoria dels casos, però, haureu de fer-vos una biòpsia per determinar si teniu càncer. Alguns tipus de càncer que provoquen ALP elevats són:
   • Càncer de mama o de còlon.
   • Càncer de pulmó o de pàncrees.
   • Limfoma (càncer de les cèl·lules sanguínies) o leucèmia (càncer de medul·la òssia).

Consells

• El nivell normal d’ALP per a adults és d’entre 44 i 147 unitats per litre.
• En alguns casos, també es poden observar nivells alts alts en nens que experimenten un creixement, o en dones embarassades.