Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
26 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La confiança en el sexe prové de tu mateix i aprendre a demostrar-ho pot suposar un gran esforç. Potser us falta confiança per la inexperiència del vostre cos o coixí. No obstant això, la confiança juga un paper important a l’hora de portar la vostra vida sexual al següent nivell. Cal conèixer-se bé a si mateix i saber què vol per tenir una confiança real en el sexe. Tant si teniu una relació a llarg termini com si estigueu solter i a punt per divertir-vos, augmentar la vostra confiança tant a nivell intern com extern us ajudarà a sentir-vos més satisfets a la vida.
Passos
Part 1 de 4: desenvolupar la confiança
Canvieu la vostra mentalitat. Per tenir confiança en el sexe, heu de tenir confiança des dels vostres pensaments. Canvieu els pensaments negatius sobre la vostra autoimatge o autoestima per altres positius. Digueu-vos: "Sóc molt atractiu", "Puc fer-ho" i "Sóc molt bonic".
- Quan se us acudeixi un pensament negatiu, canvieu immediatament a un pensament positiu. Per exemple, quan et mires al mirall i penses: "Odio aquest cos", pots trobar punts forts i estar-ne orgullós, com ara "Els meus ulls són tan atractius" o "Quan són les meves cames? també em porta a tot arreu ”.
Construeix una imatge de si positiva. Cal mirar-se al mirall i estar satisfet amb el seu cos per desenvolupar confiança en el sexe. Mireu-vos al mirall nu i mostreu amor per vosaltres mateixos. Accepteu qui sou i digueu-vos que sempre sou bells.- Penseu en el que dirien els vostres amics o admiradors sobre el vostre cos. Potser no et criticaran. Practiqueu observant-vos amb ulls positius i compassius. Els teus amics no et jutjaran, així que tampoc no et tractis.
- Mantingueu-vos sempre net i trieu roba que us faci sentir còmoda per tal de crear una imatge de si positiva.
- Estigueu nus tant com sigui possible.Com més sovint es tregui la roba, més confiança se sentirà al seu cos. La satisfacció corporal és la forma més eficaç de generar confiança en si mateix.
Feu exercici. L’exercici físic té molts avantatges, com ara millorar la vostra mirada, combatre malalties, reduir l’estrès i, en general, sentir-vos més feliços. L’activitat física produeix hormones que provoquen emocions i generen confiança. L’exercici també us ajuda a tenir una bona salut i una bona forma corporal, a més de tenir més confiança en el sexe.- Hi ha diversos mètodes senzills que podeu aplicar per incorporar exercici a la vostra rutina amb la vostra imaginació. Camineu o aneu amb bicicleta a l’escola o a la feina si la distància no és massa gran. Feu una classe esportiva o de gimnàs. Demaneu als vostres amics que juguen a bàsquet a la platja els caps de setmana. Tens innombrables oportunitats per entrenar el teu cos.
Porteu roba interior a casa. Les robes interiors us ajuden a sentir-vos sexy ressaltant el vostre físic natural i la mida del cos. Trieu un conjunt amb el vostre color preferit i doneu-li una delícia. Quan tingueu l’hàbit de portar roba interior a casa, trobareu que sou una dona sexy i sexy que us ajudarà a tenir més confiança.- Poseu roba interior amb la roba informal quan sortiu. Aquest és un "petit secret" i caminaràs amb confiança. Quan sàpiga el que porteu, la vostra ment generarà pensaments i desitjos sexuals, cosa que us ajudarà a augmentar la vostra confiança.
Part 2 de 4: Reconeixement de necessitats fisiològiques
Observeu la "zona privada" al mirall. Tothom té una "nena" diferent i heu d'aprendre la vostra estructura exacta. Entreu a una habitació privada i tanqueu la porta. Utilitzeu el mirall per manipular i començar a observar. El clítoris és el lloc més agradable, així que dediqueu-vos una estona a explorar aquesta zona.
- Un cop coneguda l’estructura dels genitals, podeu guiar la vostra parella per tocar les zones més estimulants.
Masturba’t. El selfie t’ajuda a donar forma a les teves experiències físiques i mentals. L’autosatisfacció amb les necessitats fisiològiques també és una manera eficaç de reduir l’estrès. Es pot masturbar de moltes maneres diferents. Utilitzeu diverses estratègies per esbrinar què us agrada i què no. Un cop hàgiu comprès els vostres interessos, podeu guiar la vostra parella per fer-ho per aconseguir el mateix plaer.
- Inspireu-vos amb un bany calent, feu-vos massatges o enceneu una espelma. Després de dominar les mans, podeu utilitzar una joguina sexual com un consolador o un vibrador per augmentar la vostra eufòria.
Estudiar el rendiment sexual humà. Llegiu novel·les gràfiques i llibres sexuals (com el Kama Sutra) i apreneu sobre tècniques psicoactives. Investigar moltes postures, tècniques i mètodes per experimentar el "sexe" per equipar coneixements relacionats amb les teves pròpies capacitats i interessos sobre alguns continguts.
- Si us interessa el sexe oposat, podeu aprendre sobre la sexualitat dels homes. Cultiveu el coneixement adequat per ajudar-vos a augmentar la vostra confiança quan participeu en activitats sexuals.
Entreneu el sòl pèlvic amb un exercici de kegel. Aquest article ajuda a millorar els músculs del sòl pèlvic febles causats pel naixement, l'augment de pes, la cirurgia o la rigidesa causada pel restrenyiment. A més d’aquestes activitats físiques, els exercicis de Kegel també augmenten el flux sanguini als genitals, desperten la libido, relaxen els músculs vaginals, augmenten les secrecions i afavoreixen el plaer.
- En primer lloc, localitzeu els músculs del sòl pèlvic. Estrenyiu els músculs com quan deixeu d’orinar. També podeu col·locar el dit a la vagina i prémer aquests músculs. La vagina s’enganxarà als dits si ho feu correctament. Si us poseu una mà a l’estómac, la zona no es mourà.
- Per fer kegels, podeu seure o estirar-vos còmodament. Respiració profunda. Premeu els músculs del sòl pèlvic durant 3 a 6 segons. A continuació, relaxeu els músculs durant el mateix temps. Repetiu de 10 a 20 vegades i feu-ho unes quantes vegades al dia.
Part 3 de 4: demostrar confiança en el públic
Tria roba que augmenti la teva confiança. Quan surti amb els amics, faci una primera cita o conegui la seva parella, es pot disfressar per sentir-se més còmode. Si cal, aneu a comprar per triar el vestit adequat. Cerqueu colors, estils i materials que complementin la vostra figura.
- Les opcions de vestir es basen en l’estil individual. Podeu portar un vestit, una delicada jaqueta de cuir, talons alts o texans elegants. Poseu-vos el vestit per ajudar-vos a brillar com vulgueu.
Sigues tu mateix. Heu de ser fidels a vosaltres mateixos quan mostreu confiança en el "sexe". Podeu pretendre tenir una mica de confiança per augmentar la vostra emoció, però tot i així mantenir les vostres qualitats i valors. Si no us sentiu còmode en una situació, renuncieu i proveu alguna cosa nova.
- No compareu amb altres dones. Accepta’t i sigues honest amb tu mateix. Trobareu altres dones amb un cos més prim o un cabell millor i us envejarà. No obstant això, hauríeu de tenir en compte els vostres punts forts i estar satisfet amb qui sou.
No escolteu les normes socials. En els clips musicals, les revistes o les pel·lícules de la televisió, el cos de la dona sempre té un encant sexy. Es permetia als homes honorar l'atractiu de les dones, però a les dones se'ls prohibia. Fins als nostres dies, les dones continuen sent castigades o discriminades per mostrar el seu gènere.
- El prejudici d’haver de mantenir la castedat fa que algunes dones dissimulin les seves necessitats sexuals. Cal ignorar qualsevol xafarderia social quan es tracta de la seva activitat sexual. Ets tu qui decideix els teus sentiments. Escolteu les vostres necessitats i valors personals i doneu-los l’oportunitat de determinar la vostra sexualitat.
Part 4 de 4: Comunicar-se amb la seva parella
Decisió d'acció. Si controles el teu comportament sexual, et sentiràs segur des de dins i això es mostrarà a l’exterior. La dona sap el que vol i no es mostra tímida per provocar una necessitat que sempre sigui atractiva als ulls dels altres.
- Apropeu-vos a l’objectiu del bar i demaneu-los que ballin amb vosaltres. Mira l’altra persona i parpelleja. Envieu missatges estimulants a la vostra parella a llarg termini per provocar emocions abans de passar una nit plujosa junts.
Expressa els teus desitjos. Dir el que t’agrada i no t’agrada durant el sexe t’ajudarà a sentir-te més satisfet. La comunicació d'acció, com ara planys, moviments corporals i expressió facial, té un impacte en la confiança i satisfacció d'una persona amb les seves necessitats. Tot i això, algunes paraules com "Sí, allà mateix" poden ajudar la vostra parella a emocionar-se més.
- No us sentiu còmode parlant dels vostres interessos? Tothom és així. Per tant, podeu provar aquest mètode: desplegueu la mà i demaneu a la vostra parella que giri el dit cap al cercle dins del palmell de la mà. Digueu a l’altra persona com us agrada sentir-vos i què voleu continuar. Després de completar aquest exercici, podeu aplicar la tècnica durant el sexe per veure si dieu el que voleu.
Escolta i respon. Tingueu en compte que la comunicació de demanda prové d’ambdues parts. Convertir-vos en un soci més expert pot millorar la vostra confiança sexual, així que preneu-vos el temps per ensenyar i aprendre. A més de parlar amb la vostra parella sobre els vostres interessos mitjançant accions i paraules, heu de prendre nota de les seves respostes i fer els canvis necessaris per millorar l’experiència de tots dos.
- Fins i tot si la vostra parella és crítica, utilitzeu informació constructiva per refinar les vostres habilitats.
Penseu en experiències passades. Les persones que tenen bones relacions sexuals sovint es prenen el temps per parlar-ne un cop finalitzada la relació. Mentre esteu acariciant-vos amb la vostra parella, podeu parlar de les coses que us agraden i que us interessen. En lloc d’esmentar els fracassos, només cal que proporcioneu a la vostra parella orientacions més específiques la propera vegada si teniu la possibilitat de reunir-vos.
