Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Després d’una bona nit, la quantitat d’alcohol que mengeu pot provocar nàusees i vòmits en qualsevol moment. Pot ser perquè beveu massa, està deshidratat o és un senyal que el vostre cos us avisa que no us beureu. Quan comenceu a sentir molèsties, haureu de trobar una manera de protegir l’estómac dels problemes que sorgeixen.

Passos

Mètode 1 de 2: Protegiu l’estómac mentre beveu alcohol

1. 

   Beu aigua mentre reposteu combustible. Si teniu risc de vomitar, beveu líquids addicionals entre les begudes. En cas d’embriaguesa i nàusees extremes, heu de canviar completament a l’aigua potable. Beu aigua lentament, no tragueu ni beveu massa, ja que això pot provocar malestar estomacal.
   • De vegades beuen persones amb poca experiència prenent alcohol massa aigua per por a la deshidratació. Haureu de beure aigua lentament durant tota la nit, però no beveu massa fins al punt de molestar-lo.

2. 

   
   
   Menja alguna cosa abans de sortir. L’alcohol de l’estómac es filtrarà ràpidament al torrent sanguini. Si deixeu l'estómac amb gana, l'alcohol s'absorberà al torrent sanguini, cosa que us provocarà marejos i incomoditat a l'estómac. Primer heu de menjar i beure per divertir-vos sense problemes.
   • Els aliments rics en greixos, com els menjars ràpids, triguen molt a digerir-se. Per tant, aquesta és l’elecció perfecta per preparar-se per passar una nit divertida.
   • Els aliments saludables per menjar abans de beure inclouen: fruits secs, alvocats i llavors.

3. 

   
   
   Prendre medicaments sense recepta mèdica. És important prendre medicaments adequats per al vostre cos. Per tant, si els antiàcids no calmen l’estómac, no hauríeu de prendre més. Si teniu medicaments disponibles per calmar l'estómac o tractar les nàusees, n'haureu de prendre abans de sentir molèsties.

4. 

   
   
   Suplement amb potassi. Una de les principals causes d’intoxicació i nàusees és la falta d’aigua. La deshidratació es produeix quan el cos no té prou aigua o és incapaç de retenir-la a causa de la manca d’equilibri electrolític. El potassi és un electròlit important, de manera que podeu ajudar el cos a retenir aigua menjant aliments rics en potassi, com ara els plàtans.

5. 

   Beure aigua de recuperació d’electròlits. Tot i això, heu de tenir precaució quan consumeix begudes esportives, ja que la majoria tenen contingut en sucre per crear un sabor atractiu per a tothom. Tot i això, aquestes begudes ensucrades poden causar encara més deshidratació.

6. 

   Menja gingebre. Molts estudis suggereixen que el gingebre té propietats antiemètiques efectives quan es pren te de gingebre o refresc de gingebre. Podeu escampar gingebre en pols sobre aliments o begudes, mastegar gingebre fresc o menjar dolços de gingebre per calmar l’estómac.

7. 

   Utilitzeu llavors de fonoll. Les llavors de fonoll poden ajudar a la digestió i reduir els efectes de les nàusees. Barregeu 1 cullerada de llavors de fonoll mòlt en aigua durant 10 minuts i beveu aquesta barreja per calmar l’estómac.
   • Mastegar una culleradeta petita de llavors de fonoll també ajudarà a prevenir els vòmits, tot i que no és fàcil.
   publicitat

Mètode 2 de 2: Eviteu activament els vòmits

1. 

   Coneix els teus límits. Per conèixer els vostres límits, heu d’experimentar moltes vegades i aprendre’n. En general, els límits es determinen en funció del pes i del sexe. Les dones, d’estatura petita, amb un cos lleuger i un alt contingut en greixos naturals, sovint es veuen més afectades pel fort consum d’alcohol. En general, per evitar nàusees, haureu de prendre la dosi següent:
   • masculí
     • 45-67 kg: 1-2 tasses / hora
     • 68-90 + kg: 2-3 tasses / hora
   • Dona
     • 40-45 kg: 1 tassa / hora
     • 46-81 kg: 1-2 tasses / hora
     • 82-90 + kg: 2-3 tasses / hora

2. 

   Deixeu de beure quan arribeu al llindar. Sovint és difícil fer-ho, sobretot quan els teus amics us exhorten a beure més i no podeu controlar el llevat del cos.
   • Es podria dir: "Si torno a beure, vomito". Això és especialment eficaç quan parleu amb l'amfitrió de la festa.

3. 

   Respireu l'aire net. La hipotèrmia té un efecte refrescant. L’ambient de la festa sol ser calorós i sortir a respirar al carrer us ajuda a evitar l’aire tapat que provoca nàusees. A més, evitaràs vòmits davant d'altres persones i el lloc exterior no passa massa temps netejant.

4. 

   Escolta el teu cos. Si esteu a punt de vomitar o amordassar, la millor manera d’evitar el vòmit és deixar de beure del tot. Especialment després de vomitar, fins i tot si us sentiu millor, si continueu bevent, tornareu a vomitar i tindreu problemes més greus, com ara una intoxicació per alcohol.

5. 

   Reflexologia del canell. Tot i que no s’ha demostrat científicament que ajudi a alleujar les nàusees, la majoria dels metges no veuen cap perill amb la reflexologia del canell. Cerqueu el punt Inner Guan (P-6) al canell interior. Apunteu els palmells cap amunt. Col·loqueu els tres dits mitjans al canell on el canell es troba amb la mà. La part exterior del dit més propera al cos marcarà el punt P-6. Ara, utilitzeu el polze per prémer aquest punt i girar en poc temps.
   • Podeu augmentar l’eficiència fent reflexologia a l’altre canell.

6. 

   Eviteu l’exercici excessiu. És possible que us sentiu més còmode assegut o estirat al costat esquerre en posició vertical. Estar actiu us farà més nàusees i pot provocar vòmits. publicitat

Consells

• Si està vomitant, prengui molts líquids. En el cas del vòmit, l’aigua encara és millor que el vòmit.
• Eviteu les begudes que us molestin l’estómac, ja sigui un got de tequila o un Bailey amb suc de llimona o vi pesat amb salsa de xili. Beure aquestes poques begudes no us emborratxarà, però us provocarà vòmits.
• Beure una varietat d’alcohol pot ser perillós. Pot ser fàcil perdre el control de l’alcohol quan es passa a una beguda nova. Només n’heu de beure un per limitar la ingesta excessiva.
• Si teniu massa nàusees, haureu de ser educats i trobar una solució. El lavabo és un lloc ideal, però sovint està ple de gent en grans festes. En lloc d’això, podeu utilitzar una pica amb una presa de corrent o sortir a l’exterior.
• Si la festa té un joc de copes, juga despert. Els jocs de begudes solen fer que els jugadors beguin ràpidament i, si esteu alerta, estareu més controlats. Si esteu borratxo mentre jugueu a un joc, és probable que induïu al vòmit.
• Quan estigueu molt borratxo, veureu que l'habitació comença a moure's. Cada persona té la seva manera de manejar. Algunes persones continuen obrint els ulls, o aixecant-se i fent alguna cosa, però podeu solucionar-ho mantenint el cap baix, com recolzar-se a la vora d’una taula o una cadira. Una altra opció és tapar-se un ull i respirar profundament.

Advertiment

• El vòmit és un mecanisme que protegeix el cos de menjar en excés substàncies nocives. Hauríeu d’escoltar el vostre cos.
• Tingueu molta cura també quan beveu mai conduir ebri i viceversa.