Content

• Passos
• Primera part de 3: comenceu amb petits canvis
• Part 2 de 3: Converteix-te en més sortint
• Part 3 de 3: Apreneu la humilitat

Si comences a notar que penses massa en tu mateix o si algú et diu un egoista narcisista, hauràs d’aprendre a ser més modest en les teves relacions amb la gent que t’envolta. En aquest article, aprendràs a comunicar-te correctament amb les persones i a ser més humil en la teva vida diària.

Passos

Primera part de 3: comenceu amb petits canvis

1. 1 Intenta participar en algun joc en què definitivament perdràs. Si teniu dificultats per acceptar el fet que algú és superior a vosaltres, primer apreneu a perdre. Us heu d’adonar que això no és la fi del món.
   • Per a un narcisista, sembla que perdre equival a la mort. Has de participar en alguna petita competició i perdre-hi. Intenta acceptar el fracàs amb dignitat.
   • Feliciteu el guanyador, encara que clarament presumeixi de la seva victòria. Agiteu-li la mà, mireu-li els ulls i digueu: "Va ser un bon joc".
2. 2 Agrair als altres fins i tot favors menors. Si no esteu acostumat a expressar gratitud amb sinceritat, comenceu a fer-ho almenys com a fals. Si algú us fa un favor, assegureu-vos de donar les gràcies. Aprendre a notar l’esforç dels altres i agrair-los el que fan per vosaltres us ajudarà a fer front al vostre egoisme i al vostre narcisisme.
   • Gràcies al conductor en sortir de l’autobús. En un restaurant, quan el cambrer us serveixi un got d’aigua, mireu-lo als ulls i digueu-li les gràcies. Gràcies a la teva mare quan et doni un viatge a l’escola. Apreneu a notar coses per les quals agrair.
   • Agraïu els altres, fins i tot si creieu que podrien haver esforçat més.
3. 3 Quan parleu amb la gent, feu-hi un contacte visual. Qualsevol cosa que sentiu, un bon contacte visual és una gran oportunitat per mostrar respecte a l’altra persona, fins i tot si no esteu d’acord amb el que us expliquen o no us interessa.
   • A més de fer contacte visual, cal aprendre a escoltar. Assenteix el cap per indicar que escoltes el teu interlocutor. Feu un resum del que s’ha dit abans de respondre res. Mostra al teu company de conversa que escoltes.
4. 4 Escolta quan la persona et diu alguna cosa. Si mireu per la sala amb una mirada avorrida, escoltant converses, en lloc d’escoltar atentament un amic que us digui alguna cosa, esteu actuant com un egoista narcisista.Quan es comunica amb algú, cal parar atenció a aquesta persona, centrant-se en el que diu. Apreneu a escoltar el que els altres us diuen quan discutiu temes que els interessen.
   • Feu preguntes i demostreu que us interessa molt el que parla l'altra persona. Seguiu la conversa i feu preguntes com "Com us heu sentit?" o "Bé, què va passar després?"
5. 5 Llegiu novel·les. Darrerament, els científics han descobert que les persones addictes a la lectura de ficcions són millors en empatitzar amb els altres. Llegint bons llibres, podeu aprendre a comprendre i considerar els sentiments d'altres persones. Si us trobeu massa concentrats en vosaltres mateixos, aprofiteu per canviar la vostra personalitat per millorar. Per fer-ho, només cal que us inscriviu a la biblioteca.
   • Per descomptat, després de llegir només un llibre, no podreu eradicar immediatament l’egoisme en vosaltres mateixos. Però el més important és començar. Fixeu-vos un objectiu per aprendre a ocupar el lloc de l’altra persona.

Part 2 de 3: Converteix-te en més sortint

1. 1 Obteniu ajuda quan la necessiteu. Les persones massa egoistes sovint poden tenir dificultats per admetre que s’han equivocat i demanar ajuda a algú. No aprengueu dels vostres errors. És millor aprendre a admetre que no ho sap tot i que és capaç de fer-ho, demanant ajuda a aquells que poden i volen ajudar-lo.
   • En demanar ajuda a una altra persona, reconeixeu que és superior a vosaltres en alguna cosa, sap alguna cosa o és millor que vosaltres. Tot i això, no hi ha res dolent en això. Al contrari, és bo.
2. 2 Deixeu que els altres assumeixin la seva responsabilitat. Estàs acostumat a tenir en compte la teva opinió? La propera vegada, a l’empresa, no intenteu prendre la iniciativa immediatament a les vostres mans, sinó doneu l’oportunitat a altres de demostrar-se.
   • Si decidiu passar la nit amb els amics, realment importa on aneu a sopar? Si sou cinc, tothom pot opinar, però només podeu anar a un lloc. Simplement cedeix a una altra persona i no insisteixis en la teva.
   • Per descomptat, heu de ser capaços de defensar la vostra opinió, però només si realment la necessiteu. Per exemple, si la vostra opinió és ignorada constantment o si esteu segur que la vostra oferta és la millor opció per a tothom. Deixar de ser egoista no significa deixar-se sense espines.
3. 3 Apreneu a expressar-vos en termes incerts. Gran part del que pot semblar egoista per part d’algú no ho és sovint. Si no sempre podeu entendre correctament el que volia dir la persona, és millor tornar-ho a preguntar.
   • No busqueu motius posteriors en les paraules o accions d'algú. Si la vostra mare us pregunta si voleu amanida, probablement no intenti deixar entreveure el vostre excés de pes. Tot i que pot ser, aquestes suposicions només us faran centrar-vos en vosaltres mateixos.
   • La timidesa de vegades es confon amb narcisisme o egocèntric. No esperis que algú et llegeixi la ment. Si teniu alguna cosa a dir o necessiteu ajuda, parleu. No esperis que tothom faci preguntes.
4. 4 No facis de la conversa una competència. Les persones narcisistes solen triar la seva pròpia persona com a tema de conversa. Presteu atenció a si esteu intentant parlar amb l'interlocutor o mostrar-vos en una conversa a qualsevol preu. Si és així, cal canviar alguna cosa. No espereu que us toqui parlar, ni intenteu anotar mentalment la següent frase per sorprendre a tothom. Només cal escoltar atentament el seu interlocutor i respondre les seves preguntes.
   • No intenteu necessàriament "superar" l'interlocutor. Si algú ha compartit amb vosaltres l’alegria de tenir una bicicleta usada pel vostre aniversari, no els haureu de dir que el vostre pare us ha comprat un cotxe nou.

Part 3 de 3: Apreneu la humilitat

1. 1 Deixeu la vostra zona de confort. Si estàs acostumat a viure al teu món interior, no és d’estranyar que et sentis massa egocèntric.No tingueu por de viure alguna cosa nova, inusual, intenteu fer alguna cosa que us espanti. Com més aprengueu, més fàcil serà mostrar humilitat.
   • Fins i tot si creieu que sou bons en alguna cosa, obriu-vos a nous coneixements. Per continuar amb el desenvolupament personal, no tingueu por de dubtar de les veritats comunes. Plantejar preguntes serioses i buscar-ne respostes.
   • Conèixer millor les característiques d’altres cultures. Per fer-ho, no cal que feu un llarg viatge a l’estranger, podeu conèixer millor les persones que viuen a prop vostre.
2. 2 Cerqueu persones que comparteixin les vostres opinions, interessos i gustos. Alguns poden tenir dificultats per admetre que no són únics. Siguin quins siguin els vostres interessos, sempre hi haurà gent que us agradi el que us agrada. Fins i tot si us agraden els discos de gramòfon amb una qualitat de so terrible o les pel·lícules de terror italianes. Busqueu les vostres persones amb idees semblants i comuniqueu-vos-hi més sovint.
   • Descobriu una nova religió i comenceu a anar a l’església. Això us ajudarà a pensar menys en vosaltres mateixos.
   • Comenceu a assistir a un club. Troba un club d’ordinadors si t’agrada jugar a videojocs. Aneu al gimnàs si us agrada fer esport.
3. 3 Conèixer nova gent. Si el vostre entorn es limita a unes poques persones amb les quals us sentiu còmode per passar l’estona, proveu de conèixer algú més. D’aquesta manera coneixereu no només els altres millor, sinó també vosaltres mateixos. No cal que els diguis que eres egoista.
   • Conegueu millor persones diferents de vosaltres. Si treballeu a una oficina, parleu amb algun treballador i, si viviu amb un salari vital, parleu amb un gerent d’empresa que tingui guanys. Aneu a jugar a bitlles junts. Coneix millor aquestes persones i descobreix com viuen.
4. 4 Conegueu algú que no us agrada. Aprèn a ser tàctil i amable amb aquelles persones que es posen nerviosos. Això us ajudarà a combatre l’egoisme. Si creieu que esteu pensant massa en vosaltres mateixos, feu que sigui una norma ser amable amb els que no us agrada, intentant canviar la vostra actitud envers ells.
   • Intenteu entendre per què la gent actua d’una manera determinada. Si la teva germana petita repeteix tot el que fas, deixa de culpar-la. Segur que ho fa perquè sou un model per a ella. Que faci el que vulgui.
5. 5 Proveu la mà com a voluntari. Quan dones sense esperar res a canvi, estàs actuant de manera altruista. Per superar el vostre egoisme, podeu oferir-vos voluntaris amb una organització voluntària o sense ànim de lucre que compartiu els ideals. Cerqueu a Internet organitzacions de voluntaris a la vostra zona.