Content

• Passos
• Consells

Com crear una bona rutina d’educació infantil ràpida, lliure d’estrès. Sortireu de casa cada dia sentint-vos molt bé!

Passos

1. 1 Feu el màxim possible al vespre anterior: Feu els deures, feu la motxilla per no fer-ho al matí. Penseu: quines assignatures / lliçons tindreu al matí, teniu alguna tasca que cal fer o quines activitats extraescolars?
2. 2 Dediqueu una hora al matí per recollir-vos completament. Despertar-se cada dia a la mateixa hora.
3. 3 Fer el llit.
4. 4 Refresqueu-vos amb un rentat.
5. 5 Vesteix-te: serà més fàcil si estires la roba la nit anterior, ja que al matí no hauràs de córrer intentant trobar el vestit adequat.
6. 6 Preneu un esmorzar saludable. Un esmorzar saludable pot incloure ous, fruita, cereals integrals o pa torrat. Menja alguna cosa per ajudar-te a estar ple fins a l’hora de dinar.
7. 7 Renteu-vos les dents i renteu-vos la cara. Apliqueu una crema hidratant, potser una mica de corrector per a l'enrogiment, i una mica de pols per mantenir el maquillatge a la cara durant tot el dia i una capa de rímel si cal.
8. 8 Aconsegueix el teu cabell net.
9. 9 Torna a comprovar tot el que necessites i ja estàs a punt.

Consells

• Si us queda temps, no aneu al llit! Feu alguna cosa productiu. Per exemple: llegir, estudiar, escoltar música, si teniu germans o germanes menors, ajudeu-los a preparar-se o a mirar la televisió.
• Intenta anar al llit al mateix temps per crear una rutina. Intenteu dormir almenys vuit, si no 9, hores per nit.
• Estableix una alarma a l’altre costat de la sala perquè hagis d’aixecar-te per apagar-la.
• No sortiu de casa sense esmorzar: aquest és el menjar més important del dia. Si teniu poc temps, agafeu una peça de fruita, una mica de iogurt, una barra de cereals o una torrada de gra sencer i mengeu-la mentre aneu a l’escola.