Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: ballar amb confiança
• Mètode 2 de 3: Aprèn moviments bàsics de dansa
• Mètode 3 de 3: practica els teus moviments de ball
• Consells

Si ets molt tímid ballant en públic, realment et prives de moltes emocions positives. No és tan difícil aprendre els moviments bàsics i ballar-los a l’escenari, encara que sigui un grup petit. Fer exercici a casa, treballar per millorar els teus moviments bàsics i generar confiança en tu mateix: això t’ajudarà a ballar tranquil·lament en públic sense avergonyir ningú.

Passos

Mètode 1 de 3: ballar amb confiança

1. 1 Somriu i diverteix-te. La millor manera de deixar de ser tímid per parlar en públic és tenir més confiança, encara que la confiança no sigui el vostre punt fort. Estirar l’esquena i aixecar la barbeta. Això us donarà un aspecte segur. Somriu tot el temps i gaudeix del teu temps a la pista de ball. Això us ajudarà a tenir més confiança a l’hora de realitzar diferents moviments de ball.
   • No mireu a terra ni mireu enrere.En cas contrari, semblaràs tímid i incòmode.
2. 2 No beveu massa. Un parell de glops us ajudaran a relaxar-vos i us donaran la confiança de ballar bé. Però si beveu massa, és probable que torni a sentir vergonya. Quan una persona està borratxa, les seves habilitats perfeccionades comencen a esvair-se. El risc augmenta que comenceu a realitzar alguns moviments de ball nous a l’escenari. A més, quan estàs borratxo, no controles tan bé el teu cos, de manera que pots xocar accidentalment amb altres persones o simplement caure a la pista de ball.
3. 3 No us preocupeu pel que pensen els altres. És possible que estigueu nerviós perquè us preocupa com els altres apreciaran la vostra capacitat de ballar. No cal estar sempre preparat per a un ball si aneu a un bar o a un esdeveniment. Simplement intenteu combinar-vos amb la multitud. Recordeu que a la majoria de la gent li preocupa més l’aspecte que tenen en ballar. Fins i tot prestant atenció a vosaltres i als vostres moviments, els preocupa més el seu ball.
4. 4 Eviteu qualsevol moviment incòmode i massa ràpid. Si us preocupa la vergonya de com balleu, us heu de fixar en moviments més bàsics. No intenteu repetir un moviment increïble que només heu vist una vegada en un espectacle de dansa. Confieu això als professionals i incloeu al vostre ball només aquells moviments que definitivament quedaran bé. Per exemple, eviteu representar elements de trencament, trencament o altres estils que puguin cridar l'atenció indeguda.
   • De nou, eviteu moviments lliscants i lliscants (com ara caminar per la lluna). D'acord, és poc probable que pugueu lliscar tan bé com Michael Jackson.
5. 5 Ballar amb parella o en equip amb amics. Probablement us sentireu molt més còmodes amb els vostres amics. En aquest cas, no tindràs la sensació que la mirada del públic només es dirigeixi cap a tu. A més, quan balles amb la teva parella, et fixes en ell i en la interacció amb ell, i no en com et valorarà el públic.
   • Si balles en equip, respecta la privadesa d'altres persones. No esteneu els braços massa amunt ni trepitgeu els peus d'altres ballarins.

Mètode 2 de 3: Aprèn moviments bàsics de dansa

1. 1 Comprendre el tempo i el ritme de la música. Cal passar a la música, per la qual cosa és molt important determinar-ne el ritme. El tempo pot ser ràpid o lent (segons la pista musical). Escolteu la pista i proveu de picar o picar al ritme de la música. Si és la primera vegada que intenteu determinar el ritme d’una pista, és millor triar música amb un ritme musical ben definit. Això us facilitarà la seva escolta.
   • Per exemple, proveu de ballar amb "Crazy in Love" de Beyoncé o "Night Fever" de The Bee Gee.
2. 2 Intenteu incorporar moviments de mans. Quan hàgiu esbrinat el ritme de la música, podeu començar a moure-s’hi. Si només esteu aprenent a ballar, el millor és practicar els diferents moviments per separat. Comenceu simplement col·locant les cames rectes i movent els braços al ritme. Per començar, podeu provar de moure els braços d’un costat a un altre o de dalt a baix.
   • Les mans estan en contacte amb les espatlles i la faixa, així que assegureu-vos d’incloure les espatlles i el pit al ball.
   • Proveu d’experimentar amb moviments de mans suaus i semblants a les ones.
3. 3 Aprendre els moviments bàsics de les cames. Després d’haver après a moure les mans al ritme, connecta les cames al ball. Podeu començar pel més senzill: aixequeu una cama i després l’altra (els moviments són aproximadament similars a la marxa al seu lloc). Si us sentiu prou còmode, podeu intentar doblegar una mica els genolls i botar una mica al ritme de la música. Proveu de botar lleugerament i afegiu passos al lateral.
   • Intenta incloure els malucs i tota la part inferior del cos al ball.
4. 4 Feu classes de ball. Cerqueu en línia una escola de dansa a prop de la vostra zona i vegeu a quines lliçons voleu assistir. Trieu un estil de ball que vulgueu aprendre. Per exemple, podeu provar hip-hop, jazz, contemporani, ballet de ballet.
   • Com a alternativa, si busqueu alguna cosa més informal, podeu inscriure-us a classes de dansa en un centre comunitari.
   • Podeu veure classes de dansa en vídeo a Internet o en DVD.

Mètode 3 de 3: practica els teus moviments de ball

1. 1 Intenta ballar per tu mateix. Per desfer-vos dels complexos d’aquest tema, proveu de ballar per vosaltres mateixos en un ambient apartat, on no hi hagi ningú que us jutgi. Si feu això, us ajudareu a acostumar-vos completament als moviments de ball i a crear confiança en aquests moviments. No deixeu de practicar el ball a la música!
   • Tanca’t a la teva habitació, allibera una mica d’espai perquè puguis ballar lliurement sense xocar amb res.
   • Si us preocupa que algú entri a l'habitació mentre feu exercici, seleccioneu un moment per entrenar quan estigueu sol a casa.
2. 2 Porteu roba còmoda i fluixa. No voleu restringir els vostres moviments de ball amb una faldilla o uns pantalons ajustats. A més, és més probable que sueu, de manera que no porteu roba massa càlida ni ajustada. En lloc d’això, opteu per roba còmoda i fluixa que no limiti les vostres opcions.
3. 3 Fer exercici davant d’un mirall. Fer exercici davant d’un mirall et permetrà veure’t de costat mentre balles. Potser us avergonyirà ballar ara, però després de veure’s reflectit, us adonareu que no balleu tan malament com pensàveu! A més, potser, observant-vos a vosaltres mateixos reflexionant, veureu que alguns dels moviments no semblen molt bonics i comprendreu quina feina cal fer més.
   • Mirar-se al mirall us pot ajudar a determinar quins moviments val la pena canviar i quins només cal treballar: això us donarà confiança a la pista de ball.
   • El millor és ballar davant d’un gran mirall de terra on es reflectirà de cap a peus.
   • Intenteu practicar davant del mirall tants moviments diferents com sigui possible per tenir una idea de quins queden bells i quins no.
4. 4 Experimenta amb nous moviments. Un cop hàgiu après uns quants moviments bàsics de ball i us hàgiu familiaritzat amb el moviment al ritme de la música, només podeu activar la música i experimentar amb diferents moviments. Diverteix-te i sigues tu mateix!

Consells

• No hi ha una manera correcta o incorrecta de ballar. Aquesta és una forma d’expressió, així que no sigueu massa dur amb vosaltres mateixos, relaxeu-vos i divertiu-vos.