Content

• Passos
• Part 1 de 2: rentar-se correctament
• Part 2 de 2: Mantenir la neteja i la salut
• Consells
• Advertiments

Qui t’ha ensenyat a estar realment net? Molts llibres expliquen com netejar qualsevol part del cos, però per alguna raó poques vegades parlen de com netejar el propi cos. Podeu aprendre a rentar adequadament i triar els productes d’higiene adequats per eliminar la brutícia i evitar que reaparegui. Mantingueu el cos net per dins i per fora.

Passos

Part 1 de 2: rentar-se correctament

1. 1 Consulteu els conceptes bàsics. Per proporcionar una neteja de qualitat, primer heu d’entendre amb què es tracta. Hi ha moltes varietats de solucions, sabons, netejadors, exfoliants i similars per a qualsevol substància que pugui arribar al vostre cos, però a part de les petites diferències, queden alguns elements bàsics. Hi ha tres coses principals per desfer-se del rentat. Cadascun d’aquests tres ingredients requereix un mètode de neteja diferent.
   • En primer lloc, és així brutíciaque apareix del no-res i s’enganxa a la pell. Fins i tot si es troba a una habitació neta, la pell s’embrutirà amb el pas del temps.
   • En segon lloc, és així cèl·lules mortes de la pellque pelen constantment la pell.
   • En tercer lloc, ho és sèu, que es troba sota la pell i no només a la seva superfície.
2. 2 Compreneu per què ens embrutem per poder tractar millor les causes d’això. Diferents tipus de brutícia s’enganxen a la nostra pell per dos motius. En primer lloc, la brutícia es pot enganxar per si sola i, en segon lloc, es pot barrejar amb sèu, que s’allibera constantment per protegir-lo del medi ambient. És per això que fins i tot la pols que s’aconsegueix a la pell semblarà brutícia greixosa.
   • Tenim dos tipus de secrecions: greix i aigua (suor). El millor és eliminar-los i la brutícia que es barreja amb ells amb una composició que dissol el greix i que esbandida fàcilment. El sabó ho pot fer.
   • Independentment dels additius per al sabor, la textura, el color, etc., l'objectiu és dissoldre el greix i rentar-lo de la pell. Aquesta opinió la té la majoria de la gent. Però s’equivoquen. Continua llegint!
3. 3 Rentar amb menys freqüència, però millor. De fet, amb quina freqüència us heu de banyar o dutxar? No més de 3-4 vegades a la setmana. Tot i que estudis recents demostren que gairebé el 60% de les persones es dutxen cada dia, hi ha proves que rentar amb menys freqüència ajuda el cos a millorar els seus mecanismes naturals d’autoneteja. Com més eficaçment es desintoxiqui el cos, més sa i neta seràs, tant per dins com per fora.
   • Com més sovint xampueu els cabells, més renteu els greixos naturals de la pell i els cabells i més intensament el cos ha de restaurar-los. Si es dutxa amb menys freqüència, és possible que noti que la seva pell s’ha tornat menys greixosa i greixosa i que l’olor desagradable ha disminuït.
   • Algunes persones necessiten dutxar-se més sovint que d’altres. Per exemple, si sueu molt o teniu la pell massa greixosa, és possible que hàgiu de dutxar-vos dues vegades al dia i utilitzar una crema hidratant adequada. Cadascú té les seves necessitats.
4. 4 Tria un bon sabó. Quin és exactament? Hi ha tres coses principals que cal tenir en compte a l’hora de triar un sabó. Un bon sabó hauria d’eliminar la brutícia, treballar amb greix i esbandir-se correctament sense formar cap pel·lícula. Molts tipus de sabons són adequats per a aquest propòsit, des de les marques habituals Dove i Ivory fins a sabons fets a mà orgànics.
   • Alguns sabons deixen residus a la pell. Una prova senzilla consisteix a agafar un plat de vidre, vidre, copa, plat o altre objecte de vidre net (ha de quedar net) i aplicar-hi una petita quantitat de greix fred (es pot utilitzar llard de porc, greix, oli vegetal, etc.) , i després esbandida amb aigua freda.A continuació, netegeu el got amb sabó sòlid o líquid per eliminar el greix i esbandiu (però no fregueu) amb aigua neta i eixugueu-la a l'aire. A continuació, mireu a través del vidre i compareu l'aspecte que tenia abans i després d'embrutar-se i rentar-se. Un sabó dolent deixarà una superfície ennuvolada, mentre que un bon sabó deixarà una superfície neta. El mateix restarà a la pell després de rentar-se.
   • A les persones amb pell seca o escamosa, de vegades es recomana xampús i sabons medicats, mentre que d'altres són els més adequats amb ingredients naturals o orgànics.
5. 5 Desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell. La pell morta és la causa de la majoria d’olors. Independentment de la publicitat de diversos agents antibacterians eliminadors d’olors, aquesta és una rara ocasió en què una bona higiene no fa meravelles. Penseu en el gimnàs de la vostra escola. Recordeu l’olor característica quan hi aneu? Això es deu a la fermentació, al trencament de la pell i al greix de la roba que hi ha a les taquilles. L’ambient humit i la matèria morta (cèl·lules de la pell) són terrenys reproductors de bacteris i decadència.
   • Penseu en la possibilitat d’utilitzar un matoll o una llofa. Les pells normalment contenen closques de nous, sucre o altres ingredients granulats per ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell de la superfície de la pell. Aquests productes es presenten en forma de rentat corporal o sabó de barra. Loofah es ven com un drap que elimina les cèl·lules mortes de la pell. Aquestes tovalloles recullen bacteris i s’han de rentar bé i canviar regularment.
   • També podeu fer la vostra pròpia exfoliació o exfoliant de sucre. Hi ha moltes receptes diferents. Un dels més senzills és barrejar dues cullerades (40 grams) de sucre amb prou oli d’oliva i mel per crear la consistència d’una pasta de dents.
6. 6 Penseu en la temperatura de l’aigua. Per a una neteja profunda, és preferible prendre una dutxa o un bany molt calents, ja que l’aigua freda no afectarà el greix subcutani. Cal obrir els porus de la pell i eliminar-ne el contingut perquè es netegi. Els bacteris poden créixer als porus de la pell. L’acumulació de greixos pot provocar des de l’acne fins a la mort a causa de malalties de la pell. La forma més eficaç d'obrir els porus és la temperatura elevada. L’exercici també pot ajudar, ja que obre tant les glàndules sudorípares com els porus grassos, però les altes temperatures per si soles són força efectives. Podeu prendre un bany calent o una dutxa calenta ràpida. En aquest cas, cal suar adequadament per obrir els porus i eliminar-ne el contingut.
   • No facis aigua massa calenta, sobretot si té la pell seca. Quina és la millor temperatura de l’aigua per dutxar-se? Pot ser lleugerament inferior al que es pensa. L’aigua massa calenta (més de 49 ° C) s’assecarà la pell i pot causar problemes de pell a llarg termini. Assegureu-vos que l’aigua estigui calenta al tacte, però que no es cremi. L’elecció de la temperatura adequada de l’aigua permet obrir els porus de la pell. L’aigua no s’ha de cremar, però al mateix temps HAURIA mantingueu-vos calents perquè comenceu a suar, cosa que és necessària per netejar els porus de la pell.
   • Penseu a fer aigua fresca durant 1-2 minuts al final de la dutxa. Això ajudarà a refermar la pell i tancar de nou els porus per tal de que estiguin millor protegits de la brutícia després de dutxar-se.
7. 7 Renteu els diversos plecs i ranures del cos. Fregueu-vos la pell amb una esponja dura o un drap per rentar les cèl·lules mortes i danyades de la pell. Fregueu dues vegades a tot arreu, primer en ensabonar-vos i segon en rentar-los definitivament. Presteu especial atenció a les aixelles, sota la mandíbula i la barbeta, així com a la part posterior dels genolls i als espais entre els dits dels peus. Els bacteris causants d’olors sovint s’amaguen en aquestes zones. Això es deu al fet que la suor s’acumula als plecs de la pell. Recordeu rentar aquestes zones cada vegada que us dutxeu o us banyeu.
   • Entre altres coses, renteu-vos les natges i l’engonal i, a continuació, esbandiu-les bé. El sabó residual pot irritar la pell.
   • També us heu d’assecar completament per deixar de suar abans de vestir-vos després d’una dutxa. Si renteu i netegeu correctament el cos, la humitat absorbida per la roba s’assecarà i donarà gairebé cap olor. Tot i que les cèl·lules mortes apareixen constantment a la pell, després d’un rentat exhaustiu n’hi haurà molt menys, cosa que evitarà olors desagradables.
8. 8 Feu vapor al vostre rostre abans de dutxar-vos. A algunes persones els agrada fer-se vapor de pell i, per tant, prendre dutxes molt calentes. Aquesta és una manera excel·lent d’obrir els porus de la pell i suar a fons. Tot i això, es pot fer per separat de la dutxa.
   • Comenceu la dutxa cuinant la cara al vapor amb una tovallola calenta i afegint 1-2 gotes de menta piperita o oli essencial d’arbre de te. D’aquesta manera, podeu obrir els porus i eliminar les toxines sense danyar la pell durant la dutxa.
9. 9 Renteu-vos el cabell i utilitzeu condicionador per al cabell 3-4 vegades a la setmana. Humitegeu bé els cabells i apliqueu una petita quantitat de xampú (una gota de la mida d'una moneda petita) al palmell de la mà. Escuma els cabells perquè el xampú quedi espatllat i faci massatges al cuir cabellut durant 1-2 minuts. No oblideu espumar els cabells darrere de les orelles, ja que s’hi acumula molta greix. Escumeu també la part posterior del cap i no oblideu les puntes del cabell.
   • Esbandiu completament el xampú perquè no quedi al cabell. Si el cabell encara rellisca, vol dir que encara hi ha xampú i es tornarà greixós durant les pròximes 24 hores. Per enfortir el cabell, feu el mateix amb el condicionador i esbandiu-lo bé.
10. 10 Assecar completament. Després de dutxar-se, eixugueu-vos bé amb una tovallola neta i seca. L’aigua atrapada a la pell pot causar irritació i rascades. Intenteu assecar-vos la pell immediatament després de dutxar-vos. Vegeu el Consell núm. 5 a continuació.

Part 2 de 2: Mantenir la neteja i la salut

1. 1 Mantingueu les tovalloles netes. Quin tipus de tovallola utilitzeu per assecar-vos després de dutxar-vos o banyar-vos? Quant de temps l’utilitzeu abans que prengui una olor ranci? Amb el pas del temps, les cèl·lules mortes de la pell i el greix s’acumulen a la tovallola. Es pot combatre utilitzant una esponja dura, un drap o un raspall mentre es banya. D’aquesta manera podeu eliminar el màxim de cèl·lules mortes i greixos de la pell. frontal com assecar-se amb una tovallola.
   • Per mantenir el cos net, heu de rentar la tovallola de bany regularment i guardar-la perquè s’assequi correctament. Si no es neteja suficientment el cos mentre es banya, haurà de rentar la tovallola després de fer-la servir 2-3 vegades. Vegeu el Consell núm. 3 a continuació.
   • No deixeu mai una tovallola mullada al terra del bany, en cas contrari s’embrutarà ràpidament i començarà a fer olor de míldiu. Pengeu una tovallola perquè s’assequi completament.
2. 2 Proveu el desodorant mineral en lloc del desodorant normal. Un desodorant de sal mineral natural que mata els bacteris causants d’olors i ajuda a desobstruir els ganglis limfàtics. En les primeres 1-2 setmanes d’ús de desodorant mineral, és possible que tingueu una olor forta, però no us rendeixi: això significa que el vostre cos s’elimina dels bacteris que s’han acumulat com a resultat de l’ús de desodorant regular.
   • Per reduir l’olor mentre les toxines s’eliminen del cos, utilitzeu olis essencials medicats com lavanda, rosa, llimona o una mescla netejadora multi-oli. Apliqueu l'oli directament a les aixelles per reduir les olors desagradables.
   • No utilitzeu antitranspirants. Tot i que a la societat moderna s’ha arrelat que la suor és vulgar i poc atractiva, el millor és no evitar que la suor se separi sota les aixelles, ja que obstrueix la limfa. Els ganglis limfàtics ubicats a tot el nostre cos tenen moltes funcions: donen suport al sistema immunitari, desintoxicen i oloren.
3. 3 Hidratar la pell. Després de cada bany o dutxa, es pot aplicar crema hidratant a la pell per mantenir-la sana. Fins i tot si teniu la pell greixosa, heu d’utilitzar una crema hidratant regularment per evitar la pell seca. Normalment, les cremes hidratants estàndard es componen d’una combinació de lípids i altres compostos que el cos produeix de forma natural. Utilitzeu cremes hidratants a base d’aigua.
   • Identifiqueu zones problemàtiques, com ara els talons o els colzes, i apliqueu-hi crema hidratant cada nit abans d’anar a dormir. Això suavitzarà la pell i millorarà la seva salut.
4. 4 Proveu els tractaments facials regulars. Es poden aplicar paquets o màscares facials durant tota la setmana per ajudar a netejar la pell i fer-la grassa. Hi ha molts remeis i ingredients naturals que es poden utilitzar per fer una bona màscara facial. Proveu el següent:
   • mel regular, llimona, llet, farina de pèsols (cigrons), te verd i fruites fresques com papaia, mango, taronges o llimes dolces;
   • podeu comprar un paquet facial o una barreja de màscares ja feta a la botiga; mentre feu això, consulteu la llista d’ingredients per poder preparar la barreja vosaltres mateixos la propera vegada.
5. 5 Proveu productes que contenen ingredients naturals i orgànics. Sabó per al cos, xampú, condicionador per als cabells, netejador facial, desodorant i fins i tot cosmètics i esprai per al cabell us poden ajudar a millorar la vostra salut. Si apliqueu al vostre cos productes plens de toxines i substàncies nocives, afecten negativament la vostra salut i la capacitat d’autoregulació del vostre cos.
   • Eviteu els xampús, els condicionadors per als cabells i els rentats corporals que contenen propilenglicol i laurilsulfat de sodi. Aquestes substàncies poden causar sequedat i pèrdua de cabell, acumulació de suor, picor, pell seca i, de vegades, reacció al·lèrgica.
   • Penseu en l’ús de remeis casolans. Per a algunes persones, una neteja profunda del cos significa abandonar els queviures per complet i utilitzar remeis casolans més suaus i naturals. El xampú es pot substituir per bicarbonat de sodi, vinagre de poma i aigua tèbia. Si voleu obtenir més informació sobre els remeis casolans, consulteu els articles següents:
     • Com netejar el cos amb remeis naturals;
     • Com netejar la cara;
     • Com fer un simple exfoliant facial casolà;
     • Com fer un gel de dutxa a casa;
     • Com elaborar un producte casolà per a la cura del cos;
     • Com elaborar el vostre propi sabó;
     • Com fer el vostre propi xampú.
6. 6 Mantingueu el cos net no només a l’exterior, sinó també a l’interior. Per fer-ho, cal menjar bé i mantenir l’equilibri hídric. La dieta té un impacte directe sobre la salut de la pell i el cabell, de manera que una alimentació adequada és una part important per mantenir net el cos.
   • Fer dieta per aprimar pot robar al cos qualsevol nutrient important, de manera que no moriu de fam ni talla tots els carbohidrats i greixos.
   • Intenta consumir més antioxidants. Preneu te verd i mengeu tomàquets cada dia. Proveu de menjar fulles d'alfàbrega o llavors de fenigrec mullades cada matí amb l'estómac buit, que s'utilitzen com a desintoxicant i desintoxicant natural.

Consells

• L’exfoliació també ajudarà a eliminar les cèl·lules mortes de la pell i el greix. Es pot fer 1-2 vegades a la setmana.
• Tot i que l’aigua calenta és la millor opció per netejar el cos, proveu de rentar-vos el cabell amb aigua freda: estableix les cutícules del cabell, que donen un aspecte sedós i brillant als cabells.
• Comproveu si actueu correctament. Al cap de quants dies comença a olorar la tovallola com si estigués penjada en un armari tancat amb roba amarada de suor? Si només passats uns quants dies, haureu de rentar-vos més a fons.Si en un mes, ho està fent tot bé. En general, està bé si es banyen / dutxen 3-4 vegades a la setmana i la tovallola fa olor després de 2-3 setmanes.
• Utilitzeu remeis per a problemes de pell. No tots els productes són adequats per a tots els tipus de pell. Les pells molt sensibles poden reaccionar negativament als sabons naturals fets amb oli de menta, mentre que les que tenen pell seca o amb pruïja poden ser millor servides amb un netejador a base de civada que cura i calma la pell. Parleu amb el vostre dermatòleg sobre remeis i mètodes per ajudar-vos a afrontar el vostre problema específic.
• Utilitzeu un ventilador o assecador de cabells en un lloc fred per assecar i refredar la pell ràpidament després del bany. El millor és fer-ho fora del bany humit.

Advertiments

• Desprendre l’escorça de les ferides pot empitjorar el problema. Cal netejar la ferida. Les crostes o crostes d’una ferida estan formades per una combinació de fluid protector coagulat i cèl·lules de la pell noves i delicades. No peleu l’escorça fins que la pell danyada s’hagi curat completament. Per eliminar el teixit mort i deixar intactes les cèl·lules noves, és millor esborrar suaument la zona danyada amb una esponja en lloc de fregar-la. Podeu consultar amb un metge si és necessari, però en general és suficient (i segur) esborrar suaument la zona afectada amb sabó suau.