Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Mireu les frustracions anteriors als ulls
• Mètode 2 de 3: torneu a començar
• Mètode 3 de 3: equilibrar la càrrega de treball
• Consells
• Advertiments

La confiança en si mateix en els estudis és quelcom que pot desaparèixer ràpidament amb l’aparició d’una mala nota i reprendre’s de nou només amb l’aparició de notes bones o satisfactòries, però durant un període de temps més llarg. En qualsevol cas, és molt fàcil caure en el parany de pensar que les teves notes reflecteixen la teva capacitat d’aprenentatge. Com a conseqüència, es pot perdre la confiança en un mateix. A continuació, es detallen alguns passos per ajudar a renovar aquesta confiança.

Passos

Mètode 1 de 3: Mireu les frustracions anteriors als ulls

1. 1 Afronta la realitat. Abans de començar a reprendre res, haureu de mirar amb deteniment les ruïnes carbonitzades de la vostra vida escolar en el passat. Això us donarà les millors possibilitats d’èxit futur. Aquest procés pot ser dolorós, ja que comporta decepció i ira (directament cap a un mateix o indirectament cap al sistema d’avaluació). Potser hi va haver un tipus diferent d’influència externa a la vostra vida que va contribuir al problema. És fàcil determinar per què no heu demostrat els resultats que pretenia en el passat. Però intenteu fer-ho de totes maneres, ja que és possible que vegeu alguna cosa nova, cosa que no notàveu abans.
2. 2 Feu un cop d'ull als intents passats en ordre cronològic des del moment en què vau rebre l'assignació / vau començar a treballar en l'element. Feu un cop d'ull al vostre rendiment acadèmic en una línia de temps. Reviseu el vostre progrés cap a la finalització del projecte i intenteu identificar oportunitats perdudes o barreres per utilitzar aquesta informació en el futur.
3. 3 Recordeu que, independentment de les sensacions que experimenteu, ja sigui ira o frustració, es fa el que es fa. Les emocions ferides no canviaran res, però les podeu fer servir per avançar.

Mètode 2 de 3: torneu a començar

1. 1 Començar de zero. Ara que heu rebut tota la informació que necessiteu sobre el vostre dubtós rendiment passat, traieu mentalment un enorme drap i netegeu-vos el tauler de la ment. Això us ajudarà a avançar. Es tracta d’esborrar records i sentiments dels teus èxits passats. Això és més fàcil de dir que de fer, és clar. Però us heu de perdonar per un mal rendiment en el passat i acceptar-ho. No, això no determina el vostre futur. Només tu el defineixes.
2. 2 Recuperació. És hora de tornar a la pista. Aquest vell paradigma de tornar-hi a entrar el més aviat possible és correcte. Es tracta de completar la següent tasca o triar un tema nou. Si la incertesa en l’aprenentatge ha minat la vostra motivació o interès i, com a resultat, fa temps que no participeu en el procés d’aprenentatge, prepareu-vos per donar una oportunitat més al vostre aprenentatge.
   • Penseu en un tema que us interessi, però que no estigui relacionat amb cap àrea en què no tingueu èxit. Potser escollireu una universitat diferent, o fins i tot un altre tipus d’institució educativa. Pot ser una escola, cursos d’actualització, etc.
   • Depenent del temps que no participeu en el procés de formació, us pot ser difícil començar. Així que no us jutgeu amb molta duresa. Però no us en excediu!
3. 3 Identificar obstacles. És hora d’utilitzar la informació obtinguda a partir de l’anàlisi de les derrotes passades per millorar-vos. Identificar els obstacles us ajudarà a determinar com evitar-los. La informació que heu rebut del vostre passat és tan única com les vostres capacitats. Així que només tu pots saber superar obstacles i seguir endavant.
   • Si no heu estudiat tan bé com hauríeu perquè els vostres fills els distreguessin, estiguessin absorbits per noves relacions, tingueu depressió o hagueu perdut un membre de la família durant aquest període, sabreu que tot això és passat. D’aquesta manera, es poden esvair algunes de les vostres preocupacions per no poder concentrar-vos abans.
   • Si en el passat heu ajornat els vostres estudis, intenteu solucionar aquest problema ara. Sempre ho fas tot a l’últim moment? És hora de fer un pas actiu, començar aviat per tenir la millor oportunitat.
4. 4 Busqueu suport. Demaneu ajuda a un familiar o amic. Equilibri la càrrega de treball per fer la feina millor.
   • Si creieu que els obstacles passats són tan immutables que no es poden superar, parleu amb els estudiants que pateixen un problema similar o amb un professor. Cerqueu maneres d’ajudar-vos. L’important que cal recordar és que, sempre que pugui superar alguna cosa, no ho faci sol. No és obligatori.

Mètode 3 de 3: equilibrar la càrrega de treball

1. 1 L’èxit genera èxit. Quan feu nous projectes, configureu-vos mini-tasques per a conferències, treballs a classe i fases de tasques. A mesura que assoliu cada objectiu, anireu creant associacions positives i això augmentarà els sentiments positius cap a la tasca i el tema. Si no heu aconseguit el mini-objectiu, continueu i no us hi centreu. No té sentit associar el vostre fracàs amb fallades anteriors. No estan connectats de cap manera, de manera que no creeu artificialment aquesta connexió. No us condemneu.
2. 2 Reviseu-ho tot. És important aprendre dels vostres errors i de baix rendiment. Afortunadament, les crítiques constructives en forma de comentaris, puntuacions dels exàmens i les notes dels companys fan exactament això. Pregunteu-vos:
   • Com vau gestionar la tasca tenint en compte el canvi d’enfocament o com van canviar les vostres notes?
   • El vostre rendiment acadèmic és pitjor que abans o encara és millor?
   • Si creieu que el vostre rendiment acadèmic ha baixat, no us rendeixi.Tothom és capaç d’aprendre, però heu de treballar més per identificar què us ajudarà a aprendre millor. És possible que hagueu de prendre notes més exhaustives, veure presentacions de vídeo, provar conceptes a la vida real, etc. Probablement, amb aquest treball no n’hi haurà prou!
   • Exploreu més a fons. Si no heu tingut èxit aquesta vegada, adopteu els diferents estils d’aprenentatge o parleu amb els estudiants amb més èxit sobre els seus sistemes d’aprenentatge. Recopileu tanta informació com sigui possible sobre docència, investigació i gestió del temps. Aquest estudi pot proporcionar informació sobre el camí a seguir.
3. 3 Agrair l’esforç. Aconseguir quelcom important i meravellós a la vostra vida no serà fàcil. I això té un significat profund. En cas contrari, ho hauríem aconseguit tot en un plat. Aquests increïbles moments complexos són tan increïbles perquè requereixen molta feina i dedicació. Suggerixen tenir la força per posar-se dret i tornar-ho a provar, rient davant la decepció.
4. 4 Continua intentant-ho. Cap intent és inútil. Podeu aprofitar totes les oportunitats per aprendre alguna cosa nova. No es tracta només de material educatiu, sinó de tu mateix i del món. Així que endavant. La formació també es pot beneficiar de la pràctica. A més, tracti cada assignació / assignatura nova com una nova oportunitat i mantingui aquesta actitud davant qualsevol cosa nova. Al cap i a la fi, se sap que es necessiten 10.000 hores d’esforços repetits per tenir èxit en qualsevol cosa.

Consells

• Primer de tot, recordeu que la marca no us defineix com a persona. Vostè mateix ho determina. Si obteniu resultats decebedors, no és perquè no sou prou intel·ligent per tenir èxit. Només heu de seguir buscant maneres de seguir el camí correcte. Cal trobar mètodes més constructius. I deixaran que els teus estudis funcionin per a tu.

Advertiments

• En detenir-nos en el passat i establir paral·lelismes on no existeixen, ens estem impulsant cap a inferències a l’estil “Per què molestar?”. Pren una decisió productiva per no alimentar aquests pensaments i, en canvi, conrear idees d’èxit. Ajudeu-los amb afirmacions positives i mini-objectius.