Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: decidir acabar amb una relació
• Mètode 2 de 4: Partir en persona
• Mètode 3 de 4: Com explicar les ruptures des de la distància
• Mètode 4 de 4: Com distanciar-se del seu ex

És difícil acabar una relació a distància. Potser no podeu arribar a un acord amb el fet que el vostre ésser estimat estigui lluny de vosaltres, o us sembli que esteu encallat en una relació amb la persona que no estimeu. Siguin quines siguin les circumstàncies, podeu acabar amb la relació i alliberar-vos d’emocions innecessàries. La distància alenteix tot, inclosos el començament i el final d’una relació. No obstant això, quan finalment trobeu la força per acabar la relació, us serà molt més fàcil.

Passos

Mètode 1 de 4: decidir acabar amb una relació

1. 1 Comprengui els seus sentiments. Penseu per què voleu separar-vos de la vostra parella i feu una llista de les coses que no us funcionen en la relació.
   • Escriviu tot allò que us molesti. El problema està a la distància o al company? Tingueu en compte si podeu canviar alguna cosa o si tots els problemes són només conseqüències d’una relació de llarga distància.
   • Si no podeu prendre una decisió, feu una llista dels pros i els contres, és a dir, hi ha motius per mantenir-vos en la relació i acabar-la. Analitzeu cada element. Un menys significatiu pot negar diversos avantatges.
2. 2 Penseu si realment ho voleu. Potser podeu resoldre alguns problemes si parleu amb la vostra parella. Si esteu segur que voleu trencar, tingueu coratge i feu un pla.
   • Si esteu cansats de separar-vos per distància, però encara estimeu la vostra parella, parleu-li sobre el futur. De vegades es pot mantenir una relació a distància si ambdós socis veuen alguns canvis en el futur, és a dir, si tenen previst resoldre el problema de la distància geogràfica.
3. 3 Parleu dels vostres sentiments amb un amic o una xicota íntima. Si necessiteu parlar, però no esteu preparat per parlar de problemes en la vostra relació amb la vostra parella, demaneu consell a un amic proper, un familiar o un terapeuta.
   • Expliqueu què us molesta i per què us voleu trencar. Pregunteu a l’altra persona si creu que els vostres arguments són vàlids. T’ajudarà a ordenar els teus pensaments i a mirar la situació des d’un angle diferent.
   • Si el vostre propi interlocutor va experimentar la seva separació en circumstàncies similars, parleu amb ell; el vostre consell us pot ser útil.
4. 4 Viure. Deixeu de mirar enrere la vostra relació tot el temps. Estigueu oberts a noves oportunitats i penseu en què us pot fer feliç.
   • Si creus que hauries de trencar amb la teva parella, intentar viure la vida d’una persona sense relació t’ajudarà a prendre una decisió. Si creieu que esteu perdent el contacte amb la vostra parella i que us agrada, la decisió correcta és trencar-vos.
   • Intenta fer nous amics a la teva ciutat. Comenceu a assistir a diverses reunions i esdeveniments. Gaudeix de la teva llibertat i no pensis en la propera vegada que puguis parlar amb la teva parella. Feu allò que la relació no us permet fer.
   • Viu per tu mateix i gaudeix de cada minut. Potser descobrireu què us fa sentir millor.
5. 5 Sigues una persona decent fins i tot quan et separis. Si heu acordat amb la vostra parella que tots dos només us entreieu, abans d’entrar en una relació amb una altra persona, hauríeu de trencar amb la vostra antiga parella. Respecteu les altres persones.
   • Si enganyeu a la vostra parella i ell se n’assabenta, és probable que prengui la iniciativa i trenci la relació amb vosaltres mateixos. No obstant això, això perjudicarà més tothom i la desagradable situació s'estendrà amb el temps.
   • Si voleu trencar amb la vostra parella perquè ja teniu algú més, tard o d’hora haurà de prendre una decisió. Com més aviat escolliu, millor per a tothom.

Mètode 2 de 4: Partir en persona

1. 1 Intenteu parlar personalment de la ruptura. El millor és parlar de la ruptura en persona perquè la vostra parella tingui la sensació de completament. Haureu de mostrar respecte pel temps i l’energia que tots dos van donar a aquesta relació.
   • Aquesta és una de les coses més difícils de trencar si es manté una relació de llarga distància. És possible que tingueu la sensació d’haver de parlar de tot en persona, però esteu acostumats al fet que el temps que passeu junts és com fer un descans de la vida quotidiana. Serà molt difícil alterar el curs normal de la vida.
   • Si teniu previst visitar la vostra parella en un futur proper, parleu amb ell durant aquest viatge. Tret que tingueu plans especials, aneu el més aviat possible. No cal trobar cap motiu inexistent, però no és la millor solució explicar honestament per què voleu venir. Simplement vaja.
   • Si teniu algun dels articles de la vostra parella (roba, llibre preferit), torneu-los. Emporteu-vos totes les vostres pertinences.
   • Intenteu parlar de la ruptura quan arribeu vosaltres mateixos, no quan arribi la vostra parella. Això us facilitarà la sortida tan aviat com sigui possible.
2. 2 No deixeu de parlar de trencaments fins a vacances o viatges llargs.
   • És possible que els problemes quotidians no semblin tan importants durant les vostres vacances, cosa que us dificultarà acabar la vostra relació. Tornant a casa, us adonareu que els problemes no han anat enlloc.
   • Si acabeu la vostra relació amb algú mentre esteu de vacances, haureu de romandre a prop del vostre ex durant tot el viatge.
3. 3 No facis una escena. Intenteu no iniciar la conversa sobre la ruptura en un lloc públic on hi ha molta gent (en un restaurant, cafeteria, bar). Això només pot complicar la situació.
   • Hauríeu de poder marxar sense entrebancs després de la conversa. No deixeu les coses a casa de la vostra ex-parella; és possible que us faci vergonya tornar-hi.
   • Parleu amb la vostra parella en un lloc públic i neutral que no estigui ple de gent (com ara un parc de la ciutat).
4. 4 Inicieu una conversa. Agafeu el vostre coratge i digueu això: "Hem de parlar. Aquesta relació no em convé i vull acabar amb ella"..
   • Expliqueu per què ho feu. Sigueu educats, trieu frases suaus, però no us comprometeu. Sigues honest i honest.
   • Per exemple: "Ja no puc aguantar la distància. Em trenca i em turmenta. Ets una persona meravellosa i espero que coneguis algú que et doni el que necessites, però no puc ser aquesta persona"..
   • O així: "Pel que sembla, no podrem viure a la mateixa ciutat aviat i no vull perdre temps i energia en alguna cosa que no té futur. Volia dir-ho personalment. Vull acabar amb aquesta relació"..
5. 5 Sigues ferm en les teves intencions. Intenteu assegurar-vos que les vostres paraules no sonin com una proposta de discussió. Sigui segur i ferm en les seves intencions.
   • Expliqueu-ho tot de manera concisa i senzilla. Com més temps parles, més difícil serà que acabis la relació. Les paraules poden confondre encara més la situació.
   • Intenteu evitar una discussió. No culpis ni culpes a la teva parella per res. Expliqueu que voleu separar-vos per la vostra incapacitat per participar en la relació.
6. 6 Ajudeu la vostra parella a trobar la sensació de finalització. Sigues pacient i demostra empatia.Deixeu que la vostra parella parli i escolti.
   • No marxeu fins que la vostra parella no accepti la vostra decisió. Sabeu que és probable que no pugui calmar-se immediatament; tot depèn de la importància que tingui per a ell aquesta relació.
   • Quan no tingueu res més a dir o quan la conversa comenci a semblar un cercle, desitgeu-ho el millor a la vostra exparella i marxeu.

Mètode 3 de 4: Com explicar les ruptures des de la distància

1. 1 Si no podeu parlar personalment de la ruptura, feu-ho per telèfon o per vídeo xat. És important expressar els vostres sentiments personalment, tant com sigui possible, perquè la parella tingui una sensació de completament.
   • No acabis la relació amb un missatge de text. És una forma de comunicació menys personal que no us donarà una sensació de completesa. Si heu tingut una relació a llarg termini, la separació amb un missatge de text no serà respectuosa amb la vostra parella.
   • No publiqueu res relacionat amb la bretxa d'accés públic a les xarxes socials. La vostra parella percebrà això com una agressió passiva i pot respondre de la mateixa manera.
2. 2 Digueu-li a la vostra parella que haureu de parlar. Organitzeu una hora i trieu un mètode de comunicació. Això prepararà la vostra parella per a una conversa seriosa i us serà més fàcil iniciar aquesta conversa.
   • Per exemple, envieu un missatge com aquest:"Podem parlar per telèfon al vespre cap a les vuit del vespre? Necessito dir-te alguna cosa"..
   • Si esteu a Skype o per telèfon en un moment concret, parleu de la ruptura durant una d’aquestes trucades.
   • "Hem de parlar" significa gairebé sempre que alguna cosa va malament en la relació. Si envieu aquesta frase a la vostra parella, us poden trucar immediatament per saber de què es parlarà. Si fa temps que teniu problemes de relació, probablement aquestes paraules no sorprendran la vostra parella.
3. 3 Truqueu a la vostra parella i inicieu una conversa. És hora de fer-ho. Dit així: "No m'agradaria fer-ho per telèfon, però he de dir què em preocupa. Em sento malament en aquesta relació i vull marxar"..
   • Expliqueu-nos els motius d’aquesta decisió. Trieu les vostres paraules amb cura, però no us comprometeu. Sigues honest i honest.
   • Per exemple: "No puc suportar aquesta distància per més temps. Em turmenta i em trenca. Ets una persona meravellosa i espero que algú et pugui donar el que necessites, però jo no puc ser aquesta persona"..
   • Per exemple: "Entenc que en un futur proper no podrem viure a la mateixa ciutat i no vull perdre temps i energia en relacions sense perspectives"..
4. 4 Sigues ferm en les teves intencions. Això és especialment important si no us separeu personalment. Les vostres paraules no haurien de semblar una proposta de discussió. Confieu en les vostres intencions i expliqueu-les amb claredat.
   • No posponeu ni compliqueu les explicacions. Com més temps parleu, més complicada serà la situació. Les paraules poden ser superflues.
   • Intenta evitar renyines. No culpis res a la teva parella. Expliqueu-li que esteu trencant perquè no podeu continuar aquesta relació.
5. 5 Ajudeu la vostra parella a sentir-se completa. Tingueu paciència i intenteu posar-vos en la seva pell. Escolta la teva parella si et vol explicar com veu la situació.
   • Continueu la conversa fins que la vostra parella prengui la vostra decisió. És possible que no s’entengui a això immediatament; tot dependrà de la importància que tingui la seva relació per a ell.
   • Quan tots dos no tingueu res més a dir, pengeu. S'ha acabat.
6. 6 Torneu les pertinences de la vostra parella si encara les teniu. Envieu-los per correu electrònic o demaneu a algú que coneixeu en comú que els transmeti.
   • Digueu-li a la vostra ex com teniu previst retornar les seves pertinences i feu el que prometeu. Aquest és l’acte d’una persona educada i la vostra parella es sentirà millor si sap que les seves coses li tornaran.
   • Intenta fer-ho tot el més ràpidament possible.Això us permetrà que tots dos torneu a la vida abans. Si ajorneu la conversa, la situació pot empitjorar.

Mètode 4 de 4: Com distanciar-se del seu ex

1. 1 Dibuixa límits. No parleu amb el vostre ex tan sovint com abans. Resisteix les ganes de parlar amb ell o respondre-li. Feu-li saber que us heu trencat i que no canviarà d’opinió.
   • Si normalment us comuniqueu amb la vostra parella a través del telèfon i d'Internet, haureu d'acostumar-vos a les noves rutines. Si continueu interactuant amb la vostra parella de la mateixa manera que abans, la vostra relació no podrà acabar amb normalitat.
   • Si trenca amb algú però li parla cada dia, continua vivint en una relació. Si podeu establir límits i mantenir-vos-hi, comuniqueu-vos amb la persona, però no us deixeu tornar a la relació.
   • Assegureu-vos que la vostra parella ho entengui. Si vau iniciar la ruptura, és probable que la vostra parella segueixi depenent de vosaltres. És possible que torni a posar-se en contacte amb vosaltres i que respecteu els seus sentiments.
2. 2 Ajudeu la vostra parella a trobar la sensació de finalització. És possible que vulgui parlar amb vostè després de trencar-se, compartir els seus pensaments o desfer-se dels ressentiments. Feu el que considereu oportú, però és millor deixar les converses una estona.
   • Intenta ser comprensiu sobre el que està passant, però no canviïs d'opinió. Escolta el teu ex i intenta entendre el seu punt de vista, però no et deixis engrescar en res. Recordeu per què vau decidir separar-vos.
   • Si la vostra exparella arriba a la vostra ciutat i us vol veure, considereu si esteu preparat per a això. Si us comuniqueu amb ell com abans, pot ser que us entengui malament.
3. 3 Viure. Deixa de banda els teus dispositius mòbils i surt al carrer. Aneu a la feina i passeu amb els amics. Aprecieu la vostra llibertat.
   • Intenta conèixer gent nova. Assistir a diverses reunions, esdeveniments, participar en la vida social de la seva ciutat i adquirir nous contactes.
   • Penseu en una ruptura com a catalitzador del canvi de vida. Feu el que sempre heu volgut provar. Després d'una ruptura, si persegueix el seu creixement personal després d'una ruptura, us serà més fàcil superar la ruptura i no tornar al vostre ex.
4. 4 Intenteu no pensar massa en la ruptura. Deixeu que la relació s’acabi, tot i que no sigui del tot com voldríeu. Teníeu bones raons per decidir la ruptura.
   • Si trobes a faltar la teva ex, recorda per què et vas separar.
   • No llenceu la llista de motius pels quals heu decidit posar fi a la relació. Si comenceu a perdre el passat i a lamentar el que heu fet, aquesta llista us recordarà els motius de la ruptura i restablirà la confiança en la decisió correcta.