Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: escoltar i empatitzar
• Mètode 2 de 3: expressa els teus sentiments
• Mètode 3 de 3: feu el possible
• Consells

De tant en tant ens posem tristos. Per divertir a una persona, l’heu d’escoltar, simpatitzar i ajudar a veure la situació amb una llum diferent. Si voleu aprendre a animar i animar algú, aquest article és per a vosaltres.

Passos

Mètode 1 de 3: escoltar i empatitzar

1. 1 Escolta la persona. El més freqüent és que les persones tristes no busquin resposta, només volen parlar i trobar algú que les pugui escoltar. Sabeu per què una persona està trista? Vol compartir amb vosaltres el seu problema? Seu a prop, somriu i deixa’l parlar.
   • No interrompre la persona. Tret que la pausa suggereixi algun tipus de resposta, digueu només "sí" o "entenc", en cas contrari semblareu descortès i això només empitjorarà l'orador.
   • Intenteu mostrar interès pel problema, fins i tot si no us interessa o si no enteneu el problema. Com més us interessi la situació actual, més sentiu el vostre interès. A ell, no és aquest el propòsit de la conversa? La gent vol que els altres se n’ocupin i s’interessin per ells. Intenta donar a l’orador allò que necessita.
   • Comportar-se perquè la persona no se senti com una càrrega. Sovint la gent no s’atreveix a explicar als altres els seus problemes, perquè no vol que aquell que escolti pensi que d’alguna manera està obligat a ajudar. Si sorgeix la necessitat, digueu a la persona que esteu encantats d’escoltar-la i ajudeu-la amb consells.
2. 2 Feu preguntes a l’orador. Les preguntes són la millor manera de mantenir la conversa, sobretot si impliquen els sentiments del parlant. Tot i això, les preguntes han de ser rellevants. Si comenceu a preguntar sobre alguna cosa abstracta, la persona s’avergonyirà i no podrà obrir-se.
   • A continuació es mostren exemples de preguntes que podeu fer. És possible que ajudin una persona a començar a parlar dels seus sentiments:
     • "Com se sent sobre això?"
     • "T'ha passat això abans?"
     • "Tens algú al qual puguis recórrer per demanar ajuda?"
     • "Què faràs quan arribi el moment d'actuar?"
     • "Hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-me?" (Realment hauríeu d'estar preparats per fer-ho!)
3. 3 Posa un exemple de la teva experiència, però no crides tota l'atenció cap a tu mateix. No gireu la conversa cap a vosaltres; compartiu una història similar de la vostra vida i les conclusions que heu fet per vosaltres mateixos. Qualsevol experiència personal pot ser útil, fins i tot si les vostres circumstàncies eren molt diferents.
   • Aquesta tècnica no és important per a aquells què dius, i aquests com ho fas. Si algú us explica que al seu pare li van diagnosticar un càncer, no hauríeu de dir el següent: "Si us fa sentir millor, puc dir que el meu avi va rebre recentment un càncer". És millor formular el pensament així: “Sé el difícil que és ara per a tu. El meu avi va rebre el mateix diagnòstic la primavera passada i em va costar increïblement superar-lo. Puc imaginar com et sents ara mateix.
4. 4 Després d’escoltar la persona, dóna-li consellssi ho demana. Després d'esbrinar quin és el problema, penseu en la millor manera de sortir d'aquesta situació. Digueu-li a la persona com veu les solucions al problema. Si no se us acudeix res, digueu-ho: no heu de mentir. Recomanar a algú que parli per ajudar.
   • Recordeu que, la majoria de les vegades, no hi ha una solució correcta. Oferiu a la persona una opció i recordeu-li que sempre hi ha altres maneres. Podeu acompanyar el vostre discurs amb les paraules "possiblement", "potser", "probablement". D'aquesta manera, la persona no se sentirà culpable si decideix no seguir els vostres consells.
   • Sigues honest amb aquesta persona. El pitjor que pots fer a algú en una situació difícil és mentir-lo. Quan es tracta de coses amb greus conseqüències, digueu la veritat, encara que sigui amarga. Però si el vostre amic demana consell sobre el noi que la va deixar, no dubteu en parlar d’aquest noi, encara que sigui una persona bastant decent. En aquest cas, la calma de l’amic és molt més important que la veritat.
   • No doneu consells tret que us ho demanin. És possible que la persona no vulgui escoltar les recomanacions i, si decideix seguir els vostres consells, però tot resulta ser un fracàs per a ell (sense cap culpa vostra), pot començar a culpar-vos de tots els fracassos.
5. 5 Comunicar-se personalment. La tecnologia ens millora la vida, però també pot complicar les coses. És possible que vulgueu enviar un bon missatge a un amic, però és millor no fer-ho. Si aquesta persona és realment important per a vosaltres, mostreu-la. Es passa massa temps davant dels monitors, de manera que sempre s’agraeix una reunió personal.
   • El correu normal ja es considera romàntic, perquè aquests missatges permeten expressar preocupació per una persona. Podeu enviar una postal per correu electrònic, però si realment voleu complaure a una persona, envieu-li una postal real per correu normal, segur que no ho esperarà.

Mètode 2 de 3: expressa els teus sentiments

1. 1 Feu un regal a la persona. Recordes la darrera vegada que vas regalar sense cap motiu? Recordeu aquesta agradable sensació de calor interior. En fer un regal, podeu millorar el dia d’algú i segur que entendrà que el gest en si és molt més important que el que es va presentar.
   • Un regal no ha de ser car ni tangible per agradar a la persona. Mostra a la persona un lloc secret on t’agrada estar sola amb tu mateix o ensenya-li a fer grues de paper. Aquests fets tan petits són realment inestimables i no es poden comparar amb el que es pot comprar a la botiga.
   • Doneu a la persona alguna cosa antiga que us sigui estimada. El que heu heretat sempre evoca fortes emocions, perquè us pertanyia durant molt de temps i l’heu atresorat. Les coses antigues també serveixen com a símbol de que la vida continua, encara que ens sembli impossible.
2. 2 Intenta posar un somriure a la cara del teu amic. Recorda-li quant l’estimes i somriu-te a tu mateix.Fins i tot podeu fer pessigolles a una persona si esteu segurs que s’ho prendrà bé.
3. 3 Feu riure a un home. Els acudits i les històries divertides poden ajudar a desactivar l’ambient si fa temps que parleu d’un tema. És possible que l’acudit no sigui molt divertit, però si es lliura en el moment adequat, els beneficis seran enormes.
   • No tingueu por de riure de vosaltres mateixos. No us heu de burlar de la persona que intenteu consolar, però sí que us podeu riure de vosaltres mateixos. Parleu de moments en què us heu avergonyit, heu fet alguna cosa realment estúpid o us heu trobat en una situació poc probable. El vostre amic apreciarà l’humor.
4. 4 Sorprèn el teu amic. Els regals per a Cap d’Any, aniversaris, targetes per Sant Valentí i altres festes sempre són benvinguts, però s’espera. És molt més interessant felicitar a un amic el 34 dijous de l'any. És poc probable que esperi alguna cosa així. Si una persona no espera un regal, li causarà una forta impressió.
   • Recordeu el que més agrada d'aquesta persona al món i penseu en si podeu sorprendre-la amb alguna cosa similar. Si a la persona li agrada cuinar, gaudeixi amb el sopar o presenteu un certificat per a una classe d’escola de cuina. Potser li agraden les pel·lícules o els musicals; després el conviden a una pel·lícula o li presenten entrades per a una representació musical.
5. 5 Intenteu distreure el vostre amic del problema. Després d’escoltar la persona, donar-li consells i donar la mà, intenteu fer alguna cosa que l’allunyi de les dificultats. No hauríeu de dir només que tot passarà i que aviat ho oblidarà tot, perquè això negarà tots els vostres esforços. Millor donar temps a la persona per respirar i oferir-li una història divertida i veure la seva reacció.
   • Apreneu a entendre quan podeu actuar. Si la persona pràcticament plora, no té sentit explicar-li el seu dia. Però si només va tenir una baralla amb els seus pares i es va allunyar una mica del que va passar, intenteu despertar-lo. És important triar el moment adequat.
6. 6 Canvieu el vostre entorn. Molt sovint parem atenció a les coses que ens envolten i els deixem influir en el nostre estat d’ànim. Si necessiteu animar algú, el traieu de casa. El nou entorn farà que la persona pensi diferent, cosa que sempre és bona.
   • No cal anar a un bar o club, perquè la comunicació amb els altres no sempre ajuda. Simplement intenteu anar a una exposició canina i veureu que tots aquests simpàtics cadells distreuran el vostre company dels pensaments tristos. Feu tot el que us pugui ajudar perquè el vostre amic ho necessiti, fins i tot si decideix passar tot el dia en pijama.

Mètode 3 de 3: feu el possible

1. 1 Abraça fort la persona si no li importa. A algunes persones no els agrada que els toquin quan els molesta i aquest comportament és bastant normal. Tanmateix, per a altres persones, una bona abraçada és una manera excel·lent de millorar un dia fosc.
2. 2 Utilitzeu els vostres punts forts. No tots podem considerar-nos genis, però gairebé tots sabem fer alguna cosa bé. Utilitzeu això per animar el vostre amic. Saps cuinar la lasanya? Excel · lent! Prepareu el sopar. Veniu amb acudits sobre la marxa? Pots fer un dibuix increïble? Meravellós! Aquestes habilitats us ajudaran a animar el vostre amic.
   • Aprofiteu la vostra creativitat i enginy. Canteu una cançó a un amic, feu una caminada amb vosaltres i poseu-hi el gatet. Què vostè saps com? Gaudeix del procés.
3. 3 Sigues optimista. Intenta veure el bo de la vida. Recordeu que el got està mig ple, no buit. L’optimisme és una filosofia de vida i es contagia quan s’utilitza correctament. Busqueu oportunitats interessants, inesperades i inspiradores que el vostre amic hauria pogut perdre mentre estava trist.
   • En gairebé totes les situacions, podeu trobar avantatges, de vegades no volem buscar-los. A continuació es mostren diverses maneres d’observar el problema des d’un angle i respostes diferents:
     • La meva parella va decidir separar-se de mi... “No us preocupeu per una persona que no us podria apreciar. Si no entén el teu valor, no mereix estar amb tu. Hi ha molta gent al món que pot veure a tu una persona meravellosa ".
     • Va morir algú proper... “La mort és un procés natural. No es pot tornar una persona, però es pot pensar quant va influir en la seva vida i quina importància va tenir per a ell. Agraïu el temps que heu pogut passar junts ".
     • Vaig perdre la feina... “El treball no és l'únic que teniu. Penseu en les lliçons que us va ensenyar el vostre treball anterior i intenteu utilitzar-les en el vostre futur treball. Per trobar una feina cal treballar més que d’altres. Intenteu demostrar als empresaris que les vostres qualificacions són superiors a les d'altres persones ".
     • No crec en la meva força... “Teniu moltes raons per sentir-vos segurs de vosaltres mateixos. Tots tenim punts forts i febles, i això és exactament el que fa que cada persona sigui única i bella a la seva manera. No veig cap raó per la qual puguis subestimar-te ".
     • No sé què va passar, simplement em sento malament... “Estar trist és completament normal per a una persona. Els moments feliços semblen més brillants precisament perquè hi ha situacions difícils. No intenteu obligar-vos a deixar de trist. Penseu en quanta gent us envejaria. Sempre m’ajuda ".
4. 4 No us sentiu trist. Si us molesteu, com podeu ajudar al vostre amic? Busqueu un equilibri entre preocupar-vos pels problemes del vostre amic (voleu que el vostre amic sàpiga que us molesta perquè no els va bé) i l’optimisme (pensar coses bones i recordar-vos un got mig ple). Es necessitarà un cert esforç per part vostra, i pot ser emocionalment difícil per a vosaltres, però què no podeu fer per un amic?
   • Ajudeu el vostre amic i feu tot el possible per que entengui que a algú li importa el que li passi. Això ajudarà a generar confiança. La persona entendrà que pot confiar en vosaltres. Ajudeu sempre un amic amb un somriure.
   • Oferiu-vos de distreure un amic amb alguna activitat, com ara anar al cinema, anar de càmping, nedar o jugar a jocs d’ordinador. Si una persona no vol això, no el molesteu. És impossible ajudar a la força a les persones que no volen ajudar-se per si soles. Gaudeix de la vida, sigues fidel al teu amic i prepara’t per estar-hi sempre fins que l’amic resolgui el problema o decideixi oblidar-se’n.
5. 5 Recordeu que de vegades una persona ha d’estar trista. Algunes persones es beneficien més de la tristesa que d’altres. Dediquen aquest temps a la reflexió, la introspecció i la recuperació. Potser el vostre amic només ha de fer una pausa i recuperar-se. Si demana tranquil·litat, respecta la seva petició. No sou responsable de l’estat emocional de ningú. Amb el pas del temps, les coses aniran millorant.
   • En determinades situacions, tristesa justificat... És estrany esperar una alegria sobtada d'una noia el pare de la qual va morir fa tres mesos. Cada persona és única i ho experimenta tot a la seva manera. Si el vostre amic encara està trist per un esdeveniment, el millor que podeu fer és estar-hi. Aquesta actitud parla per si sola.

Consells

• Abraça la persona (si no els importa). Si intenteu abraçar una persona quan no vulgui, només empitjorarà la situació.
• Expliqueu una història divertida o mireu alguna cosa divertida junts.
• Algunes idees de regals:
  • Una espelma perfumada per alleujar l’estrès (si la persona no és al·lèrgica a les fragàncies).
  • Xocolata! (Un cop més, si no hi ha al·lèrgia o si la persona no està fent dieta).
  • Un certificat d’èxits divertit. Per exemple, si una persona va trencar amb algú i està trista per això, lliureu-li un certificat que digui "La història més trista de l'any". (Feu-ho només si actualment el vostre amic pot apreciar l'acudit.Si li passés alguna cosa realment greu, l’humor estaria fora de lloc.)
• Escriu una bona carta o signa una postal per dir-li al teu amic quant valors la seva amistat i quant l’estimes.