Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: establir límits
• Mètode 2 de 3: enforteix la confiança en tu mateix
• Mètode 3 de 3: entretenir-se
• Consells

La vostra relació amb el vostre exnòvio està encallada i voleu que sàpiga exactament el que trobarà a faltar. Voleu recordar-li el que està perdent ara, si voleu que torni o no. Penseu com és com a persona, qui sou i mostreu-li exactament el que trobarà a faltar ara. La millor manera de mostrar-li el que li falta és centrar-se en un mateix, no en ell. Així que feu un pas enrere, feu canvis positius en la vostra pròpia vida i sigueu oberts a possibles noves experiències.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: establir límits

1. Mantingueu la distància. No li importa quan parleu o si parleu. Per descomptat, també heu de respectar els seus límits i les vostres peticions, però si ho deixés obert, podríeu ser vosaltres qui decidís quan parlar entre ells i com, per telèfon, mitjançant missatges de text o correu electrònic. Això pot ser complicat al principi, però si practiques no és tan difícil mantenir la distància.
   • Si teniu el control d’iniciar el contacte, li demostrarà que ja no us té accés il·limitat.
   • Deixeu passar almenys un mes abans de tornar a parlar amb ell.
   • Per exemple, si esteu acostumat a enviar-li missatges de text quan necessitava anar al dentista per recordar-li-ho, ja no ho feu. Haurà de confiar en la seva pròpia agenda i no en tu.
   • O no li diguis que la seva pel·lícula preferida és a la televisió. Feu un bon bol de crispetes i gaudiu-ne vosaltres mateixos.
2. Estigueu contents pel canvi positiu. Després del divorci, t’has de reinventar una mica. No per al vostre ex o per a algú altre, sinó per a vosaltres. Es mereix un nou començament. Potser voldríeu formar part d’una associació o si us sentiu com una nova afició, ara és el moment adequat. O potser voleu tornar a contactar amb algú que fa temps que no veieu, ara també és el moment adequat per a això. Qualsevol que escolliu, permeteu-vos canviar perquè sigueu millors del que erau ahir, però feu-ho per vosaltres mateixos i per ningú més.
   • El vostre ex notarà aquests canvis positius i us veurà desenvolupar i créixer sense ell. Esperem que estigui content per vosaltres i probablement es penedeixi de no formar-ne part.
3. Definiu la vostra relació. És important que tots dos sàpigueu quina és la relació i quina no. Esteu junts o no ho esteu. Pot ser difícil complir la paraula, però realment cal dir-li que encara esteu junts o ja està. No és una "relació de tornada a repetir", i no esperes que només et vegi quan tingui ganes.
   • Es tracta de tenir el control de tu mateix i de la teva salut emocional.
   • Per exemple, li podríeu dir: "Ara que ens hem dividit, hem de pensar quin tipus de relació tenim i com ens entendrem si podem. No hi pot haver cap ambigüitat i necessito claredat ".

Mètode 2 de 3: enforteix la confiança en tu mateix

1. Mou-te. El moviment nodreix el cos, la ment i el cor. Tant si us agrada fer exercici com si no, heu d’intentar mantenir-lo. Prengui l’hàbit d’exercir. El vostre cos es farà més fort, el vostre cervell funcionarà millor i el vostre cor serà més sa.
   • Hi ha molts gimnasos on us podeu subscriure durant un mes, de manera que podeu provar-ho sense estar lligat a un contracte llarg.
2. Sigues social. Sortiu, sigueu socials i gaudiu de la vida. Aprofiteu aquesta oportunitat per revitalitzar els contactes i fer les coses que us agradin. Aquesta és també l’oportunitat de provar noves activitats socials que us resulten divertides durant molt de temps. Probablement se li dirà que heu construït una nova vida social o, qui sap, pot veure fotos a Internet i, a continuació, descobrirà que podeu viure bé sense ell.
   • Trobeu-vos amb amics
   • Menjar fora
   • Aneu al teatre
   • Aneu a festivals: feu-ne un cap de setmana
   • Uniu-vos a una associació
   • Proveu un nou club d'aficions
   • No us exagereu amb les imatges quan sortiu, perquè el divorci us farà semblar que heu perdut la calma.
3. Intenta pensar positivament. Algunes persones diuen que atraieu les coses a la vostra ment, de manera que si teniu pensaments positius, atraureu energia positiva a la vostra vida. Però, a més, pensant positivament, podeu silenciar aquests pensaments negatius (en què dubteu de vosaltres mateixos i que sorgeixen quan no ho espereu). El pensament positiu és un hàbit en què s’ha de treballar molt, però val la pena.
   • Comenceu poc. Penseu en un pensament negatiu que teniu sovint i penseu en com fer-lo positiu. La propera vegada que tingueu aquest pensament negatiu, substituïu-lo per un de positiu.
   • Per exemple, segueixes pensant que no tens tant de talent com els altres i que mai no tindràs èxit. Contradiu aquest pensament negatiu. Només expresseu por i preocupació amb això, però no és cert. En lloc de deixar fluir les pors i les preocupacions, corregiu aquest temorós pensament. Per exemple, podeu dir: "Tothom té talent. Només he de descobrir el meu talent ". I: "Hi ha moltes maneres diferents de tenir èxit. Ja he tingut èxit en molts aspectes de la meva vida. Cada dia trobaré maneres de tenir èxit i maneres de millorar-me ".
4. Centreu-vos en els vostres punts forts. Teniu punts forts i us heu de centrar en ells. Centrar-vos en el que feu bé us mantindrà motivats per tenir èxit. El vostre èxit és vostre i ningú no us ho pot treure. El construeixes utilitzant els teus propis talents i, com tantes coses, com més ho fas, millor s’hi aconsegueix. I el vostre creixement continu generarà més oportunitats per al desenvolupament personal.
   • Podeu pensar en els vostres punts forts professionals, els vostres talents personals o fins i tot les vostres capacitats artístiques. Uniu forces per desenvolupar quelcom únic per a vosaltres.
   • Fa anys que cuineu per plaer. T’agraden els plats casolans i t’agrada compartir-los amb els teus éssers estimats. A continuació, penseu en la possibilitat de crear un bloc on pugueu compartir les vostres habilitats i receptes de cuina.
   • O potser sou molt bons en l’organització i l’organització de tasques complexes. Ets la persona a la qual es dirigeix ​​quan cal resoldre un problema, sobretot quan sembla massa gran per solucionar-ho. Podeu utilitzar aquestes habilitats i iniciar el vostre propi negoci com a assistent personal o fins i tot com a entrenador personal al costat del vostre treball
   • Potser us encanten els animals i voldríeu passar més temps amb ells. Sembla que teniu una connexió empàtica amb ells. A continuació, utilitzeu aquest talent especial per oferir-vos voluntaris al refugi o al zoo.
5. Conegueu-vos a vosaltres mateixos. Després del divorci, us podeu preguntar: "Què passa ara?" Esteu tan acostumats a compartir tot tipus d'experiències amb algú que heu perdut una mica el contacte amb vosaltres mateixos. Conèixer-se a si mateix i saber qui ets, què t’agrada, què no i fins i tot com penses sobre coses polítiques o religioses és fonamental per avançar. A mesura que avanceu amb la vostra vida, ell veurà el que li falta.
   • Comenceu de manera senzilla i feu una llista. Escriviu què us agrada fer en el vostre temps lliure, quines aventures us agradaria fer, quines serien les vostres vacances de somni, quins interessos teniu. Feu tantes llistes com creieu necessàries.Pensant en tu mateix i escrivint els teus pensaments, et coneixes millor.
   • O podeu meditar, formalment o menys formalment, tancant els ulls, respirant amb calma i deixant-vos asseure en silenci. Reconeix els teus pensaments i intenta silenciar-los perquè estiguis sol amb tu mateix, sense distraccions.

Mètode 3 de 3: entretenir-se

1. Fer nous amics. Tant si heu perdut uns quants amics a causa del divorci com si no, sempre és bo fer nous amics després que finalitzi la vostra relació. Això no vol dir que deixeu de veure els vostres amics actuals, sinó que amplieu el vostre cercle social. Quan feu nous amics, esteu oberts a noves experiències i podeu prendre una mica més de distància del vostre ex. Si els dos no teniu un grup d’amics en comú, no us podrà vigilar tot el temps, cosa que us permetrà recuperar-vos.
   • L’era digital ha creat moltes oportunitats per conèixer gent nova. Podeu unir-vos a grups locals de Facebook o participar en un fòrum. Aquest tipus de grups es poden organitzar al voltant d’interessos compartits (llibres, pel·lícules o música), o geografia (ciutat, barri) o fins i tot experiències compartides (paternitat, divorci, veterans militars).
   • Sovint, els grups es reuneixen a la biblioteca o a les cafeteries que tenen un interès o un objectiu comú.
   • Quan aneu a l’escola, probablement també hi haurà tota mena de grups o associacions en què podeu participar.
2. Regala’t. Mereixeu gaudir de vosaltres mateixos amb alguna cosa que normalment no faríeu. Vaja, mima’t a la sauna, fes un viatge per descobrir o compra la bossa que tant de temps desitges. Penseu en una o dues coses que realment us agradarien i doneu-vos com a regal.
   • Intenta viatjar sol. Preneu-vos el temps per descobrir un lloc nou tot sol.
   • Regaleu-vos amb alguna cosa amb què us pugueu cuidar. Potser hauríeu de comprar aquest oli de massatge ara o aquelles belles paelles que vau veure fa un temps.
   • Feu-vos fora: aneu a la llibreria, mengeu fora o fins i tot al cinema.
3. Ser amable amb vostè mateix. Saps que és important ser amable amb els altres, perquè ajudes algú amb això i també perquè et fa sentir millor. Però no oblideu estimar-vos a vosaltres mateixos, sobretot ara. Cuides els altres i ara és el moment de cuidar-te. Lamentarà que ara no li sigui tan agradable.
   • Atureu-vos a prendre una tassa de cafè a la feina.
   • Invertiu massa en un equipament nou o en un equipament esportiu nou.
   • Complimenteu-vos a vosaltres mateixos: trobeu com a mínim una cosa per la qual us mereixeu un compliment cada dia.
   • Sigues pacient amb tu mateix.
4. Diverteix-te. Voleu que es penedeixi de haver-vos perdut, però el més important ara és la vostra pròpia felicitat. Sortiu i passeu-ho bé! No us preocupeu si ho sap greu. No pots controlar els seus sentiments. Però podeu divertir-vos: sortiu amb els vostres amics, jugueu a minigolf, aneu a nedar, acampeu; només heu de sortir i divertir-vos.
5. Crear nous hàbits. Això és diferent de canviar la vostra rutina. El desenvolupament de nous hàbits significa que el nou comportament esdevé una segona naturalesa mitjançant la repetició. Els nous hàbits que desenvolupeu s’han de crear amb la idea que voleu millorar la vostra vida o ser més feliços. En última instància, la vostra felicitat és fantàstica per a vosaltres i és atractiva per als altres.
   • Els vostres hàbits es poden basar en el procés d’aprenentatge, com ara aprendre dues paraules noves en una llengua estrangera cada matí o passar 20 minuts llegint les notícies.
   • O poden ser més corporals, com fer abdominals o flexions durant dos minuts cada matí.
   • O potser són de naturalesa més espiritual, com ara llegir textos religiosos durant mitja hora cada nit.

Consells

• Intenta ser amable amb ell. No l’ignoreu, però mantingueu la distància.
• És culpa seva que va perdre algú tan únic i especial com vosaltres. Així doncs, no us sentiu massa greu. Hi ha molts altres nois simpàtics.
• Sempre somriu i demostra que estàs content. Això podria ser un motiu perquè ell et volgués tornar.
• Mostra-li que està millor sense ell.
• Si realment et vol tornar, farà un esforç per recuperar-te. Ha de treballar pel teu amor perquè entengui el valor de tornar a tenir vida.
• Quan falla tota la resta, gaudeix de ser solter.