Content

• Passos
• Part 1 de 3: Treballar per pensar correctament
• Part 2 de 3: Preneu mesures
• Part 3 de 3: Millora't
• Consells

Algunes persones pensen que la confiança en si mateix és un tret genètic. O bé neixes com una persona segura o no ho estàs. Si també teniu aquesta opinió i us falta confiança en vosaltres mateixos, després de llegir aquest article, haureu d’admetre que la vostra opinió és errònia. Tothom pot desenvolupar confiança en si mateix. Canviant el seu pensament i comportament, cada persona pot convertir-se en una persona segura de si mateix. Si voleu convertir-vos en una persona segura, llegiu aquest article.

Passos

Part 1 de 3: Treballar per pensar correctament

1. 1 Estigueu orgullosos dels vostres punts forts. Si voleu convertir-vos en una persona segura, el primer que heu de fer és pensar en el que ja teniu. Potser creieu que sou la persona més corrent, que no és diferent de la resta de persones. A més, podeu sentir que altres persones són molt millors i més atractives que vosaltres. Tot i això, si voleu convertir-vos en una persona segura, heu de canviar el vostre pensament. Enumereu els vostres trets de personalitat positius. Pot escoltar bé o tenir una veu preciosa. És possible que aquests trets positius no signifiquin res per a vosaltres. Però, de fet, en teniu moltes per estar orgulloses.
   • Si us agrada la idea de crear una llista dels vostres trets de personalitat positius, intenteu mantenir la llista al vostre abast. Afegiu-ho a la llista sempre que sorgeixi el pensament: "Oh, exactament, i jo també ho puc fer ..." Quan us sentiu deprimit o us sembli que no teniu res, mireu la llista i, definitivament, millorareu.
   • Parleu-ne amb un amic proper. Demaneu-li que anomeni els vostres punts forts. El vostre amic pot anomenar trets que no creieu que tingueu. Recordeu, des de fora és millor saber-ho!
2. 2 Treballar per esdevingui optimista. Per descomptat, és impossible convertir-se en optimista ràpidament, de la mateixa manera que és impossible construir Roma en un sol dia.Tot i això, això no vol dir en absolut que no pagui la pena assumir aquest negoci. Desenvolupar la capacitat de ser optimista sobre el futur. L’optimisme i la confiança sovint van de la mà. Les persones que esperen un bon futur creuen que segur que els passarà alguna cosa bona si s’esforcen. Superviseu el vostre pensament prestant atenció a quants pensaments negatius teniu durant el dia. Treballar per substituir un pensament negatiu per almenys tres positius. Amb l’esforç, aviat veureu el món d’una manera positiva.
   • La propera vegada que estigueu amb els vostres amics, informeu-los d’esdeveniments emocionants que passen a la vostra vida o del que desitgeu. Notareu que els vostres amics us tractaran millor. El vostre estat d’ànim també millorarà significativament.
3. 3 Prepara’t. Si esteu preparats per a qualsevol situació (per descomptat, per descomptat), podeu convertir-vos en una persona segura. Si esteu a punt de fer un examen de matemàtiques en un futur proper, preneu-vos una mica de temps per preparar-vos. Si mostrarà la vostra presentació als companys, practiqueu fins que hàgiu acabat la presentació. Si aneu a una festa, heu de reunir la informació necessària relacionada amb el proper esdeveniment. Per exemple, heu de saber qui participarà a la festa quan comenci i altres detalls importants. Gràcies a això, no us preocupareu del que us espera al vespre. Tot i que és impossible estar completament preparat per a una situació determinada, que és en part divertida i en part vida secreta, preparar-se sens dubte us ajudarà a tenir més confiança.
   • Si esteu amb amics i podeu explicar alguna cosa interessant, contribuint així a la conversa, us sentireu més segurs que si només us asseieu i escoltéssiu els altres. Per descomptat, no cal parlar constantment per tenir confiança. Tanmateix, intenteu parlar prou sovint perquè pugueu entendre que esteu fent que la conversa sigui interessant.
   • Podeu obtenir informació perquè pugueu contribuir a la conversa més tard llegint articles interessants, veient les notícies o investigant sobre esdeveniments actuals o temes d’interès. Quan xategeu amb amics, traieu un tema que heu estat investigant darrerament. Us sentireu segurs de tenir molta informació sobre el tema en discussió.
   • Si teniu un cert coneixement o habilitat, com ara fabricar mobles o trobar el parell de sabates adequat per a la celebració del ball amb facilitat, és possible que la gent us demani ajuda. Tindràs més confiança a mesura que ajudis i beneficis els altres.
4. 4 Deixa de comparar-te amb altres persones. Centreu tota la vostra atenció en vosaltres mateixos i en assolir els vostres objectius, en lloc de mirar al veí i queixar-vos que no sou tan atractiu / intel·ligent / confiat com ell. Sigues amable amb tu mateix i concentra’t en els teus somnis i objectius. Enorgulleix-te de tu mateix quan aconsegueixis assolir el teu objectiu.
   • Les persones tendeixen a idealitzar la vida dels altres, guiats pel que veuen des de fora. No obstant això, molt sovint només veiem la capa exterior de la vida d'una persona i fins i tot no tenim ni idea de quin tipus de relació manté amb altres persones.
   • Quan tingueu la temptació de començar a comparar-vos amb els altres, atureu-vos i concentreu tota la vostra atenció en vosaltres mateixos. Penseu en els vostres èxits i mèrits.
   • Les persones que no tenen confiança en si mateixes es qüestionen constantment a si mateixes i al món que els envolta. Deixeu de dubtar i sintonitzeu el fet que podeu fer front a la tasca que porteu a terme.
5. 5 Desfeu-vos de les fonts de negativitat. Malauradament, és impossible desfer-se de qualsevol cosa que pugui fer-vos desanimar. Tot i això, podeu fer un esforç per envoltar-vos de persones i situacions positives.Escolteu els consells següents:
   • si no us agrada la vostra aparença pel fet que escanegeu revistes i programes de televisió i veieu que esteu lluny de les celebritats que tenen un aspecte perfecte, deixeu de fer-ho;
   • Si passeu temps amb algun amic o familiar en presència del qual us sentiu inútils, considereu la idoneïtat d’aquesta relació. Si valoreu la vostra relació amb aquesta persona, feu el possible per canviar la seva actitud envers vosaltres. Si no veieu cap millora, considereu aturar o limitar la comunicació amb aquesta persona;
   • si esteu involucrat en un esport que no us agrada i no sou capaç d’aconseguir-ne l’èxit, trieu un altre esport que us agradarà fer i podreu aconseguir l’èxit desitjat. Això no vol dir que, davant un fracàs, hagi de deixar el que va començar. Tot i això, si no us agrada una activitat a la qual dediqueu molt de temps, potser val la pena considerar un canvi d’activitat.

Part 2 de 3: Preneu mesures

1. 1 Abraça el desconegut. Si teniu problemes de confiança en vosaltres mateixos, és probable que, quan penseu en alguna cosa nova, no tingueu interès. Tot i això, si voleu convertir-vos en una persona segura, proveu de fer alguna cosa nova per vosaltres mateixos. Per exemple, proveu de conèixer gent nova en una festa i parleu-los sobre vosaltres mateixos, inscriviu-vos a un club de ball encara que no sàpiga ballar o envieu el vostre currículum a una companyia amb la qual només podeu somiar trobar feina. . Com més temps dediqueu a fer alguna cosa nova, més segur podreu sentir, ja que entendreu que podeu fer front a qualsevol situació de la vida. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a abraçar allò desconegut:
   • començar petit. Proveu d’iniciar una conversa amb algú que veieu sovint però que no us comuniqueu mai, com ara el noi assegut al vostre costat a la classe de matemàtiques o el vostre veí.
   • planifiqueu un viatge a una nova ubicació, per exemple, visiteu un petit poble a 80 km de casa vostra. Pren el costum de visitar nous llocs i conèixer alguna cosa nova per a tu mateix;
   • començar a aprendre una llengua estrangera. Fer alguna cosa nova us donarà plaer i més confiança.
2. 2 Estigueu preparats per assumir riscos. Si una persona està disposada a assumir riscos (raonables), és més probable que aprengui alguna cosa nova i s’afirmi com a persona. Si voleu esdevenir una persona més segura, no us limiteu a alguna cosa nova per a vosaltres mateixos, proveu de fer alguna cosa que us provoqui por i confusió. Per descomptat, no sempre, arriscant, aconseguiràs alguna cosa fantàstic. Tot i això, podeu desenvolupar l’hàbit de posar-vos en una situació difícil i intentar sortir-ne. Assumint riscos, ampliarà els límits del possible i no es limitarà a les coses a les quals està acostumat. Comprendràs que pots fer molt.
   • Feu que sigui un objectiu sortir de la vostra zona de confort almenys un cop al dia. Proveu de parlar amb algú que us agradi. Demanar-li una cita.
   • Si no esteu satisfet amb la vostra feina, però teniu por de perdre-la, proveu d’enviar el vostre currículum a una altra empresa. Fins i tot si res d’això en surt, poc teniu a perdre.
   • Aprèn a superar la por quan la experimentis. No saltis bungee si tens por de les altures. Intenteu agafar l’ascensor fins a la planta superior de l’edifici de deu pisos i mirar per la finestra. Això us ajudarà a entendre que podeu superar allò que us provoca por.
3. 3 Passa temps amb gent amb qui et sents bé. Si obteniu el suport dels éssers estimats, podeu convertir-vos en una persona segura. Passar molt de temps amb persones solidàries i disposades a ajudar quan calgui us ajudarà a convertir-vos en una persona segura.Passa el màxim temps possible amb persones en les que et sentis bé.
   • Xatejar amb persones segures us pot ajudar. En lloc d’estar gelós d’ells, pregunteu-vos: "Què fan de manera diferent i com puc desenvolupar qualitats similars?" Trobareu que les persones segures no són millors que vosaltres, només pensen en elles mateixes de manera positiva.
4. 4 Feu el que preferiu. Si fas el que t’agrada, seràs una persona feliç i harmoniosa. Gràcies a això, us convertireu en una persona segura. Si fas el que t’agrada, el teu costat creatiu millorarà, gràcies al qual notaràs canvis significatius en tu mateix, tant en el lloc de treball com en la comunicació amb altres persones. A més, les aficions us ajuden a trobar persones amb interessos similars i a obtenir el seu suport, cosa que és molt important per al vostre benestar.
   • Assegureu-vos de reservar temps per a activitats que us facin feliços. Això pot ser complicat, sobretot si teniu molta feina o tasques domèstiques.
5. 5 Treballa perquè el llenguatge corporal reflecteixi la teva confiança. Assegureu-vos que l’esquena estigui recta. Una postura correcta us farà sentir més segurs. Si us relaxeu tot el temps, altres persones pensaran que no esteu satisfet amb vosaltres mateixos i us tractaran com algú que no té confiança en si mateix. En lloc d’això, mantingueu l’esquena recta i les espatlles rectes.
   • No creieu els braços sobre el pit. Feu gestos o manteniu els braços als costats. Això ajudarà els altres a veure que esteu obert a comunicar-vos amb ells.
   • Mantingueu el contacte visual quan interactueu amb les persones. Quan parles amb una persona, la mires als ulls, això demostra que estàs còmode en la seva companyia i que estàs obert a noves idees.
   • Mantenir el contacte visual amb la gent us mantindrà al cap. Si mires constantment cap avall, els altres no et percebran com una persona segura.
   • A més, mireu la vostra marxa. Cada pas que feu ha de demostrar que sou una persona segura. No repetiu l’error d’alguns que mouen les cames lentament i amb incertesa. Recordeu que la vostra caminada hauria de demostrar que sou una persona segura.
6. 6 Mireu la vostra aparició. Prendre el temps suficient per tenir cura de la seva aparició ben aviat començarà a percebre’s a si mateix d’una altra manera, apreciant els seus mèrits. Si voleu esdevenir una persona segura, seguiu les normes d’higiene personal: dutxar-vos cada dia, pentinar-vos i mantenir la roba neta i ordenada. Si no teniu cura de la vostra aparença, altres veuran que no esteu prenent prou temps per cuidar-vos i això reflectirà la seva actitud envers vosaltres.
   • Si, mirant-se al mirall, hi veu el reflex d’una persona ben cuidada, estarà orgullós de si mateix i es valorarà molt.
   • Porteu roba que us sigui còmoda. Tria la roba que més s’adapti a tu (mida) i afalaga la teva figura.
   • Això no vol dir que hàgiu de portar maquillatge brillant i peces de roba que no estigueu acostumats. Queda’t. Mantingueu les coses netes i ordenades.

Part 3 de 3: Millora't

1. 1 Aprendre dels errors. Les persones segures de si mateixes no sempre tenen èxit en tot. Davant del fracàs, no es rendeixen, sinó que continuen el seu camí. Aprenen dels seus errors, aprenent lliçons valuoses que els ajudaran en el futur. La propera vegada que obtingueu una mala nota en una prova de matemàtiques, suspengueu una entrevista de treball, us rebutgeu, pregunteu a algú que us agradi en una cita, no us rendiu. Intenteu aprendre lliçons valuoses d’aquestes situacions negatives. Per descomptat, de vegades la vida ens presenta sorpreses desagradables i cadascun de nosaltres pot ser víctima de la mala sort.Tot i això, feu el possible per solucionar la situació i tenir èxit la propera vegada.
   • Molta gent coneix la frase: "Si no va funcionar la primera vegada, doncs ...". De fet, aquesta és una afirmació real. Penseu en com seria d’avorrir la vida si ho aconseguíssiu. En lloc d’això, vegeu el fracàs com una oportunitat per assolir el vostre objectiu la propera vegada.
   • És important admetre el vostre error i acceptar les desagradables conseqüències que s’hi associen.
2. 2 Vés a fer esport. Per descomptat, després d’un exercici, és poc probable que experimenteu tots els beneficis per a la salut. No obstant això, si feu exercici durant almenys 30 minuts cada dia o diverses vegades a la setmana, us sentireu millor. L’exercici físic estimula la producció d’endorfines, fent que una persona sigui feliç i satisfactòria, i també té un efecte beneficiós sobre la seva salut física. Això és guanyar-guanyar. Feu exercici quan sigui convenient per a vosaltres i us convertireu en una persona segura.
   • Considereu com fer exercici és una oportunitat per sortir de la vostra zona de confort i provar coses noves. És possible que us senti ansiós pel fet de pensar que necessiteu assistir a classes de ioga o zumba, però confieu en mi, un cop assistiu a la primera classe, us adonareu que les vostres pors eren infundades.
3. 3 Somriu el més sovint possible. S'ha demostrat que un somriure contribueix no només a la felicitat del seu propietari, sinó també als que l'envolten. Somriu fins i tot quan no tens ganes de fer-ho. Altres veuran que sou una persona segura. A més, estareu obert a interactuar amb altres persones. Faràs nous amics gràcies al lleuger moviment dels teus llavis. Sigui quin sigui el vostre estat d’ànim, somriu!
4. 4 No tingueu por de demanar ajuda. Tenir confiança en si mateix no vol dir ser un expert de tots els oficis, que triomfe perfectament en el que faci. De fet, una persona segura és capaç d’admetre que no ho pot fer tot, per tant necessita ajuda. Una persona segura està preparada per demanar ajuda quan sigui necessari. Gràcies a això, aconsegueix no només aconseguir l'èxit, sinó també sentir-se orgullós del seu intent d'apropar-se a algú amb una sol·licitud d'ajuda.
   • Si recorreu a altres persones per obtenir ajuda, us demanaran la vostra ajuda a canvi. Això us farà sentir importants.
5. 5 Aprèn a viure el present. Si no teniu confiança en vosaltres mateixos, probablement us lamentareu del que va passar en el passat o us preocupeu del que podria passar en el futur. Apreneu a viure el present i podreu estar en pau amb vosaltres mateixos i amb les persones que us envolten. Això us farà sentir més feliços. Treballar per viure el present.
   • Apreneu a deixar anar experiències futures i prepareu-vos per acceptar el que va passar en el passat. Això us donarà un regal feliç.
   • Feu ioga o meditació. També us pot ajudar a viure el moment.

Consells

• Oblideu-vos de les vostres pors que no podreu fer front a la tasca que porteu a terme. Recordeu, no hi ha persones perfectes. Així que no tingueu por d’equivocar-vos.
• Només cal ser tu mateix. No deixis que ningú t’obligui a ser diferent, aquesta és l’única manera de ser realment una persona segura.
• Recordeu, hi ha possibilitats amagades dins de cada persona. Utilitzeu el vostre millor jo establint objectius. L’èxit és la veritable clau de l’autoconfiança.
• Camineu amb el cap ben alt, manteniu les espatlles rectes i mireu cap endavant.
• Elogieu-vos i digueu-vos bones paraules cada nit abans d’anar a dormir.
• Procureu tenir bones relacions amb altres persones. No ofengueu a la gent perquè pot tornar contra vosaltres i provocar una pèrdua d’autoconfiança. No sigueu groller.
• Feu el possible per causar una bona impressió a les persones que coneixeu i no coneixeu.