Content

• Passos
• Primera part de 3: Apreneu a utilitzar el fil dental correctament
• Part 2 de 3: Feu-vos passar les dents
• Part 3 de 3: Mantenir una higiene bucal òptima
• Consells
• Advertiments

L’ús diari de fil dental (o fil dental) elimina les restes d’aliments i la placa on no poden arribar les truges d’un raspall de dents. Mitjançant l’ús de fil dental, no només netegeu completament les dents, sinó que també teniu cura de la salut de les genives. A més, és la seda que permet desfer-se de la causa de l’halitosi (mal alè). Tot i que al principi l’ús de la seda dental pot semblar descoratjador i complicat al principi, cada cop serà més fàcil. Comenceu amb els conceptes bàsics: apreneu a subjectar i fer el fil dental correctament i, a continuació, passeu el fil dental a les dents. Finalment, pren l’hàbit d’utilitzar fil dental per mantenir les dents i les genives sanes durant els propers anys.

Passos

Primera part de 3: Apreneu a utilitzar el fil dental correctament

1. 1 Traieu un tros de fil que fa 46-61 cm de llarg. Aproximadament aquesta longitud de fil és necessària per facilitar el gir i la fixació dels extrems amb els dits. A més, cal tractar cada dent amb una nova secció neta de la seda. És per això que serà molt més convenient tallar el fil immediatament més temps.
   • Si heu estirat un fil massa curt, està bé. Simplement utilitzeu-la i traieu una secció nova sempre que necessiteu un nou fil net.
2. 2 Enfileu els extrems de la seda al voltant dels dits mitjans. Primer, enrotlleu el fil al voltant del dit mitjà d’una mà i després al dit de l’altra mà; serà més convenient. Només cal fer unes quantes voltes al voltant dels dits mitjans fins que el fil estigui tensat. Però no us exagereu; no estireu el fil massa perquè es tiri a la pell dels dits i pertorbi la microcirculació. Els girs i voltes del fil al voltant dels dits dels peus haurien de ser prou lleugers però prou segurs per mantenir-vos còmodes.
   • Si creieu que la seda és massa estreta, simplement afluixeu-la i rebobineu-la.
3. 3 Fixeu una secció de fil d’uns 2,5-7,6 cm de llargada entre el dit polze i l’índex. Per tant, bloquegeu el fil (2,5-7,6 cm de llarg) entre el dit polze i l’índex de la mà dreta i esquerra: tindreu un tros de fil separat. És amb aquest fragment que netejaràs els espais interdentals. A poc a poc, passant de dent en dent, moveu els dits, passant a un tros de fil net amb el qual netejarà la següent dent.
   • Podeu utilitzar fils de qualsevol mida; el més important és que us sentiu còmodes. Si és més convenient utilitzar una secció més llarga del fil, feu-ho, només cal que col·loqueu les mans una mica més enllà.

Part 2 de 3: Feu-vos passar les dents

1. 1 Comenceu amb els incisius centrals maxil·lars i renteu-vos les dents de cada segment d'una en una. Acostuma a començar amb els incisius centrals i després a desplaçar-se cap al costat dret o esquerre per netejar tota la dentició. Intenta començar sempre pel mateix costat per convertir-lo en un hàbit.
   • Quan utilitzeu el fil dental, seguiu aproximadament el mateix procediment per assegurar-vos que no us perdeu ni una dent.

   Consells: Per exemple, podeu començar per la bretxa entre els vostres incisius centrals i després seguir cap a la dreta. Un cop hàgiu acabat, torneu als incisius centrals i passeu cap al costat esquerre de la dentició.

   
   
2. 2 Intenteu fer fil dental a sota de la línia de les genives, però no persistiu. El fil dental s’ha de fer amb molta cura. Primer, feu uns quants moviments d’anada i tornada i, a continuació, feu-los rodar lentament just per sota de la vora de la geniva.
   • No empentes ni empentes la seda el més lluny possible per sobre de la línia de la geniva. Un maneig imprecís del fil pot lesionar la mucosa gingival i provocar sagnat.El fil dental a prop del marge gingival sempre s’ha de fer amb molta cura.
3. 3 Moveu lleugerament els dits de manera que la secció de la seda amb la qual esteu processant la superfície de contacte de la dent quedi corba amb la forma de la lletra "C". D’aquesta manera, podeu tractar totes les superfícies dentals de la manera més eficaç possible. Quan hàgiu arribat a la vora inferior de la dent, feu lliscar la seda cap amunt i cap avall per la seva superfície, caient lleugerament sobre la vora de la geniva. Treballeu el fil com vulgueu.
   • És molt important netejar a fons l’espai per sota del marge gingival: és aquesta manipulació la que protegeix les dents i les genives de la formació de tàrtars. Tanmateix, com s’ha esmentat anteriorment, no s’aprofundeixi massa amb el fil, en cas contrari simplement es lesionarà la geniva.
4. 4 Cal fer 8-10 moviments alternatius de la seda a cada superfície de la dent. Moveu la seda de dalt a baix i de baix a dalt, lliscant per la superfície de la dent. Això ajudarà a eliminar les restes d’aliments i la placa que s’acumula més ràpidament a les superfícies de contacte de les dents.
   • Si, després d’utilitzar la seda dental, encara sentiu restes d’aliments entre les dents, desconnecteu la secció neta de la seda dental i torneu a utilitzar la seda.
5. 5 Quan passeu a la dent següent, moveu la seda per obtenir un punt nou i net cada vegada. Per fer-ho, només cal moure els dits per moure la porció de fil dental entre ells. Quan utilitzeu tota la seda, simplement desenrotxeu la seda neta dels dits. Per tant, aquesta tècnica de raspallat permet utilitzar una nova zona de fil dental neta per a cada raspallat de dents, cosa que fa que el raspallat sigui més eficaç.
   • Si us quedeu sense fil dental, simplement rebobineu una peça nova. Però això no sol ser necessari.

   Consells: És possible que les genives comencin a sagnar una mica. Això és normal, sobretot si tot just comenceu a utilitzar el fil dental. En només un parell de dies, no hi haurà rastre de sagnat. Si les genives sagnen contínuament durant 3-5 dies o més, el millor és consultar al dentista per assegurar-se que les genives estiguin en bona forma. El més probable és que no passi res de greu, però sempre és millor estar segur d’això.

   
   
6. 6 Recordeu netejar les superfícies distals de les dents del seny. Haureu de moure els dits una mica més per arribar a les dents del seny amb la seda i netejar totes les superfícies de cadascuna d’elles. Utilitzeu el fil dental per la superfície distal (és a dir, la més allunyada) de les vostres dents del seny. No oblideu netejar de la mateixa manera totes les superfícies de les dents del seny de la mandíbula superior i inferior.
   • Normalment, la inflamació gingival i la càries es produeixen primer al grup lateral de les dents, perquè són més difícils de netejar correctament. Intenteu, doncs, que us passeu el fil dental com millor pugueu.
7. 7 Després d’haver flotat les dents de la mandíbula superior, passeu a les dents de la mandíbula inferior. De nou, comenceu pel centre i moveu-vos primer per un camí i després per l’altre. Proveu de netejar els segments en el mateix ordre cada vegada. Serà molt més beneficiós filar les dents a la mandíbula inferior en el mateix ordre que a la mandíbula superior, ja que formarà un hàbit molt més ràpid.
   • Una vegada més, intenteu rentar-vos les dents en el mateix ordre amb la mateixa tècnica cada vegada.
8. 8 En acabar, esbandiu-vos la boca amb aigua o rentat bucal. És important esbandir-se la boca per eliminar els residus que usin el fil dental dels espais interdentals. A més, després d’utilitzar el rentat bucal, immediatament sentireu una agradable sensació de neteja i frescor.
   • L’ús de clorhexidina com a rentat bucal destrueix els microorganismes i crea una barrera especial, protegint la superfície de les dents i les genives.Tingueu en compte que l’ús a llarg termini de clorhexidina com a rentat bucal (més de 7 dies) comporta una tinció gradual de les dents d’un color grisós més fosc i un canvi en l’equilibri de la microflora a la cavitat oral, que pot provocar greus conseqüències , com ara el desenvolupament d'una infecció per fongs (més al lloc web: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Per tant, val la pena utilitzar clorhexidina només per recomanació d’un dentista.
   • Els esbandits bucals que contenen fluor també tenen un efecte positiu sobre l’esmalt dental. Tingueu en compte que les persones amb alguna malaltia com la fluorosi endèmica estan contraindicades en l’ús de pastes dentals i esbandits bucals que contenen fluor (més informació al lloc web: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Part 3 de 3: Mantenir una higiene bucal òptima

1. 1 Intenteu fer fil dental fins i tot una vegada al dia abans de dormir. De fet, el millor és utilitzar el fil dental un cop al dia per evitar el fil dental traumàtic a les genives. Es recomana fer fil dental a la nit abans d’anar a dormir (després de rentar-se les dents amb un raspall de dents). Per tant, les restes d’aliments i la placa no començaran a descompondre’s i es contaminaran amb microorganismes a la nit.
   • Si teniu restes de menjar enganxades entre les dents, intenteu caminar a fons en aquests llocs amb seda dental per netejar a fons totes les partícules.
2. 2 Alguns experts recomanen l'ús de fil dental abans d'utilitzar un raspall de dents, però les opinions són diferents sobre aquest tema. El fet és que gràcies a la seda dental, teniu l’oportunitat de netejar les restes d’aliments i les plaques de les superfícies de contacte. Per tant, com molts creuen, és més útil i eficaç utilitzar fil dental abans de rentar-se amb un raspall de dents per tal d’eliminar primer les restes d’aliments dels espais interdentals. Amb el pas del temps, podreu comprovar que aquesta tècnica proporciona una millor neteja de les dents, fent-les més netes i saludables.
   • Els dentistes donen diferents recomanacions sobre quan utilitzar el fil dental, de manera que és millor obtenir l’opinió del vostre dentista si us recomana utilitzar el fil dental durant la vostra revisió rutinària. Tot depèn de les característiques individuals del vostre cos. El vostre metge pot aconsellar-vos fer fil dental després de rentar-vos les dents.

   Una altra opció: És possible que sigui més fàcil fer fil dental després de rentar-se les dents per eliminar la placa de les superfícies de contacte. Si voleu utilitzar el fil dental després de rentar-vos les dents, aquesta és una opció perfectament acceptable. Això no us impedirà gaudir de l’efecte net i fresc després de passar el fil dental.

   
   
3. 3 Si us costa fer fil dental, proveu un fil analògic. El fil dental és extremadament important per mantenir una òptima higiene bucal, per la qual cosa és important fer fil dental cada dia. Però en alguns casos, la gent encara no es pot acostumar a la seda dental i l’utilitza correctament. Afortunadament, avui en dia hi ha anàlegs dignes que us poden convenir molt més que una clàssica seda dental. Per exemple, podeu provar les opcions següents:
   • Els "flossers" són petites "nanses" en forma de Y amb fil dental estirat entre les espatlles. Potser us resultarà més convenient utilitzar només aquest analògic.
   • "Superfloss", que tenen la propietat d'expandir-se en intervals més amplis i, per contra, de contraure's - en estretes. Els superflossies poden ser útils i eficaços si teniu amplis espais interdentals i no teniu punts de contacte entre les dents.
   • Fil dental especial, gràcies al qual podeu netejar eficaçment l’espai entre les estructures d’ortodòncia.
   • Els regants són productes eficaços d’higiene bucal complementaris.Els regants també poden ajudar a eliminar les restes d’aliments dels espais interdentals i eliminar la placa de les superfícies de contacte. La seva acció es basa en el subministrament d’un raig d’aigua a pressió, que renta la placa i els residus alimentaris. Però aquest producte d’higiene no es pot utilitzar com a substitut de la seda dental.

Consells

• En la majoria dels casos, el vostre dentista sabrà quan feu servir el fil dental. El fet és que, instrumentalment, encara es detecten restes de placa i aliments als espais interdentals, que posteriorment causen problemes amb les dents i les genives.
• És normal que les genives sagnin després de començar a utilitzar la seda dental. Però després d’uns quants dies d’ús regular de la seda, l’hemorràgia s’hauria d’aturar. Per tant, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre dentista si aquest problema no ha desaparegut al cap de pocs dies.
• Cuida la teva cavitat oral. Assegureu-vos de raspallar i utilitzar el fil dental abans d’anar a dormir.
• Renteu-vos les mans abans d’utilitzar el fil dental i després de congelar el procediment.
• Podeu comprar fil dental dental amb sabor, com ara extracte de menta o sabor a xiclet, si no us agrada el fil dental normal.
• Si utilitzeu aparells ortopèdics, ponts o altres aparells de pròtesi i ortodòncia, pregunteu al vostre dentista com cal cuidar adequadament aquests aparells i com utilitzar el fil dental per al vostre cas particular.
• Si teniu problemes amb un lliscament excessiu de la seda entre les dents, utilitzeu-hi cera.

Advertiments

• No feu fil dental més d’una vegada. La seda dental usada està contaminada i contaminada amb microorganismes, de manera que l’ús d’aquesta seda dental no només no és eficaç, sinó que fins i tot és perjudicial.
• Si experimenteu sagnat de genives després de passar el fil dental, proveu de fer massatges suaument amb el dit al costat vestibular (llavi o bucal) i oral (lingual o palatal).
• Si el sagnat empitjora o continua una setmana després de començar a utilitzar el fil dental, consulteu el vostre dentista. Es poden produir hemorràgies de les genives per altres motius.