Autora:
Eric Farmer
Data De La Creació:
3 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Les vitamines, els multivitamínics i els suplements minerals poden ser un complement beneficiós per a la vostra dieta i ajudar al vostre cos a obtenir tots els nutrients que necessita. És important saber quines vitamines són més beneficioses per a la vostra salut i com comprar les vitamines adequades. A continuació, es detallen alguns consells sobre com comprar vitamines per ajudar-vos a tenir un aspecte millor i sentir-vos millor.
Passos
1 Comprar a botigues o farmàcies de confiança - Compreu vitamines només a botigues / farmàcies de renom o a proveïdors fiables de productes sanitaris. Pot incloure botigues especialitzades o farmàcies amb farmacèutics o metges autoritzats que puguin respondre les vostres preguntes. Comprar medicaments en línia des d’una font desconeguda amenaça de comprar productes de menys qualitat.
2 Comproveu la data de caducitat - Les vitamines i els medicaments, igual que els aliments, tenen la seva pròpia data de caducitat, per la qual cosa és molt important comprovar la data de caducitat impresa a l’envàs abans de comprar vitamines. La data de caducitat sol consistir en el mes i l'any impresos a l'etiqueta. Compreu suplements vitamínics per quantitats que podeu utilitzar abans de la data de caducitat especificada.
3 Parleu primer amb el vostre metge - Abans de comprar vitamines, parleu amb el vostre metge sobre la vostra salut i quins suplements vitamínics us convé. El vostre metge us pot recomanar una ingesta diària de vitamines i minerals. Comprar vitamines segons les indicacions del seu metge.
4 Preneu només el que necessiteu - Molts suplements vitamínics són multivitamínics i inclouen diverses vitamines alhora, però és possible que no necessiteu totes aquestes vitamines. Si només necessiteu reposar una o dues vitamines, compreu-les com a pastilles separades, no com a part d’un multivitamínic. Això ajudarà a evitar l'excés de vitamines contingudes en multivitamines en forma de components.
5 Compareu les etiquetes - Els paquets de vitamines contenen informació sobre la composició, que mostra el percentatge de cada vitamina continguda en una pastilla o càpsula. Algunes vitamines indiquen el percentatge d’un comprimit, mentre que d’altres mostren el percentatge de la ingesta diària recomanada que poden contenir diverses pastilles. Presteu atenció a quant conté una tauleta i compareu-ho amb el que prendreu diàriament.
6 Estudiar les interaccions medicamentoses - Els suplements vitamínics poden interactuar amb altres medicaments amb recepta i sense recepta i poden reduir la seva efectivitat o causar efectes secundaris perillosos. Abans de comprar vitamines, parleu amb el vostre metge o farmacèutic sobre les possibles interaccions de vitamines amb medicaments que preneu per assegurar-vos que siguin segures per a vosaltres.
7 Parleu amb un farmacèutic - Abans de comprar suplements vitamínics, heu de fer totes les vostres preguntes al farmacèutic. Un farmacèutic pot respondre a preguntes sobre interaccions farmacològiques, dosis i possibles beneficis per a la salut de les vitamines.
