Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

L'anomenat "sisè" sentit és simplement una renovada combinació dels vostres sentits bàsics. Idealment, això ens proporciona la presència de tots els sentits i fenòmens físics. El sisè sentit també es pot anomenar intuïció, sisè chakra, haragei, etc. Quan desenvolupeu el vostre sisè sentit, obriu el camí a la vostra intuïció i al sisè chakra.

Passos

1. 1 Cerqueu un lloc tranquil en un bosc o parc i comenceu a mirar els arbres. Només cal mirar i no interpretar el que veu a la seva ment.
2. 2 Al cap d’uns minuts, comenceu a concentrar-vos en tots els sons que escolteu. No importa el que faci que soni, només cal començar a escoltar un o dos minuts.
3. 3 Ara intenteu treballar la respiració. No el canvieu, només ho veieu. Observa i accepta la respiració tal com és. Feu-ho fins que quedeu clar.
4. 4 Quan feu alguna activitat repetitiva, com ara nedar o córrer, concentreu-vos només en aquesta activitat. No deixeu que la vostra ment vagi i no us fixeu cap objectiu. Quan us sentiu cansat, atureu-vos i relaxeu-vos. Escolteu el vostre cos, sentiu-lo i responeu-hi, no els patrons del cap.
5. 5 Mireu aquesta imatge amb plena consciència dels pensaments que reprodueix. Només cal saber-ho, sense acceptar ni rebutjar, sense judici ni conclusió ni judici, etc.

Consells

• No dubteu a experimentar amb idees noves i similars.
• Proveu de caminar descalç a la platja i recuperar la respiració mentre contempleu el sol de la nit.
• No cal fer-ho en l'ordre exacte; podeu observar la respiració quan esteu en transport públic o a la biblioteca.
• Podeu fer aquest pas a qualsevol lloc: a l'oficina, si veieu els arbres fora de la finestra, quan passegeu pel carrer o quan aneu amb bicicleta.

Advertiments

• Practiqueu al bosc només amb amics. No vagis sol.
• Si practiqueu al bosc, mantingueu-vos a prop de la civilització.

Què necessites

• Natura: bosc o parc