Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

La set d’amor és un estat de malenconia i blues que experimenta una persona quan vol trobar desesperadament el seu amor, quan troba a faltar un ésser estimat a distància o quan vol desesperadament enamorar-se després de separar-se. A diferència de l’enamorament, la set d’amor és assetjada per sentiments de patiment, angoixa i ansietat per l’absència d’una parella. La persona té un fort desig d’enamorar-se o refrescar una relació existent.

Un canvi de prioritats, una nova visió del món, així com un estil de vida actiu, que donaran l’oportunitat d’escapar de pensaments pesats, ajudaran a desfer-se de la set d’amor.

Passos

1. 1 Identifiqueu els símptomes del desig d’amor. Presteu atenció als signes següents:
   • Us sentiu malament físicament: estómac buit, respiració intensa, mal de cap, diarrea i altres problemes de salut.
   • És possible que tingueu nàusees i vulgueu alleujar l’estrès juntament amb els vòmits.
   • És possible que tingueu problemes d’apetit, tant la manca com un augment excessiu.
   • Et sents cansat i esgotat tot el temps.
   • No podeu o no voleu contactar amb altres persones. No teniu ganes de parlar de la vostra condició ni de parlar.
   • Plores molt, tot el temps o en “ràfegues”. Potser s’han tornat més sentimentals.
   • Se sent ansiós, possiblement fins i tot atacs de pànic.
   • Podeu desenvolupar síndromes de fred en absència del fred mateix.
2. 2 Comprendre que tots aquests sentiments són causats per sentiments de tristesa o ira. Et sembla que falta alguna cosa o que has perdut alguna cosa i ara s’ha format un forat a la teva vida.Si acabes de trencar amb algú, et trobaràs en l’etapa d’experiència. També pot experimentar síndromes similars a causa de sentiments de soledat o por a ser abandonats. L’enyor pot ser causat per un xoc a causa de qualsevol canvi a la vostra vida. Passareu per les etapes següents: negació del que està passant, mal de cor, ràbia, ganes d’arribar a un acord i, finalment, acceptació. Si vius a distància de l’ésser estimat a causa de la feina o l’escola, et sents el mateix que un cor trencat perquè et sents sola, sobretot quan hi ha multitud de parelles feliços passejant.
   • Tingueu en compte també que la depressió pot causar símptomes similars. No obstant això, la depressió sol tenir un efecte més fort en l’estat emocional i físic, acompanyada d’una sensació de desesperança, manca d’interès per la vida. Una persona deixa de valorar la seva vida i els pensaments suïcides poden visitar-la. Si reconeixeu aquests símptomes, consulteu el vostre metge immediatament per obtenir un diagnòstic i us ajudarà a sortir d’aquesta afecció.
3. 3 Feu una dieta equilibrada. Tot i que us pot atraure el menjar ràpid i els aperitius constants, el vostre cos necessita una alimentació adequada i saludable que us ajudi a mantenir la força i la ment sana. Si teniu un estat físic deficient, la vostra set d’amor pot provocar diverses malalties, ja que el vostre sistema immunitari no s’alimenta adequadament. Menja aliments saludables i intenta experimentar amb aliments nous. Qui sap, potser els nous gustos i sensacions us aportaran el plaer que falta de la vida.
   • Beu molta aigua, refresc o no. La deshidratació pot entelar la vostra ment.
   • No ofegueu el vostre dolor amb alcohol o drogues. Això no us ajudarà a afrontar el dolor, sinó que empitjorarà.
   • És acceptable una petita quantitat de xocolata negra. No et neguis el plaer! (en moderació)
4. 4 Estima el teu cos. No és el moment d’estirar-se al sofà maleint el destí i compadint-se de si mateix. Sigueu físicament actius! Entrar a fer esport, fer exercicis. Trieu alguna cosa nova per vosaltres mateixos. Algú s’atura al ioga o al Pilates, algú troba la tranquil·litat en el ciclisme, etc. La nova lliçó capturarà tota la seva atenció, que és bona tant física com mentalment.
   • Com a mínim, camineu 20 minuts cada dia. Agafeu un gos o busqueu un company de passeig, truqueu a un amic o veí i ofereu-vos a caminar junts.
5. 5 Dorm bé. La set d’amor comporta pensaments i ansietats inquiets que impedeixen dormir. Atura-ho. Establir una rutina diària, anar al llit i aixecar-se cada dia a la mateixa hora. Es distreu amb un televisor o un ordinador, llegiu un llibre o una revista abans d’anar a dormir. Assegureu-vos que la temperatura de l’habitació sigui òptima (ni freda ni calorosa) i obteniu bons llençols que siguin agradables d’embolicar-hi. Un bon son és molt important per mantenir una vida sana.
6. 6 Organitzeu-vos. Si us acaba de deixar de fumar, potser us quedaran coses per desfer-vos. Desmunteu-los i llenceu-los de la vostra vida. I fins i tot si la vostra set d’amor està associada a la soledat, és possible que tingueu moltes escombraries sentimentals a l’armari. Feu donacions de llibres a la biblioteca, utilitzeu les coses que teniu atres per compartir amb algú, netejant els discos romàntics. Si la vostra set d’amor es deu al fet que la vostra parella treballa o estudia molt lluny de vosaltres, recopileu totes les fotos en un sol àlbum o capsa.
   • Llenceu les fotos que us recordin un romanç fallit. No tornaran a recuperar la persona, només us causaran més dolor.
   • Neteja la brossa a l'ordinador. Suprimiu lletres antigues, fotos, etc. que causin tristesa i enyorança.
7. 7 Penseu positivament. No s’ha de despertar i imaginar que tot està bé. Tot i això, us ajudarà a començar a veure les coses positives de la vida.Si ara estàs solter, per què atraure la negativitat? Penseu en les coses bones: temps lliure, llibertat per anar a qualsevol lloc i fer el que sigui, sense baralles a l’hora d’escollir una pel·lícula i sense baralles per una manta, menys diners malgastats, etc. Confieu que sou una persona meravellosa que prospera tant sols com en relacions. Ets una persona integral i autosuficient, una persona que no necessita els altres per viure la vida al màxim!
   • Si el vostre ésser estimat és lluny, mireu el cel, la nit o el dia. Penseu en el fet que tots dos mireu el mateix cel, no les mateixes estrelles i la lluna. No esteu en mons diferents, un dia tornareu a estar junts i tot anirà bé.
8. 8 Sigues productiu. La luxúria d’amor condueix a la mandra i, on hi ha mandra, hi ha poca productivitat. Penseu en el que us falta a la vida mentre estigueu estirat al sofà i patiu? Escriviu una llista de les coses que sempre heu volgut fer, fixeu-vos nous objectius, desenvolupeu un pla i comenceu a actuar. Comenceu poc, perquè el més important és començar.
   • Penseu en aquestes petites coses que posposeu constantment per més endavant. Feliciteu-vos fins i tot pel menor assoliment i premieu-vos per cada marca de la llista. La recompensa pot ser comprar una revista i passejar pel parc, o un deliciós dinar al restaurant o un viatge al teatre.
9. 9 Reforça la teva fe. Si creieu en poders superiors o en altres manifestacions paranormals, canalitzeu la vostra energia cap a la fe per alliberar-vos de la càrrega de la set d’amor.
   • Utilitzeu l’oració o la meditació per calmar-vos. L’harmonia interior us ajudarà a afrontar les emocions i els sentiments i, finalment, podreu trobar la solució adequada per afrontar la situació.
10. 10 Sortir i passar temps amb altres persones. No us heu d’obligar a sortir a les cites. Només cal que feu alguna activitat al voltant d'altres persones. Poden ser esports, activitats a l’aire lliure, aficions, visites a la biblioteca, compres, etc. És molt important connectar amb altres persones. A més, us ajudarà a omplir el vostre sentiment de necessitat de comunicació o empresa. L’home és un ésser social, és normal estar envoltat del seu propi tipus. La set d’amor es desenvolupa quan ens quedem sols, apartats del món exterior.
    • Si fa temps que no veieu la vostra família, és hora de visitar els vostres parents.
    • No cal obligar-se a ser íntim amb ningú. Simplement estigueu envoltats de gent, conegueu-vos i aneu a les cites amb aquells que us agraden especialment. Deixeu que les coses flueixin de manera natural.
11. 11 Expressa’t amb l’escriptura. Mantingueu un diari que descrigui els vostres sentiments sobre l’amor, la ruptura i el futur desitjat. Expressant pensaments en paper, sembla que ajuntem les peces d’un trencaclosques, tot es torna més senzill i clar i l’experiència no és tan important.
    • Si vius a distància, escriu correus electrònics i cartes per estar connectat. Sorprengueu-vos periòdicament, etc.

Consells

• Els dibuixos animats i les comèdies us poden ajudar a distreure’s i a crear emocions positives.
• Si sou adolescent, els vostres pares o cuidadors poden reaccionar una mica durament a les vostres preocupacions. Intenteu entendre-ho, això també els confon i, de vegades, segons la seva pròpia experiència, diuen: "Sobreviuràs". Expliqueu-los gentilment que tothom ho travessa de manera diferent i que necessiteu una mica de temps i el seu suport per superar aquests moments. Al mateix temps, val la pena recordar que la set d’amor passa a qualsevol edat, així que no penseu que com més gran tingueu menys probabilitats que us passi això. És important que tingueu prou experiència per reconèixer tots els signes i escollir l’estratègia adequada segons la vostra edat.
• Inscriviu-vos a un curs de massatge. El toc suau de les mans d’una altra persona alleujarà l’estrès i relaxarà la tensió del cos.

Advertiments

• Si creieu que no podeu fer front o no voleu viure més, busqueu atenció mèdica urgent d’un metge o professional qualificat. És possible que no sempre pugueu fer front a la vostra set d’amor pel vostre compte, de manera que no hi ha vergonya buscar ajuda i consell a una altra persona.
• La set d’amor pot explicar la vostra salut en el futur. La investigació ha demostrat que les persones que experimenten una inseguretat severa en les relacions poden tenir malalties del cor en el futur.

Què necessites

• Alguna cosa que us ajudarà a distreure’s: aficions, nous objectius, bones cançons i pel·lícules que us ajudaran a sentir-vos millor i inspirar un canvi a la vostra vida.