Content

• Passos
• Part 1 de 3: Com mantenir una mentalitat positiva
• Part 2 de 3: Com fer front al rebuig
• Part 3 de 3: Com conèixer la persona adequada
• Consells
• Advertiments

Confessar simpatia sempre és difícil i la negativa pot ser molt dolorosa. Molta gent creu que renunciar a l’objecte de simpatia és comparable a trencar-se, com si ja tingués una relació. La vostra reacció al rebuig i la vostra capacitat per seguir endavant són importants. Apreneu com podeu fer front al rebuig de la persona que us agrada per poder recollir els trossos dels vostres sentiments i lluitar per una nova relació.

Passos

Part 1 de 3: Com mantenir una mentalitat positiva

1. 1 No t’enfadis. Està perfectament bé sentir-se molest i ferit després d’una negativa, però la ràbia no us portarà enlloc. La ira és especialment perillosa si estàs enamorat d’un amic proper, perquè la ira pot destruir les amistats.
   • Desitgeu molta sort a la persona i intenteu somriure. Si éreu amics íntims, digueu-li a la persona que us agrada que us agradaria mantenir l’amistat i espereu que la situació no afecti la vostra relació. Aquesta és la millor manera de salvar la cara i els amics després del rebuig.
2. 2 Passa temps amb els teus amics. Una de les millors maneres de curar el cor trencat i sobreviure al rebuig és envoltar-se d’amics. En una situació difícil, és important passar temps amb els amics, anar al cinema, sopar junts, reunir-se en un bar (si teniu l'edat suficient) o simplement socialitzar-vos a casa.
   • Digueu als vostres amics que esteu passant per un període difícil i demaneu-los que us vegin més sovint. Alguns amics mateixos s’oferiran a reunir-se i alguns hauran de ser convidats a les reunions. Si no us han contactat, contacteu amb els vostres amics i demaneu-los que us facin companyia.
3. 3 Fes el que vulguis. Esforça’t per fer coses que t’alegrin davant del dolor del rebuig. Comenceu a escoltar música, llegir llibres, mirar pel·lícules, passejar per la ciutat o anar amb bicicleta, ja que fer les vostres coses preferides us pot ajudar a millorar l’estat d’ànim i pensar positivament en moments difícils.
4. 4 Comenceu a mantenir un diari. Algunes persones pensen que mantenir un diari no serveix de res, però els investigadors han descobert que escriure els vostres pensaments ajuda a veure la situació des de fora i a mantenir una actitud positiva.
   • Kupine és un nou ordinador portàtil d'alta qualitat. Un bon portàtil mantindrà el seu aspecte amb l’ús diari i el motivarà a prendre notes regularment.
   • Intenta portar un diari cada dia. Estableix un temporitzador per obligar-te a prendre notes durant un temps específic.
   • No dubteu a experimentar. El diari és només per als vostres ulls, així que escriviu obertament i honestament. Deixeu-vos no pensar en cada frase per endavant, sinó que simplement poseu els vostres pensaments sobre el paper. El text no ha d’estar perfectament escrit i articulat. Registra els teus pensaments, sentiments o observacions.
5. 5 Obteniu ajuda de manera oportuna. Potser heu sentit una negativa en presència d’un grup de persones i ara us sentiu incòmodes o teniu moltes esperances que tot funcioni amb la persona. Sigui com sigui, no tingueu por de parlar dels vostres sentiments si el rebuig us devasta. Consulteu un especialista si creieu que la família i els amics no us podran ajudar.
   • Les escoles i les universitats sovint tenen un psicòleg del personal. També podeu trobar un especialista a Internet.

Part 2 de 3: Com fer front al rebuig

1. 1 Desfeu-vos de la por al rebuig. Està bé sentir-se ferit i ferit després d’un rebuig, però no es deixi tenir por dels rebuigs futurs. Aquesta por i aquest comportament evasiu es tradueixen en una tendència a dramatitzar quan una persona creu que una situació forma part d’un patró més gran i greu.
   • Per descomptat, la negativa pot ser dolorosa i incòmoda, però no és una qüestió decisiva de vida o mort.
   • No prengueu el rebuig com a permanent. En el futur, segur que us obriran noves oportunitats.
2. 2 Separeu-vos del rebuig. Moltes persones busquen motius per al rebuig dins seu. És fàcil pensar que el rebuig és un reflex del vostre valor, però aquesta idea està infinitament lluny de la veritat. Probablement us heu enamorat d’algunes persones i no sentí cap sentiment recíproc per les altres, però això no diu res sobre el grau d’atractiu o el valor d’aquestes persones. Sovint, tot es redueix a la compatibilitat de dues persones. En alguns casos, la persona simplement no està preparada per a la relació. D’una manera o altra, no us heu de culpar de la situació.
   • No deixeu que les aprovacions i els rebuigs d'altres persones afectin la vostra autoestima. Recorda que ets guapa pel teu compte.
3. 3 Tractar el rebuig com una oportunitat. Sens dubte, la manca de reciprocitat és desagradable i una mica dolorosa, però aquesta és només l’actitud d’una persona que no li convé. És millor veure el rebuig com una oportunitat per trobar-se en una situació més agradable en què l’altra persona comparteixi els seus sentiments.
   • Si l’objecte de la vostra simpatia va decidir que no esteu adequats els uns als altres, això només significa que hi ha una persona al món amb la qual sereu molt més adequats els uns als altres.

Part 3 de 3: Com conèixer la persona adequada

1. 1 Crea un retrat de la teva parella ideal. Si sentíeu la negativa a l’objecte de la vostra simpatia, probablement estareu més atrets per l’aspecte que per les qualitats personals. En qualsevol cas, ara és el moment adequat per respondre honestament a la pregunta de com imagina la seva parella ideal.
   • Penseu en els trets de personalitat de la vostra parella ideal. Potser voleu trobar una persona amable i afectuosa o valorar molt la fiabilitat. Tenir interessos i opinions comunes també és un factor important per a moltes persones. Qualsevol que sigui la imatge de la vostra parella ideal, determineu les vostres preferències abans de tornar a enamorar-vos.
2. 2 Fixeu-vos en les vostres reaccions emocionals. Un retrat de la vostra parella ideal determinarà el tipus de persona que voleu cercar activament, però també experimentareu reaccions emocionals no expressades a totes les persones que coneixeu. De vegades no notem aquestes reaccions a causa de l’aspecte brillant o l’encant de la persona, però és útil aprendre a identificar les nostres reaccions emocionals davant les persones.
   • Les respostes emocionals solen ser involuntàries, cosa que significa que no es pot influir. Però si analitzeu gradualment les vostres emocions (per exemple, manteniu un diari), podreu aprendre a reconèixer la reacció emocional envers una persona.
3. 3 Avaluar la compatibilitat humana real. Fins i tot si té les qualitats que voleu en la vostra parella i us provoca una resposta emocional positiva, les persones no sempre encaixen en el context de la compatibilitat a llarg termini. És important aprendre a avaluar la compatibilitat real i completa amb una persona per tal de construir relacions significatives a llarg termini i no experimentar una decepció primerenca.
   • Penseu en els trets de personalitat desitjats de la persona. Sumeixen un determinat "tipus"? Normalment et portes bé amb gent com aquesta? O avalueu les persones que us agraden només amb una mirada superficial?
   • Confia en la teva intuïció. Si coneixeu una persona atractiva amb qui teniu poc en comú, és probable que la vostra relació no funcioni bé i probablement ja en tingueu coneixement. Apreneu a confiar en la vostra intuïció a l’hora d’avaluar possibles socis per evitar futurs dolors i decepcions.

Consells

• Aquesta no és la fi del món. El dolor del rebuig no durarà per sempre.
• No prengueu la situació personalment. Potser la persona simplement no està preparada per tenir una relació o no és adequada per a vostè. En qualsevol cas, no és culpa vostra.
• Recordeu que no esteu sols. Molta gent escolta rebutjos cada dia.
• Tractar el rebuig com una oportunitat. Ara ja saps que no has de perdre el temps sentint-te amb algú que no et correspongui i estaràs a punt quan coneguis el candidat adequat.
• Estigueu orgullosos de saber que teníeu la força i el coratge per confessar els vostres sentiments. Trobeu una persona que tingui trets i aparença similars a l'objecte de simpatia, de qui heu rebutjat. Potser a aquesta persona li agradarà.
• No deixeu que altres persones determinin o controlin els vostres sentiments, el món està ple d’altres candidats. Cures del temps. Accepteu la situació com a lliçó de vida i experiència.
• Allunyar-se i afrontar la situació amb dignitat.
• Els fracassos passen a tothom! Accepteu el rebuig i aneu cap a la persona adequada.

Advertiments

• No facis que la persona se senti culpable. Això no canviarà d'opinió i només augmentarà la incomoditat o arruïnarà la relació entre vosaltres.
• No cal estar enfadat amb una persona pels seus sentiments.No és culpa seva que no senti sentiments recíprocs.
• Consulteu un especialista si teniu dolor o tristesa severa. Comparteix els teus sentiments amb amics i familiars perquè et reconfortin.