Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Què és el pH de l'orina
• Mètode 2 de 3: Mètodes naturals per augmentar el pH de l'orina
• Mètode 3 de 3: medicació
• Consells
• Advertiments

L’estat de l’orina pot explicar molt sobre la salut del cos. El nivell de pH de l’orina és un indicador de la seva acidesa: com més baix és el pH, més àcid és; com més alt és, més alcalí. Aquest indicador pot afectar la probabilitat de desenvolupar certes afeccions, com ara càlculs renals i gota. La dieta de l’habitant mitjà del nostre país sovint condueix a una disminució del nivell de pH al cos. Intenteu augmentar el pH de l’orina per reduir les possibilitats de desenvolupar certes malalties. Canvieu la dieta per incloure més fruites i verdures i, en casos extrems, utilitzeu medicaments que el vostre metge us recomana.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Consulteu amb el vostre professional sanitari abans d’utilitzar qualsevol medicament.

Passos

Mètode 1 de 3: Què és el pH de l'orina

1. 1 Consulteu el vostre metge si teniu problemes per orinar. Hi ha diverses afeccions mèdiques que afecten l’orina i la micció. Si teniu dolor a l’estómac, al costat o a l’engonal, consulteu el vostre metge per saber què no passa. També val la pena contactar amb el vostre metge si teniu problemes per orinar. De vegades, augmentar el pH de l'orina pot ajudar a solucionar el problema; en altres casos, és possible que necessiteu antibiòtics o altres medicaments per tractar un problema de salut. Obteniu el diagnòstic correcte, discutiu les opcions de tractament amb el vostre metge i pregunteu si l'augment del pH de l'orina us ajudarà si experimenteu algun dels següents:
   • Aneu al bany més o menys sovint, o només passeu una petita quantitat d’orina.
   • Sents dolor o ardor mentre orines.
   • L’orina és molt fosca.
   • L’orina fa mala olor.
2. 2 Augmenteu el pH de l’orina si teniu càlculs renals. Alguns tipus de càlculs renals es desenvolupen quan hi ha massa àcid i altres productes químics al cos, de manera que alcalinitzar el cos (augmentar el pH) pot ser beneficiós per trencar els càlculs renals. És possible que també necessiteu altres tractaments i no tots els tipus de càlculs renals s’eliminen per alcalinització, així que assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre les opcions de tractament. Els símptomes de càlculs renals inclouen:
   • dolor al costat (sota les costelles);
   • dolor que s'estén a l'abdomen i l'engonal;
   • dolor que arriba a les ones i canvia d’intensitat;
   • sang a l’orina (l’orina pot aparèixer de color rosa, vermell o marró);
   • orina tèrbola o amb mala olor;
   • dolor en orinar;
   • miccions més freqüents o urgències sobtades i dures;
   • nàusees i vòmits;
   • febre i calfreds.
3. 3 Alcalinitzeu l'orina si teniu gota. Si teniu massa d’un cert tipus d’àcid (àcid úric) al cos, podeu desenvolupar gota. La gota pot causar dolor intens, enrogiment i inflor a les articulacions petites, generalment als dits grossos. Si teniu un dolor sever als dits del peu que no està relacionat amb lesions, consulteu el vostre metge per obtenir un diagnòstic. Si teniu gota, intenteu augmentar el pH de l’orina per reduir el nivell d’àcid úric del cos per ajudar a prevenir futurs brots de gota.
4. 4 Comproveu el pH de l'orina a casa. Si voleu provar d'augmentar el pH de l'orina, observeu els canvis mesurant el nivell de pH un cop al dia. Tingueu en compte que els problemes de salut es poden associar no només amb un pH d'orina massa baix, sinó també massa alt. Compreu tires de prova de pH a la farmàcia local. Per provar l'orina, recolliu una mostra en una tassa d'un sol ús neta i utilitzeu les tires reactives tal com s'indica a l'envàs. Immergiu la tira en orina durant el temps especificat i, a continuació, feu coincidir el color de la prova amb el gràfic de colors del paquet per determinar el pH.
   • Alcalinitzeu el pH a més de 7 si intenteu descompondre els càlculs renals.
   • Recolliu una mostra d’orina neta. Comenceu a orinar durant uns segons i, a continuació, recolliu la mostra en una tassa neta amb la porció mitjana d’orina recollida.
   • Les tires reactives de PH estan disponibles comercialment a qualsevol farmàcia i també es poden utilitzar per determinar el pH de l'orina.

Mètode 2 de 3: Mètodes naturals per augmentar el pH de l'orina

1. 1 Menja moltes fruites. Ompliu la vostra dieta amb fruites i verdures fresques per augmentar el pH de l’orina. La majoria de les fruites augmentaran el pH, però algunes seran més efectives que d’altres amb aquest propòsit. Les millors opcions:
   • mores, maduixes, gerds i nabius;
   • nectarines, caquis, pomes, albercocs, peres i préssecs;
   • mandarines, llimes, llimones i taronges;
   • papaia, pinya, síndria, meló i plàtan;
   • raïm, panses i cireres;
   • alvocat i olives verdes.
2. 2 Augmenteu la quantitat de verdures a la vostra dieta. Intenteu incloure verdures fresques a cada menjar. Augmenteu la porció de verdures i reduïu la de carn per augmentar el pH de l’orina. Les verdures que cal incloure a la seva dieta i consumir regularment inclouen:
   • espàrrecs, api i carxofa;
   • ceba, amanida de xicoira, col rabo;
   • verds de fulla frondosa;
   • carbassa i carbassó;
   • albergínia, remolatxa i pebrots;
   • xirivia, moniatos / ñames i patates al forn;
   • bròquil, col i gombo.
3. 3 Substitueix la carn per altres aliments. Substituïu una porció de carn al menjar per llegums, com ara fesols o pèsols. Augmentaran el pH de l’orina i seran una bona font de proteïnes. Els llegums també són bons per alcalinitzar el cos i fer substituts de carn saludables.
4. 4 Berenar en fruits secs i llavors. Un grapat de fruits secs i llavors són un bon aperitiu durant tot el dia i una manera excel·lent d’incloure greixos saludables a la dieta si es redueix la carn. Alguns tipus de fruits secs, com ara les castanyes, les llavors de carbassa i els anacards, són especialment bons per alcalinitzar el cos.
   • Les ametlles, les llavors de sèsam i les llavors de gira-sol també augmenten el pH de l’orina, encara que no tan bé com altres.
5. 5 Condimenta els menjars amb herbes alcalinants i espècies. En lloc d’utilitzar sal de taula normal, afegiu herbes aromàtiques i espècies als menjars que augmentin el pH de l’orina. Afegiu sal marina i pebre negre i salpebreu els plats amb les següents espècies aromàtiques:
   • arrel de gingebre;
   • julivert;
   • alfàbrega;
   • All;
   • coriandre;
   • Full de llorer;
   • Pebre de caiena;
   • salsa de soja;
   • canyella.
6. 6 Reduïu la ingesta d’aliments que formen àcid. Quan consumiu aliments alcalinitzants, reduïu al mínim els aliments de la dieta que formen àcid.La carn, les aus de corral, els ous, el peix i els lactis són els principals aliments acidificants que es troben en moltes dietes. Minimitzeu la ingesta fent un seguiment de les mides de les porcions basant-vos en la dieta principalment en fruites i verdures, incloses només petites porcions de les proteïnes anteriors.
7. 7 Rendeix-te alcohol. L’alcohol fa que l’orina sigui més àcida. És millor beure aigua mineral, te de gingebre, pinya o suc d’aranja: totes aquestes begudes augmenten el pH de l’orina.
   • Parleu amb el vostre metge si creieu que necessiteu ajuda per deixar de beure.
8. 8 Preneu suplements a base d'herbes per augmentar el pH. Preneu aliments dietètics a base d’herbes o extractes verds. Utilitzeu-lo en una setmana segons les indicacions del paquet. Això pot augmentar significativament el pH de l’orina i l’alcalinitat del cos en general.
   • Podeu trobar suplements com aquests a les farmàcies o botigues d'aliments naturals.

Mètode 3 de 3: medicació

1. 1 Prendre bicarbonat de sodi. És un medicament que es pot prendre per augmentar el pH de l’orina. Aquests medicaments són necessaris només per a certes malalties i prendre’ls de manera incorrecta pot causar greus problemes de salut, de manera que aquest medicament només es pot prendre segons les indicacions d’un metge. Normalment, aquest medicament s’administra per injecció en una sala de tractament.
   • No prengueu bicarbonat de sodi si teniu vòmits, alcalosi (poc àcid al cos), deficiència de calci o clorur.
   • Digueu-li al vostre metge si està prenent altres medicaments o suplements, si està embarassada o en període de lactància materna o si té al·lèrgies, problemes cardíacs, renals o hepàtics.
2. 2 Pregunteu al vostre metge sobre el citrat de potassi si teniu càlculs renals. Alguns medicaments seran útils per combatre certes afeccions causades per l'orina àcida. Pregunteu al vostre metge sobre el citrat de potassi, un medicament que s’utilitza per tractar malalties renals específiques i l’aparició de càlculs.
   • Aquest medicament pot tenir molts efectes secundaris i no s’utilitza per tractar tot tipus de càlculs renals.
3. 3 Consulteu el citrat de calci com a opció de tractament. Aquest medicament pot ser útil per augmentar el pH de l'orina. Tot depèn de la vostra condició, dels símptomes i de la causa dels problemes urinaris. Pregunteu al vostre metge si aquest medicament és adequat per a vosaltres.

Consells

• Feu una dieta rica en aliments alcalins si teniu més de 45 anys. Això us ajudarà a mantenir la massa muscular a mesura que envelliu.

Advertiments

• Alguns medicaments, com l’acetazolamida (Diacarb), el clorur d’amoni (que es troben a les mescles de tos), la metenamina (Calcex), el citrat de potassi (Rehydron), el bicarbonat de sodi i els diürètics tiazídics (Arifon), poden canviar el resultat de la prova de pH. Si esteu prenent algun dels medicaments anteriors, parleu amb el vostre metge sobre el resultat de l’anàlisi d’orina. No deixeu de prendre cap medicament tret que el vostre metge ho indiqui.