Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: desfeu-vos vosaltres mateixos de la paparra
• Mètode 2 de 3: consulteu un metge
• Mètode 3 de 3: avaluar la seva condició

Les contraccions oculars (el terme científic és blefarospasme essencial benigne) és un trastorn comú que poques vegades necessita atenció mèdica. Com a regla general, desapareix tot sol fins i tot abans de decidir-ho. En identificar la causa de les contraccions i fer alguns canvis menors en l’estil de vida, podeu desfer-vos d’aquesta condició molesta (i de vegades fins i tot vergonyosa) en un temps rècord.

Passos

Mètode 1 de 3: desfeu-vos vosaltres mateixos de la paparra

1. 1 Descansa els ulls. Les contraccions oculars són sovint causades per un sobreesforç. Tingueu en compte si esteu passant massa temps davant de l’ordinador o llegint un llibre. També es pot produir tensió ocular si cal substituir les lents de contacte.
   • Intenteu no seure a l’ordinador una estona i penseu en comprar ulleres dissenyades específicament per treballar a l’ordinador.
   • També intenteu evitar les llums i els vents brillants, ja que també us poden molestar la vista.
2. 2 Gotes per als ulls. Les gotes oculars sense recepta poden ajudar a tractar molts dels factors que causen contraccions oculars, inclosos els ulls secs, els ulls cansats i les al·lèrgies. Tot i que és millor consultar un metge per aquests problemes, compreu gotes per als ulls si necessiteu alleujament instantani.
3. 3 Mantingueu-vos allunyats de les drogues. La cafeïna, l’alcohol i el tabac també poden causar contraccions oculars. No consumeixi aquestes substàncies fins que s’atura el tic.
   • Alguns medicaments amb recepta, com ara antidepressius i antihistamínics, poden assecar els ulls i provocar tics.
4. 4 Dorm. Potser va ser l’estrès i la falta de son el que va provocar l’aparició del tic. Si heu treballat dur, primer dormiu adequadament.
5. 5 Protegiu els ulls dels bacteris. Renteu-vos sempre les mans abans de tocar-vos els ulls. Abans d’anar a dormir, renteu-vos tot el maquillatge de la cara.
6. 6 La vostra dieta ha de ser equilibrada. Els tics oculars sovint s’associen a deficiències de vitamina D i B12. També es creu que la deficiència de magnesi és un factor que contribueix a l’aparició de tics oculars, tot i que no s’han presentat proves concloents d’aquestes afirmacions.
   • Per augmentar la ingesta de vitamina D, mengeu peix, ostres i productes lactis.
   • El peix, el xai, els crancs i la vedella són rics en vitamina B12.
   • El magnesi es troba en iogurts, peixos, alvocats, fruits secs, soja, xocolata negra, plàtans i verdures de fulla verda fosca com la col arrissada, la col arrissada, els espinacs o les bledes suïsses.

Mètode 2 de 3: consulteu un metge

1. 1 Consulteu un oftalmòleg. Si teniu dificultats per gestionar els tics pel vostre compte, consulteu un oftalmòleg o oftalmòleg. El vostre metge triarà les lents adequades per reduir la fatiga ocular. Si cal, un metge pot ajudar a alleujar els ulls secs o diagnosticar al·lèrgies.
   • Més de la meitat de les persones grans pateixen d’ulls secs.Si us queixeu de dolor als ulls, sensibilitat a la llum, ulls arenosos o visió borrosa, l’ull sec pot ser la causa d’aquests símptomes. El metge us receptarà gotes per als ulls per tractar aquesta malaltia.
   • Les paparres també poden ser causades per al·lèrgies. El vostre metge us prescriurà comprimits antihistamínics o gotes per als ulls per ajudar a reduir els símptomes d’al·lèrgia.
2. 2 Obtenir atenció mèdica. Si el tic persisteix, el vostre metge pot prescriure Colnazpem, Lorazepam o Trihexyphenidil, tot i que aquests medicaments poques vegades resolen el tic. Un procediment quirúrgic conegut com miectomia és més eficaç. Tot i això, només s’ha d’utilitzar com a últim recurs.
3. 3 Proveu la medicina alternativa. Tot i que la medicina alternativa no està demostrada científicament, alguns creuen que la biofeedback, l’acupuntura, la hipnosi i el tractament quiropràctic poden tractar tics oculars. Si el tractament estàndard no funciona i esteu a punt per provar altres tractaments, consulteu la medicina alternativa.

Mètode 3 de 3: avaluar la seva condició

1. 1 No et preocupis. Els tics oculars són habituals i no solen ser un trastorn greu. La majoria dels casos de "blefarospasme essencial benigne" es resolen sense cap tractament ni diagnòstic. Atès que l’estrès és una de les causes dels tics nerviosos, preocupar-se per aquest trastorn només us perjudicarà més.
2. 2 Determineu la causa. Malauradament, no hi ha una manera definitiva d’eliminar els tics oculars. Per fer front a aquesta condició, primer cal identificar-ne la causa i després eliminar-la.
   • Les causes més freqüents dels tics són: estrès, fatiga, tensió ocular, cafeïna, alcohol, sequedat d’ulls, deficiències nutricionals i al·lèrgies.
3. 3 Compreneu quan heu de visitar el vostre metge. De vegades, un tic nerviós pot ser causat per una malaltia greu. Com a regla general, les contraccions oculars no necessiten anar al metge. La consulta obligatòria amb un metge només és necessària si experimenta els símptomes següents:
   • Una paparra que no desapareix durant diverses setmanes. El contracte pot durar dues setmanes. Si això continua més temps, hauríeu de consultar el vostre metge.
   • Una paparra que fa que tanqueu completament els ulls o contracteu altres músculs facials.
   • La presència de trastorns oculars concomitants. Per exemple, cal que consulteu un metge si l’ull es posa vermell, s’infla, el pus surt del vostre ull o si la parpella comença a caure.