Content

• Passos
• Part 1 de 2: Empassar aire
• Part 2 de 2: arrencar l’aire
• Consells
• Advertiments

Per tant, calia fer-se eructar. Potser només haureu de purgar l’aire del sistema digestiu o potser només decidireu fer riure als altres.Sigui quina sigui la raó, un simple moviment muscular us ajudarà a eructar: ​​primer agafeu aire extra i, a continuació, deixeu anar tot el gas d’una sola vegada, aconseguint l’eixut necessari. Proveu de beure una beguda carbonatada per augmentar la pressió del gas a l’estómac.

Passos

Part 1 de 2: Empassar aire

1. 1 Mantingueu l'esquena recta. Una esquena recta en posició asseguda o de peu permet estendre completament els pulmons. En expandir els pulmons, podreu expulsar més aire del vostre sistema digestiu, estimulant així l’erupció mentre exhaleu. Si intenteu empènyer el pit mentre exhaleu, també podeu expandir una mica els pulmons i ajudar a fer que els eructes siguin més naturals.
2. 2 Preneu una beguda carbonatada per augmentar la pressió del gas a l’estómac. Pot ser aigua de taula o aigua mineral amb gas o qualsevol altra beguda carbonatada. Les begudes carbonatades contenen una gran quantitat de bombolles de diòxid de carboni, de manera que s’empassa gas amb la beguda. El gas s’acumularà a l’estómac poc després de consumir la beguda carbonatada. Haureu d’alliberar aquest gas amb l’ajut d’eructes. És possible que hagueu d’esperar uns minuts perquè la beguda carbonatada tingui efecte.
   • Per tant, l’ús de begudes carbonatades pot calmar un malestar estomacal. Les bombolles de gas s’elevaran per les parets de l’estómac i causaran inflor, cosa que literalment et fa eructar. L’erupció alliberarà l’excés de gas que s’hagi acumulat al vostre sistema digestiu.
   • Intenteu beure directament d’una llauna o una ampolla, en lloc de passar-ho per una palla, per empassar-vos més gasolina amb la beguda.
3. 3 Empassar aire. Quan s’empassa aire, el cos ha d’alliberar aquest gas. Amb la tècnica adequada, podeu aprendre a utilitzar aquest gas per emetre rots forts. En empassar aire, haureu de sentir l’augment de la pressió a la base de la gola.
   • Si us costa engolir aire, proveu de tancar la boca i pessigar el nas. Això us facilitarà empassar qualsevol aire que tingueu a la boca.

Part 2 de 2: arrencar l’aire

1. 1 Burp. Un cop hi hagi prou pressió de gas a l’interior, podreu empènyer-la a través de l’erupció. Quan sentiu que el gas puja per l'esòfag fins a la gola, obriu la boca i deixeu escapar el gas per la base de la laringe. Proveu de moure la mandíbula cap amunt i cap avall per augmentar el flux de gas. És possible que hagueu de canviar la postura del cap o de la boca per trobar la posició ideal de la mandíbula quan recte.
   • Com més aire s'empassi, més fort serà l'erupció. Intenteu fer eructes un parell de vegades per treure el màxim de gas del cos possible.
2. 2 Apreneu a transformar-vos en una acció ben coordinada. Intenteu combinar una respiració d'aire i empènyer-la cap a fora en una acció coordinada. Al cap d’un temps, aprendràs a contraure conscientment els músculs de la laringe per obtenir un eructe de faringe.
3. 3 Intenteu empassar una gran quantitat d’aire al principi fins que pugueu fer eructes eficaçment. Continueu practicant moviments de deglució. Sentireu com s’acumula aire a l’interior i comença a augmentar la seva pressió. Finalment, sentireu la necessitat de contraure els músculs de la laringe per fer-se eructar. Això és exactament el que hauria de passar quan us eructeu conscientment.
   • A mesura que millori l'habilitat, el procés serà més fàcil i menys dolorós. De fet, no es necessita gaire aire per a un eructe impressionant. Seguiu practicant i tindreu èxit.

Consells

• Si us costa "empassar" aire, intenteu inhalar, tanqueu la tráquea, però continueu intentant inhalar. Aleshores, part de l’aire es filtrarà a l’esòfag.Imagineu-vos que necessiteu beure un gran volum d’aigua, de manera que respireu molt profundament per empassar-la d’un sol glop.
• Si no us agraden les begudes carbonatades, podeu beure qualsevol cosa sempre que empagueu molt aire.
• De vegades, empènyer o xuclar el ventre pot ajudar a induir l’erupció.
• Es necessita pràctica per aprendre a eructar. Seguiu entrenant i aviat tindreu èxit.
• Posar-se una mica d’aigua a la boca, prendre dos glops amb la boca oberta, després fer gàrgares amb aigua (encara amb la boca oberta) i empassar-la.
• No rastreu excessivament, ja que pot estirar els músculs de la gola.

Advertiments

• Si induïu deliberadament eructes durant molt de temps, podeu tenir un trastorn digestiu lleu.
• És possible que els eructes no alliberin tot l'aire que hàgiu empassat, de manera que l'aire restant pot provocar inflor i escapar pels intestins.