Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: utilitzar roba interior i roba interior
• Mètode 2 de 3: Ús de formes naturals
• Mètode 3 de 3: utilitzar la cirurgia

Moltes dones experimenten una sensació de dubte sobre si mateixes i molèsties a causa dels seus pits grans. Per a alguns, una mida de pit gran causa no només molèsties, sinó també molèsties greus. Depenent de l’esforç i del canvi que vulgueu fer i experimentar, hi ha diverses maneres de fer que els vostres pits semblin o siguin realment més petits. Esbrineu com es comença al pas 1.

Passos

Mètode 1 de 3: utilitzar roba interior i roba interior

1. 1 Porteu un sostenidor per aprimar o esportiu. Un sostenidor aprimador és una roba interior especial que no aporta volum addicional a l’hora. Us ajudarà una mica i pot ser suficient per a vosaltres, sobretot si el vostre objectiu és només ajustar-se a determinades peces de roba. Els sostenidors esportius no només donen suport als pits, sinó que també els aplanen. Inicialment, l’objectiu d’aquesta roba interior és fixar el pit durant els esports, de manera que el pit no causi dolor en moure’s. Si els pits són grans, el moviment actiu pot resultar incòmode (tant físic com mental), de manera que la roba esportiva us pot ajudar.
2. 2 Proveu un modelador o un embolcall per al pit. Probablement heu sentit a parlar d’Spanx o d’altres shapers. Es tracta de peces de roba especials que es porten sota la roba normal i que, per dir-ho d’alguna manera, atrauen totes les protuberàncies cap a l’interior. Podeu comprar-ho per a qualsevol part del cos, però, atès que us preocupen els vostres pits grans, és adequat per a vosaltres aquell que cobreixi principalment la caixa toràcica. Aquestes coses es poden comprar a Internet per a consultes de cerca: modelador o preparació de pits, però en essència serà el mateix.
3. 3 Intenta apretar el pit. Si ja esteu desesperats i cap dels anteriors us convé, podeu utilitzar el remolcador del pit com a últim recurs i últim intent desesperat. Això ajudarà realment a les persones amb una mida de pit igual a la mida C-DD. Recordeu que pot ser que no sigui molt còmode, però està bé si necessiteu, per exemple, tenir bon aspecte per a una sessió de fotos o adaptar-vos a algun vestit especial.
4. 4 Aneu amb compte a l’hora d’escollir el material amb què voleu estirar el pit. A Internet, podeu trobar molts dispositius d’estrenyiment del pit convenients i segurs. Assegureu-vos que el producte sigui completament segur i no causi cap problema físic. Utilitzeu només embenats especials per tensar el pit, no utilitzeu embenats elàstics o alguna cosa similar per a això.Els embenatges elàstics es poden apretar massa i causar problemes respiratoris, contusions, esquerdes de les costelles o, si es fan servir amb freqüència i durant llargs períodes de temps, poden danyar el pit.
5. 5 Poseu roba interior i roba de mida pròpia. El fet de portar roba ampla us farà semblar més gran i només empitjorarà el vostre problema. Però no porteu roba massa ajustada. Tria la roba per mida i cobreix-te els pits completament per no cridar l'atenció molesta dels altres. El mateix passa amb el teu sostenidor. Un sostenidor de mida adequada millorarà molt el benestar i l’aspecte dels pits.
6. 6 Eviteu la roba que agrandi visualment els pits. Eviteu les jerseis i les bruses de coll caputxa, els colls de coll, les bruses frontals amb volants i qualsevol altra cosa que aporti volum a la part superior del cos. Aquest tipus de coses només faran que els vostres pits semblin encara més grans. Doneu preferència a la roba que no emfatitzi el pit.
7. 7 Utilitzeu una part superior fosca i faldilles o pantalons de colors vius. Un vestit com aquest atrau naturalment l’ull cap a la part inferior del cos, allunyant-lo del pit. Per exemple, porta una samarreta negra ajustada i una faldilla turquesa. O opta per una brusa blau marí i uns pantalons blancs brillants.
8. 8 Centreu-vos en els malucs. Si voleu que la vostra figura tingui un aspecte més prim i proporcional, heu d’allunyar l’atenció de l’espectador del pit i atraure’l cap als malucs. Opteu per pantalons amb ratlles horitzontals per afegir volum òpticament a les cuixes, alhora que opteu per tapes simples que no pesin el pit de cap manera. Això farà que els pits semblin més petits.

Mètode 2 de 3: Ús de formes naturals

1. 1 Deixeu de fer coses que us agrandin els pits. Per començar, haureu de renunciar a allò que amplia naturalment el pit. El més comú és prendre píndoles anticonceptives, que poden afegir fins a dues mides als pits. Haureu de parlar d’alternatives no hormonals amb el vostre metge.
   • Una bona alternativa a les píndoles anticonceptives és un dispositiu intrauterí.
   • L’embaràs i la lactància materna també són causes naturals de l’augment de pit, però no hauríeu de fer res en aquests casos, ja que són afeccions naturals i desapareixeran soles.
2. 2 Creeu-vos un dèficit calòric. Les calories són el combustible que el nostre cos utilitza per cremar greixos (que, per cert, s’emmagatzema principalment al vostre bust), de manera que la vostra tasca és aportar al vostre cos menys calories de les que necessita. Això no vol dir que hagueu de morir de gana. Només cal equilibrar el nivell d’activitat diària i la ingesta de calories. Una petita disminució de la quantitat d'aliments que mengeu i un lleuger augment del vostre nivell d'activitat diària us ajudaran a perdre pes.
   • Utilitzeu una calculadora de calories en línia per calcular com heu de canviar la dieta.
   • Aquest dèficit calòric hauria de ser temporal. Un cop assoliu un pes normal normal, equilibreu els nivells d’activitat i la ingesta de calories.
3. 3 Comenceu a menjar aliments saludables. Per fer que les vostres calories funcionin, només cal menjar aliments saludables. Si mengeu molt poc menjar ferralla i augmenteu el valor nutritiu dels aliments que mengeu, us sentireu més complets amb menys menjar i podreu reduir fàcilment la ingesta diària de calories.
   • Afegiu aliments saludables a la vostra dieta. Menja aliments més saludables com ara col arrissada, espinacs, bròquil, civada integral, patates, llenties, soja verda, mongetes blanques, peix, ous, mató i molt més.Intenteu no menjar moltes fruites, que contenen molt sucre, en lloc d’elles, podeu duplicar la ingesta de verdures i llegums, ja que tots els aliments anteriors contenen els mateixos nutrients que les fruites i, de vegades, en quantitats molt més grans. .
   • Elimineu de la vostra dieta els aliments poc saludables. Elimineu els greixos saturats i trans de la vostra dieta i deixeu d’utilitzar excessivament sal i sucre. Tot això ajuda al cos a guanyar excés de pes i a acumular greixos corporals. Aquestes substàncies són abundants en aliments com refrescos, cafè Starbucks, cansalada, porc gras, patates fregides, mantega, gelats i coses semblants.
4. 4 Menja menjars més petits. La majoria de la gent menja massa menjar en un sol àpat. Si la vostra porció és similar a una de restaurant, hi ha massa menjar. És una bona idea prendre l’hàbit de menjar-se el plat secundari en lloc del plat de sopar i anar a més només quan encara tingueu gana 15 minuts després del menjar. Ompliu només la meitat del plat la segona vegada.
   • Menjar menjars petits a intervals curts també és molt beneficiós. També us ajudarà a oblidar-vos de la fam durant tot el dia.
5. 5 Feu la vostra vida més activa. Hi ha moltes maneres d’estar més actius cada dia i cap d’elles us trigarà massa.
   • La manera més senzilla d’activar-se i començar a cremar calories és caminar més. Pugeu per les escales en lloc d’agafar l’ascensor, estacioneu el cotxe allà on heu d’anar per poder recórrer llargues distàncies segur.
   • A més, intenteu no seure al vostre escriptori, sinó posar-vos de peu, asseure’s sobre una fitball o caminar sobre una cinta de córrer. Totes aquestes són maneres fantàstiques d’incorporar exercici a la vostra rutina diària.
6. 6 Feu exercici amb prudència. És fàcil quedar-se atrapat i perdre entusiasme en exercicis típics com flexions o flexions, però hi ha molts altres exercicis molt més interessants que són encara més fàcils de modificar per adaptar-se a la vostra rutina diària. Un bon exemple serien les gatzonetes, ajagudes i saltant d’una posició ajupida. Tots aquests exercicis es poden dominar fàcilment a partir dels articles relacionats de wikiHow. Trieu un o més exercicis que us funcionin i feu-los durant 15 minuts com a mínim durant 30 minuts al dia com a mínim.
   • Les posicions a la gatzoneta i les posicions propenses són exercicis estàtics. Si només els feu, hauríeu de seguir els nostres consells i caminar més. Intenteu caminar 30 minuts cada dia i, com més escales i pujols obtingueu, millor.
7. 7 Mantenir un alt nivell de motivació. Perquè l’exercici tingui un efecte, ha de ser constant i prolongat. Si voleu mantenir-vos en forma i no recuperar el pes perdut, haureu de fer alguns canvis en el vostre estil de vida. Per això, cal mantenir un alt nivell de motivació. Si feu educació física amb un amic, un entrenador o algú del qual sou responsable, serà molt més fàcil mantenir-vos motivats durant tot el curs de la sessió.
   • Escoltar música mentre fas exercici és una bona idea. També podeu utilitzar aquest temps per escoltar audiollibres o podcasts.

Mètode 3 de 3: utilitzar la cirurgia

1. 1 Parleu amb el vostre metge. Si us plau, abans de pensar seriosament en la cirurgia de reducció de mama i de buscar un cirurgià plàstic (que, per cert, pot estar molt interessat en la seva operació econòmicament), primer parli amb el seu metge. Pot haver-hi altres motius perquè la mida del pit gran o algun aspecte particular de la vostra salut pugui fer perillosa la cirurgia plàstica. Què passa si el vostre metge us pot oferir una solució molt més senzilla i menys perillosa per al problema?
   • La cirurgia plàstica és una mala idea si encara sou jove. Doneu-vos temps: en pocs anys, la vostra actitud envers el vostre propi cos pot canviar radicalment.
   • La cirurgia plàstica definitivament no és una opció si el seu objectiu és una estètica pura, o si voleu encaixar en aquelles coses que us agraden, però encara no les podeu portar. La cirurgia és perillosa per si mateixa i el vestit que porteu no hauria de ser més important per a vosaltres que la vostra pròpia vida.
2. 2 Feu la vostra investigació sobre aquest tema. Troba la millor clínica de cirurgia plàstica on vius. Si no n'hi ha cap a prop, hauríeu de prestar atenció a bones clíniques més llunyanes. Una vegada més, us recordem que la cirurgia plàstica és un negoci arriscat, de manera que heu de triar la millor opció entre totes les possibles.
3. 3 Aneu a una consulta. Consulteu amb un parell de cirurgians plàstics diferents. Us explicaran els diferents mètodes de cirurgia de reducció de mama i els resultats que podeu obtenir. També us informaran sobre el cost de les operacions i altres matisos. No heu de triar un cirurgià que no sigui creïble o que ofereixi els seus serveis a un cost sensiblement baix. Un mal cirurgià pot arruïnar-se els pits per tota la vida.
4. 4 Adonar-se de tots els riscos. Hi ha una sèrie de riscos que acompanyen la cirurgia plàstica per reduir la mama, molts dels quals són universals per a qualsevol altre tipus de cirurgia plàstica: un risc estàndard quan s’utilitza anestèsia i anestèsia, perquè ningú no és immune a una reacció imprevisible del cos a les drogues i la mort a la taula quirúrgica ... Després de la cirurgia, també podeu desenvolupar una infecció o coàguls de sang. També hi ha altres riscos:
   • Hi ha el risc que tingueu cicatrius o fins i tot cicatrius queloides.
   • Hi ha el risc que després de l'operació els mugrons siguin asimètrics o tinguin una forma no natural.
   • Hi ha el risc que no pugueu alletar el vostre bebè. Això és especialment cert si teniu previst tenir fills.
5. 5 Accepteu la immutabilitat. Els resultats de la cirurgia plàstica mamària no es poden revertir. Aquest problema es fa especialment agut si l’operació s’ha realitzat malament, però també cal recordar que el que està de moda ara o el que voleu avui potser no us agradarà més en el futur. Potser us encantarà el vostre cos tal com és, però després de la cirurgia plàstica no es pot tornar res.
6. 6 Assegureu-vos que us ho pugueu permetre. La cirurgia plàstica de reducció de mama no és una cirurgia d’emergència i es paga, de manera que pot ser massa cara. Peseu els pros i els contres i penseu en allò que realment necessiteu, perquè molts diners que s’utilitzen per a la vostra formació, per exemple, poden resultar molt més adequats a la llarga.
7. 7 Realitzeu l'operació. Després d’haver valorat tots els avantatges i desavantatges i, finalment, prendre aquesta decisió, heu de fer aquesta operació. Aquestes cirurgies se solen fer en hospitals o centres de cirurgia, requereixen anestèsia general i triguen diverses hores en completar-se. Normalment, els pacients s’envien a casa el mateix dia, de manera que haureu de pensar qui us pot recollir.
8. 8 Feu un curs de rehabilitació. Cal tenir especial cura durant el procés de rehabilitació postoperatòria. És possible que tingueu un catèter al seu lloc per drenar líquids i sang que es recull als vostres pits després de la cirurgia. Definitivament, també tindreu punts i embenats. Tot això s’ha de mantenir net i haureu de mantenir la calma perquè el vostre cos es cure amb èxit i no permeti que es desenvolupi cap infecció. És més probable que tingueu dolor intens, inflor o hematomes a la zona del pit. Les puntades se solen eliminar després de 1-2 setmanes.