Content

• Passos
• Mètode 1 d'1: els adolescents són perfeccionistes
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Us heu trobat mai en una situació difícil com a conseqüència d’una mala planificació i organització? Llegiu aquest article i seràs més responsable en un tres i no res.

Passos

1. 1 Organitzeu la vostra habitació o casa completament, manteniu-ho tot en ordre. Neteja l’habitació sovint. Ja no estareu nerviós per buscar alguna cosa a l'últim moment. Mireu la vostra habitació un cop al mes i identifiqueu les coses que no necessiteu i llenceu-les. Si això no us és fàcil, comproveu cada dia abans de l’escola que el terra estigui net i que no tingui roba ni res. Pas a pas, aconseguirà una habitació neta i organitzada que sigui agradable d'estar, estirar-se i sortir del llit quan soni l'alarma. Si no podeu sortir del llit a temps, probablement aneu al llit massa tard. Intenteu adormir-vos abans perquè tingueu almenys 8 hores de son. Llevar-se tard canviarà el temps de la resta del dia.
2. 2 Sigues puntual. Arribeu sempre per endavant, al menys15 minuts abans. Despertar d'hora. Gent no et prendrà seriosament si arribes tard. Deixaràs caure la gent i enganyaràs les seves expectatives.
   • No corris. Sortiu de casa aviat per no arrisquesque algú us detingui i arribareu tard a l’escola o a la feina. Quan planifiqueu el dia, planifiqueu-lo perquè no us afanyeu. No és difícil.
   • Feu un seguiment de la precisió del rellotge. Per a algunes persones, avançar el rellotge els ajudarà a no arribar tard. Altres sabran inconscientment que el temps és incorrecte i, per tant, ho ignoraran del tot. Pot ser útil configurar el rellotge amb només dos minuts d’antelació, en lloc de cinc o deu. Això farà que sigui menys probable que arribeu uns minuts tard.
3. 3 Feu llistes de tasques. Creeu un calendari / planificador i anoteu totquè heu de fer aquest dia i no només coses importants. Tot és important per al perfeccionista.
   • Creeu una llista de tasques per al dia. La vostra llista diària o urgent no hauria de ser superior a cinc elements, o us excedireu i us aclaparareu. Marqueu un o dos d'aquests elements tal com s'ha de fer aquell dia i persegueix aquests objectius sense parar fins que col·loquis una marca de finalització a la llista de tasques.
   • Feu una llista de tasques per a la setmana. Els elements rellevants aquí serien: comprar queviures, arreglar l’aire condicionat, etc. Seleccioneu aquesta llista per preparar una llista de tasques pendents diàries. Una pissarra blanca o un tauler esborrable us pot ajudar a recordar tot el que heu de fer cada dia, que són els vostres objectius a llarg termini.
   • Feu una llista de tasques per al mes. Aquesta llista tindria tasques més generals, com ara el regal d’aniversari de la mare, el manteniment del cotxe i la cita amb el dentista. Trieu aquesta llista quan creeu les vostres tasques pendents diàries i setmanals.
   • Feu una llista de tasques per a tota la vostra vida. Radicalment, sí, però per què no utilitzar aquest temps per repensar la vostra vida i cap a on us condueix? Per ser perfeccionista, heu de ser capaços d’establir prioritats i mai no és nociu pensar les coses per endavant.
   • Fes-ho. No té sentit crear una llista de tasques pendents si no us disciplineu per completar aquestes tasques. Hi ha moltes maneres d’adherir-se a la llista de tasques. Deixa de procrastinar, ignorar o desfer-te de totes les distraccions.
   • Si alguna cosa continua essent al final de la llista de tasques pendents, mireu-ho de prop. És realment important? Si és així, acabeu-lo o, com a mínim, comenceu. En cas contrari, torneu a la llista a llarg termini per "algun dia" o suprimiu-la completament de la llista. No us deixeu penjar d’alguna cosa durant massa temps.
4. 4 Preste atenció al vostre comportament i parla.
   • Mireu la vostra gramàtica.
   • Sigues molt educat. Agafa la porta a algú. Digueu "gràcies" i "disculpeu" cada vegada que ho necessiteu, fins i tot a algú que no us agradi realment.
   • Parla amb calma. Això demostra educació. Parlar molt fort us farà sentir que necessiteu atenció desesperadament. Ser fort en públic no només és desagradable, sinó que també desatén les persones que us envolten. Escolteu el que la gent us ha de dir i mantingueu sempre el contacte visual.
   • Actua com si et vigilessin constantment. Siguis on siguis, imagina’t el teu amic, el teu cap, la teva mare, observant-te. Si sou un perfeccionista, feu tot el que cal. I si parleu amb vosaltres mateixos, fumeu, us ajudeu, mengeu com un porc, us precipiteu, jurareu o mentiu, la gent pensarà de vosaltres de manera diferent? Segur! I has de sentir que has de canviar.
5. 5 Practicar una bona higiene. Si voleu fer el correcte, heu de mirar com és. Assegureu-vos de planxar la roba. Vesteix-te a l'èxit, no com un mocós. Trobareu que la gent us prendrà més seriosament.
   • Cuida la teva pell. La pell s’ha de cuidar i netejar de les imperfeccions.Renteu-vos la cara cada dia, recordeu de portar visera i protector solar. Intenta aplicar la màscara a la cara almenys un cop per setmana.
   • Vigileu les ungles. No deixeu que la pell que els envolta s’assequi prou per trencar-se i deixar de mossegar-se les ungles. Si les pinteu, feu una manicura francesa natural, esmalt transparent, però no pinteu massa cridaner (en vermell, blau o negre). No deixeu que l’esmalt es desprengui o les ungles s’allarguin massa. Les ungles han de ser neutres de color i de longitud mitjana per a les nenes i curtes per als nois.
6. 6 Estigueu sempre preparats per a qualsevol cosa. Teniu diners addicionals amb vosaltres. Si teniu un telèfon mòbil, proveu sempre de mantenir-lo completament carregat. Mai no saps quan et trobaràs en una situació de la qual hauràs de sortir pel teu compte. Estaràs molt content d’haver-te endut el mòbil. Un perfeccionista no pot ser perfecte si no està preparat!
7. 7 Establiu-vos uns estàndards alts. Se sap que els perfeccionistes es plantegen exigències increïblement elevades. Haureu d’establir la barra alta, però no tan alta que no es pugui agafar. Esbrineu què us funciona.
8. 8 Preneu-vos el temps per perfeccionar tot el que us envolta, començant per la feina de l’escola. Preste atenció a cada petit detall. Et farà feliç.

Mètode 1 d'1: els adolescents són perfeccionistes

1. 1 Feu tot el possible a l’escola.
   • A classe, intenteu seure en un lloc on podreu escoltar i veure clarament el professor i la pissarra i estar atent.
   • Un bon objectiu és intentar obtenir qualificacions excel·lents en totes les assignatures i feines, inclosos els deures.
   • Preneu notes, prepareu-vos per fer proves, concentreu-vos i, amb freqüència, vingueu a l’escola disposats a aprendre, procureu no preocupar-vos massa per la desigualtat social, al cap i a la fi, això no és per a què serveix l’escola.
   • Intenteu assistir a sessions de formació addicionals, però només si sabeu que no afectarà les vostres activitats principals.
   • Seguiu les normes de l’escola. Hi ha motius pels quals es van instal·lar. Seguint les regles, no només eviteu els problemes, sinó que sovint els que causen problemes són significativament menors, de manera que semblareu una persona decent. Per ser perfeccionista, heu de ser un estudiant perfecte.
2. 2 A casa, fes el possible per complaure els teus pares. Anar a dormir a temps, oferir-se per rentar els plats, anar a la botiga, ensenyar al seu germà petit a lligar-se els cordons de les sabates, etc. Tant si és interessant com si no, si sabeu que hi ha alguna cosa que heu de fer (per molt que no ho vulgueu fer), feu-ho!
   • Feu una taula de treball dur. Un cop organitzat el vostre espai, feu una llista de les tasques que podeu fer cada dia per mantenir-vos organitzat.
3. 3 Tenir un bon estil personal.
   • Les noies han de vestir-se de manera ordenada i adequada. Qualsevol estil pot funcionar per al perfeccionista, només cal que us fixeu en els detalls. Utilitzar roba clàssica i de qualitat és la vostra millor aposta. Seguiu el codi de vestimenta de la vostra escola.
   • Els nois intenten portar coses com samarretes i pantalons, de la mateixa manera que les noies porten coses que semblen de moda i noves i funcionen bé juntes. I, independentment del vostre gènere, seguiu sempre el codi de vestimenta del vostre centre educatiu.
4. 4 Mantingueu la vostra higiene.
   • Recordeu estar sempre nets: passeu-vos la pinta pels cabells, renteu-vos les ungles, renteu-vos les dents, feu-vos un bany / dutxa.
   • En ruixar perfum, assegureu-vos d’utilitzar-ne prou, però no massa. L’abús de perfums no és atractiu i no millora la vostra higiene, malgrat un malentès generalitzat.
   • Mai tingueu els cabells greixosos. Utilitzeu un xampú sec si no teniu temps per rentar-vos els cabells.
   • Vigileu les ungles. No deixeu que la pell que els envolta s’assequi prou per trencar-se i deixar de mossegar-se les ungles. Si les pinteu, feu una manicura francesa natural, esmalt transparent, però no pinteu massa cridaner (en vermell, blau o negre). No deixeu que l’esmalt es desprengui o les ungles s’allarguin massa. Les ungles han de ser neutres de color i de longitud mitjana per a les nenes i curtes per als nois.

Consells

• És una bona idea portar sempre un portàtil i un bolígraf per poder prendre notes segons sigui necessari (normalment en els moments més inesperats, motiu pel qual s’oblida tan ràpidament). Si us preocupa posar-vos una llibreta a la butxaca dels pantalons, no us preocupeu. Mireu a les llibreries i als centres de subministraments d’oficines per trobar una llibreta prou fina per cabre a qualsevol butxaca. Per descomptat, si el vostre planificador és prou compacte, també pot complir aquest propòsit. Una altra idea és tenir un PDA, Blackberry, etc. Alguns telèfons mòbils tenen una nota o un menú de notificacions. Si utilitzeu algun d’aquests, també poden ser beneficiosos. Com a últim recurs, truqueu al vostre propi número de telèfon i guardeu la vostra bústia de veu.
• Si teniu un telèfon, intenteu conservar totes les dates importants i tota la resta.
• Les notes petites són els teus amics. Distribuïu-les com a recordatori. Per exemple, si sabeu que heu de rentar el cotxe, anoteu una nota al volant perquè la propera vegada pugueu al cotxe i recordeu de fer-ho. Altres bons llocs per prendre notes són els poms de la porta, els miralls i els monitors d’ordinador (vores, no pantalla).
• Etiqueu el vostre armari setmanal a l'armari, per exemple, agafeu adhesius i etiqueteu la roba amb "dilluns", "dimarts", etc.
• Quan creeu la vostra llista de tasques per a la setmana, recordeu que pot passar alguna cosa que pot ser del tot inesperada. Per tant, canvieu de manera flexible la vostra llista, prestant atenció a totes les tasques.
• Tot això requereix temps, així que seguiu treballant per aconseguir la perfecció.
• No deixis anar; mantenir la postura correcta. Camineu amb el cap ben alt i els braços als costats. Et farà sentir segur. També transfereix una forta energia a les persones que us envolten.
• Per obtenir una planificació / calendari fàcil i senzilla, només cal que utilitzeu Google: Calendaris o Planificadors.
• Somriu tot el temps.

Advertiments

• Feu el millor possible en tot el que feu, mantenint-se ordenat.
• Seguiu les normes establertes a l’escola, a casa o allà on aneu.
• Exemple: una persona descuidada bruta, forta i grollera pot trigar molt a convertir-se en perfeccionista. Tanmateix, una persona una mica descuidada, molt feliç i pràcticament educada, tot i que pot enfadar-se, ho manejarà fàcilment.
• Pot trigar una estona a convertir-se en perfeccionista, segons el tipus de persona que sigui.
• No us feu massa pressió.
• No és possible convertir-se en un veritable perfeccionista, perquè el perfeccionisme és inherent a la vostra personalitat, igual que els vostres hàbits. El perfeccionista que neix pot molestar-se quan altres persones intenten imitar-lo amb el seu comportament organitzat, ja que es tornen molt competitius. A més, les persones o estudiants obsessionats amb la pulcritud i els superacords sovint es confonen amb els perfeccionistes i algunes d’aquestes qualitats tenen una connotació negativa (els perfeccionistes naturals són molt autocrítics, crítics amb els altres, preocupats per tot, etc.). Seguir aquests passos us ajudarà a convertir-vos en una persona més organitzada i ordenada, però no hi ha manera de canviar el vostre tipus de personalitat.
• Sense alcohol ni res il·legal. Això està molt malament.
• Deixa’t anar! Vivim en aquest planeta per ser feliços i no hauríeu de fer mai coses que us funcionessin.
• Recordeu aquest article.

Què necessites

• Roba neta
• Bona ètica laboral
• Habitació neta / casa
• Planificador / calendari
• Rellotge