Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Seguiu després d'una relació seriosa
• Mètode 2 de 2: trobar la felicitat en una sola vida
• Consells
• Advertiments

Després d’una llarga i seriosa relació, és quasi impossible recordar qui eres abans que tot comencés i és encara més difícil tornar a ser la mateixa persona. Els consells següents us faran sortir de la depressió de manera ràpida i eficaç després d’una ruptura i us ajudaran a reviure el vostre sentit perdut d’estatus únic.

Passos

Mètode 1 de 2: Seguiu després d'una relació seriosa

1. 1 Deixa de culpar-te de com va acabar. No importa qui ho detingui tot o qui digui què. Trencar significa que un o tots dos no encaixaven i, tot i que és difícil d'admetre-ho, fa que la ruptura sigui una cosa positiva a la llarga.Però tot això vindrà més endavant, però ara per ara l’únic que heu de recordar és que no és culpa vostra. Les relacions són un camí de doble sentit. Ningú no té la culpa si no en surt res. Així que deixeu de reprovar-vos. No val la pena la vostra energia emocional.
2. 2 Doneu-vos una estona per estar trist. Tothom us dirà: "Estarà bé", "De totes maneres eres massa bo per a ell" i altres platituds per intentar animar-te. Tanmateix, la veritat és que us sentireu tristos i combatre aquest sentiment o ignorar la tristesa només empitjorarà la situació. La qüestió no és evitar la tristesa, sinó establir terminis per superar-la. Deixa’t estar trist durant una setmana més o menys: menja gelats, mira pel·lícules desgarradores i plora de cor. Però un cop acabada aquesta setmana, és hora de reunir-vos i seguir endavant.
   • No es pot dir exactament quant de temps pot estar trist. Tanmateix, no heu de permetre que la vostra tristesa arruïni la vostra vida diària i altres relacions.
   • Hi ha algunes evidències (tot i que no científiques) que la majoria de la gent es retira després d’unes tres setmanes.
3. 3 Reconeix que la solitud al principi se sentirà estranya, estranya i incòmoda. Tot i això, heu d’entendre que no hi ha res de sobrenatural en estar sol: només s’està adaptant a alguna cosa nova. Les relacions afecten gairebé totes les parts de la nostra vida, de manera que, quan acaben, les coses poden semblar estranyes i confuses. Tanmateix, només el vostre cervell i el vostre cos passen al mode solitari. No té res a veure amb la vostra decisió ni amb els canvis constants de la vostra personalitat.
4. 4 Elimineu fotos, pertinences i recordatoris de la vostra ex de la visualització diària. Els constants recordatoris de les velles relacions dificultaran molt l’acord amb el fet d’estar solitari. No cal que llenceu res si no voleu, poseu totes aquestes coses en una caixa i poseu-les una estona a l’armari / garatge / altell. Fins i tot si sentiu que no necessiteu desfer-vos de les coses o si us sentiu trist per fer-ho, encara heu de fer una mica de neteja.
   • Si les vostres emocions us ofeguen, demaneu a un amic que us ajudi. Això us ajudarà a fer front més ràpidament i a tenir un sistema de suport que us ajudarà a curar-se més ràpidament.
5. 5 Combineu aquest període amb unes vacances, reordenant mobles o comprant un vestit nou. Per descomptat, ara que estàs sol, no hauries d’anar i canviar radicalment la teva vida. No obstant això, amb un parell de petits canvis que potser no heu pogut fer quan teniu una relació, us serà molt més fàcil fer front a altres canvis. Molt probablement, n’hi haurà prou amb anar a algun lloc durant el cap de setmana o fer una caminada per desconnectar una mica i veure les coses amb una llum diferent.
   • Canviar el vostre entorn, fins i tot temporalment, és una bona manera de veure la vostra vida diària en un context més ampli i us pot ajudar a afrontar emocions difícils o doloroses.
6. 6 Feu reviure i enfortiu les vostres amistats i la vostra xarxa de suport. Si teniu bons amics, és probable que hagin retrocedit una mica en segon pla, però encara hi fossin quan teníeu una relació. Utilitzeu aquest temps per sortir al dia i recuperar els punts perduts i les invitacions rebutjades. Ara teniu la possibilitat de relacionar-vos amb vells amics i tenir la llibertat de trobar-ne de nous. L’amistat és un fenomen molt positiu i, com més forts són, més beneficis aportaran en passar aquest difícil període.
7. 7 Reconeix-te i sent orgullós de tu mateix, adonant-te que amb qui estàs sortint no determina la teva personalitat. Estar sol és una benedicció i una part molt important per créixer i conèixer-se. La soledat entre les relacions pot ser el moment més gratificant de la vida. Aquest és el moment en què ens fem més forts i redefinim les nostres prioritats i interessos com a persona.Bona sort i èxit al vostre nou jo!

Mètode 2 de 2: trobar la felicitat en una sola vida

1. 1 Proveu alguna cosa nova. El temps i l'energia que vau dedicar al vostre ex i a la vostra relació ara es poden redirigir a la prioritat número u: a vosaltres mateixos. Les relacions, fins i tot bones, acaben sovint en una petita fusió de persones: trieu les mateixes aficions, comportaments i amics. Però tornar a estar sol és l’oportunitat de tornar a pensar en tu mateix, en qui vols ser i en què vols fer.
   • Pregunteu-vos: "Què vull?" Hi ha coses que volíeu fer amb la vostra ex però que no heu aconseguit? Una afició que vau posar al darrere quan va començar la relació? Novetats que no heu trobat el temps de provar? Ara és el moment de fer-vos aquestes preguntes, ja que les respostes ja no han de tenir en compte l’altra persona.
2. 2 Invertiu en el vostre futur amb una subscripció al gimnàs, cursos en línia, un nou objectiu professional i molt més. La vostra energia, diners i temps ara són completament vostres, així que utilitzeu-los per al vostre avantatge. Una bona manera de sortir de la rutina és planificar la vostra vida fora de les trobades romàntiques. Centreu-vos en coses que no tenen res a veure amb les cites o el sexe i dediqueu-vos a convertir-vos en una persona millor. Us convertireu en més segur, més feliç i més adequat per viure sol.
3. 3 Digues que sí a la vida. La millor part d’estar sol és despertar-se cada matí, sense saber exactament cap a on portarà aquell dia. La vida de la relació pot ser molt previsible i tendeix a sentir-se com una cançó d’amor recurrent. Al principi, l’ànima es congela i les papallones es revolten a l’estómac, però al cap d’un temps es torna avorrit i habitual. Però ara teniu l'oportunitat de dir que sí a qualsevol estranya oportunitat que us susciti l'interès. Si teniu un amic que toqui en una banda, aneu a veure un dels seus concerts o planifiqueu un viatge de cap de setmana només amb els vostres amics. Fes el que vulguis! Prova-ho tot! Però, el més important, conformeu-vos amb les oportunitats que se us presenten. Aquest és el millor moment per descobrir i aventurar. Aquest és un moment valuós per descobrir coses noves en tu mateix i fins i tot provar coses que et poden espantar o que et semblin desconegudes. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Amy chan

   
   
   L’entrenadora de recuperació de la ruptura, Amy Chan, és la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un camp de recuperació que adopta un enfocament científic i espiritual per curar-se després de finalitzar la relació. El seu equip de psicòlegs i entrenadors ha ajudat centenars de persones en només dos anys de treball i el camp ha estat destacat per CNN, Vogue, The New York Times i Fortune. El seu llibre de debut, Breakup Bootcamp, serà publicat per HarperCollins el gener de 2020.

   Amy chan
   Entrenador de recuperació de la ruptura

   La soledat és el moment de tornar a connectar amb tu mateix. L’entrenadora de recuperació de la ruptura, Amy Chan, diu: “De vegades, quan mantenim una relació de parella, ens perdem. Una ruptura és només el final d’un capítol i el començament del següent.així que preneu la decisió de fer el següent capítol colorit, vibrant, lúdic i interessant ".

   
   
4. 4 Fes-te una mica més sexy. L'enorme clot de la majoria de les relacions és la "fase dels pantalons de xandall", en què cap dels dos companys vol impressionar a l'altre amb el seu aspecte. Podeu transferir fàcilment aquesta tendència a viure sol, però no podeu ignorar el fet que una part de l’augment de la felicitat i la confiança en un mateix prové de l’atractiu sexual. Comenceu a vestir-vos com una persona solitària i de seguida us sentireu així.
   • Vés a fer esport. No només per l’aspecte, sinó pels beneficis demostrats per a la salut emocional i física.
   • Intenta mantenir un somriure a la cara, fins i tot quan es tracta de persones desconegudes.
5. 5 Quan us sentiu a punt, torneu lentament al món de les cites. El fet que evitis relacions no vol dir que flirtejar i sortir amb cites es pugui descomptar. Fet bé, les interaccions coquetes adequades augmentaran la vostra confiança en vosaltres mateixos i us recordaran fàcilment que ser solter és divertit. Ara és massa aviat per tornar a tenir una relació seriosa, però està perfectament bé de fer dates de tant en tant. Conèixer diferents tipus de persones us ajudarà a entendre els vostres gustos generals i els que no, i això serà clau per determinar què cercareu a la vostra propera relació quan, finalment, estigueu preparats per a això.
   • De nou, no hi ha un moment perfecte per esperar fins que tinguis ganes de sortir de nou. I no hi ha aquesta línia que es pugui o no es pugui creuar. Si tot el que voleu fer és lligar i xatejar, feu-ho. Si voleu sortir a sopar amb un Tinder o un noi que surti, aneu-hi!
   • El més important és mantenir la ment oberta. Citar-se sol no vol dir iniciar una nova relació a llarg termini si no voleu.

Consells

• Viu segons el teu propi horari, ja que et coneixes com ningú. Tanmateix, és probable que els vostres amics intentin animar-vos amb una bona raó. Compreneu que encara que no vulgueu sortir de casa ara mateix, ho fan perquè us estimen.

Advertiments

• En general, és millor no comunicar-se ni posar-se en contacte amb la seva ex durant uns mesos, o almenys fins que no se senti nou i sol.