Content

• Passos
• Primera part de 7: Mirar el centre del problema
• Part 2 de 7: Benestar
• Part 3 de 7: Facials
• Part 4 de 7: Olor meravellós
• Part 5 de 7: Roba preciosa
• Part 6 de 7: Cabells magnífics
• Part 7 de 7: Autoconfiança
• Consells
• Advertiments

Hi ha moltes maneres de canviar la vostra aparença per a millor, però si no esteu segurs de vosaltres mateixos, us sentireu poc atractius per molt bonic que sembli. Les millores en l’aspecte poden tenir un efecte a curt termini, però només analitzar la profunditat del problema i construir autoestima us ajudarà a viure amb una sensació d’atractiu a llarg termini. Percebeu-vos com un tot, centrant-vos tant en la vostra aparença com en el vostre estat interior, i quedareu satisfets del resultat durant molt de temps.

Passos

Primera part de 7: Mirar el centre del problema

1. 1 Pregunteu-vos per què voleu millorar el vostre aspecte. Teniu la intenció de fer-ho per vosaltres mateixos o bé per algú altre? Què voleu aconseguir com a resultat?
   • Si intenteu canviar la vostra aparença per cridar l'atenció d'algú, aneu amb compte i recordeu de ser vosaltres mateixos. No feu el que realment no us agrada o no.
2. 2 Decidiu què us agrada i què no us agrada de la vostra aparença. A la majoria de nosaltres és més fàcil assenyalar desavantatges, però és important que també vegeu els seus punts forts.
   • Un cop hàgiu identificat el que més us agrada de vosaltres mateixos, penseu en com podeu emfatitzar-lo.
3. 3 Sigues realista: algunes coses es poden canviar, d'altres no. Pot ser útil fer una llista d’allò que us agrada i que no us agrada i, a continuació, avaluar sobrament què podeu fer realment sobre la vostra aparença.
   • Per exemple, si sou baixos, no podeu canviar aquest fet. Tanmateix, si voleu, podeu fer servir diversos trucs per semblar més alts, per exemple, amb talons alts (si sou una dona) o sola gruixuda (tant les dones com els homes poden utilitzar-los). Amb el mateix propòsit, podeu revisar l’armari i el pentinat (per exemple, no porteu cabells ni jaquetes molt llargs per sota del genoll, ja que redueixen visualment l’alçada).
4. 4 Apreneu a estimar les vostres funcions. Passa que odiem gairebé tot en la nostra aparença, però la bellesa en el sentit tradicional de la paraula està lluny de tot. Mentre treballeu amb vosaltres mateixos i completeu els passos següents, proveu de moure almenys un element de la llista "No m'agrada" a la llista "M'agrada".
   • És possible que no us agradi el cabell massa espès i rebel, però amb els talls de cabell, els productes d’estil i de preparació adequats podeu canviar d’actitud i veure que ara us agrada.
5. 5 Sigues tu mateix. L’ideal seria millorar el vostre aspecte per revelar el vostre veritable jo i no per complir els estàndards d’atractiu generalment acceptats. No t'oblidis d'això mentre treballes en la teva transformació.
   • Potser us sentiu realment amb un color de cabell natural, un maquillatge mínim i tons neutres. O potser el vostre aspecte real és el cabell de colors, els pírcings i els estranys articles fets a mà que són únics. No deixeu que la societat dicti com haureu de semblar. Només tu saps el que realment necessites.
6. 6 No siguis dur amb tu mateix. És molt fàcil que algú se senti més atractiu; només cal fer, per exemple, un nou tall de cabell. No obstant això, per a d’altres, el procés de treball de l’aspecte serà més llarg i més complex. Desenvolupar bons hàbits i mantenir l’autoestima sempre requereix esforç. És important mantenir-se positiu i no ser massa dur amb tu mateix.
   • Si decidiu que l’activitat física més freqüent hauria de formar part del vostre pla per millorar la vostra aparença, sigueu realistes sobre la vostra força; per exemple, si no teniu l’hàbit d’exercitar-vos regularment, comenceu dos cops per setmana i, a continuació, aneu augmentant nombre d’exercicis. A més, no ser dur amb tu mateix significa no estar enfadat amb tu mateix si t'has perdut un dia o t'has equivocat. Només admeteu que va passar, perdoneu-vos i continueu amb un vigor renovat l’endemà.
7. 7 Feu un pla d’acció realista. Tenir clars els vostres objectius us ajudarà a centrar-vos millor a assolir-los i a seguir el camí. Sigues moderat a l’hora de planificar i no et plantegis massa objectius al mateix temps. Si voleu fer massa canvis alhora, corre el risc de fracassar i de no completar-ne cap.
   • Si decidiu aprimar-vos, millorar l’estat de la pell i la qualitat del son, haureu de fer canvis en el vostre estil de vida per etapes.
     • Per exemple, durant la primera o dues setmanes, podeu començar fent exercici dues vegades per setmana i rentant-vos la cara dues vegades al dia amb un netejador que s’adapti al vostre tipus de pell (seca, normal, combinada o problemàtica).
8. 8 Prendre notes. Després de considerar els vostres motius i fer un pla per millorar la vostra aparença, escriviu els vostres pensaments en un diari. Mantingueu un diari especial dedicat al vostre canvi d'imatge. Escriviu-hi el pla per poder-hi consultar més endavant.
   • Seguiu tenint un diari a mesura que desenvolupeu nous hàbits que us ajudaran a millorar el vostre aspecte. Això us ajudarà a fer un seguiment de quines accions funcionen i quines no.
9. 9 Sigues realista i pacient. Llevat que tingueu recursos econòmics il·limitats i no aneu a recórrer a la cirurgia plàstica, els resultats no seran instantanis. Perquè la millora de l’aspecte sigui permanent i no a curt termini, caldrà fer canvis a llarg termini. Doneu-vos temps i no mireu cap enrere als altres. Heu d’entendre que no hi ha termes uniformes: cadascun té els seus propis objectius i té les seves característiques individuals.

Part 2 de 7: Benestar

1. 1 Beu molta aigua. La majoria de la gent beu poca aigua. Els nivells d’aigua adequats al cos no només milloraran l’estat de la pell, sinó que també us ajudaran a mantenir la concentració i l’energia durant tot el dia i, fins i tot, a perdre uns quants quilos.
   • Diferents metges i investigadors donen diferents consells, però la persona mitjana necessita 1,5-2 litres de líquid al dia (s’hauria de tenir en compte el pes, l’activitat física, el clima i la salut renal).
   • Per saber si beveu prou, mireu el color de l’orina. Ha de ser completament lleuger; l’orina fosca indica deshidratació.
2. 2 Menja aliments saludables. Una alimentació saludable per a cada persona serà diferent, ja que depèn directament dels processos metabòlics del cos. En general, heu de consumir prou proteïnes (carn magra o substituts de la carn, fruits secs), greixos saludables (com ara oli d’oliva verge extra i alvocats), altres nutrients que es troben a les fruites i verdures, i eviteu els productes excessivament processats i el sucre.
   • Si sou intolerant a la lactosa, és celíac, vegetarià, vegà o necessiteu seguir una dieta diferent, val la pena contactar amb el dietista per ajudar-vos a trobar la dieta adequada.
   • Tingueu en compte que canviar la dieta no vol dir fer dieta. A menys que estigueu treballant en una important pèrdua de pes sota la supervisió d’un metge, no reduïu dràsticament les calories, ni molt menys moriu de fam. Les dietes (no les prescrites pel metge!) Són famoses per la seva baixa efectivitat; si a causa de la dieta se sent fam i cansat, no tindrà prou força de voluntat ni força física per complir-la.
3. 3 Centreu-vos en la vostra salut i benestar, no en el pes. En lloc de pujar a la bàscula cada matí, penseu en l’estat dels vostres ossos, del vostre cervell, del grau d’energia que sou. Veureu que amb el pas del temps, com a resultat d’un enfocament saludable, el vostre benestar millorarà, tret que, per descomptat, es tracti d’una malaltia real.
   • Si se us tracta per una afecció mèdica, consulteu el vostre metge i obteniu la seva aprovació abans de canviar el vostre estil de vida.
   • Si la vostra alçada és de 180 cm i heu deduït que el vostre actor o actriu preferit pesa 50 kg, sigueu prudents. No és normal pesar 50 kg amb una alçada de 180 cm; això es diu "pell i ossos".
4. 4 Feu exercici. Trieu el tipus d’exercici que més us agradi i s’adapti al vostre cos i introduïu-lo gradualment a la vostra rutina habitual. Si ja entreneu dos cops per setmana, proveu d’afegir-ne un tercer al vostre horari. Una combinació d’estiraments, força i exercici cardiovascular es farà millor.
   • El que hauríeu d’obtenir és 30 minuts d’activitat física diària, a més d’entrenaments més llargs i intensos, 3-5 vegades a la setmana.
   • Si escolliu el tipus d’exercici que us farà gaudir, us semblaran més divertits que no pas treballs. Feu classes de ball o practiqueu un esport d’equip.
   • Si teniu problemes al genoll, no córrer; nedar és més adequat per a tu.
5. 5 Medita. La meditació us ajudarà a sentir-vos millor pel cos i la ment. Us permetrà no només centrar-vos en l’assoliment d’objectius, sinó també aconseguir un estat de pau i tranquil·litat interior i acceptar-vos tal com sou, siguis on sigueu.
6. 6 Dormir prou. Quan ens falta constantment son, no estem en la nostra millor forma. Es manifesta per l’estat d’ànim i el llenguatge corporal (inclinació, parpelles pesades) i l’estat de la pell (ulleres, bosses sota els ulls), cosa que ens fa menys atractius. Necessiteu de 7 a 9 hores de son per nit. Intenteu anar al llit i aixecar-vos a la mateixa hora (per exemple, aneu al llit regularment a les 23:00 i lleveu-vos a les 7:00).
   • Si us costa adormir-vos, la relaxació muscular progressiva us pot ajudar.
     • Mentre estigueu estirat al llit abans d’anar a dormir, tanqueu els ulls i respireu profundament, concentrant-vos en les sensacions del cos. Començant per la part superior del cap, tenseu i relaxeu els músculs alternativament.Es recomana fer-ho en el següent ordre: front, celles, ulls, galtes, nas, boca, mandíbula, coll, espatlles, avantbraços, palmells, dits (apretar-los amb el puny), pit, abdomen superior, abdomen inferior, pelvis, natges, cuixes, canyelles, turmells, peus, dits dels peus. Quan hàgiu acabat, tenseu tot el cos per un moment i després relaxeu-vos.
   • Si treballes des de casa, et pot ser difícil canviar de feina a dormir, sobretot si tens un apartament petit i no hi pots organitzar una oficina. Si teniu insomni, és important utilitzar la zona de dormir per dormir i només per dormir. No portis feina aquí. Que el llit sigui el teu sant dels sants.
   • Alguns olis i herbes també us poden ajudar a relaxar-vos abans d’anar a dormir, per exemple, olis essencials d’espígol i neroli, arrel de valeriana. Si voleu prendre suplements a base d'herbes, consulteu amb el vostre metge per veure si es poden utilitzar per a la vostra condició mèdica o en combinació amb els vostres medicaments (per si no esteu completament sans). A més, aneu amb compte amb els olis essencials si sou al·lèrgic.
7. 7 Recompensa’t. Mentre treballeu per millorar el vostre aspecte, és possible que hagueu de fer front a la manca d’autoconfiança. Encara que no sigui així, el viatge us pot semblar llarg i ardu. Per tant, és important recompensar-se per la feina feta.
   • Com a incentiu, podeu comprar roba, regalar-vos un dia a l'spa, comprar el vostre videojoc preferit (només assegureu-vos que no us tregui temps dels entrenaments), o estalvieu diners i pagueu per un desitjat temps membres d’entrenament o gimnàs.

Part 3 de 7: Facials

1. 1 Compreu un netejador adequat al vostre tipus de pell. La majoria de marques indiquen clarament a l’etiqueta a quin tipus de pell es destina un producte concret.
   • El més probable és que sigui un dels quatre tipus de pell: normal (pot aparèixer acne individual, però en general no hi ha zones problemàtiques), combinada (normalment això significa que la pell de les galtes està seca i al front, al nas) i barbeta oliosa), oliosa / propensa a l'acne o seca / sensible (escamosa, sovint sensible als productes perfumats).
2. 2 Renteu-vos la cara dues vegades al dia. Renteu-vos la cara amb moviments suaus i suaus. No fregueu massa fort per evitar irritar la pell i causar taques (grans, enrogiment) o exacerbació de les existents.
3. 3 Utilitzeu un tòner després de rentar-lo. Després de netejar-se la cara, apliqueu-hi suaument una loció tonificant amb un coixinet de cotó. El tòner ajuda a restablir l’equilibri àcid-base de la pell i a fer que sembli saludable. Eviteu les locions a base d’alcohol, ja que sovint condueixen a la pell seca i irritada.
4. 4 Després de rentar i tonificar, apliqueu una crema hidratant. Igual que els netejadors, la majoria de les cremes hidratants difereixen segons els diferents tipus de pell; els fabricants indiquen aquesta informació a l’envàs.
5. 5 Utilitzeu un fregall un cop per setmana. L’exfoliació elimina les cèl·lules mortes de la pell i millora la pell. Si teniu acne sever, el millor és evitar aquest procediment, ja que la fricció irritarà la vostra pell i els bacteris s’escamparan per la cara amb el fregall.
6. 6 Aplicar crema per a l’acne. Podeu comprar oli d’arbre de te o una crema que contingui àcid salicílic. No esclateu els grans, només empitjorareu les coses.
7. 7 Tractar l'acne. Si teniu acne sever (acne) i no us el podeu desfer, consulteu un dermatòleg. Un especialista us donarà consells sobre com reduir o eliminar l’erupció del tot.
   • El vostre metge pot prescriure pastilles, crema tòpica o una combinació d’ambdues.
   • Si sou home, intenteu afaitar-vos en la direcció del pèl facial per evitar irritacions.
8. 8 Utilitzeu protector solar. La majoria de les cremes hidratants facials tenen un SPF de 15 a 30. Presteu atenció al SPF 15 o SPF 30 de l’etiqueta.Quan compreu protector solar, especialment per a la vostra cara, assegureu-vos que no obstrueixi els porus (no és comedogènic). Eviteu els productes que contenen oli.
9. 9 Aplicar corrector (corrector). Si realment us interessa la vostra pell, utilitzeu una crema hidratant o un corrector. Aquests fons es produeixen tant per a dones com per a homes. Cerqueu un producte no comedogènic (que no obstrueixi els porus) que s’adapti al vostre tipus de pell (normal, combinada, oliosa / propensa a l’acne, seca / sensible).
   • Per tapar una imperfecció o un altre vermell a la cara, intenteu aplicar primer un corrector verd, seguit d’un corrector que coincideixi amb el to de la vostra pell.
   • Tingueu en compte que el maquillatge pot agreujar els brots d’acne, tot i que algunes marques afirmen que els seus cosmètics, al contrari, ajuden a fer-hi front.
10. 10 Assegureu-vos que els ulls estiguin clars. Un aspecte clar us farà semblar encara més atractiu i farà brillar la vostra cara. Tractar la inflor i les ulleres amb una crema i / o un corrector. Les gotes per als ulls poden ajudar a alleujar l'enrogiment.
    • Si teniu problemes oculars, parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar les gotes.

Part 4 de 7: Olor meravellós

1. 1 Dutxa’t cada dia. Les dutxes s’han de prendre diàriament, tret que la pell sigui massa seca o difícil per al seu entorn. Escuma i esbandida la pell a fons, especialment a les zones que més suen (com les aixelles i els genitals).
   • A l’hora d’escollir un gel de dutxa, és possible que us agradi un producte especialment perfumat, però aquests gels perfumats poden ser irritants. És més segur triar un producte sense perfum o dissenyat específicament per al vostre tipus de pell (per exemple, si teniu la pell greix i teniu acne a l’esquena, intenteu trobar un gel per a la pell greix propensa a l’acne).
2. 2 Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia. Si teniu les dents sanes i l’esmalt no és prim, podeu utilitzar una pasta de dents blanquejant. Si les dents apareixen lleugerament translúcides, trieu una pasta de dents sensible que ajudi a restaurar l’esmalt.
3. 3 Utilitzeu fil dental com a mínim un cop al dia. Això elimina les partícules i la placa d'aliments i ajuda a mantenir les dents sanes i a respirar fresques.
4. 4 Utilitzeu desodorant. La seva elecció és molt gran i podeu triar-ne la més adequada. Si us preocupa la vostra salut, podeu evitar els antitranspirants que contenen alumini, que alguns estudis han trobat que poden contribuir al càncer.
5. 5 Renteu-vos la roba regularment. Mantingueu els articles nets i planxats si cal (per exemple, les camises o pantalons cal planxar després de rentar-les).
   • Es recomana rentar la roba interior, les samarretes interiors i la roba esportiva després de cada roba (excepte els sostenidors, que es poden utilitzar diverses vegades); samarretes i samarretes: després d'una o dues vegades, depenent de la quantitat de suor; pantalons: després de cinc a sis vegades; impermeables i jaquetes: un o dos mesos al mes.
   • Rentar-se el pijama regularment (després de dormir-hi tres o quatre nits) pot ajudar a eliminar l'acne si es troba al cos i no només a la cara.
6. 6 Utilitzeu perfum o colònia. Troba el teu aroma especial; que es converteixi en la vostra "targeta de trucada". Diferents olors es revelen de diferents maneres a la pell: el millor és anar a una botiga de perfums i provar diferents olors fins que trobi la seva. Tingueu en compte que el perfum i l’aigua de tocador canvien l’olor després de l’aplicació; realment s'obrirà al cap d'una hora.
   • Les fragàncies es divideixen en diverses categories: aromàtiques (a base d'herbes, picants), xipre (molsa, pàtxuli, bergamota), cítrics (àcid-fresc - aranja, mandarina, llimona), florals (flors fresques - gessamí, rosa, violeta; sovint combinades amb afruitat), corià (notes fumades, resinoses combinades amb florals i cítrics), orientals (mesc, vainilla, ambre combinat amb aromes de flors i espècies), llenyoses (notes càlides de sàndal, cedre, sovint combinades amb aromàtiques i cítriques).
   • Mai no us poseu massa perfum ni aigua de tocador. L’excés en aquest cas és molt pitjor que la manca. Si no esteu segur de la força que tindrà l’aroma a la vostra pell, és millor començar amb un o dos esprais.També podeu ruixar el perfum al davant i després entrar al núvol perfumat. Apliqueu perfum a la pell, no a la roba.
7. 7 Refresqueu la respiració. Si us reuniu amb algú i us preocupa la frescor de la respiració, mengeu un parell de mentes o utilitzeu un spray. Si preferiu mastegar xiclet, assegureu-vos d’escopir-lo abans d’una reunió important: la gent pot veure xiclet com una manca de criança.

Part 5 de 7: Roba preciosa

1. 1 Defineix el teu estil. Si ja teniu una bona idea de qui sou i quina impressió voleu causar, genial. Si no, intenteu guardar un diari o carpeta a l’ordinador i anotar tot allò que vulgueu en termes d’estil. Quan definiu el vostre estil, penseu en quina roba i pentinats (i per a les dones, també el maquillatge) reflectirà millor la vostra personalitat.
   • Tendiu a contenir-vos o viceversa? Ets extrovertit i t'agrada ser el centre d'atenció? O valores l’atenció, però prefereixes la roba neutra perquè la gent s’atregui únicament a la teva personalitat i no a la teva aparença?
   • De vegades, cal ser conscient que no sempre és possible vestir-se amb el seu estil preferit a causa de restriccions financeres o un codi de vestimenta a la feina. Per exemple, si sou infermer, heu de portar un abric blanc (o un altre uniforme segons el que us hagi indicat el vostre hospital); només podeu escollir el tall o afegir un petit detall, però en cas contrari només podeu vestir-vos com vulgueu després de la feina.
2. 2 Determineu el vostre tipus de cos. Això us ajudarà a decidir quins estils escolliu i quines parts del cos voleu ressaltar. Els tipus de cos en homes i dones són diferents.
   • Les figures femenines es divideixen en quatre tipus: "poma" (part superior més gran, pit gran, potes relativament primes), "rectangle" (la cintura i el maluc són gairebé iguals, "figura infantil"), "pera" (fons més gran, malucs) sensiblement més ample que el pit) i "rellotge de sorra" (aproximadament els mateixos malucs i pit, cintura estreta).
   • Les figures masculines també es divideixen en quatre tipus: tipus de cos regular (espatlles amples, el tors es redueix cap a la cintura), "triangle invertit" (figura atlètica amb músculs moderats a forts), "rectangle" (figura fina i estreta, cintura i espatlles) de la mateixa amplada) i "triangle" (tors ample cap avall i espatlles més estretes).
3. 3 Vesteix segons el tipus de cos. Destaqueu la dignitat de la vostra figura amb la roba. Les dones solen centrar-se en la cintura, el pit o les cames; els homes destaquen les espatlles amples, els pits potents o una atractiva vista posterior.
   • Si, per exemple, sou una dona en forma de poma, és probable que vulgueu accentuar les cames primes i desviar l'atenció de les amples espatlles o la cintura.
   • Si sou un home amb una figura de "triangle", intentareu ampliar visualment les espatlles i reduir la zona abdominal; les camises de vestir senzilles estan bé.
4. 4 Trieu els colors que coincideixin pel to de la pell. Hi ha molts tons de pell, però tots es divideixen en dues categories bàsiques: càlida i freda. Per tant, primer, determineu a quin pertany el vostre to.
   • La pell càlida té un to groguenc. Les venes semblen verdoses. Per a les persones d’un tipus càlid, s’adapta a la cara una gamma càlida i "terrosa": taronja fosc, crema, groc assolellat, marró, verd fosc, vermell apagat.
   • La pell de tons freds té un to rosat. Les venes són sovint blavoses. Els colors freds són adequats per a persones del tipus fred: negre, blau fosc, gris.
5. 5 Neteja el teu armari. Un cop hàgiu decidit el vostre estil i hàgiu descobert quina roba us convé més, seleccioneu el vostre armari i desfeu-vos de les coses que no us convinguin, inclosa la roba esportiva i la de nit, si us la podeu permetre.
   • Canviar la vostra aparença per millorar consisteix en augmentar l’autoestima de moltes maneres, per la qual cosa és important portar el tipus de roba que us agradi, encara que només sigui un pijama.
   • Si no esteu segur de quines coses heu de desfer i quines conservar, convideu un amic o dos a ajudar-vos amb consells. Fins i tot podeu fer una petita festa: sopareu, us ajudaran a ordenar el vostre armari.
6. 6 Compreu només roba, sabates i accessoris que us facin sentir increïble. És temptador comprar en vendes, però podeu estalviar diners si només compreu els articles perfectes per a vosaltres.
7. 7 Aconseguir ajuda. Quan aneu comprant roba nova, demaneu a un o dos amics que vinguin amb vosaltres. Si realment voleu trobar l’armari perfecte i tenir prou diners, fins i tot podeu demanar serveis a un assessor o estilista de compres.
8. 8 No oblideu les petites coses. Utilitzeu accessoris: rellotges, ulleres de sol, corbates, collarets, etc. Assegureu-vos que les ungles estiguin sempre ben cuidades i, si us agrada, pinteu-les amb colors que coincideixin amb la roba. Tots aquests petits tocs l’ajudaran a crear un aspecte cohesionat.
   • Per exemple, sempre podeu vestir-vos de negre però portar accessoris de colors vius. Una dona pot triar un collaret gruixut inusual i un llapis de llavis atrevit, un home: una corbata amb un patró de colors i botons de puny vintage.

Part 6 de 7: Cabells magnífics

1. 1 Compreu productes de neteja i d’estil adequats el teu tipus de cabell. Tens els cabells gruixuts o escassos? Pintat? Arrissat? Directe? Tots aquests factors influeixen en l’elecció dels productes i els fabricants de la majoria de marques, incloses les professionals, indiquen el tipus de cabell a l’etiqueta.
2. 2 Renteu-vos el cabell el menys possible. Determineu la freqüència amb què us heu de rentar el cabell perquè quedi net (no greixós, no s’enganxi al cap) i enganxeu-vos-hi; no el renteu més sovint del necessari per no assecar-lo.
3. 3 Definiu la forma del teu rostre. Les cares són quadrades o rodones (iguals de llargada i amplada, mentre que el quadrat té una barbeta ben definida), ovalades (la longitud és superior a l’amplada) o en forma de cor (una barbeta fortament afilada, la línia del pèl sobre el front sobresurt com un dit del peu).
4. 4 Troba diversos pentinats que s’adaptin a la forma de la teva cara. Cerqueu en línia o a les revistes de cabells alguns talls de cabell que us agradin i que s’adaptin al vostre tipus de rostre.
   • Un tall geomètric és adequat per a una cara quadrada, per exemple, un "bob" llarg de la barbeta. També són possibles versions més suaus i graduades.
   • Per a una cara ovalada, un tall de cabell en capes és més adequat, independentment de la longitud. El serrell pot donar a l’oval allargat un aspecte més equilibrat.
   • Una cara en forma de cor sovint té uns pòmuls bells i alts. Accentueu-los amb un tall de cabell curt graduat o serrell llarg.
5. 5 Sigues realista. Si teniu els cabells fins i llisos i somieu amb un tall de cabell que requereixi rínxols gruixuts, torneu-ho a pensar. Fins i tot el perruquer amb més talent no és un mag i no pot canviar completament la qualitat del cabell.
6. 6 Aconsegueix un bon tall de cabell. Pregunteu als vostres amics o cerqueu comentaris en línia per trobar una bona perruqueria. Porteu fotos dels vostres talls de cabell o pentinats preferits per explicar al mestre exactament el que voleu. Comenteu el vostre futur tall de cabell; tots dos hauríeu de tenir clar el resultat.
7. 7 Penseu a tenyir-vos els cabells. És lògic suposar que el vostre color natural coincideix amb el to de la pell, però acolorir pot ser una manera excel·lent d’il·luminar el vostre aspecte, d’accentuar els ulls o simplement afegir varietat. Igual que amb la roba, el color del cabell s’ha d’escollir en funció del to de la pell (càlid o fred).
   • Si el to de la pell és fred, els tons foscos i durs us convindran, com el negre, o si esteu disposat a arriscar-vos, el blau.
   • Si el to de la pell és càlid, és possible que vulgueu optar per tons com el vermell, el coure o el castany intens.
   • Si us ho podeu permetre, aneu sempre a pintar a la sala d’exposició, no a casa.La perruqueria us podrà assessorar sobre la tonalitat adequada i, a més, la qualitat de les pintures professionals sol ser superior, cosa que significa que són menys traumàtiques per als cabells.
8. 8 Ordeneu els cabells facials. Si sou una dona, arrossegueu-vos les celles i traieu-vos els cabells no desitjats (pèl que creix de talps, antenes). Si sou home, trobareu més varietat: arrencar celles, afaitar-vos i, si les porteu, preparar-vos el bigoti i la barba.
   • Per als homes, la forma de la cara és important aquí. Per exemple, aquells amb la cara en forma de cor poden fer créixer la barba per equilibrar la meitat superior més gran de la cara.
9. 9 Afaiteu altres parts del cos com vulgueu. Les dones i alguns homes s’afaiten les cames i les aixelles i, com a mínim, es retallen el pèl púbic. Si no voleu, no cal. Esteu treballant per millorar el vostre aspecte als vostres ulls i, si us agrada amb les cames peludes, no cal canviar-lo.

Part 7 de 7: Autoconfiança

1. 1 Aprèn a parlar de tu mateix de manera positiva. Per a molts de nosaltres, la nostra veu interior ens diu que no som prou bons, ni estúpids ni poc atractius. No l’escoltis! Prendre consciència dels problemes d’autoestima i tractar-los amb actitud positiva.
   • Imagineu-vos que un matí els pantalons estaven massa ajustats per a vosaltres i vau pensar: “Déu, estic gros. Monstre. Es va recuperar de nou. Una paraula: un perdedor! " Després, corregiu-vos: “Entenc que estic enfadat amb mi mateix perquè els pantalons s’han quedat massa petits. Sí, realment els vaig fer botons amb dificultat, però aquesta no és la fi del món. No em va fer lletja. No sóc un ximple ni un fracàs. Aquests pantalons són una mica petits per a mi, això és tot ". A continuació, digueu alguna cosa agradable per vosaltres mateixos, com ara: "Vaig fer una gran feina ahir a la reunió". O bé: "Estic orgullós d'haver millorat la meva imatge".
2. 2 Mireu la vostra postura. Això vol dir mantenir l'esquena recta (però sense esforçar-se) i baixar lleugerament la barbeta cap avall. Desenvolupeu la postura intentant seure recte i no ajupir-vos ni tan sols al vostre escriptori.
3. 3 Utilitzeu un llenguatge corporal positiu. Quan interactueu amb persones, mostreu-los que esteu oberts a la conversa i que escolteu activament.
   • Somriu. No us heu d’esforçar massa i mostrar-vos totes les dents, però un somriure lleuger i relaxat demostrarà que esteu satisfets amb la conversa.
   • Mantingueu la barbeta cap avall, no cap amunt, de manera que l’altra persona no tingui la sensació que la mireu.
   • Intenteu no donar la cara completament plena, per no donar la impressió de domini; mireu lleugerament cap a un angle.
   • Eviteu qualsevol gest que indiqui que esteu tensos o que voleu aïllar-vos; no tanqueu els punys, no abaixeu els ulls, no arrufeu les celles, no us borneu els llavis.
4. 4 Feu contacte visual. No cal mirar amb atenció ni mirar cap al seu interlocutor, però hauríeu de mirar-lo als ulls, tant si ell o vosaltres parla en aquest moment. No us oblideu de parpellejar!
5. 5 Sigues carismàtic. Ser carismàtic significa estar segur (però no prepotent), interessant, optimista i escolta activa.
   • Sigues carismàtic en la conversa explicant històries interessants, mostrant sentit de l’humor i, sobretot, centrant-te en l’altra persona. Demaneu-li consell, feu preguntes sobre el que ha de dir. Escolteu l’opinió de l’interlocutor i no el jutgeu.
6. 6 Parla amb veu forta. La investigació demostra que veus més altes i més febles s’associen a la submissió, mentre que les veus més baixes s’associen a un paper social dominant. L’ideal seria parlar amb el diafragma d’una manera segura i forta.
   • Els sons de la veu es formen a diferents nivells i cadascun d’ells fa una impressió diferent a l’oient: nasal (agut, gairebé plorant), boca (el so és audible, però feble i fàcil d’ignorar), pit ( molts homes i dones parlen d’aquesta manera; la veu és agradable i força interessant; no hi ha inconvenients, però també avantatges especials), diafragma (la veu crida l’atenció, sona el més agradable, fort i natural).
   • Per aprendre a parlar amb el diafragma, practiqueu la respiració profunda (respireu pel ventre, no pel pit). Això no només millorarà el so de la vostra veu, sinó que també us ajudarà a esforçar-vos menys i a concentrar-vos millor.
   • Si teniu dificultats per guanyar confiança a causa d’una veu feble, contacteu amb un professor que us pugui ajudar a posar la vostra veu o, almenys, proveu les lliçons en línia adequades.
7. 7 Somriu sincerament. Quan somriu, la gent se sent càlida i amable. El més important és que el somriure és sincer: els ulls també haurien de somriure.
   • Com somriure depèn de la situació. Per exemple, mentre es diverteix en una festa o es fa una foto, pot estar ple de somriure, però si vol atraure l’atenció de la persona que està asseguda a l’altre costat de l’habitació, adreceu-vos-hi amb coqueta o conspirativa) somriu sense obrir els llavis ...
8. 8 Sigues tu mateix. Accepteu-vos pel que sou i no intenteu canviar. Una persona autosatisfeta i confiada desprèn un atractiu que ni la roba elegant, ni els pentinats de moda ni el resultat d’un esforç enorme al gimnàs no poden coincidir.
   • Quan la gent vegi que és constant i sap què esperar de vostè, estarà més disposat a comunicar-se amb vostè. Si veuen que avui sou un home alegre i l’ànima de l’empresa, i demà només us queixareu i us queixareu, això començarà a causar-los nerviosisme i irritació, ja que no sabran com trobar-vos.
   • Mentre treballeu per perfeccionar el vostre aspecte, és possible que busqueu un model a seguir: una icona de moda, un gurú d’estil, etc. No passa res amb això, tret que comenceu a comparar-vos constantment amb aquesta persona o a copiar-ho en tot. El vostre objectiu és convertir-vos en el vostre millor jo, no en la millor còpia d’una altra persona.

Consells

• Tracteu les persones de la manera que vulgueu que us tractin. L’amabilitat i la compassió són algunes de les qualitats humanes més atractives.
• Visiteu el vostre dentista almenys cada sis mesos.
• Poseu-vos i feu el que vulgueu. Sentiu-vos feliços i contents i la vostra bellesa brillarà.
• No us excedeixis amb cosmètics. De vegades contenen massa productes químics.
• Doneu preferència als productes que contenen ingredients més naturals. Podeu provar remeis casolans.
• Si us sentiu desanimat, ajudeu algú. Sí, és tan senzill. Això us farà sentir millor i segur que us sentireu necessaris.
• Ni tan sols intenteu ser com ningú. Cada persona és bella a la seva manera, com tu.

Advertiments

• Tenir cura de la vostra aparença és important i us pot ajudar a augmentar l’autoestima, però l’obsessió per la vostra aparença i el desig obsessiu de tenir el millor aspecte us faran infeliços i, finalment, seran menys atractius.