Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Rebuig a la vida quotidiana
• Mètode 2 de 2: denegació de sol·licituds específiques

Hi ha una infinitat de motius que poden obligar-vos a rebutjar una sol·licitud dels vostres parents, amics i companys de feina. A algunes persones els costa molt dir la paraula "No". En comparació amb els homes, el rebuig sol ser més difícil per a les dones. No importa quin gènere siguis, la negativa educada és essencial en tot tipus de relacions. Hi ha diverses maneres de facilitar aquesta tasca i de mantenir la tranquil·litat. Apreneu a demanar temps per pensar, eviteu la confrontació oberta si és possible i sigueu el més honest possible.

Passos

Mètode 1 de 2: Rebuig a la vida quotidiana

1. 1 Per què és tan difícil refusar-se? Des de ben menuts, tots vam reconèixer el fet que el consentiment és més fàcil i ajuda a obtenir l’aprovació. Això esdevé una profunda necessitat de complaure sempre els pares, cosa que s’associa amb l’amor i la por a la renúncia. També podem tenir por de la distància i la pèrdua dels nostres cònjuges o éssers estimats. Si es denega la sol·licitud d’un amic, pot haver-hi una baralla o el risc de ferir sentiments. A la feina, la negativa us pot fer semblar un company poc amic o dificultar la vostra carrera.
   • En teoria, l’acord és fantàstic, però a la pràctica podem dir “Sí” tantes vegades que no farem front a la responsabilitat que hem assumit.
2. 2 Per què és tan important poder negar-se? Negar-se educadament és una bona manera d’establir i mantenir uns límits saludables. Si us sentiu orgullós de cuidar-vos i sacrificar-vos pels altres, us sentireu incòmode quan el rebutgeu. És possible que estigueu d’acord massa sovint i que us en irritueu o que us canseu perquè n’assumeix massa.
   • La negativa reforça els límits saludables que permeten ajudar els altres, però també no oblidar-se de si mateix.
3. 3 És hora de pensar. Els experts coincideixen en que el temps per pensar abans de rendir-se és extremadament important. En pensar com rebutjar una invitació o sol·licitud, recordeu que no haureu de respondre immediatament. Preneu-vos una estona per evitar ressentiments o ferir els sentiments de la vostra persona estimada. Però no estireu la goma massa temps, ja que fer que una persona esperi més del que s’esperava també és lleig. És important evitar situacions en què immediatament respongueu positivament i després canvieu d’opinió. Aquest comportament minarà la vostra credibilitat.
   • Per exemple, la vostra mare us pregunta al febrer: "Esteu a venir a les vacances d'aquest any?" Podeu respondre així: “Encara no hi he pensat. Encara no sé com aniran les coses a la feina. Discutim això més a prop de setembre? "
4. 4 Complir els principis. Si se us demana que feu alguna cosa contrària als vostres principis, el millor és negar-vos de manera que eviteu la confrontació oberta. Demaneu temps dient que heu de pensar-ho bé. Penseu-ho dues vegades abans d’acordar alguna cosa que contrari a les vostres idees.
   • Per exemple, un amic us demana que escriviu un testimoni per al seu parent.Podeu respondre-la de la següent manera: "Amb prou feines el conec, de manera que em serà difícil fingir que no és així".
5. 5 Intenta no dir que no. No digueu que sí, però enteneu que no heu de dir aquesta paraula per negar-vos. En lloc d’això, compartiu les vostres preocupacions i els motius del rebuig.
   • Per exemple, si el vostre cap us demana que assumiu una altra feina, no cal que digueu que ja esteu ocupats cap als globus oculars. Responeu d’una altra manera: “Actualment estic treballant en el cas X, que s’ha d’acabar la setmana vinent i la data límit per al cas Y és el mes vinent. Quant de temps em podeu donar per implementar aquest projecte? "
6. 6 Sigues honest. De vegades tens la temptació de mentir o inventar una faula per justificar la teva negativa. Però això només minarà la confiança en si mateix i destruirà les relacions personals o laborals, perquè tard o d’hora la veritat es revelarà de totes maneres. La cortesia és impossible sense honestedat.
   • Per exemple, quan es nega a acceptar una invitació, es pot dir: "Aquesta és una gran oportunitat / projecte per a una altra persona, però no funciona per a mi. Passa-ho bé / troba una persona més adequada ".
7. 7 Defensar la seva posició. Pot ser difícil repetir la negativa diverses vegades si la persona et demana constantment que facis alguna cosa. És possible que la gent s’hagi acostumat al fet que sempre hi esteu d’acord, de manera que potser simplement estiguin provant els límits del vostre acord. Mantingueu-vos ferm i repetiu amb confiança la vostra negativa.
   • Podeu rebutjar immediatament i explicar la vostra negativa: "Sé que realment voleu reunir-vos aquest cap de setmana, però ja tinc plans que no es poden canviar". Si la persona continua molestant-vos, responeu-la breument però amb fermesa.

Mètode 2 de 2: denegació de sol·licituds específiques

1. 1 Negativa a sol·licitar un préstec de diners. Prestar diners a amics pot posar en perill les amistats. Si el vostre amic retarda la devolució durant molt de temps, no dubteu a recordar-ho i la persona pot pensar que va ser un regal, no un favor. Si creieu que la vostra amistat o cartera no suportarà la manca de devolució de diners, intenteu rebutjar el vostre amic el més educadament possible. En fer-ho, intenteu ser el més honest possible.
   • Per exemple, podríeu dir: "Sé que les vostres finances són escasses ara mateix. La nostra amistat m’és molt estimada, però els amics i els préstecs monetaris són incompatibles. Potser us puc ajudar d’una altra manera? " o "No tinc diners gratuïts ara mateix. Estaria encantat d’ajudar-vos, però no tinc res a fer ".
2. 2 Negativa a sol·licitar una donació. Si sabeu que no podreu satisfer la sol·licitud, parleu sobre la seva importància, rebutgeu-vos i oferiu una altra opció d’ajuda. Per exemple: “Això és una bona acció, però ara no tinc res a donar. Aquest mes ja he esgotat tots els fons disponibles. Podeu provar de fer X o recordar-m’ho el mes vinent ".
   • No heu de recolzar tots els esforços. Una persona se centra normalment en el seu propi temps, situació empresarial i financera. Donar suport al que és realment important o interessant per a vostè.
3. 3 Denegació de la sol·licitud del menor. Els nens normalment no els agrada quan no se’ls permet fer alguna cosa. Si el nen us demana alguna cosa que no el vulgueu comprar o permetre, rebutgeu-lo fermament i expliqueu immediatament els motius de la vostra negativa. És molt important que el nen entengui el seu raonament i li ofereixi una alternativa.
   • Per exemple, podeu dir: "No, no us permeto passar la nit amb un amic els dies laborables. L’endemà tindràs son i cansament durant les lliçons. Sé que estàs molest, però sempre pots quedar-te amb un amic un dia lliure ".
4. 4 Negativa a una gran sol·licitud. No cal que accepteu una sol·licitud molt gran. Al final, és possible que la persona no tingui ni idea del cansat que està treballant en aquest moment. Vostè té dret a rebutjar fins i tot una sol·licitud personal.Un bon amic sempre t’entendrà i no considerarà el rebuig com un insult personal.
   • Per exemple, digueu: "Em sap greu que no pugui seure amb el vostre fill aquesta setmana, però la data límit del projecte a la feina s'acosta i les tasques domèstiques s'han acumulat". Sigues clar i honest. No mentiu, en cas contrari ofendreu definitivament el vostre amic i arruïnareu la vostra relació.
5. 5 Denegació d'una data. Parleu directament i sense embuts perquè el significat de les vostres paraules arribi a la persona. Quan es tracta de relacions romàntiques, l’ambigüitat es pot percebre com una oportunitat o una falsa esperança, i això s’evita millor. Millor dir de seguida, educadament però sense embuts: "Ets un bon amic / gran noi, però no puc donar-te'n més" o "Som massa diferents".
   • Si aneu a una cita i us conviden a la propera, digueu amb cortesia però amb honestedat: "Ens ho vam passar molt bé, però em sembla que no som adequats l'un per l'altre".
   • No heu de continuar la conversa durant molt de temps després de la negativa. Probablement serà millor que no us vegeu una estona.
6. 6 Negativa a tenir relacions sexuals. Si el vostre xicot insisteix que és hora que passeu a la intimitat i encara no esteu preparat per això, negueu-vos directament: "No". Si ho creieu necessari, podeu explicar els motius de la vostra negativa: la probabilitat de quedar-vos embarassada, els vostres principis morals o el fet que simplement no esteu preparat encara. És important explicar que aquesta és la vostra decisió personal i que no està dictada de cap manera per l’aparició de la vostra parella.
   • No espereu que la vostra parella salti directament i deixi de provar-ho. Sigueu molt clars.
7. 7 Sol·licituds fortes. Si et molesta constantment amb una invitació a una cita, o que és hora que et dediquis al sexe, és hora de demostrar una fermesa addicional. Si la persona no sent les vostres corteses negatives, torneu a dir amb fermesa "No". A continuació, es mostren possibles exemples de respostes i comportaments:
   • Digueu: "Em poseu en una posició incòmoda amb sol·licituds constants, així que només he de rebutjar-vos".
   • Digueu-li a un amic o parella que el vostre comportament us molesta.
   • Rebutjar les sol·licituds de reunió.
   • No us molesteu per l'opinió d'un desconegut o simplement d'un amic. Intenteu evitar reunir-vos amb la persona si és possible.
8. 8 Negativa a oferir mà i cor. En primer lloc, heu d’agrair l’honor a la persona. Feu-los saber que no podeu acceptar l'oferta i expliqueu que sou vosaltres. Podeu explicar amb detall els motius de la negativa perquè no hi hagi omissions i malentesos entre vosaltres.
   • Aquest consell s'aplica a situacions en les quals manteniu una relació de parella durant molt de temps. Si acabeu de començar a sortir, digueu: "És molt agradable, però és massa aviat per prendre decisions".
   • Si us han proposat en públic, per tal d’evitar vergonyes, no prolongueu la situació. "T'estimo i m'agradaria parlar-ne en privat". No interpretis cap drama.