Content

• Per trepitjar
• Primera part de 4: Preparació per a la nit
• Part 2 de 4: Preparar-ho tot per passar la nit
• Part 3 de 4: divertir-se tota la nit
• Part 4 de 4: Dormir una mica
• Consells
• Advertiments
• Necessitats

Voleu estar despert tota la nit, però si els vostres pares ho saben, podreu estar a terra fins al final dels temps. Què deuries fer? Si seguiu aquests passos, tindreu èxit "sense" que els vostres pares ho sàpiguen.

Per trepitjar

Primera part de 4: Preparació per a la nit

1. Trieu un dia que no hi hagi molt a fer l’endemà. Trieu un cap de setmana o quan no tingueu escola. Si teniu escola i voleu mantenir-vos desperts, us endormireu l’endemà. Comenceu amb la vostra habitació cap a les 4 de la tarda, ja que hi passareu la major part del temps]].
2. Reuneix els teus subministraments. Aconsegueix el que necessites per estar despert fins que els teus pares es vagin a dormir. Aquest podria ser el vostre telèfon mòbil, tauleta, iPod Touch, Game Boy, ordinador portàtil, D.S., alguns llibres, una llibreta o un diari, llapis, reproductor de MP3, aperitius i / o begudes o una PSP.
   • Introduïu alguns aperitius a l'habitació. Només alguns aperitius (els aperitius salats i ensucrats són els millors) i beure una ampolla seria perfecte. Proveu begudes ensucrades, com ara refrescos o sucs. Beure no ha de ser fred. També podeu portar una mica d’aigua.
   • Si voleu utilitzar l’ordinador, engegueu-lo abans d’anar a dormir, perquè encesa farà soroll. Assegureu-vos que el volum dels altaveus està baixat (o apagat).
3. Prepareu-vos per a l'entreteniment. Carregueu tot el que cal carregar. Feu una llista del que voleu fer, perquè és més fàcil estar despert amb una llista per fer.
4. Intenteu fer una migdiada per endavant. Aproximadament 1-1,5 hores és ideal si dormiu bé la nit anterior.

Part 2 de 4: Preparar-ho tot per passar la nit

1. Seguiu la rutina normal d’anar a dormir. Eviteu les sospites d’anar a dormir: feu tot el que és normal, com rentar-se les dents i dir bones nits a tothom a casa.
2. Prepareu-vos per al comprovar si ja esteu al llit. Si sabeu que els vostres pares us miraran abans d’anar a dormir, escolteu quan vindran. Amaga el que estàs fent i fingeix dormir. Normalment no et mous quan fas veure que dorms, però pots girar una mica en el teu "son".
   • No roncis tret que se sap que ronca.
   • Ajuda a estirar la manta per sobre de la cara per estalviar la meitat de l'esforç de mantenir una cara relaxada.
   • Penseu en dormir amb la ràdio engegada per tapar les vostres activitats. Si accidentalment feu un soroll sobtat, serà culpa de la ràdio.

Part 3 de 4: divertir-se tota la nit

1. Espereu aproximadament una hora abans de moure’s. Això és per assegurar-vos que els vostres pares dormen. Si voleu, podeu anar a la seva habitació i tornar a comprovar si dormen. Si no dormen i et pregunten què fas, digues que has sentit alguna cosa estranya. Si no, seguiu fent coses tranquil·lament a la vostra habitació, però si els vostres pares o mares pengen la porta a la porta, intenteu escoltar-lo suaument. Quan fa silenci, probablement dormen. Si no és així, romangueu a la vostra habitació entre 15 i 30 minuts i torneu a comprovar si està tranquil.
2. Enceneu els llums atenuats. Col·loqueu les tovalloles contra l'esquerda de la porta per bloquejar la llum.
3. Prepareu-vos per la diversió que vulgueu passar. Si els pares dormen, mantingueu-vos alerta. Ha de ser tard a la nit (de 10 a 12h). Obteniu la PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, ordinador, DS o 3DS i qualsevol joc que vulgueu jugar.
   • Utilitzeu auriculars o auriculars per a l'electrònica. Si col·loqueu auriculars / auriculars al portàtil / ordinador, quedaran en silenci.
4. Gaudeix de mitjanit. Ha arribat un nou dia (de 12:00 a 14:00). Si teniu gana, preneu un refrigeri o una beguda. Continueu jugant el mateix joc fins que us avorriu.
5. Canvieu a una altra activitat. Cap a les 2 a la 4 de la matinada (a primera hora del matí) proveu una altra cosa com llegir un llibre, dibuixar, veure una pel·lícula (tranquil!). Aneu a Facebook o creeu un compte de Facebook. Assegureu-vos que cap dels amics dels vostres pares no sigui amic de Facebook; ho podrien dir als vostres pares. Assegureu-vos que tot el que feu és a un volum baix.
   • Quan comenceu a enviar missatges de text, gireu el volum del telèfon per silenciar o vibrar. Això redueix la possibilitat que els vostres pares es despertin del vostre telèfon.
6. Menja quelcom. Podeu prendre un altre refrigeri entre les 4 i les 6 en punt (de bon matí). Seguiu fent allò que us mantingués despert fins a les cinc. Després passeu a les tasques del matí. Dutxa’t, vesteix-te, renta’t les dents i els cabells i ordena la teva habitació per al dia.
7. Espereu el vostre temps habitual per llevar-vos. Si el servei de neteja normalment es desperta entre les 6:00 i les 9:00, resti a la seva habitació fins llavors. Feu alguns trencaclosques o llegiu un llibre fins que sigui el moment en què us lleveu habitualment. Aquest és el final de mantenir-se despert tota la nit!

Part 4 de 4: Dormir una mica

1. Prepareu-vos per a les activitats que tingueu aquell dia. Si l’endemà teniu alguna cosa a fer, com ara l’escola o l’església, aneu al llit unes quatre hores abans d’haver-vos d’aixecar. D'aquesta manera, almenys, dormireu una mica. Aneu al llit d'hora l'endemà: el vostre cos anhelarà dormir.

Consells

• Si aneu a caminar per terres durs, utilitzeu mitjons o sabatilles. Això amortiguarà el so.
• Tanqueu totes les portes entre l'habitació dels vostres pares i l'habitació on sou.
• Si fingiu dormir, no us adormiu! Tancar els ulls i estirar-se amb la llum apagada us pot adormir fàcilment.
• Si beveu molta aigua, la mare natura us mantindrà desperts. Tingueu en compte que anar al lavabo pot despertar altres persones a la llar.
• Si utilitzeu el reproductor de MP3 i porteu auriculars, traieu-los perquè pugueu sentir el que ve o gireu-los a un volum baix.
• Si teniu una mascota, com ara un gos, assegureu-vos que no bordi quan feu soroll.
• Trieu un berenar que no sigui molt sorollós.
• Proveu d’incorporar menjar i begudes a la vostra habitació abans d’anunciar que aneu al llit.
• Quan camineu, feu un mapa de les taules del terra cruixents. D’aquesta manera no es fa soroll.
• Si els vostres pares comproven regularment el vostre historial de navegació, suprimiu-lo de la nit perquè no el vegin.

Advertiments

• No entreu a les xarxes socials si els pares l’utilitzen. Podien veure que estaves actiu quan hauries d’haver dormit.
• Tingueu molta precaució si teniu germans o pares que dormen lleugerament. No dubtaran a explicar-ho.
• Si tens una mascota, com ara un gos o un gat que dormen a la teva habitació, no la despertes ni intentes fer-ho. Un gos o un gat poden xiular, bordar o grunyir quan es desperta del seu somni còmode.Si la vostra mascota dorm al vostre llit, sortiu lentament de sota les cobertes per deixar-los dormir o aixequeu suaument l’animal i col·loqueu-lo al terra lentament. Quan la vostra mascota es desperti, deixeu-la sola perquè la vostra mascota pugui tornar a dormir o, si es tracta d’asseure’s amb vosaltres, acaricieu l’animal i acariceu-la mentre jugueu o llegiu.
• No us estireu mentre feu aquestes activitats. Això farà que el vostre cos pensi que és hora de dormir.
• No copseu la porta del vostre dormitori quan sortiu de l’habitació, ja que us provocarà problemes i despertarà els vostres pares.
• No ho feu en una nit d’escola; és possible que us adormiu a classe o oblideu el que heu après. Feu-ho només els divendres o dissabtes al vespre o si teniu unes vacances escolars.
• Si us agrada la naturalesa rejovenidora del son, no us quedeu despert tota la nit. Creeu una privació de son que trigarà moltes nits a recuperar-vos i us afectarà negativament durant els propers dies.
• No us quedeu despert dues nits seguides. Si creieu que aquesta és una bona idea, cerqueu la privació del son i la tortura en línia; això canviarà ràpidament d’opinió.

Necessitats

• Consoles
• iPod
• Telèfon mòbil
• Qualsevol tipus de ventilador (si és possible)
• Berenars
• Refresc
• Ordinador (no ha d'estar a la vostra habitació)
• Bloc de notes i llapis
• Llibres
• Aigua
• Llanterna
• Auriculars / auriculars
• Tovalloles i mantes (per evitar la llum)
• Kindle Fire o una altra tauleta
• Alguna cosa que cobreixi les proves de les vostres activitats (un coixí o una manta)
• Televisió (o qualsevol altre dispositiu en què pugueu veure pel·lícules)
• Llum nocturna (redueix la possibilitat que la melatonina funcioni i tingui son)