Content

• Passos
• Part 1 de 3: Execució d’enlairament
• Part 2 de 3: Patar la pilota
• Part 3 de 3: finalització de la vaga
• Consells
• Advertiments

Alguna vegada us heu enfrontat al fet que volíeu marcar un gol mentre jugàveu a futbol, ​​però no podíeu fer-ho a causa d’un cop feble a la pilota? Molt probablement, la manca d’una tècnica de cop fixada us va evitar. Per aprendre a colpejar l'objectiu amb força i precisió o passar a una llarga distància, és necessari mantenir la posició corporal correcta i realitzar els moviments correctes durant el tir. En resum, per colpejar fortament, heu de fer un petit pas durant la cursa d’enlairament, colpejar el centre de la pilota amb la part superior del peu i continuar movent el peu darrere de la pilota després de tocar-la.

Passos

Part 1 de 3: Execució d’enlairament

1. 1 Instal·la la pilota. Si esteu a punt de llançar un tir lliure a una pilota estacionària, poseu-vos davant de la pilota per colpejar amb el peu dominant. Si regateu pel camp, empenyeu la pilota lleugerament cap endavant sota el peu de puntada.
   • Col·loqueu-vos en una posició còmoda en relació amb la pilota per aconseguir un angle adequat per al vostre tir. Per exemple, si voleu xutar la pilota amb el peu dret, poseu-vos a l'esquerra de la pilota. Si esteu corrent amb la pilota, empenyeu la pilota cap endavant de manera que quedi davant del dit gros del peu dret.
   • La pilota volarà en una trajectòria més suau i amb més força si colpeja no exactament al centre de la pilota, sinó lleugerament cap a l’esquerra o cap a la dreta.
2. 2 Feu una carrera curta. Quan t’acostes a la pilota, escurça el pas. D’aquesta manera s’acostumen a fer tirs lliures, que s’utilitzen sovint en el futbol professional. Si esteu corrent amb la pilota, escurceu-vos el pas abans de colpejar per obtenir més potència i control de la pilota.
3. 3 Aterreu al peu de pivot al costat de la pilota. Al final de la carrera, just abans de la puntada, la cama de suport hauria d’estar a prop de la pilota, no darrere. Això posarà el cos sobre la pilota. Si el cos està darrere de la pilota, la pilota pot sobrepassar l'objectiu. A més, pots fer-ho amb els dits dels peus.
4. 4 Col·loqueu el peu de patinatge en la direcció del trajecte de vol de pilota previst. Aterrant a la cama de suport, col·loqueu-la paral·lela a la direcció d’impacte. Si aterreu de manera incorrecta al peu de pivot, us resultarà incòmode colpejar la pilota. El més probable és que no pugueu donar el cop més potent i enviar la pilota en la direcció correcta.
   • Si el peu apunta cap a la pilota, pot interferir amb la puntada. Si s’assenyala massa lluny de la pilota, us serà difícil mantenir el control de la pilota.
5. 5 Just abans del moment en què colpegeu, centreu-vos en la pilota, no en l'objectiu. Penseu en la tècnica correcta: aquest és un factor molt més important que la força del cop. En dirigir la mirada cap a la pilota, mantindreu la posició del cos per sobre de la pilota i podreu colpejar clarament al llarg de la trajectòria desitjada.

Part 2 de 3: Patar la pilota

1. 1 Relaxeu-vos. Molta gent es concentra massa en la força del cop de puny, cosa que interfereix en l'adherència a la tècnica. Com a resultat, el cop sol ser feble i maldestre. Per tant, no us exerceu massa, ajusteu les espatlles. Durant l’impacte, només els turmells haurien d’estar tensos.
   • Alguns futbolistes, preparant-se per un tir lliure, es sacsegen per alleujar l’excés de tensió.
2. 2 Gireu la cama de puntada, tirant-la enrere i doblegant lleugerament la cama de suport al genoll. No gireu massa, si no, no podreu avançar ràpidament la cama per obtenir un cop precís.
   • Un gran swing és eficaç per a xuts i passades llargues.
3. 3 Inclineu els dits dels peus cap a terra. Gronxant amb la cama de puntada, estén la punta del peu.
4. 4 Porteu la cama cap endavant cap a la pilota. Mentre feu això, mantingueu el mitjó en una posició estesa. Estireu la cama just abans de contactar amb la pilota per obtenir el màxim impacte.
5. 5 Toca la pilota amb el dit gros del peu. Els entrenadors de futbol ensenyen a colpejar amb l’empenya. A la pràctica, colpejem la pilota amb l’os que connecta el dit gros del peu amb el peu. Aquest os primer toca la pilota i, a continuació, es fa un esforç addicional per l’empenya del peu. Mireu la pilota mentre la pilota toca el dit gros del peu.
   • No colpejar la pilota amb els dits dels peus. Aquest cop serà menys fort i manejable, sense oblidar el risc de ferir-se els dits.
   • Colpeja la pilota quan ja ha pujat lleugerament a l'aire per obtenir el màxim impacte. Per obtenir més gir a la pilota, colpeja una mica cap al costat del centre.

Part 3 de 3: finalització de la vaga

1. 1 Seguiu seguint la pilota després de colpejar. Això ajudarà a canalitzar tota la potència del swing directament al punxó. Al final del moviment de la pilota, la cama s'aixecarà cap endavant del terra.
2. 2 Aterreu al peu de peu. Baixeu la cama i col·loqueu-la a terra abans de fer moviments addicionals. Això mantindrà la dinàmica de moviment i estabilitzarà la seva posició a terra.
3. 3 Segueix la pilota. Si podeu, córreu en la direcció on va volar la pilota. Això fa pressió sobre el teu oponent, cosa que pot fer que perdi el control de la pilota. Podeu aprofitar-ho i jugar en acabar els moviments.

Consells

• Relaxeu-vos abans de colpejar la pilota.
• Es necessita temps per dominar la tècnica de colpejar la pilota. No us desanimeu si no funciona de seguida i continueu fent exercici.
• Utilitzeu una bona pilota de futbol, ​​no massa dura, però tampoc massa tova. Les pilotes oficials de la FIFA són les més adequades, però el preu arriba a diversos milers de rubles.

Advertiments

• No colpejar la pilota amb els dits dels peus. Això és força dolorós i pot provocar la seva fractura.