Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: triar el sostenidor adequat
• Mètode 2 de 2: Cuidar els pits diàriament

"Pits grans" és un concepte relatiu. Pot ser que tingueu pits grans només perquè són més grans del que eren abans, potser perquè heu entrat a la pubertat, heu engreixat o fins i tot heu tingut implants mamaris. A més, els pits poden semblar grans en comparació amb altres dones o la seva forma mitjana. Independentment de les raons per les quals creieu que els vostres pits són grans o per què s’han convertit en tals, hi ha moltes maneres que us poden ajudar a cuidar-los adequadament.

Passos

Mètode 1 de 2: triar el sostenidor adequat

1. 1 Aprofiteu el moment en què és hora de portar sostenidors. Els pits que creixen durant la pubertat poden ser una font de la vostra admiració, però a causa de la reestructuració impressionant del cos, aquest procés també us pot espantar una mica, i això és completament normal. Quan els "grans" comencen a créixer i, possiblement, a empitjorar, és hora d'aconseguir el primer sostenidor. Afortunadament, hi ha molts tipus diferents de sostenidors per triar. El més important de tots els sostenidors (independentment de la vostra edat) és que us calgui en mida i que sigui còmode. El sostenidor ha de proporcionar suport i protecció als pits, tapar-los bé i donar-los una forma atractiva perquè quedin bé sota la roba.
2. 2 Aneu a la botiga per comprar el vostre primer sostenidor. Comprar sostenidors a qualsevol edat pot ser divertit i frustrant. Aquests articles, com les sabates, es fabriquen amb mides estàndard, però les especificacions de mida varien d’un fabricant a un altre. Igual que amb les sabates, probablement haureu de fer alguns accessoris abans de trobar el sostenidor perfecte per a vosaltres.
3. 3 Demaneu a un consultor de botigues de llenceria que determini la vostra mida. Tot i que podeu fer mesures per al vostre sostenidor a casa, és una bona idea demanar ajuda a un consultor de botigues de llenceria quan compreu el vostre primer sostenidor o simplement per trobar la mida més adequada per a vosaltres. Quan entreu a la botiga, informeu al venedor que heu de determinar la mida del sostenidor. Se us dirigirà a la sala d’equipament i es prendran dues mesures: la circumferència sota el bust i la circumferència del bust als punts més destacats. La primera mesura determina la mida del "cinturó" del sostenidor i la diferència entre la primera i la segona mesura afecta la mida de les "tasses".
   • La circumferència sota el bust en centímetres és el primer indicador numèric de la mida del sostenidor (per exemple, 70, 75, 80, etc.).
   • El bust (o més aviat la diferència entre el bust i el bust inferior) determina la plenitud de la tassa del sostenidor (per exemple, A, B, C, etc.).
4. 4 Proveu tants models diferents com sigui possible. Un cop decidiu la mida, l’assistent de vendes us començarà a oferir diferents models de sostenidors per provar-los. Per a les dones amb pits curvats, la mida és només el pas inicial. És possible que s’hagi d’ajustar la mida en funció del sostenidor específic per adaptar-lo bé. Al final, no importa la mida del sostenidor, sinó el que s’adapta a la roba interior. De vegades, quan ho proveu, de seguida es fa evident quant us és adequat aquest sostenidor. En altres casos, fins i tot després de provar-se un sostenidor, és difícil saber si encaixa bé.
5. 5 Assegureu-vos que el sostenidor que trieu us vagi bé. De vegades, quan proveu un sostenidor, no podeu entendre immediatament si us convé o no. No us preocupeu si teniu en compte alguns punts, us serà més fàcil prendre la decisió correcta.
   • Ves si les tasses del sostenidor són planes al pit? Si tenen buit o arrugues, el sostenidor probablement sigui massa gran per a vosaltres. Si els pits cauen de les tasses, el sostenidor és massa petit per a vosaltres.
   • Comproveu si la corretja del sostenidor està ben ajustada al pit. El pont que connecta les dues tasses del sostenidor hauria de ser adjacent a l’estèrnum. Si no, el sostenidor és gran o petit.
   • Veure si la corretja del sostenidor corre paral·lela al terra sota els braços i cap avall per l’esquena? El cinturó del sostenidor (la seva banda de fixació inferior) hauria de quedar pla. NO S’ha de protegir ni baixar. A la part posterior, ha d’anar directament sota els omòplats.
   • Comproveu les corretges del sostenidor per veure si us tallen a les espatlles. El suport principal del pit hauria de ser proporcionat pel propi sostenidor i no per les seves corretges. Si les corretges es tallen a les espatlles, el sostenidor no és la mida adequada per a vosaltres.
   • Els braços del sostenidor encaixen bé sota el bust? Els ossos no haurien de tallar-se a la carn, ni apunyalar-vos ni enganxar-vos als costats. La curvatura dels ossos ha de coincidir amb la forma del pit inferior.
   • Veieu com de bé estan els vostres pits en un sostenidor? El centre dels pits del sostenidor ha d’estar a mig camí entre els colzes i les espatlles. Els mugrons han d’estar orientats cap endavant, no cap avall ni cap als costats.
   • Comprovar si el sostenidor és còmode en totes les posicions? Camineu, asseu-vos, moveu les mans i penseu, us hi sentiu còmode? Veieu si podeu lliscar un dit sota el cinturó del sostenidor sense fer-lo massa atapeït? Si les respostes a totes les preguntes són afirmatives, probablement hagueu trobat el sostenidor que més us convingui.
6. 6 Aconsegueix el sostenidor esportiu adequat per a tu mateix. Si els sostenidors casuals no són per a tu, pots dirigir la teva atenció als seus homòlegs esportius. I si decidiu comprar aquest sostenidor, hauríeu de tenir en compte diversos punts importants.En primer lloc, cap sostenidor esportiu no immobilitzarà els pits durant els esports i l’exercici físic, però ajudarà a minimitzar el moviment del pit per mantenir-se còmode. La selecció de la mida del sostenidor esportiu no és diferent de l’habitual i està determinada per la mida del cinturó i les copes. Si ja coneixeu la vostra mida, és fantàstic, si no, un assistent de vendes us ajudarà a prendre les vostres mesures. Un cop decidida la mida, podeu començar a triar el model que us interessi.
   • Sostenidor de compressió o de suport. Els sostenidors de compressió premen literalment els pits contra el cos per evitar dubtes importants. No obstant això, solen ser efectius només per a dones amb pits petits i exercici de baixa intensitat. D’altra banda, els sostenidors de suport estan equipats amb tasses modelades, que són millors per mantenir els pits exuberants al lloc que els sostenidors de compressió.
   • Sostenidor amb tirants amples o creuats. Les corretges creuades convergeixen a la part posterior per proporcionar més suport al bust (i també mantenir-se fermament al seu lloc). D’altra banda, les corretges amples permeten distribuir de manera més uniforme el pes del pit, que cau sobre les espatlles.
   • Sostenidor d'una sola peça o tancament. Els sostenidors d’una sola peça són una mena de tapes que es porten sobre el cap o sobre les cames. Aquest sostenidor només està fet de tela, de manera que no es pot ajustar de mida. Els sostenidors esportius a pressió són similars als sostenidors quotidians i són més adequats per als pits més grans, ja que proporcionen un millor suport.
7. 7 Aprèn a triar la roba adequada per als pits grans. Pot ser difícil vestir-se elegantment amb pits grans. En comprar bruses, heu de parar atenció als models allargats. La longitud addicional de la brusa allargarà visualment la part superior del cos i reduirà la cintura, donant a la figura un aspecte més equilibrat. Les mànigues de tres quarts també són útils, ja que de manera natural us treuen els ulls del pit. Depenent de la mida dels vostres pits, és possible que també vulgueu desactivar les samarretes tancades. Per a l'escot, busqueu un escot en V o un altre tall profund. L'escot submergit fa que els pits grans siguin més atractius.

Mètode 2 de 2: Cuidar els pits diàriament

1. 1 Oblideu-vos dels mites que poden influir en la mida dels pits que creixen. Malauradament, hi ha molts mites sobre el desenvolupament mamari i el control d’aquest procés. En general, no es pot controlar el desenvolupament del pit i la seva mida final. No hi ha exercici físic que us pugui ajudar a fer els vostres pits més grans o més petits. Les glàndules mamàries estan formades principalment per teixit adipós i conductes lactis, no per músculs. Fins i tot si intenteu dormir a l’estómac, no afectarà de cap manera els vostres pits (excepte que simplement resultarà incòmode amb una sensibilitat augmentada). De la mateixa manera, portar un sostenidor no us ajudarà a augmentar ni reduir els pits, fins i tot si no el treieu de nit (cosa que no és necessària).
2. 2 Estigueu orgullosos dels canvis en el vostre cos. El desenvolupament mamari no es pot amagar durant molt de temps. És molt probable que altres persones, a més de vosaltres, comencin aviat a prestar-hi atenció. Canvis com aquest et poden fer sentir estressat i insegur, acompanyat de pensaments sobre el que els altres pensen de tu. Saber que aquestes experiències són perfectament normals.
   • Intenteu no comparar-vos amb les noies de la televisió o d'Internet. No coincideixi amb les imatges promocionals. Les fotos de models als anuncis no són realistes i, en la majoria dels casos, són el resultat del processament a Photoshop. No us heu d’esforçar per ser com algú més que vosaltres.
   • Recordeu que sou belles, passi el que passi.I recordeu que la veritable bellesa ve de dins! Recordeu-ho cada dia si cal.
   • Els vostres sentiments són normals, així que no us disgusteu. Tanmateix, si teniu un desequilibri emocional, procureu que no afecti negativament la vostra salut. Menjar bé, dormir de qualitat i fer exercici amb regularitat. Si no podeu assegurar cap d'aquests elements, parleu amb els vostres pares, professors, psicòleg escolar o metge el més aviat possible.
3. 3 Apreneu a tractar acudits i assetjadors. La pubertat és l’edat en què una nena pren consciència del seu aspecte i sent la necessitat d’adaptar-se als canvis. Quan el cos comença a canviar de maneres estranyes, hi ha un estrès addicional en pensar què és normal i què no. Potser els vostres pares ja no recorden el que els va passar a aquesta edat amb tots aquests canvis i estrès. I teniu la possibilitat de recordar-ho, si encara no ho han entès. Digueu-los que la vostra manera de sentir no és divertida per a vosaltres i que és millor no fer broma amb vosaltres. És possible que us facin burles a l’escola fent comentaris grollers sobre el canvi de formes del cos. Recordeu que la majoria dels que fan això se senten insegurs a si mateixos i us discuteixen per enveja o per la seva pròpia por.
   • Trobeu-vos un model a seguir. Potser serà la vostra germana gran, tia o el vostre professor preferit. Aquesta persona no ha de seguir els anomenats estereotips, sinó simplement ser ella mateixa.
4. 4 Presteu atenció al dolor de coll. Els pits grans poden causar dolor al coll. Tot i això, no és la causa directa d’aquest problema. El dolor al coll no apareix tant a causa de la mida física dels pits, sinó a causa de les coses que fas inconscientment, sent el propietari d’un gran bust. Per exemple, si us fa vergonya els pits grans, us podeu relaxar. La postura inclinada és dolenta per si mateixa i pot causar dolor al coll. De vegades, la relaxació no és el resultat de la inseguretat, sinó el resultat d’un gran pes al pit. Si teniu uns pits molt grans i pesats, això pot obligar el vostre cos a inclinar-se cap endavant, cosa que pot danyar els músculs de l’esquena i del coll i, fins i tot, pot dislocar la columna vertebral. Finalment, un sostenidor equivocat també pot causar una gran varietat de problemes. Si les corretges del sostenidor es tallen a les espatlles, també podeu inclinar el coll cap endavant i inclinar-les. Els trastorns de la postura poden causar dolor d’esquena i coll.
   • Quan estigueu satisfet amb el pit, la vostra postura millorarà com a resultat de la vostra confiança.
   • Triar el sostenidor adequat pot resoldre alguns d’aquests problemes.
   • La implantació d'implants mamaris grans també pot ser la font dels problemes anteriors. Per tant, cal tenir en compte les possibles conseqüències fins i tot abans d’anar a la clínica per realitzar una cirurgia d’augment de mama.
5. 5 Penseu en el possible risc de desenvolupar càncer de mama. Si els vostres pits s’han fet grans a causa del fet que heu augmentat el pes, potser haureu de plantejar-vos perdre pes. Les dones que augmenten de 15 a 20 kg de pes extra entre els 18 anys i abans de la menopausa tenen un 40% més de probabilitats de desenvolupar càncer de mama després de la menopausa. El motiu de l’augment del risc de càncer de mama és perquè l’augment de greix corporal augmenta el nivell d’estrògens. A més, l’augment de pes sol associar-se a una activitat física insuficient, cosa que també augmenta el risc de desenvolupar càncer de mama.
   • La millor manera d’eliminar aquests riscos és aprimar abans o abans de la menopausa.
   • Per ajudar a reduir el risc de càncer de mama i perdre pes de manera efectiva, proveu d’exercici moderat a vigorós durant 45-60 minuts, cinc dies a la setmana.
6. 6 Cuida la teva salut psicològica. Els pits grans (o fins i tot de mides diferents) poden causar problemes psicològics en algunes dones, inclosos problemes d’autoestima i gana. La idea d'una dona sobre els seus propis pits té un gran impacte en la seva confiança en si mateixa. Malauradament, aquestes infraccions no tenen conseqüències fisiològiques negatives per al cos, per tant, la cirurgia plàstica correctiva de la mama no s’inclou a la llista de serveis coberts per l’assegurança mèdica obligatòria. No obstant això, molts cirurgians observen que després de diverses operacions de correcció mamària en dones hi ha canvis significatius en l'estat psicològic per millorar.
   • Si els problemes mamaris us provoquen problemes psicològics, però no teniu cap altra manifestació fisiològica, això no els fa menys importants. Si és el cas, potser haureu de tenir en compte els tipus de cirurgia que teniu a la vostra disposició.
7. 7 Apreneu quan i com fer front al dolor toràcic. El dolor mamari, anomenat mastàlgia, és força comú i familiar per a totes les dones, independentment de la mida real del pit. Els símptomes de la mastàlgia poden incloure sensibilitat, ardor o tensió. Poden ser relativament lleus o extremadament dolorosos. Afortunadament, en la majoria dels casos, el dolor al pit no és un indicador de cap problema greu, com el càncer de mama. Les causes més freqüents de dolor toràcic són els nivells hormonals, els danys estructurals i traumàtics del pit en el passat (per exemple, cirurgia mamària i similars), la presa de determinats medicaments (anticonceptius orals, estimulants de l’ovulació, antidepressius, etc.) i la mida del pit.
   • Si us preocupa el dolor toràcic, consulteu un ginecòleg. El vostre metge examinarà els vostres pits i us derivarà per a una ecografia o mamografia si calen nous exàmens.
   • El vostre metge pot recomanar antiinflamatoris tòpics per ajudar-vos a controlar el dolor i fer canvis al curs de medicaments hormonals o d’altres tipus que us causin problemes. En alguns casos, el vostre metge pot prescriure determinats medicaments amb recepta, així com recomanar compreses fredes i calentes i pautes generals per reduir la ingesta de cafeïna i aliments grassos.