Content

• Passos
• Part 1 de 2: Mode dia
• Part 2 de 2: Mode nocturn
• Consells

Tenir cura dels nounats no és fàcil, però ensenyar-los a dormir i menjar regularment pot simplificar molt la tasca. La majoria dels experts coincideixen que un nadó acabat de néixer està preparat per a un règim d'entre dos i quatre mesos d'edat.

Passos

Part 1 de 2: Mode dia

1. 1 Escriviu la rutina del vostre nen petit. Per començar, seria una bona idea comprar una llibreta en què anoteu l’horari diari del vostre fill. Això us ajudarà a determinar si el vostre nou règim funciona.
   • A la primera pàgina del quadern, dibuixeu una taula senzilla amb les columnes següents: temps, activitat, nota. Anoteu totes les activitats diàries importants durant tot el dia, tots els dies de la setmana. Per exemple: 6:00 am: el bebè està despert, 9:00 am: el bebè ha menjat, 11:00: el bebè dorm, etc.
   • En lloc d’això, podeu enregistrar la rutina del vostre fill en fulls de càlcul en un ordinador o utilitzar un rastrejador en línia, com ara Trixie Tracker o qualsevol altre.
2. 2 Programa els bioritmes del teu fill. Intenteu esbrinar si hi ha algun patró en els hàbits alimentaris i de son actuals del vostre fill.
   • Si observeu que el vostre bebè necessita canviar-se un bolquer o es torna malhumorat en determinades hores del dia, podeu incloure-ho al vostre horari.
   • Això us ajudarà a crear un nou horari i planificar el dia segons les necessitats del vostre nadó.
   • Un nen que dormi bé i que no tingui gana serà molt més feliç i a punt per jugar, abraçar-se i aprendre coses noves.
3. 3 Intenteu establir una hora de despertador. Els nadons solen dormir molt durant el dia. Durant les primeres setmanes, necessiten dormir 16 hores al dia.
   • Com que el son és l'activitat principal dels nounats, és necessari posar un cert ordre en aquesta "activitat de son" perquè no es despertin a mitja nit.
4. 4 El primer que cal fer és establir l’hora de despertador. Tot i que això pot ser difícil, hauríeu de despertar el vostre fill a la mateixa hora cada dia. Si tendeix a despertar abans de l’hora de despertar preferida, haureu d’ajustar el seu horari de son perquè s’adormi més tard.
5. 5 Alimenta, canvia els bolquers i juga amb el teu nadó. Un cop el bebè estigui despert, canvieu els bolquers i vesteu-lo. Llavors porta’l a tu i dóna’l de menjar. No importa si està donant el pit o si s’està alimentant amb fórmules, el seu nadó necessita proximitat.
   • Juga amb el teu nadó després d’alimentar-te. Parla amb ell, canta-li una cançó, abraça’l. Gaudirà de la teva olor, veu i proximitat.
   • Després, poseu el bebè al bressol i deixeu-lo dormir. Feu-ho tan aviat com noteu signes de fatiga, com ara el vostre petit badallant, molest, plorant o fregant-se el nas.
6. 6 Deixeu dormir el nen durant 2-3 hores. És probable que el bebè es desperti sol en 2-3 hores. Si no es desperta, cal despertar-lo. Un nen que dorm massa no menja prou durant el dia; això pot provocar deshidratació i pèrdua de pes.
7. 7 Repetiu aquest cicle durant tot el dia. Podeu repetir el cicle anterior durant tot el dia, excepte alimentar el vostre bebè abans de canviar els bolquers i jugar. Molts nadons es treuen el bolquer quan mengen. D’aquesta manera, no haureu d’embolcallar el vostre bebè dues vegades. Tan:
   • Desperta el bebè
   • Alimentació
   • Canvieu el bolquer, jugueu una estona amb el nadó, parleu amb ell, canteu una cançó, acariceu-lo.
   • Dormi el bebè.
8. 8 Distingiu entre el son diürn i el nocturn. Per acostumar el nen al règim, és important distingir entre son nocturn i dia.
   • Podeu fer-ho posant el vostre bebè al llit en una habitació molt il·luminada durant el dia i en una habitació fosca a la nit. Si dormiu al vostre nadó en una habitació fosca durant el dia, simplement el confondreu i tot el règim es veurà interromput.
   • A més, no tingueu por de fer soroll quan el vostre bebè dorm durant el dia; hauria d’acostumar-s’hi. Deixeu la ràdio encesa, aspireu i parleu amb normalitat.
9. 9 Doneu de menjar al vostre bebè quan té gana. És important tenir en compte que sempre heu d’alimentar el vostre bebè quan té gana, encara que això no s’adapti al vostre horari.
   • És injust deixar fam al nounat només perquè no és hora d’alimentar-se segons el règim.
   • Els signes que el vostre bebè té gana ploren i li xuclen la mà.
10. 10 Si està donant el pit al seu nadó, feu-ho cada 2-3 hores. Si el bebè no plora ni vol menjar, encara haureu de donar-li de menjar. Això és especialment important quan es dóna el pit.
    • Si el bebè no menja d’aquesta manera, el pit de la mare pot sobrecarregar-se de llet, cosa que pot resultar dolorosa per a ella, i el bebè serà més difícil d’alimentar.
    • Si el vostre bebè menja massa sovint, el pit de la mare no pot emmagatzemar prou llet i la qualitat i la quantitat de llet en ressentiran. En aquest cas, el nen pot tenir gana tot el temps, tot i que menja constantment.
11. 11 Aprèn el llenguatge del plor. Un nounat es comunica a través del plor i, amb el pas del temps, aprendràs a entendre si el teu bebè plora perquè té gana, perquè està nerviós o té alguna cosa dolorosa.

Part 2 de 2: Mode nocturn

1. 1 Estableix una hora per dormir. Seguiu els patrons naturals de son del vostre bebè i esbrineu quin és el millor moment per dormir a la nit. Mantenir un diari aquí tampoc no serà superflu.
   • No jugueu massa amb el vostre nounat abans d’anar a dormir. Això li farà més difícil adormir-se.
   • Compra el teu bebè abans d’anar a dormir i massatge-li la pell amb una mica de llet o oli. Això ajudarà a relaxar el bebè abans d’anar a dormir.
2. 2 Reduir els nivells de soroll a la nit. Canteu una cançó de bressol al vostre bebè o toqueu música lleugera i tranquil·la per ajudar-lo a dormir. Canta fins i tot si no ets molt bo cantant. El vostre fill estima la vostra veu i no és un crític musical.
   • Mantingueu la vostra llar tranquil·la a la nit. Un entorn tranquil i tranquil indicarà al vostre petit que això no és només una migdiada diürna.
3. 3 Apagueu els llums. Dormiu el vostre nadó en una habitació poc il·luminada. No apagueu els llums completament. Sempre hauríeu de veure el vostre bebè. En una habitació enfosquida, el nen dormirà tota la nit.
4. 4 Prepareu-vos per despertar-vos durant la nit. És probable que el vostre nadó es desperti a la nit. Quan això passi, agafeu-lo, doneu-li menjar i torneu-lo al bressol. No canvieu els bolquers fins que realment ho necessiteu. Aquesta part del mode baixa a la nit, juntament amb jocs i abraçades.
   • Si el nen no es desperta a la nit per menjar, desperti'l. Per molt bo que sembli, que un nounat dorm durant la nit no és bo per a ell.
   • Els nadons s’han d’alimentar cada 2-3 hores. En cas contrari, el nen pot estar deshidratat i famolenc, cosa que provoca fatiga i debilitat.
5. 5 Cenyir-se al règim. És important seguir el vostre horari el millor que pugueu, especialment els horaris de despertar i dormir. Això facilitarà que el nadó s’acostumi al règim. Tot i això, tingueu en compte que amb el pas del temps, el vostre nadó dormirà menys i us requerirà més temps i atenció.

Consells

• Si el vostre bebè s’adorm mentre s’alimenta, organitzeu-lo perquè dormi amb un bolquer net.