Content

• Passos
• Part 1 de 3: Prendre la posició correcta
• Part 2 de 3: Capturar una pilota baixa
• Part 3 de 3: Passar i llançar la pilota
• Consells
• Advertiments

Moure el jugador i treure la pilota al camp és la base del beisbol i es necessita molta pràctica per fer-ho bé. Heu d’estar alerta i preparats per reaccionar ràpidament quan rebeu la pilota. Cal practicar la posició correcta de la pilota a mesura que la pilota s’acosta i rebota per llançar la pilota amb un sol moviment. Consulteu el pas 1 per saber com fer-ho.

Passos

Part 1 de 3: Prendre la posició correcta

1. 1 Pren la posició correcta. Abans de llançar la pilota, ja heu d'estar en la posició correcta. Poseu-vos de peu, doblegueu lleugerament els genolls i manteniu el guant davant vostre. Centreu-vos en la massa. Tan bon punt toqui la pilota, mantingueu els ulls posats en ell.
2. 2 Estigueu preparats per moure’s si la pilota vola cap a vosaltres. Només tindreu uns quants segons per reaccionar quan sigui colpejat, de manera que heu de moure’s de manera reflexiva en la seva direcció. Alguns jugadors de fora del camp consideren útil moure’s una mica d’un costat a l’altre mentre esperen el cop. En canviar el pes cap endavant i cap enrere, es pot sentir preparat per saltar ràpidament en la direcció de la pilota.
3. 3 Mou-te davant de la pilota. Quan es colpeja la pilota, córrer el més ràpid possible per estar-hi davant. L’angle al qual corre depèn de la velocitat amb què es mou la pilota. Aquí teniu alguns escenaris diferents:
   • Si la pilota es mou lentament, és possible que vulgueu colpejar-la, és a dir, treballar cap a la pilota en un angle que us ajudi a arribar-hi el més ràpidament possible.
   • Si es colpeja la pilota baixa, es mourà ràpidament i en una trajectòria irregular. Arribar-hi el més ràpidament possible és una bona manera d’evitar que reboti o reboti en una direcció inesperada.
   • Si es tracta d’una pilota molt ràpida, és molt important córrer amb un angle que us doni temps per detectar la pilota amb facilitat, en lloc de bussejar o estirar-vos amb un guant en un angle senar.En lloc de córrer en la direcció de la pilota, córrer en la direcció correcta per posar-se en posició quan la pilota arribi directament cap a tu amb el guant.
   • Amb el pas del temps, podreu discernir quin enfocament és correcte per a una velocitat determinada. El temps ho és tot a l’hora d’agafar la pilota.
4. 4 Determineu com voleu apuntar la pilota en un vol llarg o curt. Una pilota baixa pot ser molt difícil d’atrapar perquè cada rebot la pot enviar en una direcció imprevisible. El millor és intentar agafar la pilota al salt més llarg possible, perquè sabreu on posar el guant per atrapar-la. En un vol curt, això serà més difícil perquè tindreu menys temps per reaccionar al rebot de la pilota. Si intenteu agafar la pilota just davant del guant, pot saltar fàcilment per sobre de l’espatlla o esquerra / dreta, cosa que us obligarà a fer moviments innecessaris.
   • Intenteu ajustar el temps perquè la pilota no reboti just davant del guant. Agafeu-lo després que hagi saltat uns metres. D’aquesta manera, tindreu temps per anar-lo i atrapar-lo.
   • Si la pilota salta just davant vostre, haureu de reaccionar molt ràpidament per atrapar-la. Mantingueu el tors davant de la pilota. Si passa pel guant, el podeu parar amb el peu o amb una altra part del cos. Feu-ho tot perquè no passi!
5. 5 Desplegueu-vos per facilitar el procés. Aquesta és la forma més còmoda d’agafar la pilota des del mateix costat del cos que el guant. Si aquesta és la vostra mà dreta, intenteu col·locar-vos de manera que la pilota es mogui lleugerament cap al vostre costat dret. Si és la mà esquerra, col·loqueu-vos perquè pugueu agafar la pilota pel mateix costat.
   • En qualsevol cas, hauríeu de tenir prou àrea amb la pilota. Intenteu aixecar-vos en una posició en què necessiteu bussejar o estendre la mà per atrapar-lo.
   • Si la pilota va molt de pressa, és possible que no sempre tingueu temps d’arribar a la posició ideal. És possible que hagueu de bussejar, estirar-vos o agafar sobre la marxa.

Part 2 de 3: Capturar una pilota baixa

1. 1 Doble els genolls i recolzeu-vos cap enrere. Quan la pilota és a prop, és hora de prendre-la amb una postura baixa. Si no ho feu, tindreu l’oportunitat de perdre’l entre les cames: l’error més molest per a un jugador de camp. Ajupiu-vos per moure’s ràpidament si necessiteu agafar la pilota en un curt rebot.
2. 2 Col·loqueu el guant davant vostre. Aquí és on entra en joc la coordinació ull-mà. Obriu el guant cap a la pilota mantenint el colze lleugerament doblegat. Col·loqueu el guant de manera que la pilota rodoli o reboti directament cap a dins.
   • Un error comú que fan els jugadors de fora de camp no és mantenir el guant cap avall. És més fàcil mantenir-lo allà que deixar la mà avall ràpidament, així que mantingueu el guant baix per obtenir una millor cobertura.
3. 3 Tapeu el guant amb l’altra mà. Assegureu-vos que no interfereixi en la trajectòria de la pilota, però no la subjecteu massa a prop perquè pugueu utilitzar-la fàcilment quan sigui necessari. Dues mans són millors que una, de manera que, amb l’altra, hauríeu d’estar preparats per atrapar la pilota mentre porteu el guant.
4. 4 Mireu la pilota amb una mà enguantada. La regla número 1 del beisbol, mantenint el dit al pols, s'aplica tant a la captura com al cop. Assegureu-vos de mirar la pilota fins que estigui segura al vostre guant i prepareu-vos per moure’s si es comporta de manera inesperada.
5. 5 Atraieu-lo al parany amb l’altra mà. Quan la pilota estigui al guant, tanqueu-la fermament amb l’altra mà. Això us donarà la posició perfecta per llançar la pilota el més ràpidament possible.

Part 3 de 3: Passar i llançar la pilota

1. 1 Mou la pilota cap a la mà de llançament. Quan la pilota estigui segura, transfereix-la immediatament a la mà de llançament. Si heu utilitzat la mà de llançament per agafar la pilota, simplement podeu agafar-la i llançar-la ràpidament.Si l’agafeu amb una mà guantada en un tram per un costat, o si no us resulta molt còmode, moveu el guant a la mà que llença i agafeu la pilota.
   • Practiqueu una bona adherència a la pilota quan l’agafeu. Practicar la captura de la pilota ràpidament i a cegues. Si heu desenvolupat aquest reflex, els llançaments arribaran abans a l’objectiu i la pilota us serà molt més fàcil d’atrapar.
   • El pas de la pilota s’ha de fer a propòsit i amb rapidesa. No teniu temps de jugar amb la pilota després d'haver-la encaminat amb èxit. Per tant, la transferència s’ha de fer de la mateixa manera. Treballar la transmissió. Pràctica de passar la pilota del guant a la mà de llançament. Feu-ho cada minut gratuït.
2. 2 Aixeca i ajusta el peu. Ara toca entrar ràpidament a la posició de llançament de pilota. Poseu-vos dret i feu un pas endavant amb el peu capdavanter i, després de llançar, torneu a la posició inicial. En fer aquests passos ràpidament, practicareu una seqüència ràpida que sembla un traç. Això us permetrà arribar a la posició correcta per a un llançament efectiu.
3. 3 Llança la pilota amb un sol moviment. Després del swing, assegureu-vos que esteu prou concentrat per fer un bon xut. Un llançament imprecís matarà completament tots els vostres bons esforços per atrapar la pilota. Llançar amb fermesa i propòsit a un jugador de camp específic.
   • També podeu practicar el llançament des d’una posició equivocada quan no teniu prou temps per aixecar-vos i llançar correctament.
   • En altres casos, és possible que hagueu de tirar o xutar la pilota cap a un altre jugador de camp.

Consells

• Feu exercici a fons. Comenceu amb puntades lentes o fent rodar la pilota perquè pugueu millorar el vostre treball de peus i desenvolupar el ritme i el temps. Després, augmenta el ritme gradualment. En tots els entrenaments, treballeu amb tots els tipus de cops que pugueu obtenir i sempre passeu i llanceu la pilota de manera que us esdevingui una segona naturalesa.
• Per treballar en serveis curts, cal tenir algú dret davant teu i colpejar la pilota al paviment llis.
• Proveu de fer alguns d’aquests entrenaments amb les mans nues.

Advertiments

• Escalfeu i escalfeu-vos sempre abans de fer exercici.
• Mantingueu el guant en bon estat. Comproveu els cordons i estreneu-los si són massa fluixos. Un fort cop pot quedar-se enganxat o fins i tot passar directament. Assegureu-vos que la butxaca estigui ben formada. La butxaca flexible es pot obrir quan es colpeja fort la pilota. El palmell del guant ha de ser el més pla i llis possible per aguantar els impactes i evitar que la pilota reboti.