Content

• Passos
• Part 1 de 2: Fer el sofà
• Part 2 de 2: Dormir al sofà
• Consells
• Què necessites

De vegades passa que cal dormir al sofà, per exemple, quan es queda més temps de l’habitual i un amic li suggereix que s’estigui al sofà. O quan viatgeu i algú us ha demanat que dormiu a la sala d’estar del sofà. De vegades és possible que hagueu de dormir al sofà perquè els convidats han arribat i no hi ha prou llits per acollir tothom. Independentment de la raó per la qual us obligueu a dormir al sofà, hi ha diverses maneres de fer que el sofà sigui còmode i dormi bé.

Passos

Part 1 de 2: Fer el sofà

1. 1 Mou els coixins. Si és possible, traieu els coixins i gireu-los per obtenir una superfície per dormir més neta i plana. Si cal, netegeu les engrunes i la brutícia dels coixins. Si es poden treure els coixins de la part posterior del sofà, feu-ho; això us donarà més espai per dormir, cosa que us farà més còmode.
   • Col·loqueu els coixins posteriors al terra al costat del sofà de manera que caigui sobre una superfície suau si arrossegueu el sofà.
   • Si dormiu en un sofà de material relliscós (com ara cuir), assegureu-vos de col·locar alguna cosa tova a terra.
2. 2 Col·loqueu una cosa tova al sofà. Normalment els sofàs estan fets de materials menys transpirables que els llits. Algunes parts del sofà poden estar desgastades i caigudes. Intenteu suavitzar els desnivells i els llocs incòmodes del sofà amb mantes, creant una superfície bastant plana i còmoda. Un nòrdic espès funciona bé per a això.
   • Si no podeu col·locar una manta o llençols, podeu col·locar-hi les vostres pertinences. Els jerseis i les bosses calentes també poden ser útils.
3. 3 Posa el llenç. Intenta que el sofà sigui el més còmode possible. Col·loqueu un full sobre la manta. És probable que el full sigui massa gran, de manera que poseu les vores. Col·loqueu un coixí amb una funda de coixí neta on estireu amb el cap. No recolzeu el cap sobre els recolzabraços, ja que sovint són massa alts i incòmodes.
   • La tapisseria del sofà es neteja menys que altres superfícies, així que intenteu no tocar-la amb la pell.
   • Si no teniu un coixí adequat, feu servir un coixí o un sofà, però assegureu-vos d’utilitzar una funda de coixí. Si no teniu cap funda de coixí, obteniu una samarreta de cotó neta en lloc d’una funda de coixí.
   • Si no teniu llençols, utilitzeu un material net i tou. Utilitzeu pijames per evitar el contacte amb la tapisseria.
4. 4 Neteja el sofà. Si sabeu per endavant que haureu de dormir al sofà, netegeu-lo bé. Podeu contractar professionals o fer-ho vosaltres mateixos. Traieu tots els coixins i espolseu-los. Aspirar per eliminar la pols, els cabells i el pèl de les mascotes de la tapisseria. Si és possible, renteu el sofà amb aigua i un detergent especial que coincideixi amb el tipus de tapisseria.
   • Comproveu si hi ha alguna etiqueta al sofà en algun lloc amb instruccions sobre com netejar-la. De vegades, aquestes etiquetes es cusen a la part inferior prop de les potes. Sovint, l’etiqueta simplement indica una lletra que indica com netejar el sofà.
   • "W": es pot netejar amb detergents a base d'aigua.
   • "S": neteja en sec només o neteja amb detergents sense aigua.
   • "WS" és neteja en sec o neteja a base d'aigua.
   • "X": neteja o neteja professional.
   • "O": fet de materials naturals i només es pot rentar amb aigua freda.

Part 2 de 2: Dormir al sofà

1. 1 Tenir cura d’una temperatura confortable. La temperatura afecta significativament la qualitat del son. Fins i tot si l’habitació és calenta, poseu-hi un llençol i una manta per si fa fred a la nit. Si és possible, obriu una finestra o ajusteu les bateries. Una habitació on poques vegades es dorm, sovint pot resultar incòmoda o massa tapada per dormir.
2. 2 Feu-lo fosc a l’habitació. Tanqueu cortines o persianes. Si teniu una màscara per dormir, podeu portar-la o simplement tapar-vos de la llum amb un coixí. Les sales d’estar sovint no tenen cortines fosques, de manera que podeu cobrir-vos amb una manta perquè quedi prou fosca per dormir.
3. 3 Cuida el silenci. Si aneu al llit en una casa on hi ha molta altra gent i la gent passa constantment i fa soroll (o pot caminar i fer soroll al matí), tingueu cura del silenci, per exemple, podeu utilitzar taps per a les orelles . [3] No fabriqueu taps per a les orelles amb els materials disponibles (cotó o teixits), ja que us poden quedar atrapats a les orelles. No improviseu taps d’orelles de cotó ni teixits, ja que poden quedar-se enganxats a l’orella.
   • Demaneu a altres persones que dormiran a la casa que estiguin tranquils. No us oblideu de la cortesia, independentment de si sou un hoste o amfitrió.
4. 4 No us oblideu de les rutines habituals abans d’anar a dormir. Feu el que feu normalment abans d’anar a dormir. Per exemple, si normalment mireu la televisió, us dutxeu, preneu una tassa d’herbes, abraceu el vostre peluix preferit i aneu al llit a les 22:00 i feu el mateix en el vostre ordre habitual. Una vegada a dormir, feu les mateixes coses que abans d’anar a dormir i aneu al llit al sofà.

Consells

• Si no se sent còmode dormint al sofà o si es desperta amb mal d’esquena després de dormir una nit al sofà, aneu al llit a terra la nit següent. La columna vertebral pot ser millor en una superfície ferma.

Què necessites

• Coixí
• Manta
• Peluix (opcional)
• Màscara de son (opcional)