Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

La "meditació del mantra" consta de dues parts: el mantra i la meditació mateixa. L’oració és la consciència de la innocència de Déu i la meditació és una manera de donar-li el seu degut respecte. Un d'aquests mètodes és la tradició del Vaishnava bengalí, procedent de l'Índia.

Passos

1. 1 Descanseu bé abans d’anar a dormir. Això és necessari per a un son sòlid i la frescor del despertar.
2. 2 No dormis ni massa ni massa. Les persones que s’adormen al capvespre i es desperten a la matinada tenen més temps lliure per meditar. L’ideal seria que el son es convertís en meditació i no al revés.
3. 3 Despertar en brahma-muhurta. Aquest període es produeix abans de la sortida del sol. El temps de dominància del sattva (perfecció), que es produeix de 3 a 6 del matí. De manera que podeu anar més enllà i tocar un món extraordinari ple de felicitat, coneixement i eternitat, que encara no ha perdut la seva forma.
4. 4 Feu que Déu (Krishna) sigui l’objecte de la vostra meditació. Tots som només els seus servents. Per tant, la meditació les 24 hores del dia és el millor que cal fer. Si una persona es troba amb la mort en aquest estat, té més possibilitats de sortir del cercle de naixement i mort. Però fins i tot si mediteu sense aturar-vos i hi hagi una connexió amb el cor, probablement no funcionarà i aquesta persona renaixerà com a animal a la pròxima vida. Per tant, cal ser molt sincer i seriós. Déu és el teu millor amic i ben desitjat.
5. 5 Preneu-vos un bany al riu sagrat. Si vius a una ciutat on no hi ha cap riu sagrat, troba la font d’aigua neta més propera. No utilitzeu mai aigua de l’aixeta, ja que pot provocar un karma perillós associat a animals assassinats.
6. 6 Aneu a llocs sagrats a Déu i a altres sants del passat. Si viviu en un lloc que no apareix a la llista de Llocs Sants, visiteu el millor temple de la zona. Podeu equipar una sala per a Déu amb un altar i meditar només allà; això ajuda a concentrar-vos en l’objectiu etern, el valor inestimable de la vida humana. No canteu mai cap oració al vostre dormitori, ni tan sols netegeu-la després de dormir.
7. 7 Prepareu-vos per fer yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara. Cal renunciar a la violència, comportar-se bé, mantenir un cos flexible, tenir una respiració neta i evitar que el cos vulgui fer res més que la meditació. Només llavors us concentrareu i mediteu: etapes de dharan i dyana. El resultat serà Samadhi, un retorn a casa al món dels esperits divins.
8. 8 Utilitzar instruments musicals i cantar. Els sentiments sempre corren des del servei a Déu. Per tant, l’única manera d’utilitzar-los tots per al servei és un bon vestit, bona música, bones cançons. Déu no està content si té por del seu poder: és el seu millor amic i ben desitjat. Ma sucah: no tingueu por. Ioga-ksemam vahamy aham: Déu guardaria el que teniu i donaria el que necessiteu. Però si no teniu tot això, simplement podeu cantar o llegir una pregària sense ni tan sols tenir res. Però Déu us recolzarà gradualment. Sasvac-chantim nigacchati: aconseguiríeu la màxima felicitat sense cap mena de dubte.
9. 9 Utilitzeu un rosari pelat (també conegut com, japa-mala). En el vaishnavisme bengalí, es prefereixen les perles Tulsi per la seva connexió amb Krishna. Si no n’hi ha cap, també hi ha altres, com perles budistes, rosaris, perles Rudraksha o fins i tot els plecs i puntes dels dits (comptant-los, podeu cantar 16 oracions i comptar conjunts de 16 alhora). ser utilitzat. Si voleu fer el vostre propi rosari, el tradicional consta de 109 comptes i un de gran (el principal del grup, que compta les "rondes" o conjunts). Estaria bé fer també un nus entre cada cordó perquè tingui espai, de manera que si un es trenca, no arruïnarà tota la cinta. El gran principal indica el nombre de pregàries que heu cantat. Els vaishnaves bengalís solen recitar-se de 16 a 64 rondes al dia. Això pot trigar entre 1 1/2 i 8 hores. Però, independentment del nivell d’habilitat, intenteu reduir-lo al mínim, encara que només sigui d’una o dues rondes al dia. Sempre podeu augmentar el nombre quan estigueu a punt.
10. 10 Compteu 108 mantres de la primera perla. Escoltar amb atenció. A.C. Bhaktivedanta, un dels millors exemples mundials de meditació mantra, diu que "cantar és meditar". L’escolta submisa del so per part dels receptors auditius tindrà l’efecte desitjat.
11. 11 Obriu suaument la ment als sons de l’oració.... No us sorprengueu ni confongueu si la vostra ment comença a vagar. L’entrenament cerebral és un treball dur que només produeix resultats tangibles si es té coratge, paciència i entusiasme.
12. 12 Que tingueu un dia meravellós. Fer aquesta meditació primerenca us ajudarà a ordenar i centrar els vostres pensaments, a més d’aconseguir-ne més després de 6 hores, cosa que la majoria de la gent només aconsegueix després de 12 hores.
13. 13 Repetició. Els millors contempladors es distingeixen per la diligència i ho fan cada dia, sense excepció. Considereu aquestes activitats com a entrenament per als Jocs Olímpics mentals. Si podeu fer-ho cada dia durant tres mesos, tingueu en compte que ja esteu en el camí cap a la diligència i enfocament de la vida a augmentar les oportunitats.
14. 14 Busqueu companys i mentors per al procés. La meditació regular del mantra serà molt més fàcil si aquest procés té lloc en un entorn socialment robust.

Consells

• Presteu atenció submisa als sons. La percepció adequada dels sons conduirà al descobriment ràpid del seu caràcter extraordinari. Tingueu paciència, pot ser que això no passi de seguida. Trenca la teva ment aprenent els seus hàbits de somni i aprèn a concentrar-te. Si esteu decidit, entusiasta i pacient, els resultats no trigaran a arribar.
• Hi ha moltes bones oracions per llegir, aquí en teniu algunes:
  • Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "De vegades es diu" Hare-Krishna Maha-mantra ", tal com suggereix el Vaishava bengalí, la màxima oració de tots. Es parla en el Vocatiu, així és com es recorre a Vishnu o Radha-Krishna (la parella divina suprema més atractiva). Hare és el nom de Haraa, la divina femenina o energia / possibilitats superiors, i "Krishna" i "Rama" és el nom de la deïtat masculina o la forma més alta d’existència, saviesa i felicitat. Quan cerqueu a Internet imatges de Radhe-Krishna, se us oferiran molts símbols divins feliços per ajudar a la meditació, tot i que es creu que el mantra de la meditació és millor escoltar que mirar.
  • "Haum Mani-Padme Om" és una pregària budista popular. Es pot llegir per demanar a Buda (deïtat) condicions de vida o il·lustració favorables, és a dir, l’eradicació dels desitjos materials.
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": aquest mantra invoca la gràcia de Déu en cinc formes i és bo per desenvolupar relacions religioses amb rostres divins. En el vaishnavisme bengalí, es canta una vegada per cada 108 mantres (excloent-lo al cicle general) per tal d’induir condicions favorables per a la lectura. És com cantar pel bé de cantar.
  • "Senyor tingueu pietat". Aquesta és una pregària ortodoxa russa popular, que també és utilitzada pels monjos catòlics. Significa "Senyor, concedeix el perdó" i pot ser utilitzat com un cant netejador.
• Pràctica. Pràctica. Pràctica.
• Recordeu, la meditació no és un esforç inútil. Fins i tot si és possible que no pugueu fer-ho tot segons les pautes ideals, la diligència us ajudarà a millorar el vostre estil de vida de maneres beneficioses. En última instància, obtindreu resultats si només mediteu sense perdre l’esperança.

Advertiments

• No espereu addicció ni resultats instantanis. Aquesta expectativa pot provocar frustració i pèrdua de definició. El desig s’ha convertit en el producte del mètode d’execució adequat, i és el cas més freqüent. Qualsevol meditació és un procés llarg. La neteja pot trigar d’un any a una dècada. Per obtenir molt, cal invertir molt. Tot i això, si ho feu tot bé, el progrés es notarà, fins i tot en poc temps. Si no és així, torneu a on vau començar. Intenteu trobar l’aspecte del procés que cal millorar.

Què necessites

• Perles
• Lloc tranquil i poc il·luminat
• Un bon mantra o instrucció