Autora:
Marcus Baldwin
Data De La Creació:
20 Juny 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
- Passos
- Mètode 1 de 3: recórrer les etapes del dol
- Mètode 2 de 3: confieu en el suport d'altres persones
- Mètode 3 de 3: Rendeu homenatge a la vostra mascota
Per als propietaris d’animals de companyia, la mort d’una mascota és alguna cosa més que la pèrdua d’una mascota, sinó també la pèrdua d’un amic i company. És molt difícil recuperar-se de la mort d’un gat, un gos o qualsevol altra mascota que tingueu i que tingueu cura. Probablement passareu per etapes de dol i haureu de confiar en el suport de familiars i amics per seguir endavant. També és possible que vulgueu homenatjar la vostra mascota per fer front a les emocions i honrar la vostra estimada mascota difunta.
Passos
Mètode 1 de 3: recórrer les etapes del dol
1 Tingueu en compte que cada persona dol a la seva manera. El dol és un procés profund que sovint s’acumula gradualment. Totes les persones experimenten el dolor de maneres diferents i no hi ha un límit de temps establert per al dolor, de manera que és possible que us sentiu millor després d’unes setmanes, mesos o fins i tot un any. Tingueu paciència i deixeu-vos plorar a la vostra mascota, ja que això és molt important per acabar amb la seva mort. - Potser intenteu ignorar el dolor, però és probable que això empitjori la situació. En lloc de frenar els sentiments i les emocions, pot ser més beneficiós deixar-se passar per les etapes del dolor i curar-se amb el pas del temps. Pot passar per diverses etapes de dol, o només per un parell d’elles, però sigui com sigui, és important passar-les i no amagar emocions ni suprimir sentiments de tristesa i solitud.
2 Intenteu evitar sentir-vos culpables de la mort de la vostra mascota. Una de les etapes inicials del dolor és el sentiment de culpabilitat i responsabilitat per la mort d’una mascota. No us tormenti els pensaments "què passa si" i "oh, si només ...". Això només agreujarà la vostra condició i us dificultarà el dolor. - Preneu-vos el temps per recordar-vos que no sou responsable de la mort de la vostra mascota i que marxava fora del vostre control. Si creieu en un poder superior, pregueu per la vostra mascota i parleu amb la vostra intel·ligència superior per fer front a la vostra culpa.
Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDx El Dr. Adam Dorsey és un psicòleg llicenciat a la zona de la badia de San Francisco. És un dels fundadors de Project Reciprocity, un programa internacional de Facebook i consultor de l’equip de seguretat de Digital Ocean. Està especialitzat en treballar amb clients adults amb èxit, ajudant-los a resoldre problemes de relació, a fer front a l’estrès i l’ansietat i a fer la vida més feliç. El 2016 va fer una xerrada TEDx sobre homes i emocions que es va fer molt popular. Va rebre un màster en psicologia d’assessorament per la Universitat de Santa Clara i un títol en psicologia clínica el 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDxIntenteu referir-vos a les coses bones que la vostra mascota ha aportat a la vostra vida. Per exemple, si el vostre gos va morir, penseu en quantes persones van entrar a la vostra vida a causa d’aquest animal. Els records són una bona manera d’honorar la teva mascota.
3 Tractar els sentiments de negació. Una altra etapa inicial de dol és la negació, quan és possible que senti que la seva mascota encara està viva. Pot ser difícil que torneu a casa i no trobeu una mascota esperant-vos o no cuineu-li el sopar cada nit com de costum. En lloc de dir-vos que la vostra mascota encara pot estar viva en algun lloc, és important ser honest i honest sobre la realitat de la situació. Negar la mort de la vostra mascota farà que sigui més difícil tractar-la i deixar-la en el passat. 
4 Allibera la teva ira de maneres saludables. Una emoció clau en el procés de dol és la ira, que es pot dirigir cap al conductor del cotxe que va colpejar la vostra mascota, la malaltia que la va matar o el veterinari que no va "salvar" la vida de la vostra mascota. Fins i tot si us sentiu justificat de la ira, mantenir-vos en la ira pot provocar sentiments de ressentiment i ràbia, que al final només us fan sentir pitjor. La ràbia també pot obstaculitzar el dolor. A causa d’això, us aferrarà al vostre dolor, en lloc de deixar-lo anar i començar a curar-se. - Alliberar la ràbia d’una manera sana, com confiar en el suport de la família i els amics, o centrar-se en cuidar-se fent alguna cosa que us faci sentir millor (passejant a l’aire lliure, fent un projecte creatiu o quedant-vos a prop amics). Penseu en quines activitats us poden ajudar a alliberar la vostra ràbia d’una manera útil i saludable, en lloc d’una manera destructiva i dolorosa.
5 Permet-te estar trist, però lluita contra la depressió. La depressió és un signe natural de dol, que pot provocar sensacions d’impotència davant les emocions. Tot i que és útil i important deixar-se sentir trist per la mort de la seva mascota, la depressió pot provocar esgotament, solitud i aïllament. - Lluita contra la depressió: confia en amics i familiars, fes les teves activitats preferides i ret homenatge a la teva mascota. Centreu-vos en intentar fer front a la tristesa perquè no es converteixi en depressió.
Mètode 2 de 3: confieu en el suport d'altres persones
1 Comparteix els teus sentiments i emocions amb familiars i amics. En lloc de guardar-vos el dolor, no tingueu por de compartir els vostres sentiments amb familiars i amics propers. Si un amic us convida a visitar-lo, accepteu-ho, encara que no tingueu ganes de xerrar.Si només us asseu amb un amic empàtic i parleu de coses habituals, us sentireu menys sols i aïllats. Acosteu-vos als familiars i intenteu-los veure amb més freqüència: us poden oferir consol i paraules amables que us ajudaran a recordar amb afecte la vostra mascota i a afrontar el dolor. - Tingueu en compte que és possible que algunes persones no entenguin la gravetat de la vostra pèrdua. Poden dir: “També per a mi és un gran problema! És només una mascota! " És possible que els familiars o amics no puguin entendre com es pot comparar la mort d’un animal amb la mort d’una persona i no mostraran l’empatia que s’espera d’ells. Intenteu no prendre-ho personalment, ja que és probable que no tinguin una mascota pròpia i, per tant, no puguin entendre la vostra connexió amb la mascota morta.
Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDx El Dr. Adam Dorsey és un psicòleg llicenciat a la zona de la badia de San Francisco. És un dels fundadors de Project Reciprocity, un programa internacional de Facebook i consultor de l’equip de seguretat de Digital Ocean. Està especialitzat en treballar amb clients adults amb èxit, ajudant-los a resoldre problemes de relació, a fer front a l’estrès i l’ansietat i a fer la vida més feliç. El 2016 va fer una xerrada TEDx sobre homes i emocions que es va fer molt popular. Va rebre un màster en psicologia d’assessorament per la Universitat de Santa Clara i un títol en psicologia clínica el 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDxRecordeu la importància de la vostra relació amb la vostra mascota. De vegades, les persones que han perdut una mascota són reticents a compartir el seu dolor amb els altres perquè els fa vergonya patir molt la pèrdua. És millor preguntar-vos quina bona reunió amb la vostra mascota us ha aportat a la vida i recordar tot el que la vostra mascota ha fet per vosaltres.
2 Acosteu-vos a amics que també han experimentat la mort de mascotes. Busqueu familiars o amics que simpatitzin amb el vostre dolor i entenguin com és perdre la vostra mascota. Dediqueu temps junts parlant dels vostres preferits i compartint-ne records. Guanyareu relació i connexió amb altres propietaris d’animals de companyia que també han patit pèrdues i dolors. - També podeu contactar amb altres persones que puguin entendre què és la mort de mascotes mitjançant grups de suport i taulers de missatges a Internet. El suport d’altres propietaris d’animals de companyia pot ser clau per fer front al dol.
3 Practiqueu l’autocura interactuant amb la gent i envoltant-vos de coses a fer. Tenir cura de si mateix és molt important en moments de desànim i pot ajudar-te a sentir-te millor físicament i mentalment. Tingueu cura de les vostres necessitats emocionals quedant amb els altres i fent les vostres coses preferides per mantenir-vos ocupats i no aturar-vos en el vostre dolor. Podeu inscriure-us a cursos i aprendre una nova afició com pintar, dibuixar o córrer. O podeu unir-vos a un grup de fitness i fer exercici regularment per augmentar el vostre estat d’ànim i combatre la depressió. - També podeu practicar l’autocura, com fer les vostres coses preferides soles, mimar-vos amb un massatge, prendre un bany llarg i passar temps tot sol amb vosaltres mateixos llegint o fent alguna cosa relaxant i relaxant. Intenteu no passar massa temps sol quan feu front a la pèrdua de la vostra mascota, ja que això pot provocar aïllament i soledat. Mantingueu un equilibri entre la vida social i la soledat per atendre adequadament les vostres necessitats físiques i emocionals durant aquest moment difícil.
4 Parleu amb un psicòleg si cal. De vegades, el dolor pot ser massa fort i, fins i tot, després d’haver passat temps amb la família i els amics, segueix sent trist i deprimit.Si el vostre dolor us fa sentir impotent i incapaç de viure la vostra vida com de costum, busqueu ajuda d’un psicòleg o terapeuta. Intenteu cercar contactes d’especialistes a Internet. També podeu demanar recomanacions a amics o familiars. Potser aquestes persones van visitar un psicòleg i van quedar satisfets amb els resultats.
Mètode 3 de 3: Rendeu homenatge a la vostra mascota
1 Organitzeu un funeral o un acte commemoratiu per a la vostra mascota. Un ritual de funeral o servei commemoratiu pot ser una manera útil de dolir i treballar les emocions. Pot ser un petit servei en honor de la vostra mascota o un esdeveniment més grandiós. Tot i que algunes persones poden trobar inadequat que una mascota sigui enterrada, feu el que considereu convenient com a propietari d’una mascota i feu les mesures necessàries per alliberar el vostre dolor. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDx El Dr. Adam Dorsey és un psicòleg llicenciat a la zona de la badia de San Francisco. És un dels fundadors de Project Reciprocity, un programa internacional de Facebook i consultor de l’equip de seguretat de Digital Ocean. Està especialitzat en treballar amb clients adults amb èxit, ajudant-los a resoldre problemes de relació, a fer front a l’estrès i l’ansietat i a fer la vida més feliç. El 2016 va fer una xerrada TEDx sobre homes i emocions que es va fer molt popular. Va rebre un màster en psicologia d’assessorament per la Universitat de Santa Clara i un títol en psicologia clínica el 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicòleg llicenciat i ponent de TEDxLes mascotes són sovint els nostres professors. Adam Dorsey, un psicòleg amb llicència, diu: “La majoria de la gent no sap dolir-se. De fet, no parlem de mort, perquè en molts cercles socials es considera indecent. Les nostres mascotes ens ensenyen directament què és la mort i com afrontar-la. De vegades estem preparats per a la mort i l'enterrament. En última instància, les nostres mascotes ens ensenyen a entristir-nos i a apreciar la preciositat de la vida ".
2 Crea un recordatori físic per a la teva mascota. Podeu plantar un arbre en memòria d’ell, fer un àlbum de fotos amb les seves imatges o instal·lar una làpida. Tenir una exhibició física d’un animal marxat us ajudarà a honorar la vostra mascota i a continuar amb el vostre dolor. 
3 Feu una donació en record de la vostra mascota. És possible que vulgueu retre homenatge al vostre acompanyant donant diners o temps a beneficència animal en nom seu. Això us permetrà amortitzar el deute amb la comunitat i ajudar a altres propietaris d’animals a tenir cura de les seves mascotes. També retrà homenatge a la vostra mascota, posant èmfasi en cuidar i donar suport als altres, un llegat positiu del qual us podeu sentir orgullós. 
4 Cuida les teves altres mascotes. Pot ser que us sigui difícil centrar-vos en les necessitats d'altres mascotes després de morir, però intenteu proporcionar a tots els altres la cura adequada. És probable que les vostres altres mascotes també lamentin la pèrdua del seu germà, sobretot si vivien tots junts molt a prop. Centrar-se en les necessitats de les seves altres mascotes us ajudarà a seguir endavant i afrontar la pèrdua. També podeu honorar la mascota morta assegurant-vos que totes les altres mascotes siguin estimades i cuidades. 
5 Penseu a aconseguir una mascota nova. Una altra manera d’afrontar el dol i retre homenatge a la vostra mascota és tenir-ne una nova. En lloc de veure la vostra nova mascota com un substitut de la vostra mascota morta, considereu-la com un nou capítol de la vostra vida. Una mascota nova us donarà l’oportunitat de donar amor i cura a l’animal i seguir endavant després que la vostra mascota mor. - Alguns propietaris de mascotes pensen que no poden aconseguir una mascota nova perquè això seria una traïció per a la mascota morta. Pot passar una estona abans de començar a pensar en un nou amic, però una mascota nova pot ser una manera saludable de passar el dolor i de sentir-se millor; tornarà a casa amb un petit amic que us espera de nou amb ganes.
