Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Preparar-se per utilitzar el fitxer del peu
• Part 2 de 3: utilitzar el fitxer del peu
• Part 3 de 3: finalització del tractament
• Advertiments
• Necessitats

Els peus callosos i els talons secs i esquerdats semblen poc atractius i poden atrapar la brutícia. Per descomptat, voleu lluir els peus joves i tous, sobretot a l’estiu. Per mantenir els peus amb aspecte i sentir-se joves, podeu utilitzar una llima per eliminar els callosos i els blats antiestètics.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Preparar-se per utilitzar el fitxer del peu

1. Trieu un fitxer de peu. Hi ha molts tipus diferents de fitxers de peu disponibles per provar. La majoria de llimes tenen un mànec de plàstic o fusta i una superfície de doble cara per llimar. Tot i això, també hi ha llimes de ceràmica, vidre i metall, així com llimes de peu elèctriques. Decidiu amb quina soca us és més fàcil mimar els vostres bells peus.
   • La majoria de llimes tenen un costat aspre i un costat fi. El costat més aspre pretén ajudar a eliminar els callos i els callos més gruixuts. També podeu utilitzar el costat més aspre primer i després fer servir el costat més fi per suavitzar la pell.
   • Els fitxers de peu elèctrics i els de callos funcionen de la mateixa manera que els dispositius de microdermabrasió sense recepta. Amb aquestes eines duradores, sovint podeu obtenir un resultat professional. Amb un fitxer elèctric per al peu, podeu obtenir peus suaus de manera ràpida, senzilla i eficaç, però molts d’aquests dispositius tenen parts que cal substituir regularment, com ara els coixinets d’esmeril. Assegureu-vos que teniu un estoc d’aquestes peces a casa.
   • També podeu comprar una llima de vidre fàcil de netejar, desinfectar i adequada per rascar-vos la pell gruixuda. Podeu bullir o sucar aquest ajut en un desinfectant per mantenir neta la superfície no porosa. Assegureu-vos de comprar un fitxer de peu de vidre més gruixut perquè el fitxer no es trenqui fàcilment.
   • Una llima de ceràmica és segura per a la pell i és menys agressiva que alguns altres tipus de llimes. Aquesta eina s'ha utilitzat tradicionalment a Àsia.
2. Consulteu altres maneres d’eliminar la pell morta. És possible que preferiu una eina que suavitzi els peus i no sigui tan aspra com algunes llimes. D’altra banda, és millor triar quelcom més fort per desfer-se dels callos molt gruixuts.
   • Utilitzeu fregar els peus. Aquesta és l'opció més segura per als vostres peus perquè no hi ha fricció i, per tant, no es poden ferir. Podeu comprar molts exfoliants especials per exfoliar a la majoria de farmàcies. Tot el que heu de fer és fregar la peça per sobre dels peus per eliminar la pell seca i morta.
   • Una altra manera d’estovar els peus amb seguretat i desfer-se de les pells esquerdades i mortes és utilitzar pedres de ceràmica que us permetin exfoliar els peus. Igual que les llimes, aquestes pedres solen tenir un costat rugós i més fi. No obstant això, les pedres de ceràmica poden ser més segures d'utilitzar que les llimes, especialment si teniu diabetis.
   • Penseu en la possibilitat d’utilitzar una planadora per a peus o una callosa. Un rascador de peus sol ser d’acer inoxidable i està destinat a eliminar els callos molt gruixuts i secs. Aquesta eina raspa les capes de pell per mostrar una pell més suau i nova a sota. Tingueu en compte que si cometeu un error amb la raspa del peu, podeu danyar la pell i fins i tot tenir una infecció. Normalment, es pot aconseguir una planadora per a peus o per a callos a la farmàcia per un import de 10 a 20 euros.
3. Compra una pedra tosca. Moltes persones prefereixen tornar a tractar els peus amb una pedra tosca després d’utilitzar una llima per aconseguir peus encara més suaus. Si decidiu completar el tractament amb una pedra tosca, és millor triar una pedra tosca amb un mànec de plàstic o fusta per facilitar el moviment del dispositiu. Si ho preferiu, també podeu utilitzar una pedra tosca en la seva forma natural.
4. Prepareu un bol d’aigua. Podeu utilitzar una banyera o un altre recipient, sempre que hi pugueu submergir els peus. No necessàriament heu d’utilitzar un spa de peus, però pot ser agradable. Assegureu-vos que l’aigua del bol estigui tan calenta com pugueu tolerar sense cremar-vos la pell.
5. Afegiu olis, sal, sabó i vitamines. Podeu adaptar completament el bany de peus als vostres propis desitjos. Podeu afegir xampú o sabó per a mans a l’aigua del bol per crear una escuma, o potser voldreu utilitzar un aroma específic que s’adapti al vostre estat d’ànim. Algunes persones utilitzen remeis o pastilles especials especialment dissenyats per a un bany de peus i contenen vitamines A, E o D.
   • Penseu en la possibilitat d’afegir sal mineral o sal Epsom a l’aigua. La sal d'Epsom, en particular, pot ajudar a tractar la pell esquerdada i els peus adolorits.
   • És possible que vulgueu afegir olis a l’aigua per ajudar a hidratar la pell. L’oli d’oliva i els olis essencials o aromàtics com l’oli de camamilla i l’oli d’espígol són bones opcions. Poseu una culleradeta d’aquests olis a l’aigua i podeu esperar uns peus molt suaus.
   • També podeu afegir algues riques en minerals, algues marines i mentol al bany de peus.

Part 2 de 3: utilitzar el fitxer del peu

1. Remull els peus al banyera de peus. Ara teniu un bany de peus calent per submergir-vos. Posa els peus a dins i gaudeix. Deixeu que els peus es remullin durant almenys 5 minuts. L’ideal seria fer-ho durant 15 minuts per fer la pell encara més suau. Assegureu-vos que els peus estiguin el més suaus possibles i que la pell fins i tot quedi arrufada abans d’utilitzar una llima. D’aquesta manera podeu evitar que la pell sagni.
2. Asseca els peus. Col·loqueu una tovallola al costat del bol d’aigua. Quan hàgiu mullat els peus prou temps, traieu-los de l’aigua i poseu-los a la tovallola. Assecar-los amb cura. Assegureu-vos que estiguin prou secs per utilitzar correctament la llima, però prou humits com per mantenir-se tous.
3. Sent els peus per descobrir punts difícils. Ara que els peus s’han suavitzat després del bany de peus, comproveu si la pell no té callositats. Passeu les mans pels peus, centrant-vos en les zones dels peus on els callos són habituals, com ara les boles del peu, el taló, la part superior dels dits i els laterals. Quan sàpiga quines zones tractareu, podeu començar a utilitzar el fitxer peu.
4. Utilitzeu el fitxer de peu. Estireu el peu cap amunt i col·loqueu-lo sobre l’altre genoll per aconseguir-lo en una bona posició per utilitzar la llima del peu. Doblega o estén el peu de manera que la bola del peu s’estengui encara més. Mantingueu la llima contra el peu i feu un moviment cap avall per allunyar la pell gruixuda.Seguiu llimant i raspant la pell fins que els peus quedin completament llisos.
   • Utilitzeu la llima del peu a les zones difícils i als callos que heu trobat. No l’utilitzeu a zones sensibles i molt toves.
   • De vegades, quan es fa servir la llima de peus, es desprèn un petit tros de pell. Això pot ser perquè no hi ha molta pell gruixuda en aquesta zona. Tot i això, si encara podeu veure zones de pell gruixuda i rugosa, utilitzeu l’altre costat de la llima o utilitzeu un pla de peu.
   • Utilitzeu la llima del peu de l’altre peu tirant-lo cap amunt i col·locant-lo a l’altre genoll.
5. Utilitzeu una pedra tosca. La pedra tosca és una roca lleugerament volcànica porosa i molt adequada per exfoliar la pell. Després d’utilitzar una llima de peus, una pedra tosca pot funcionar molt bé per eliminar les cèl·lules mortes de la pell restants. Apliqueu loció o oli als peus o a la pedra tosca per fer-lo lliscar més fàcilment. Tracteu tota la pell dels peus fregant-la amb moviments circulars.
   • Una pedra tosca és rugosa i pot ser dura per a pells sensibles. Si teniu la pell sensible, no hi feu massa pressió. Fregar lleugerament.
   • Repetiu el procés amb l’altre peu.

Part 3 de 3: finalització del tractament

1. Comprova els teus peus. Passeu les mans per sobre dels peus per assegurar-vos que la pell estigui llisa. Comproveu els punts que heu trobat abans d’utilitzar el fitxer de peu. Si aquestes zones encara són rugoses, torneu-les a tractar amb la llima i la pedra tosca. Definitivament, heu de notar la diferència.
   • No exagereu. Podeu ratllar massa pell, cosa que pot fer que la vostra pell es vermella, irritada i causi ferides.
2. Hidrata els teus peus. Després de llançar els callos, utilitzeu una crema hidratant als peus per mantenir els peus hidratats. Concentreu-vos especialment a les zones que heu tractat amb la llima. Podeu utilitzar locions perfumades, nata o oli, però assegureu-vos d’utilitzar quelcom que hidrateixi bé la pell.
3. Massatge els peus. Fer massatges és molt bo per als peus i per a la pell fresca que ha aparegut. Millora la circulació sanguínia, relaxa els músculs i calma el dolor. Tracteu un peu a la vegada i feu-los massatges durant almenys un minut.
   • Agafa el peu amb les dues mans. Feu servir les dues mans per apretar el peu a prop dels dits dels peus. Treballeu lentament fins al turmell.
   • Feu servir les dues mans per girar lleugerament el peu en direccions oposades. Comenceu pels dits dels peus i aneu fins al turmell.
   • Fregueu els peus amb els dits a les dues mans, fent moviments circulars. Sentiu els buits entre els ossos i les articulacions. Aplicar pressió i fregar sobre aquestes zones.
   • També podeu utilitzar els artells a la part inferior del peu. En pastar la pell amb els artells, apliqueu més pressió, cosa que se sent bé.

Advertiments

• No us deixeu arreglar els peus durant una pedicura en un saló de bellesa. Podeu obtenir una infecció per fongs o bacteris si el bany de peus està brut i les eines que s’utilitzen no estan higienitzades.
• Si teniu diabetis, no us limiteu ni rasqueu els peus. Una ferida oberta al peu pot ser greu. En el seu lloc, proveu-ho amb una pedra de ceràmica o una crema exfoliant.

Necessitats

• Bol amb aigua tèbia
• Sal d'Epsom o altra sal de bany
• Olis
• Agent hidratant
• Fitxa de peu
• Pedra tosca
• Sabó líquid
• Paper de diari o tovallola (per posar a terra per atrapar la pell morta)