Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: prepara el teu cos
• Part 2 de 3: Preparació del bany de desintoxicació
• Part 3 de 3: prendre un bany de desintoxicació
• Consells
• Advertiments

La sudoració és com el cos s’elimina de les toxines de forma natural. Remullar-se amb aigua calenta pot ajudar a extreure toxines nocives de la pell. Un bany de desintoxicació també pot ajudar a calmar els músculs adolorits. Aquest antic mètode ajuda el cos a desfer-se de les toxines i a absorbir minerals i nutrients beneficiosos. Si teniu problemes de pell, toxines o simplement busqueu una manera de millorar la vostra salut en general, proveu de prendre un bany de desintoxicació a casa.

Per trepitjar

Primera part de 3: prepara el teu cos

1. Prepara el teu cos. Els minerals d’un bany de desintoxicació ajuden a eliminar les toxines de la pell. Durant aquest procés, el cos pot perdre molta humitat, així que assegureu-vos que estigueu ben hidratat abans de prendre un bany de desintoxicació. Es recomana beure un got d’aigua a temperatura ambient abans del bany de desintoxicació.
2. Reuneix els teus ingredients. Podeu comprar tot el que necessiteu per al vostre bany de desintoxicació al supermercat i a la farmàcia. Necessiteu el següent:
   • Sal Epsom (sulfat de magnesi, sal Epsom)
   • Bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi, bicarbonat de sosa)
   • Sal marina o sal de l'Himàlaia
   • Vinagre de sidra de poma sense filtrar i sense processar
   • El vostre oli essencial preferit, si ho preferiu
   • Gingebre mòlt (opcional)
   • Raspall de pell
3. Raspalla la pell amb un raspall sec. La pell és l’òrgan més gran del cos i és la primera línia de defensa contra productes químics i bacteris. Ajudant el cos a eliminar capes de pell mortes, també s’elimina d’aquestes substàncies nocives. El raspallat en sec també garanteix que el sistema limfàtic elimini els residus més ràpidament.
   • Utilitzeu un raspall sec amb un mànec llarg per poder arribar a totes les parts del cos.
   • Quan compreu un pinzell, trieu-ne un que us sembli bé. El raspallat en sec no ha de ser dolorós.
   • Comenceu amb la pell seca i raspalleu-la primer amb els peus. A continuació, raspalleu-vos les cames d’una en una i desplaceu-vos cap amunt.
   • Feu moviments radicals cap al vostre cor. Treballeu fins a la cintura (davant i darrere) i al pit.
   • Acabeu fent passar el pinzell pels braços en direcció a les aixelles.
   • La pell s’ha de sentir suau i llisa després d’un sol tractament.
4. Feu-vos un massatge limfàtic. Els vasos limfàtics, els ganglis limfàtics i els òrgans limfàtics junts formen el sistema limfàtic, que forma part del sistema de defensa del cos. Els ganglis limfàtics s’encarreguen d’eliminar els microorganismes i filtrar els bacteris del torrent sanguini. Al cap de cinc minuts, podeu estimular el vostre sistema limfàtic per ajudar al vostre cos a desintoxicar-se de manera més efectiva.
   • Poseu els dits sota les orelles a banda i banda del coll.
   • Amb les mans relaxades, estireu suaument la pell cap al coll.
   • Repetiu-ho deu vegades movent gradualment les mans una mica més cap avall, de manera que finalment tingueu els dits a les espatlles a banda i banda del coll.
   • Feu un massatge suaument cap a la clavícula.
   • Repetiu-ho cinc vegades o tantes vegades com vulgueu.
5. Saber què esperar. Qualsevol tipus de desintoxicació pot fer que el vostre cos presenti símptomes similars a la grip, com ara mals de cap i nàusees. Aquests símptomes poden ser causats per les toxines que surten del cos. Col·loqueu un litre d’aigua a prop del bany i beveu-lo lentament durant el bany.
   • Podeu afegir llimona a l’aigua per alleujar les nàusees.

Part 2 de 3: Preparació del bany de desintoxicació

1. Trieu el moment adequat per al bany. Prepareu el bany de desintoxicació en un dia que tingueu com a mínim 40 minuts. Tria un moment per relaxar-te i concentrar-te en el bany de desintoxicació sense sentir-te precipitat.
2. Crea un ambient relaxant. Apagueu els llums i enceneu espelmes si ho desitgeu. També podeu reproduir música que us agradi. Respireu profundament per relaxar la vostra ment.
3. Ompliu la tina. Ompliu la banyera amb aigua ben calenta i utilitzeu un filtre de clor si és possible. Afegiu sal d'Epsom (sulfat de magnesi). Remullar-se amb sal d'Epsom ajuda a restaurar els nivells de magnesi del cos, que poden ajudar a combatre la hipertensió. El sulfat de magnesi elimina les toxines i fa que es formin proteïnes al teixit cerebral i a les articulacions.
   • Per als nens que pesin menys de 25 kg, afegiu 150 grams a una banyera de mida normal.
   • Per als nens que pesen entre 25 i 45 kg, afegiu 300 grams a una banyera de mida normal.
   • Per a les persones que pesen més de 45 kg, afegiu 600 grams o més a una banyera de mida normal.
4. Afegiu de 300 a 600 grams de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi). El bicarbonat de sodi és conegut per les seves propietats netejadores i antifúngiques. També fa que la pell sigui molt suau.
5. Afegiu 60 grams de sal marina o sal de l’Himàlaia. La sal marina conté magnesi, potassi, clorur de calci i bromurs i ajuda a reposar els minerals que són importants per al metabolisme de la pell.
   • El magnesi és important per combatre l’estrès i la retenció d’aigua. A més, assegura que la pell envelleix menys ràpidament i té un efecte calmant sobre el sistema nerviós.
   • El calci funciona eficaçment per evitar la retenció d’aigua. A més, afavoreix la circulació i enforteix els ossos i les ungles.
   • El potassi aporta energia al cos i ajuda a mantenir l’equilibri d’humitat de la pell.
   • Els bromurs fan que els músculs siguin menys rígids i els relaxin.
   • El sodi és important per al balanç de líquids al sistema limfàtic (i això és important per a la vostra resistència).
6. Afegiu 60 ml de vinagre de poma. El vinagre de sidra de poma està ple de vitamines, minerals i enzims i, per tant, és una de les millors maneres de netejar el cos dels bacteris i augmentar la seva resistència.
7. Afegiu olis essencials si ho desitgeu. Alguns olis, com l’oli d’espígol i l’il ylang ylang, tenen propietats medicinals. L’oli d’arbre del te i l’oli d’eucaliptus poden ajudar en el procés de desintoxicació. N’hi ha prou amb unes 20 gotes per a un bany de mida normal.
   • Podeu utilitzar herbes fresques si ho desitgeu. Afegiu fulles de menta, flors d’espígol, camamilla o altres herbes per adaptar-les al vostre estat d’ànim.
   • El gingebre us pot ajudar a suar les toxines. Augmenta la temperatura corporal, així que vigileu quant afegiu. En funció de la vostra sensibilitat, podeu afegir una cullerada de fins a 40 grams.
8. Remeneu tots els ingredients junts. Podeu fer servir el peu per remoure l’aigua de la banyera. L’aigua bombollarà quan es barregi el bicarbonat de sodi i el vinagre.
   • No haureu de continuar remenant fins que tots els cristalls de sal s’hagin dissolt abans d’entrar al bany.

Part 3 de 3: prendre un bany de desintoxicació

1. Poseu-ho en remull entre 20 i 40 minuts. Beu aigua durant el bany i tingueu cura de no escalfar-vos massa.
   • Beu aigua durant els primers 20 minuts del bany.
   • Notareu que comenceu a suar després de només uns minuts al bany de desintoxicació. El vostre cos segrega toxines.
   • Si fa massa calor durant el bany, poseu aigua freda a la banyera fins que us torneu a sentir còmodes.
2. Relaxeu-vos. La meditació és una manera excel·lent de relaxar el cos durant un bany de desintoxicació. Respira pel nas i relaxa el coll, la cara, les mans i l'estómac. Relaxeu-vos i suavitzeu totes les parts del cos. En alliberar conscientment la tensió del cos, podreu relaxar-vos durant el bany de desintoxicació.
   • Quan tanqueu la porta del bany, deixeu tots els vostres pensaments no desitjats. Deixeu que les vostres preocupacions i estrès s’allunguin de vosaltres.
   • Visualitzeu les toxines que surten del cos i les vitamines i nutrients que el cos absorbeix.
3. Sortiu del bany lentament. El vostre cos ha estat treballant molt i és possible que us sentiu desconcertat o que us sentiu dèbil i esgotat. L’oli i la sal també poden fer relliscar la banyera, així que poseu-vos amb compte.
   • Emboliqueu una manta suau o una tovallola al voltant del cos immediatament després de sortir del bany. El vostre cos pot continuar desintoxicant-se durant diverses hores suant.
4. Compenseu la manca d’humitat. Cada vegada que desintoxiqueu el vostre cos, haureu de reposar el dèficit de líquids després. Es recomana beure un litre d’aigua després del bany de desintoxicació.
5. Raspleu-vos la pell de nou després del bany. Podeu utilitzar les mans, una esponja de lufa o un raspall de pell amb truges naturals. Això també pot ajudar a eliminar les toxines. Feu cops llargs, suaus i profunds en direcció al vostre cor.
   • Relaxeu-vos la resta del dia i deixeu que el vostre cos continuï desintoxicant-se.

Consells

• No mengeu ni abans ni després del bany.
• Apliqueu-vos una màscara de cabell i poseu-vos una gorra de bany o emboliqueu-la amb una tovallola mentre us banyeu. La sal pot assecar els cabells, igual que l’aigua del mar.
• Podeu dutxar-vos després del bany si voleu esbandir la sal d'Epsom, però no és necessari.

Advertiments

• Si teniu diabetis, esteu embarassades, teniu malalties del cor o dels ronyons o teniu pressió arterial alta, consulteu el vostre metge abans de prendre un bany de desintoxicació.
• Abans d’afegir ingredients que no apareixen a la llista, és millor estar ben informat sobre l’efecte dels ingredients previstos. Algunes herbes poden ser verinoses.