Content

• Passos
• Primera part de 2: generar confiança en les relacions
• Part 2 de 2: Mantingueu connexions fortes
• Consells

Les relacions són complicades. Poden ser increïblement divertits i gratificants, però també s’esforcen per mantenir un fort vincle entre vosaltres i la vostra parella. La quantitat de treball i dedicació que dediqueu a les relacions aprofundeix en la vostra vinculació els uns amb els altres i us condueix a relacions més properes. Cal iniciar i mantenir relacions fortes al voltant de comportaments clau com la comunicació, la comprensió, la proximitat i la confiança.

Passos

Primera part de 2: generar confiança en les relacions

1. 1 Sigueu sensibles a les necessitats dels altres. Sovint passa que no li preguntem a la nostra parella com està, perquè sovint ens autoabsorbim que ens descuidem els uns dels altres. Quan noteu algun canvi en el comportament de la vostra parella, pregunteu-li com està: feliç, cansat, enfadat, etc. Les relacions ofereixen innombrables oportunitats per animar-se i aprendre mútuament, i aquesta habilitat creix amb el temps i la intimitat.
2. 2 Parleu amb la vostra parella obertament i francament. L’obertura és extremadament important per a una relació. La construcció de parets emocionals debilita la relació i exclou la parella d’aspectes importants de la seva vida. Cal ser emocionalment vulnerable amb la seva parella. Sigues honest i comparteix els teus sentiments, esperances i inquietuds sincers. També haureu d’esperar el mateix nivell d’obertura i vulnerabilitat de la vostra parella. Per exemple, inicieu una conversa dient alguna cosa com:
   • “Recentment, tinc dificultats a la feina. Puc parlar amb vosaltres sobre això? "
   • “Em preocupa cap a on va la nostra relació. Podem parlar de nosaltres? "
   • “Darrerament no estic molt content. Em costa molt passar el dia que em preocupa. Puc parlar amb vosaltres sobre això? "
3. 3 Agraïu la vostra parella pels seus punts forts i els seus trets únics. En lloc d’idealitzar la vostra parella o equiparar-lo a uns estàndards poc realistes, gaudiu-lo i respecteu-lo pel que realment és. Cadascun té els seus propis punts forts i febles, i és important entendre i acceptar tots els aspectes de la personalitat de la parella.
4. 4 Perdoneu a la vostra parella quan us molesti. Tracteu la vostra parella amb la mateixa paciència i respecte que voleu que us tracti, i adéu quan us ofengui. Mantenir els rancors i reprovar-los només crearà recels i desconfiança en la relació.
5. 5 Demostreu afecte físic per la vostra parella. Tot i que l’atracció física sana en una relació sovint implica sexe (que ha de desenvolupar-se d’una manera còmoda i agradable per a les dues parelles), el contacte físic és més important que el contacte sexual. Fins i tot el més mínim tacte físic es convertirà en una manifestació d’afecte i devoció, refrescarà i acolorirà la relació. Podeu provar el següent:
   • agafa la mà de la teva parella;
   • agafeu la vostra parella pel braç quan camineu junts;
   • recolzeu el cap sobre l’espatlla de la vostra parella quan mireu una pel·lícula junts;
   • mira la teva parella als ulls quan parles.
6. 6 Mireu el panorama general. No malgasteu l’energia dels altres en coses que no importen. És fàcil deixar que els problemes del dia a dia (que formen part de qualsevol relació) ofeguen el plaer i la diversió de la relació. Fins i tot poden debilitar el vostre compromís amb la vostra connexió.Per mantenir una relació sana, concentreu-vos en els objectius a llarg termini i en aspectes permanents de la vostra relació, com ara:
   • trets que al principi de la relació t’atreien cap a una parella;
   • aficions emocionants que fèieu junts;
   • objectius i plans de futur a llarg termini;
   • les formes en què us heu acostat i continueu acostant-vos.

Part 2 de 2: Mantingueu connexions fortes

1. 1 Sigues realista sobre tu mateix i la teva parella. No intenteu idealitzar la relació (basada en pel·lícules romàntiques, romanços, cançons d’amor, etc.) i no espereu que la vostra parella sigui perfecta o més que humana. Demostreu pietat i perdó quan la vostra parella s’equivoca o molesteu i espereu la mateixa actitud d’ells.
2. 2 Intenteu entendre qui és la vostra parella com a persona. Un dels aspectes més importants de qualsevol relació és dedicar molt de temps a comprendre realment qui és la vostra parella com a persona. Les relacions sovint comencen a un nivell superficial. Es poden desencadenar per un interès comú, una reunió casual en un bar o un amic comú. Per mantenir i enfortir el vincle d’una relació, heu d’entendre la vostra parella a un nivell més profund i personal. Seguiu preguntant i aprenent més sobre les seves creences internes, desitjos i plans de futur. També us permetrà créixer i desenvolupar-vos junts en parella. Proveu una de les accions següents:
   • Pregunteu a la vostra parella sobre la infància. Per exemple, digueu: "Quins són els vostres records preferits de la infància?"
   • Comparteix les teves opinions sobre la teva família i pregunta sobre els seus familiars. Podeu preguntar-vos: “Què us fa feliç a la vostra família? Què és decebedor? "
   • Pregunteu amb tacte a la vostra parella sobre les seves creences polítiques i religioses i estigueu preparats per compartir les vostres.
3. 3 Tingueu paciència els uns amb els altres. En qualsevol relació, la gent comet errors i de vegades es molesta. Quan sorgeixin aquestes situacions (i inevitablement ho seran), tingueu paciència amb la vostra parella, doneu-li l’oportunitat d’equivocar-vos i aprendre’n.
   • En lloc de donar una resposta irada, digueu: "El que vau dir ahir em va fer mal, però abans de treure conclusions, vull escoltar la vostra versió".
   • O digueu: "Potser no enteneu que m'heu ofès. M’agradaria explicar per què em sento així ”.
4. 4 Parleu de qüestions que són importants per a tots dos. La comunicació sovint és la millor i més necessària manera de mantenir una connexió forta i profunda en una relació. Parleu amb la vostra parella sobre les seves necessitats i assegureu-vos que també coneix la vostra. Podeu parlar del següent:
   • Pregunteu sobre el dia de la vostra parella. Digueu: "Hi havia alguna cosa interessant a la feina avui?" o "Avui ha passat res del que voldríeu parlar?"
   • Expliqueu una història o compartiu alguna cosa que us hagi passat.
   • Flirtejar, fins i tot si porteu anys junts!
   • Apreneu alguna cosa nova sobre la vostra parella.
   • Feu riure a la vostra parella i, de vegades, desactiveu la situació. Proveu d’explicar una broma o enganyar-vos amb la vostra parella.
5. 5 Recolzeu-vos els uns als altres. Una bona manera d’aconseguir-ho és prendre el temps i l’atenció per entendre els plans, les ambicions i els objectius de la vostra parella i trobar maneres d’incentivar-los. Per entendre millor la vostra parella com a persona i reforçar les seves emocions, donar suport als seus plans i objectius. Per sobre de tot, les persones busquen el suport emocional i personal de la seva parella. Deixeu-lo confiar en vosaltres per animar-lo i també buscar-li suport.
6. 6 Mostra amabilitat amb la teva parella. Les bones accions no s’han d’expressar amb grans gestos romàntics; no han de ser cares ni particularment úniques. En lloc d’això, concentreu-vos en accions petites, significatives i profundes que demostrin que penseu i us preocupeu per la vostra parella durant tot el dia. Els actes de bondat inclouen els següents:
   • compreu flors o xocolata per a la vostra parella;
   • enviar una nota d’amor: o un missatge de correu electrònic, un missatge d’amor, etc.
   • fer-li les tasques domèstiques;
   • portar l'esmorzar al llit.
7. 7 Primer de tot, pregunteu, no feu suposicions. Si la vostra parella es comporta o parla d’una manera que us molesta o us fa vergonya, no salteu a conclusions sobre el que signifiquen les seves accions. En el seu lloc, pregunteu (sense embuts, però amb cortesia) què us molesta. Això us ajudarà a comprendre millor com és emocionalment la vostra parella i us generarà intimitat i confiança en la vostra relació.

Consells

• Busqueu qualitats positives.
• No t’afanyis amb res.
• Confieu els uns en els altres.
• Doneu-vos mútuament alguna cosa per animar-vos. Podria ser un petó, una abraçada o un simple "gràcies".
• Dediqueu temps a la vostra relació.